תרגיל הבלון - פרלסטטיקה לבטן והרפיה | תנועתיות למעיים ועירור נשימה יעקב קרנץ - נטורופתיה ועיסוי רפואי קליניקה משולבת 859 подписчиков Скачать
תרגיל הליכת עקבים מבוקרת | בסדרת תרגילים לדליות ברגליים Varicose veins +סדרת תרגילים לשיפור יציבות Скачать
חיזוק למסובבי כתף חיצוניים (אינפרה ספינטוס וטרז מיינור) | סדרת חיזוק לשרירים ספציפיים בעזרת גומייה Скачать
בחילות והקאות בהריון - למה זה קורה וכל (!!) הכלים הפרקטיים להתמודד | קישור למטה בתיאור הסרטון Скачать
2 וריאציות נוספות לתרגיל נויירומובליזציה לעצב הסיאטי בכאב | חפשו גם סרטון קודם להסבר השימוש בתרגיל Скачать
מתיחה עדינה לחלק האחורי של הגוף ולגב תחתון נוקשה - על מערכת פאשיה | הארכה פשיאלית לחלק אחורי של הגוף Скачать
מתחילים לאבד תחושת יציבות בהליכה? תרגיל יומי להחזרת שיווי משקל ויציבות | הליכה קשובה לשיפור יציבה Скачать
השגת אחיזה טובה בקרקע לשרירי כף הרגל וריווח מפרקים ברגל, מניעת דחיסה וכאב לכף הרגל | השרשת רגל בקרקע Скачать
איך לישון עם כרית ולמקם צוואר בצורה נכונה - למניעת היווצרות כאבי כתף וצוואר | מנח צוואר נכון בשינה Скачать
עיסוי עצמי לכף הרגל עם שמן - לריכוך הפאשיה, סיבי השריר והזרמת דם לרגל | עיסוי עצמי לכף רגל עם שמן Скачать
חיזוק יציבות ושרירים תומכים מתוך סדרת ''תרגילי יציבות ושיווי משקל'' | עמידה סטאטית עקב בצד אגודל Скачать
המתיחה הכי טובה לפיריפורמיס!! מתיחה לשריר התפוס ולמסובבי הירך פריפורמיס סינדרום | מתיחה לפיריפורמיס Скачать
מתיחה לשריר צד אחרי הליכה מאומצת וריצה למניעת כיווץ וקיצור שרירי | מתיחה לשריר ישיבה צידי 2 וריאציות Скачать
להתכווצויות שרירים, דורבן ולאחר ריצה -מתיחה משופרת לגיד אכילס ולשריר התאומים | "שפיץ מדרגה על גבעה" Скачать
חיזוק לגלוטאוס מדיאוס Gluteus medius - שחקן מפתח ביציבות ותיקון ליקויים בהליכה | חיזוק במנח צד Скачать
כאבי גב וחוליות - תנוחה פשוטה להקלה על כאבים ועומס בעמוד שדרה | ריווח חוליות עמוד שדרה בשינה ובכאב Скачать
תרגילים לכאב סיאטי (4 דרכים שונות!) - הקרנות לישבן ולרגליים מחוליות גב תחתון | נויירומובליזציה Скачать
מיקום כתפיים נכון | יציבה נכונה למניעת כאב גב עליון, כאב שכמות, גיבנת בעמוד שדרה | "כתפיים על קולב" Скачать
כפיפות בטן ובטן שטוחה- החלטתם להשקיע? כך תעשו נכון במקסימום אפקטיביות- בלי כאב | 7/8 בסדרת רצפת האגן Скачать
5/8 בסדרת חיזוק שרירי רצפת האגן - השטחת בטן, ארגון איברים פנימיים, מעי רגיז ונשימה |הכנסת בטן בנשיפה Скачать
עיסוי עצמי לפנים (בלי שמן!) להרפיית מתח מצטבר, שחרור ממתח שרירי באזור הפנים נעים ומרגיע, להזרמת דם Скачать
4/8 בסדרת חיזוק שרירי רצפת האגן - תרגיל שעובד! הסבר ייחודיות ושילוב בתוכנית שלכם | תרגיל דחיקת שולחן Скачать
עיסוי עצמי בעורף עם תוצאות!! להפגת מתח בעורף, מניעת כאבי ראש ותמיכה במיגרנות |עיסוי עצמי לעורף עליון Скачать
2/8 בסדרת חיזוק שרירי רצפת האגן - תרגיל שעובד! הסבר ייחודיות ושילוב בתוכנית שלכם | תנועת הריצ'רץ Скачать
תרגילי קיגל לדליפות שתן ולחיזוק רצפת אגן לאחר לידה | הפעלה מדויקת, הדגמה ודגשים | 3/7 בסדרת רצפת אגן Скачать
מתיחה רוחבית לגב עליון ותחתון - לכאבי גב הנובעים מקיצור שרירים | מתיחה לרחב הגבי (לטיסימוס דורסי) Скачать
התמתחות ממכרת לגב עליון!! תרגיל קטן ש'פותח' את אזור השכמות וחגורת הכתפיים | תרגיל ''מרפקים לשמיים'' Скачать
