Канал: Coach GR

Réveille le Guerrier en Toi : 4 Minutes pour Booster ta Motivation et Prendre Soin de Toi

Réveille le Guerrier en Toi : 4 Minutes pour Booster ta Motivation et Prendre Soin de Toi

Maîtriser son corps et avoir confiance en lui quoi de mieux !

Maîtriser son corps et avoir confiance en lui quoi de mieux !

Pompe inclinée

Pompe inclinée

Pompe mur

Pompe mur

Echauffement

Echauffement

Squat départ genoux sauté

Squat départ genoux sauté

mollet 1 jambe

mollet 1 jambe

Squat départ genoux décalés

Squat départ genoux décalés

Hspu débutant

Hspu débutant

HSPU version serrée

HSPU version serrée

Hspu

Hspu

Hspu version intermédiaire

Hspu version intermédiaire

Dips banc débutant

Dips banc débutant

Dips banc

Dips banc

Traction horizontale biceps (supination)

Traction horizontale biceps (supination)

Dips barre droite

Dips barre droite

Dips barre parallèle

Dips barre parallèle

Traction horizontale (pronation)

Traction horizontale (pronation)

Traction horizontale débutant (pronation)

Traction horizontale débutant (pronation)

Traction prise serrée

Traction prise serrée

Traction biceps (supination)

Traction biceps (supination)

Traction normale (pronation)

Traction normale (pronation)

mobilité articulaire

mobilité articulaire

hips thrust 1 jambes

hips thrust 1 jambes

Fentes bulgares

Fentes bulgares

Hip Thrust

Hip Thrust

KB burpees

KB burpees

Mix KB fentes et Swing

Mix KB fentes et Swing

KB Swing

KB Swing

KB snatch 1 main

KB snatch 1 main

KB Thruster 1 main

KB Thruster 1 main

Mix Squat et soulevé de terre jambes tendues KB

Mix Squat et soulevé de terre jambes tendues KB

Fentes latérales KB

Fentes latérales KB

KB Thruster

KB Thruster

fentes 1 main en l'air avec KB

fentes 1 main en l'air avec KB

Rowing prise alternée KB

Rowing prise alternée KB

pompe 1 main KB

pompe 1 main KB

abdos jambes tendues pliées (face)

abdos jambes tendues pliées (face)

abdos levé de jambes (face)

abdos levé de jambes (face)

abdos levé de jambes (profil)

abdos levé de jambes (profil)

abdos tendu plié (profil)

abdos tendu plié (profil)

Abdos va et viens chevilles (face)

Abdos va et viens chevilles (face)

abdos va et viens chevilles (profil)

abdos va et viens chevilles (profil)

biceps élastique prise neutre (face)

biceps élastique prise neutre (face)

biceps élastique prise neutre (profil)

biceps élastique prise neutre (profil)

biceps élastique prise supination (face)

biceps élastique prise supination (face)

biceps élastique prise supination (profil)

biceps élastique prise supination (profil)

burpees (profil)

burpees (profil)

demi crunch (profil)

demi crunch (profil)

développé militaire assis élastique (profil)

développé militaire assis élastique (profil)

développé militaire élastique assis (face)

développé militaire élastique assis (face)

développé militaire élastique debout (face)

développé militaire élastique debout (face)

développé militaire élastique debout (profil)

développé militaire élastique debout (profil)

épaule élastique tirage 90 degrés (face)

épaule élastique tirage 90 degrés (face)

épaule élastique tirage 90 degrés (profil)

épaule élastique tirage 90 degrés (profil)

épaule tirage côté élastique (face)

épaule tirage côté élastique (face)

fente (face)

fente (face)

fente (profil)

fente (profil)

fente latérale

fente latérale

fente sautée (face)

fente sautée (face)

fente sautée (profil)

fente sautée (profil)

gainage assis (profil)

gainage assis (profil)

gainage cuillère (profil)

gainage cuillère (profil)

gainage (profil)

gainage (profil)

gainage dynamique (face)

gainage dynamique (face)

gainage dynamique (profil)

gainage dynamique (profil)

half burpees (profil)

half burpees (profil)

hip trust (profil)

hip trust (profil)

jumping jack (face)

jumping jack (face)

mollet (face)

mollet (face)

mollet (profil)

mollet (profil)

montée de genoux

montée de genoux

mountain climber (face)

mountain climber (face)

pec debout élastique (profil)

pec debout élastique (profil)

mountain climber (profil)

mountain climber (profil)

pec élastique debout (face)

pec élastique debout (face)

pompe avec élastique (profil)

pompe avec élastique (profil)

pompe (face)

pompe (face)

pompe (profil)

pompe (profil)

pompe diamant (face)

pompe diamant (face)

pompe diamant (profil)

pompe diamant (profil)

pompe débutant (profil)

pompe débutant (profil)

pompe serrée (face)

pompe serrée (face)

pompe serrée (profil)

pompe serrée (profil)

rowing assis avec élastique (face)

rowing assis avec élastique (face)

rowing assis avec élastique (profil)

rowing assis avec élastique (profil)

rowing debout avec élastique (face)

rowing debout avec élastique (face)

rowing debout avec élastique (profil)

rowing debout avec élastique (profil)

sit up (face)

sit up (face)

sit up (profil)

sit up (profil)

soulevé de terre jambe tendue unilatérale (profil)

soulevé de terre jambe tendue unilatérale (profil)

soulevé de terre jambe tendue unilatérale (face)

soulevé de terre jambe tendue unilatérale (face)

squat (face)

squat (face)

Squat (latéral)

Squat (latéral)

squat (profil)

squat (profil)

squat sauté (face)

squat sauté (face)

squat sauté (profil)

squat sauté (profil)

tiping (face)

tiping (face)

triceps debout élastique (face)

triceps debout élastique (face)

triceps debout élastique (profil)

triceps debout élastique (profil)

triceps élastique autour de la taille (profil)

triceps élastique autour de la taille (profil)

triceps élastique autour de la taille (face)

triceps élastique autour de la taille (face)

EMOM traction et KB burpees

EMOM traction et KB burpees

Défi KB snatch unbroken 10 min

Défi KB snatch unbroken 10 min

DÉFI SINGLE ARM SNATCH KB 32KG

DÉFI SINGLE ARM SNATCH KB 32KG

HIIT HYBRIDE Nº1

HIIT HYBRIDE Nº1

HIIT HAUT DU CORPS ELASTIQUE Nº1

HIIT HAUT DU CORPS ELASTIQUE Nº1

HIIT BAS DU CORPS Nº1

HIIT BAS DU CORPS Nº1

HIIT SPECIAL ABDOS Nº1

HIIT SPECIAL ABDOS Nº1

HIIT FULL BODY Nº1

HIIT FULL BODY Nº1

HIIT SPECIAL CARDIO Nº1

HIIT SPECIAL CARDIO Nº1

HIIT FULL BODY Nº2

HIIT FULL BODY Nº2