Канал: Day On - O melhor APP Fitness

TREINO FREE PROFESSOR JUNINHO ALUNA ISYS

TREINO FREE PROFESSOR JUNINHO ALUNA ISYS

Chamada treino free da Isys

Chamada treino free da Isys

DAYON TREINO 01 - DOUGLAS

DAYON TREINO 01 - DOUGLAS

Primeiro Desafio de emagrecimento DayOn

Primeiro Desafio de emagrecimento DayOn

Desafio DayON 1

Desafio DayON 1

Supleman 2

Supleman 2

Supleman 1

Supleman 1

PANTURRILHA NO STEP

PANTURRILHA NO STEP

BULGARO

BULGARO

AVANÇO

AVANÇO

TRÍCEPS CORDA

TRÍCEPS CORDA

Braço estendido

Braço estendido

Avanço alternado com Halteres

Avanço alternado com Halteres

Agachamento Livre com Halteres

Agachamento Livre com Halteres

Remada curvada unilateral com halteres - Serrote

Remada curvada unilateral com halteres - Serrote

Terra

Terra

Stiff

Stiff

Recuo no smitch

Recuo no smitch

Recuo alternado no smitch

Recuo alternado no smitch

Passada com halteres

Passada com halteres

Passada com barra

Passada com barra

Mesa flexora unilateral

Mesa flexora unilateral

Mesa flexora

Mesa flexora

Leg horizontal

Leg horizontal

Leg horizontal unilateral

Leg horizontal unilateral

Leg 45

Leg 45

Leg 45 - trilho - unilateral

Leg 45 - trilho - unilateral

Leg 45 - sumô

Leg 45 - sumô

Leg 45 - pés paralelos

Leg 45 - pés paralelos

Leg 45 - pés altos

Leg 45 - pés altos

Leg 45 - trilho

Leg 45 - trilho

Hack invertido

Hack invertido

Extensora deitado

Extensora deitado

Extensão de quadril na polia

Extensão de quadril na polia

Extensão de quadril na polia com joelho flexionado

Extensão de quadril na polia com joelho flexionado

Elevação de quadril na bola suíça

Elevação de quadril na bola suíça

Elevação de quadril na bola suíça unilateral

Elevação de quadril na bola suíça unilateral

Elevação de quadril com halteres no banco

Elevação de quadril com halteres no banco

Elevação de quadril com halteres na bola suíça

Elevação de quadril com halteres na bola suíça

Elevação de quadril com barra no banco

Elevação de quadril com barra no banco

Cadeira flexora

Cadeira flexora

Cadeira extensora

Cadeira extensora

Cadeira extensora unilateral

Cadeira extensora unilateral

Cadeira extensora unilateral alternada

Cadeira extensora unilateral alternada

Cadeira extensora com isometria na extensão do joelho

Cadeira extensora com isometria na extensão do joelho

Cadeira adutora

Cadeira adutora

Cadeira abdutora

Cadeira abdutora

Avanço com barra

Avanço com barra

Avanço com barra unilateral

Avanço com barra unilateral

Avanço com barra alternado

Avanço com barra alternado

Avanço alternado

Avanço alternado

Agachamento SYSY

Agachamento SYSY

Agachamento sumô com halteres

Agachamento sumô com halteres

Agachamento sumô com barra

Agachamento sumô com barra

Agachamento sumô com anilha

Agachamento sumô com anilha

Agachamento no smitch - barra guiada

Agachamento no smitch - barra guiada

Agachamento livre com barra

Agachamento livre com barra

Agachamento livre com anilha

Agachamento livre com anilha

Agachamento isométrico

Agachamento isométrico

Agachamento isométrico na parede

Agachamento isométrico na parede

Agachamento isométrico com bola na parede

Agachamento isométrico com bola na parede

Agachamento frontal no hack

Agachamento frontal no hack

Agachamento com salto

Agachamento com salto

Agachamento com barra na frente

Agachamento com barra na frente

Agachamento com bola na parede

Agachamento com bola na parede

Agachamento barra a frente no smitch

Agachamento barra a frente no smitch

Afundo no smitch

Afundo no smitch

Afundo com o pé de trás apoiado no step

Afundo com o pé de trás apoiado no step

Afundo com halteres

Afundo com halteres

Afundo com barra

Afundo com barra

Abdução no solo

Abdução no solo

Abdução na polia

Abdução na polia

4 apoios joelhos com joelhos flexionados

4 apoios joelhos com joelhos flexionados

4 apoios com joelho estendido

4 apoios com joelho estendido

Tríceps unilateral cruzado com halteres

Tríceps unilateral cruzado com halteres

Tríceps unilateral cruzado com halteres

