Канал: Consultoria On-line MYTAHT

Remada unilateral com barra

Remada unilateral com barra

Remada neutra banco 45 com halter

Remada neutra banco 45 com halter

Remada curvada supinada

Remada curvada supinada

Remada curvada pronada

Remada curvada pronada

Remada curvada pronada deadstop

Remada curvada pronada deadstop

Remada cavalinho

Remada cavalinho

Remada baixa unilateral

Remada baixa unilateral

Levantamento terra sumo

Levantamento terra sumo

Frog no banco

Frog no banco

Flexão de punho unilateral com halter

Flexão de punho unilateral com halter

Flexão de punho com barra

Flexão de punho com barra

Face Pull

Face Pull

Extensão de punho unilateral com halter

Extensão de punho unilateral com halter

Extensão de punho com barra

Extensão de punho com barra

Elevação pélvica no solo com halter

Elevação pélvica no solo com halter

Cadeira abdutora em pé

Cadeira abdutora em pé

Remada cavalinho

Remada cavalinho

Elevação pélvica

Elevação pélvica

Elevação pélvica no Smith

Elevação pélvica no Smith

Elevação lateral no plano da escápula

Elevação lateral no plano da escápula

Elevação em Y no banco 45º

Elevação em Y no banco 45º

Elevação em Y livre

Elevação em Y livre

Crucifixo inverso pronado apoiado

Crucifixo inverso pronado apoiado

Crucifixo inverso neutro apoiado

Crucifixo inverso neutro apoiado

Cadeira extensora

Cadeira extensora

Banco Romano para Paravertebrais

Banco Romano para Paravertebrais

Banco Romano para MMII

Banco Romano para MMII

Supino reto maquina horizontal

Supino reto maquina horizontal

Supino reto maquina sentado

Supino reto maquina sentado

Supra máquina

Supra máquina

Testa Halter

Testa Halter

Timeline 1

Timeline 1

Tríceps coice bilateral polia

Tríceps coice bilateral polia

Tríceps coice unilateral polia

Tríceps coice unilateral polia

Tríceps francês halter

Tríceps francês halter

Rosca martelo alternada

Rosca martelo alternada

Rosca martelo barra H

Rosca martelo barra H

Rosca martelo sentada

Rosca martelo sentada

Rosca martelo

Rosca martelo

Rosca scott barra

Rosca scott barra

Rosca scott máquina

Rosca scott máquina

Serrote

Serrote

Rosca inversa barra

Rosca inversa barra

Rosca direta polia baixa

Rosca direta polia baixa

Rosca direta halter

Rosca direta halter

Rosca direta halter com rotação

Rosca direta halter com rotação

Rosca direta com rotação sentado

Rosca direta com rotação sentado

Rosca direta barra

Rosca direta barra

Rosca alternada com rotação

Rosca alternada com rotação

Rosca alternada com rotação sentado

Rosca alternada com rotação sentado

Recuo com halter

Recuo com halter

Recuo no Smith

Recuo no Smith

Remada baixa neutra aberta

Remada baixa neutra aberta

Remada baixa pronada trapz

Remada baixa pronada trapz

Remada curvada pronada

Remada curvada pronada

Remada triângulo

Remada triângulo

Romanian deadlift bloco

Romanian deadlift bloco

Rosca alternada banco 45°

Rosca alternada banco 45°

Rosca alternada com rotação sentado

Rosca alternada com rotação sentado

Rosca alternada com rotação

Rosca alternada com rotação

Rosca concentrada em pé

Rosca concentrada em pé

Rosca concentrada

Rosca concentrada

Rosca corda

Rosca corda

Rosca direta banco 45°

Rosca direta banco 45°

Puxada triângulo

Puxada triângulo

Puxada pronada 45°

Puxada pronada 45°

Remada baixa supinada

Remada baixa supinada

Remada baixa pronada

Remada baixa pronada

Puxada pronada 15º

Puxada pronada 15º

Puxada neutra aberta

Puxada neutra aberta

Puxada frente supinada

Puxada frente supinada

Puxada frente articulada

Puxada frente articulada

Pulldown

Pulldown

Pull over costas

Pull over costas

Pré ativação glúteo 2

Pré ativação glúteo 2

Puxada neutra aberta

Puxada neutra aberta

Puxada pronada 15º

Puxada pronada 15º

Puxada pronada 45°

Puxada pronada 45°

Puxada triângulo

Puxada triângulo

Recuo com halter

Recuo com halter

Recuo no Smith

Recuo no Smith

Remada baixa neutra aberta

Remada baixa neutra aberta

Remada baixa pronada trapz

Remada baixa pronada trapz

Remada baixa pronada

Remada baixa pronada

Remada baixa supinada

Remada baixa supinada

Remada curvada pronada

Remada curvada pronada

Remada curvada supinada

Remada curvada supinada

Remada máquina pronada

Remada máquina pronada

Infra paralelas

Infra paralelas

Pré ativação glúteo 1

Pré ativação glúteo 1

Prancha isométrica lateral

Prancha isométrica lateral

Prancha isométrica frontal

Prancha isométrica frontal

Panturrilhas máquina vertical

Panturrilhas máquina vertical

Oblíquos no solo

Oblíquos no solo

Oblíquos no banco declinado

