Канал: AHO! ENDURANCE

HÉCTOR "EL CAPI"Head Coach de Aho! Endurance

HÉCTOR "EL CAPI"Head Coach de Aho! Endurance

WÓAPE

WÓAPE

AHO! ENDURANCE

AHO! ENDURANCE

Fuerza de soporte y estabilidad de la articulación de rodilla.

Fuerza de soporte y estabilidad de la articulación de rodilla.

FOAM ROLL

FOAM ROLL

Desde Casa AHO

Desde Casa AHO

FUERZA RESISTENCIA CON BANDAS ELASTICAS

FUERZA RESISTENCIA CON BANDAS ELASTICAS

RUTINA CON BOSU "CAPACIDADES COORDINATIVAS"

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tabata 20 10 core

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TABATA FULL BODY 2O SEG ACTIVOS POR 10 SEG DESCANSO 8 ROUNDS

TABATA FULL BODY 2O SEG ACTIVOS POR 10 SEG DESCANSO 8 ROUNDS

EJERCICIOS EXCÉNTRICOS

EJERCICIOS EXCÉNTRICOS

INTERVALOS ALTA INTENSIDAD 3

INTERVALOS ALTA INTENSIDAD 3

INTERVALO DE ALTA INTENSIDAD 2

INTERVALO DE ALTA INTENSIDAD 2

ISOMETRICOS

ISOMETRICOS

RUTINA FUERZA RESISTENCIA

RUTINA FUERZA RESISTENCIA

RUTINA CON PESA RUSA

RUTINA CON PESA RUSA

CALENTAMIENTO PREVIO AL ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO PREVIO AL ENTRENAMIENTO

ESTIRAMIENTO POST ENTRENAMIENTO

ESTIRAMIENTO POST ENTRENAMIENTO

TÉCNICA DE BRACEO

TÉCNICA DE BRACEO

ENTRENAMIENTO TREN INFERIOR CON BANDAS DE RESISTENCIA

ENTRENAMIENTO TREN INFERIOR CON BANDAS DE RESISTENCIA

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NIVEL 4

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NIVEL 4

INTERVALOS ALTA INTENSIDAD

INTERVALOS ALTA INTENSIDAD

Tabata aeróbico

Tabata aeróbico

RUTINA COORDINACIÓN CON ESCALERAS

RUTINA COORDINACIÓN CON ESCALERAS

Rutina de ejercicio para hacer con l@s niñ@s en casa. Esperemos y te guste. AHO KIDS!

Rutina de ejercicio para hacer con l@s niñ@s en casa. Esperemos y te guste. AHO KIDS!

RUTINA FUERZA CON SILLA

RUTINA FUERZA CON SILLA

RUTINA FUERZA TREN INFERIOR PARA RUNNING Y TRIATLÓN

RUTINA FUERZA TREN INFERIOR PARA RUNNING Y TRIATLÓN

RUTINA FUERZA CORE, EVITA EL DOLOR DE CABALLO EN RUNNING.

RUTINA FUERZA CORE, EVITA EL DOLOR DE CABALLO EN RUNNING.

AHO ENDURANCE

AHO ENDURANCE

TÉCNICA DE CARRERA NIVEL 3

TÉCNICA DE CARRERA NIVEL 3

TÉCNICA DE CARRERA NIVEL 2

TÉCNICA DE CARRERA NIVEL 2

TÉCNICA DE CARRERA NIVEL 1

TÉCNICA DE CARRERA NIVEL 1

PROPIOCEPCIÓN NIVEL 2

PROPIOCEPCIÓN NIVEL 2

PROPIOCEPCIÓN NIVEL 1

PROPIOCEPCIÓN NIVEL 1

EJERCICIOS DE MOVILIDAD DE CADERA

EJERCICIOS DE MOVILIDAD DE CADERA

Es clave hacerle caso a nuestro corazón para mejorar nuestro performance. 👊

Es clave hacerle caso a nuestro corazón para mejorar nuestro performance. 👊

Entrena con enfoque.

Entrena con enfoque.

Perseverancia y apego a tus entrenamientos.

Perseverancia y apego a tus entrenamientos.

PREPARACIÓN DE MARATÓN

PREPARACIÓN DE MARATÓN

PLANCHAS AHO!

PLANCHAS AHO!

FUNCIONAL NIVEL 3 AHO!

FUNCIONAL NIVEL 3 AHO!

FUNCIONAL NIVEL 2 AHO!

FUNCIONAL NIVEL 2 AHO!

FUNCIONAL NIVEL 1 AHO!

FUNCIONAL NIVEL 1 AHO!

CIRCUITO FUNCIONAL AHO!

CIRCUITO FUNCIONAL AHO!