Tríceps unilateral cruzado com halteres

Tríceps testa unilateral com halteres

Tríceps testa unilateral com halteres

Tríceps testa unilateral na polia

Tríceps testa unilateral na polia

Tríceps testa unilateral com halteres

Tríceps testa unilateral com halteres

Tríceps testa cruzado com halteres

Tríceps testa cruzado com halteres

Tríceps testa cruzado com halteres

Tríceps testa cruzado com halteres

Tríceps testa com corda na polia

Tríceps testa com corda na polia

Tríceps testa com barra

Tríceps testa com barra

Tríceps testa com barra reta na polia

Tríceps testa com barra reta na polia

Tríceps puley barra W

Tríceps puley barra W

Tríceps puley barra reta

Tríceps puley barra reta

Tríceps invertido unilateral na polia

Tríceps invertido unilateral na polia

Tríceps invertido na polia

Tríceps invertido na polia

Tríceps invertido na polia com barra reta pegada supinada

Tríceps invertido na polia com barra reta pegada supinada

Tríceps corda na polia

Tríceps corda na polia

Testa unilateral na polia

Testa unilateral na polia

Testa com halteres

Testa com halteres

Puley unilateral na polia

Puley unilateral na polia

Paralela

Paralela

Paralela no graviton

Paralela no graviton

Mergulho com os pés no chão

Mergulho com os pés no chão

Mergulho com os pés elevados

Mergulho com os pés elevados

Francês sentado com barra

Francês sentado com barra

Francês na polia com barra reta

Francês na polia com barra reta

Francês com corda na polia

Francês com corda na polia

Frances com anilha

Frances com anilha

Coice unilateral com Halteres

Coice unilateral com Halteres

Coice na polia com corda

Coice na polia com corda

Coice com Halteres

Coice com Halteres

Supino reto

Supino reto

Supino reto com halteres

Supino reto com halteres

Supino reto com halteres no solo

Supino reto com halteres no solo

Supino inclinado

Supino inclinado

Supino inclinado maquina pegada pronada

Supino inclinado maquina pegada pronada

Supino inclinado maquina pegada neutra

Supino inclinado maquina pegada neutra

Supino inclinado com halteres

Supino inclinado com halteres

Supino declinado com halteres

Supino declinado com halteres

Supino com halteres

Supino com halteres

Supino articulado pegada pronada

Supino articulado pegada pronada

Flexão de cotovelo com halteres fechada

Flexão de cotovelo com halteres fechada

Flexão de braço

Flexão de braço

Flexão de braço na bola suíça

Flexão de braço na bola suíça

Flexão de braço inclinado

Flexão de braço inclinado

Flexão de braço declinado

Flexão de braço declinado

Flexão de braço com joelho no solo

Flexão de braço com joelho no solo

Flexão de braço aberta com halteres

Flexão de braço aberta com halteres

Crucifixo reto na polia

Crucifixo reto na polia

Crucifixo reto na maquina

Crucifixo reto na maquina

Crucifixo reto com halteres

Crucifixo reto com halteres

Crucifixo inclinado com halteres

Crucifixo inclinado com halteres

Crucifixo declinado na polia

Crucifixo declinado na polia

Crucifixo declinado com halteres

Crucifixo declinado com halteres

Crucifixo inclinado na polia

Crucifixo inclinado na polia

Croos Over

Croos Over

Soleo

Soleo

Panturrilha no leg

Panturrilha no leg

Panturrilha no hack

Panturrilha no hack

Remada alta na polia com barra reta

Remada alta na polia com barra reta

Remada alta na polia com barra reta

Remada alta na polia com barra reta

Remada alta com halteres

Remada alta com halteres

Remada alta com barra

Remada alta com barra

Remada alta com anilha

Remada alta com anilha

Encolhimento de ombro com halteres

Encolhimento de ombro com halteres

Encolhimento de ombro com barra

Encolhimento de ombro com barra

Encolhimento com barra na polia

Encolhimento com barra na polia

Elevação lateral sentado com halteres

Elevação lateral sentado com halteres

Elevação lateral na polia

Elevação lateral na polia

Elevação lateral de pé com halteres

Elevação lateral de pé com halteres

Elevação frontal unilateral na polia

Elevação frontal unilateral na polia

