Sit up obliques arm and leg raised | ازاى تلعب رفرفة اليدين والرجلين كروس لعضلات البطن Coach OKA 54,2 тыс. подписчиков Скачать
العتالة فى الجيم وهل الاوزان العالية اهم شئ لزيادة العضلات #coach_oka #اسلوب_التمرين_المناسب_ليك Скачать
Barbell bent over row reverse close | ازاى تتمرن تمرين سحب ضيق مقلوب بالبار لعضلات اسفل المجنص Скачать
Dumbbell Incline Lateral Raise | ازاى تتمرن تمرين الرفرفة الجانبى فردى بالدنبل على البنج المائل Скачать
Double cable lat pull down on floor | ازاى تتمرن تمرين السحب العالى على الكابل وانتا جالس على الارض Скачать
Incline dumbbell arm row wide | ازاى تتمرن تمرين السحب بالدنبل واسع لعضلات الضهر الداخلية على الدكة Скачать