Oblíquos no banco declinado

Mesa flexora

Mesa flexora

Remada baixa supinada na máquina

Remada baixa supinada na máquina

Remada baixa neutra na máquina

Remada baixa neutra na máquina

Levantamento terra

Levantamento terra

Levantamento terra tradicional bloco

Levantamento terra tradicional bloco

Levantamento terra sumô

Levantamento terra sumô

Levantamento terra sumô bloco

Levantamento terra sumô bloco

Legpress 45º

Legpress 45º

Leg press horizontal

Leg press horizontal

Iso lateral row neutro

Iso lateral row neutro

Iso lateral row pronado

Iso lateral row pronado

High row

High row

High row supinado

High row supinado

Hack machine

Hack machine

Gravitron barra fixa

Gravitron barra fixa

Glúteo coice polia baixa

Glúteo coice polia baixa

Glúteo 3 apoios

Glúteo 3 apoios

Flexor unilateral máquina

Flexor unilateral máquina

Flexão de quadril com caneleira

Flexão de quadril com caneleira

Flexão de quadril com caneleira solo

Flexão de quadril com caneleira solo

Flexão de quadril com caneleira solo unilateral

Flexão de quadril com caneleira solo unilateral

Flexão de joelhos bola suiça

Flexão de joelhos bola suiça

Flexão de joelho polia baixa

Flexão de joelho polia baixa

Flexão de joelho com caneleira

Flexão de joelho com caneleira

Facepull

Facepull

Extensão de tronco polia baixa

Extensão de tronco polia baixa

Extensão de quadril polia baixa

Extensão de quadril polia baixa

Extensão com abdução de quadril

Extensão com abdução de quadril

Encolhimento Over Head no smith

Encolhimento Over Head no smith

Elevação Y polia

Elevação Y polia

Elevação lateral

Elevação lateral

Elevação lateral unilateral

Elevação lateral unilateral

Elevação lateral sentado

Elevação lateral sentado

Elevação lateral polia baixa

Elevação lateral polia baixa

Elevação lateral neutra plano escapular

Elevação lateral neutra plano escapular

Elevação lateral banco inclinado

Elevação lateral banco inclinado

Elevação frontal polia baixa unilateral

Elevação frontal polia baixa unilateral

Elevação de quadril banco

Elevação de quadril banco

Desenvolvimento máquina

Desenvolvimento máquina

Desenvolvimento máquina 2

Desenvolvimento máquina 2

Elevação de quadril com barra

Elevação de quadril com barra

Elevação frontal polia baixa corda

Elevação frontal polia baixa corda

Elevação frontal halter

Elevação frontal halter

Elevação frontal barra

Elevação frontal barra

Elevação frontal alternada

Elevação frontal alternada

Elevação frontal 45° barra

Elevação frontal 45° barra

Elevação de quadril unilateral solo

Elevação de quadril unilateral solo

Elevação de quadril unilateral banco

Elevação de quadril unilateral banco

Elevação de quadril solo

Elevação de quadril solo

Elevação de quadril com barra

Elevação de quadril com barra

Elevação de quadril banco

Elevação de quadril banco

Desenvolvimento máquina

Desenvolvimento máquina

Desenvolvimento máquina 2

Desenvolvimento máquina 2

Desenvolvimento halter

Desenvolvimento halter

Desenvolvimento barra sentado

Desenvolvimento barra sentado

Desenvolvimento barra em pé

Desenvolvimento barra em pé

Crucifixo reto

Crucifixo reto

Crucifixo inclinado

Crucifixo inclinado

Crucifixo inclinado polia

Crucifixo inclinado polia

Crucifixo declinado

Crucifixo declinado

Crucifixo inclinado polia

Crucifixo inclinado polia

Cross over polia média

Cross over polia média

Cross over polia baixa

Cross over polia baixa

Cross over polia alta

Cross over polia alta

Tríceps coice unilateral com halter

Tríceps coice unilateral com halter

Cadeira Sóleo

Cadeira Sóleo

Cadeira extensora

Cadeira extensora

Cadeira adutora

Cadeira adutora

Cadeira abdutora

Cadeira abdutora

Cadeira abdutora tronco inclinado

Cadeira abdutora tronco inclinado

Barra fixa pronada

Barra fixa pronada

Avanço com halter

Avanço com halter

Agachamento Smith

Agachamento Smith

Agachamento lívre

Agachamento lívre

Agachamento Búlgaro

Agachamento Búlgaro

Afundo no Smith

Afundo no Smith

Abdominal infra no banco declinado

Abdominal infra no banco declinado

Abdominal infra solo

Abdominal infra solo

Abdominal infra suspenso

Abdominal infra suspenso

Abdominal supra bola suiça

Abdominal supra bola suiça

Abdominal supra no banco declinado

Abdominal supra no banco declinado

Abdominal supra solo

Abdominal supra solo

Abdução de quadril com caneleira no solo

Abdução de quadril com caneleira no solo

Abdução de quadril polia baixa

Abdução de quadril polia baixa

Adução de quadril com caneleira no solo

Adução de quadril com caneleira no solo

Afundo com halter

Afundo com halter