Elevação frontal pegada supinada na polia

Elevação frontal pegada supinada na polia

Elevação frontal com halteres - martelo

Elevação frontal com halteres - martelo

Elevação frontal com corda na polia

Elevação frontal com corda na polia

Elevação frontal com barra pegada supinada

Elevação frontal com barra pegada supinada

Elevação frontal com barra pegada pronada na polia

Elevação frontal com barra pegada pronada na polia

Elevação frontal com anilha - frente

Elevação frontal com anilha - frente

Elevação frontal com anilha

Elevação frontal com anilha

Desenvolvimento sentado com halteres

Desenvolvimento sentado com halteres

Desenvolvimento pegada fechada na maquina

Desenvolvimento pegada fechada na maquina

Desenvolvimento pegada aberta na maquina

Desenvolvimento pegada aberta na maquina

Desenvolvimento com halteres de pé

Desenvolvimento com halteres de pé

Desenvolvimento com barra sentado

Desenvolvimento com barra sentado

Crucifixo invertido no banco inclinado

Crucifixo invertido no banco inclinado

Crucifixo invertido na polia

Crucifixo invertido na polia

Remada unilateral com estribo

Remada unilateral com estribo

Remada na polia baixa com triângulo

Remada na polia baixa com triângulo

Remada fechada unilateral com estribo na polia baixa

Remada fechada unilateral com estribo na polia baixa

Remada fechada pegada supinada

Remada fechada pegada supinada

Remada fechada pegada supinada na polia baixa

Remada fechada pegada supinada na polia baixa

Remada fechada pegada pronada

Remada fechada pegada pronada

Remada fechada pegada pronada na polia baixa

Remada fechada pegada pronada na polia baixa

Remada fechada na maquina

Remada fechada na maquina

Remada fechada com estribo

Remada fechada com estribo

Remada fechada cavalo na maquina

Remada fechada cavalo na maquina

Remada fechada na polia baixa com estribo

Remada fechada na polia baixa com estribo

Remada curvada fechada pegada supinada com barra

Remada curvada fechada pegada supinada com barra

Remada curvada fechada com halteres

Remada curvada fechada com halteres

Remada curvada com barra

Remada curvada com barra

Remada com triângulo

Remada com triângulo

Remada com rotação no banco inclinado com halteres

Remada com rotação no banco inclinado com halteres

Remada com rotação no banco inclinado com halteres

Remada com rotação no banco inclinado com halteres

Remada cavalo com barra

Remada cavalo com barra

Remada aberta

Remada aberta

Remada aberta na polia

Remada aberta na polia

Remada aberta na polia baixa

Remada aberta na polia baixa

Remada aberta na polia baixa com estribo

Remada aberta na polia baixa com estribo

Remada aberta na maquina

Remada aberta na maquina

Remada aberta curvada com halteres

Remada aberta curvada com halteres

Remada aberta com estribo

Remada aberta com estribo

Remada aberta na maquina

Remada aberta na maquina

Puxada frente fechada pegada neutra no graviton

Puxada frente fechada pegada neutra no graviton

Puxada frente fechada pegada supinada

Puxada frente fechada pegada supinada

Puxada frente aberta

Puxada frente aberta

Puxada frente aberta no graviton

Puxada frente aberta no graviton

Puxada frente aberta com triângulo pegada neutra

Puxada frente aberta com triângulo pegada neutra

Puxada frente aberta barra H

Puxada frente aberta barra H

Flexão e extensão de tronco na maquina

Flexão e extensão de tronco na maquina

Flexão de tronco no solo - Paraquedas

Flexão de tronco no solo - Paraquedas

Crucifixo invertido na maquina

Crucifixo invertido na maquina

Barra fixa pegada aberta

Barra fixa pegada aberta

Rosca scoth unilateral com halteres

Rosca scoth unilateral com halteres

Rosca scoth martelo unilateral com halteres

Rosca scoth martelo unilateral com halteres

Rosca scoth martelo com halteres

Rosca scoth martelo com halteres

Rosca scoth com halteres

Rosca scoth com halteres

Rosca scoth com barra reta

Rosca scoth com barra reta

Rosca no banco inclinado com barra

Rosca no banco inclinado com barra