Канал: Centro de Esporte e Saúde Vida

3 educativos que vão ajudar a melhorar sua natação 💦

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3 educativos que vão mudar seu nado 💦

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Educativo de corrida - Pegada dupla

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Educativo de corrida - Cair com quadril

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Educativo de corrida - Rotação de quadril

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Fala, Atleta! João Luiz | Corrida de montanha | La Mision

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Gabriela Melo | Fundadora | Vida

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Letícia Cruz | Treinadora Triathlon e Sócia Fundadora | Vida

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Pedro Leite | Estudante de Educação Física | Vida

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Vinícius Candido | Treinador de Fortalecimento Específico | Vida

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Zhekha Amorim | Treinador de Corrida | Vida

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Camp Vida em Ubatuba | Águas abertas | Surf | Corrida de montanha

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Fala, Atleta! - Especial Mês da Mulher | Juliana Cortes Gama | Empreendedorismo Feminino

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Fala, Atleta! - Especial Mês da Mulher | Miriam Rafael | Projeto Sobre a Vida | Esporte

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Fala, Atleta! - Especial Mês da Mulher | Gabi Amaral | Maternidade | Esporte

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Fala, Atleta! - Especial Mês da Mulher | Luma Lage | Maternidade | Esporte

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Juliana Cortes Gama - a nossa fisioterapeuta

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CarnaTRI Vida | Estrada Real e Serra da Mantiqueira | Carnaval 2024

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Como é o teste de ventilometria? | FITCHECK | Treine inteligente com o time do Vida

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Como ajustar as zonas de FC no seu Garmin! #ciclismo #triathlon #garmin

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Confraternização do Vida 2023

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Técnica de Descida na Montanha | Corrida de Montanha | Trail Run

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Passadas curtas | Educativo Corrida de Montanha | Trail Run

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Caminhada de costas | Educativo de corrida de montanha | Trail Run

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Escalador Trail | Educativo corrida de montanha | Trail Run

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Como o Vida surgiu? | Nossa história | Centro de Esporte e Saúde Vida

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Atestado médico para prática de atividade física | Cardiologista | Perguntas e Respostas

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Preciso ir ao médico antes de começar a fazer exercício?

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Educativo crawl - 2x2

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Educativo águas abertas - visão frontal

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Educativo natação - parafuso

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Educativo mão fechada

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Educativo nado peito - 1x1x2

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ROSCA MARTELO COM HALTER COMBINADA

ROSCA MARTELO COM HALTER COMBINADA

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ROSCA BÍCEPS DIRETA COM HALTER BILATERAL

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ROSCA BICEPS CRUZADA ALTERNADA

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ROSCA BÍCEPS BILATERAL COM ROTAÇÃO

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ROSCA BÍCEPS ALTERNADA COM ROTAÇÃO

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CRUCIFIXO COM HALTER NO BANCO INCLINADO

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CRUCIFIXO INVERSO COM HALTER EM PÉ

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DESENVOLVIEMNTO COM AGACHAMENTO GOBLET

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DESENVOLVIMENTO BILATERAL COM KETTLEBELL

DESENVOLVIMENTO BILATERAL COM KETTLEBELL

DESENVOLVIMENTO DIRETO COM HALTER

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DESENVOLVIMENTO UNILATERAL COM KETTLEBELL

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ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTER COMBINADA

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ELEVAÇÃO FRONTAL PRONADA COM HALTER

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AVANÇO COM KETTLEBELL BILATERAL

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AVANÇO PARA AFUNDO COM KETTLEBELL

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AVANÇO COM DESENVOLVIMENTO UNILATERAL

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AVANÇO COM ELEVAÇÃO FRONTAL ALTERNADA

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AVANÇO ALTERNADO COM AGACHAMENTO

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CAMINHADA DO FAZENDEIRO INVERTIDO UNILATERAL

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CAMINHADA DO FAZENDEIRO COM ELEVAÇÃO UNILATERAL

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CAMINHADA DO FAZENDEIRO BILATERAL

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CAMINHADA DO FAZENDEIRO UNILATERAL

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SALTO PARA O STEP UNIPODAL

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SALTO PARA O STEP BIPODAL

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ATERRISSAGEM DO STEP COM SALTO

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ATERRISSAGEM DO STEP BIPODAL

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Força Funcional Parede Posterior Cook Bridge Unilateral com bola

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Força Funcional Cadeia Posterior Cook Bridge Bilateral com bola

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Força funcional antirrotação lombar padrão lift

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FORÇA FUNCIONAL ANTI HIPEREXTENSÃO LOMBAR

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Força Funcional Parede Posterior Ponte Estática com a bola

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Abdominal Estático com Bola Suíça

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Abdominal com entrega de bola

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Anti Rotação Lombar - 3 apoios - Padrão Chop

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O que levar em uma prova de triathlon?

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Estabilidade de arco plantar (miniband) - 2

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Estabilidade arco plantar - 1

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Estabilidade de arco plantar (mini band) - 3

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Estabilidade de joelho (miniband)

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Estabilidade do joelho

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Estabilização joelho bilateral

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Estabilização de joelho - "Y"

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Estabilidade da cintura escapular

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Estabilidade de cintura escapular

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Educativo corrida - caminhada com flexão de quadril

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Educativo corrida - Caminhada com avanço

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Educativo corrida - Caminhada com chute frontal

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Educativo de corrida - "Aviãozinho dinâmico"

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Educativo corrida | joelho alto unilateral

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Educativo corrida | 2 passadas joelho alto

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Skipping "Power"

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Skipping "power" - saída com base baixa

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Poggo simples

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Repica progressivo

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Repica inclinado

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Tiro curto com desaceleração

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Vai e vem no cone

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Inauguração do Centro de Esporte e Saúde Vida! - que sonho

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Preparativos pra inauguração do Vida! - Parte 1

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Elástico ajoelhado

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Relógio

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Mobilidade torácica e ombro

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Elástico deitado

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Mobilidade torácica e ombro - Rotação externa

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Mobilidade com elástico em pé

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Perdigueiro isométrico - 2

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Perdigueiro com apoio das mãos - 1

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Perdigueiro dinâmico - 3

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Prancha solo - 1

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Prancha solo - 2

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Prancha no step - 1

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Prancha no step - 2

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Escalador

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Prancha lateral - 2

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Prancha lateral facilitada - 1

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Prancha lateral 3 - progressão

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Estabilização

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Estabilização mini band

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Estabilização

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Estabilização

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Mobilidade quadril - Abdução semiajoelhado

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Mobilidade quadril - Abdução

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Mobilidade quadril semiajoelhado (2)

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Mobilidade quadril - semiajoelhado

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Mobilidade quadril - Rocking (2)

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Mobilidade de quadril - Rocking

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Mobilidade tornozelo - Superband

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Mobilidade de tornozelo - multidirecional

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Mobilidade tornozelo - 1

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Mobilidade quadril - Flexão/extensão miniband

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Mobilidade quadril - 90/90

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Mobilidade quadril - Hip Hinge

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Mobilidade quadril - Hip Hinge (superband)

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Mobilidade torácica

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Mobilidade posterior coxa

Mobilidade posterior coxa

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Mobilidade torácica

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Mobilidade ombro

Mobilidade ombro

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Mobilidade ombro

Mobilidade ombro

Mobilidade ombro

Mobilidade ombro

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Mobilidade torácica

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Mobilidade torácica e ombro

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Já nadou em uma piscina de correnteza? #aguasabertas #triathlon #centroesportivo

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Como é construir um Centro de Treinamento! | Tour pela obra

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Reconhecimento de prova no mar #triathlon #aguasabertas

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Sprint Final no Rei e Rainha do Mar #triathlon

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Meu primeiro triathlon sprint!

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Episódio 5 | Treinar bem não é treinar forte todo dia!

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Experimentando o traje da próxima prova de triathlon!

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Você está forte mentalmente?

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Bora começar a semana!!

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1ª vez andando de bike de triathlon (TT)

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Desperte o atleta que existe em você!

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Treino indoor POWER!

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Episódio 4 | Como eu me sinto treinando no rolo para provas de triathlon

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Técnica de respiração frontal

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Episódio 3 | Sentir-se como uma atleta!

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Sempre foi sobre sentir!

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A ciência tem que ser acessível!

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Como foi o Uaironmein em Juiz de Fora?

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3° lugar categoria - prova de triathlon

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Pré Prova Uaironmein | o maior evento de triathlon de Minas Gerais

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Arrume a mala de triathlon comigo!

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O que levar para uma prova de triathlon? | arrume a mala comigo

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Que semana longa…

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Bateu o cansaço | Quarta com treino de natação e fortalecimento com foco em agilidade

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Como é treinar no rolo de bicicleta?

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Treino no rolo da bicicleta!

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O dia de uma triatleta amadora | Semana de prova UaironMein

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O dia de uma triatleta amadora

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Quando eu mudo, tudo muda!

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Treino de transição | bike + corrida

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Acompanhe meu treino de natação!

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IronMan 70.3 Maceió 2022 - O dia da prova!

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Fisioterapia esportiva

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Episódio 2 disponível!

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Episódio 2 - a rotina diz muito sobre quem somos

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Eu me sinto como uma atleta quando foco no agora!

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Episódio 1 - o que está por trás da motivação?

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Desperte o atleta que existe em você!

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Dias ordinários planilhados | Pré IronMan 70.3 Maceió

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Soldadinho - Educativo de corrida

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Deslocamento lateral - Educativo de corrida

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Simulado SPRINT e dica de cadarço | Rumo ao IronMan 70.3 Maceió

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Braçada Unilateral - Educativo de natação

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3h no ROLO - Treino indoor para o IronMan 70.3 Maceió

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Treino de bike no Sul de Minas - Pelote Feminino

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Simulado SPRINT (triathlon) - Rumo ao IronMan 70.3 Maceió

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Treino de Ciclismo - Rumo ao IronMan 70.3 Maceió

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Skipping Alto - Educativos

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