Канал: plancheworkout.com

Aquaworld surf / #borlaisurftraining

Aquaworld surf / #borlaisurftraining

Medencés SURF edzés 3.0

Medencés SURF edzés 3.0

Hogyan készülünk a következő medencés surf edzésre?

Hogyan készülünk a következő medencés surf edzésre?

Medencés SURF edzés 2.0

Medencés SURF edzés 2.0

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Medencés SURF edzés 2.0

Medencés SURF edzés 2.0

Medencés SURF edzés 2.0

Medencés SURF edzés 2.0

Medencés SURF edzés 2.0

Medencés SURF edzés 2.0

Medencés SURF edzés 2.0

Medencés SURF edzés 2.0

Wakesurf tábor 09.3-4.

Wakesurf tábor 09.3-4.

Medencés surf edzés 1.0

Medencés surf edzés 1.0

Planche speciális köredzés Budán

Planche speciális köredzés Budán

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Planche speciális saját testsúlyos köredzés Budán

Planche speciális saját testsúlyos köredzés Budán

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Speciális surf edzések, Váci út 9.

Speciális surf edzések, Váci út 9.

Tudsz már a hullámokon kanyarodni?

Tudsz már a hullámokon kanyarodni?

Surf felkészítő edzések a belvárosban

Surf felkészítő edzések a belvárosban

Köredzés nőknek és férfiaknak Budán

Köredzés nőknek és férfiaknak Budán

Saját testsúlyos edzések a II. kerületben

Saját testsúlyos edzések a II. kerületben

Speciális saját testsúlyos köredzés budán

Speciális saját testsúlyos köredzés budán

Speciális saját testsúlyos köredzés Budán

Speciális saját testsúlyos köredzés Budán

www.plancheworkout.com

www.plancheworkout.com

Planche speciális saját testsúlyos köredzés

Planche speciális saját testsúlyos köredzés

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Borlai Surf Training

Törzs erősítés

Törzs erősítés

Kézállás

Kézállás

Lórúgás

Lórúgás

Híd

Híd

Kézállás

Kézállás

Tolódzkodás

Tolódzkodás

Csípő emelés súllyal

Csípő emelés súllyal

Csoportos bemelgítő gyakorlat

Csoportos bemelgítő gyakorlat

Egykezes fekvőtámasz

Egykezes fekvőtámasz

Comb erősítés saját testsúllyal, páros

Comb erősítés saját testsúllyal, páros

Fekvőtámasz hernyó

Fekvőtámasz hernyó

Egylábas ugrás oldalra, medicin labdával

Egylábas ugrás oldalra, medicin labdával

Comb nyújtás 2 perc alatt

Comb nyújtás 2 perc alatt

Térdhúzás - könyökérintés mellső alkartámaszban

Térdhúzás - könyökérintés mellső alkartámaszban

Hátra kitörés keresztlépéssel

Hátra kitörés keresztlépéssel

Guggolás lábujjhegyen

Guggolás lábujjhegyen

Mellső alkartámasz - fekvőtámasz felnyomás

Mellső alkartámasz - fekvőtámasz felnyomás

Sarokfelnyomás

Sarokfelnyomás

Oldalra lépegetés gumiszalaggal

Oldalra lépegetés gumiszalaggal

Guggolás oldalra kilépéssel

Guggolás oldalra kilépéssel

Térdbehúzás mellkashoz fitneszlabdán

Térdbehúzás mellkashoz fitneszlabdán

Terpesz -zár ugrás mellső alkartámaszban

Terpesz -zár ugrás mellső alkartámaszban

Hasizom - döglött bogár póz

Hasizom - döglött bogár póz

Terpesz guggolás ugrásból

Terpesz guggolás ugrásból

Váltott lábas szökdelés emelvényre

Váltott lábas szökdelés emelvényre

Terpesz - zár szökdelés emelvényre

Terpesz - zár szökdelés emelvényre

Hátra kitörés emelvényről

Hátra kitörés emelvényről

Egylábas csípőfelnyomás emelvényen

Egylábas csípőfelnyomás emelvényen

Csípőfelnyomás emelvényen

Csípőfelnyomás emelvényen

Lábtartás csere

Lábtartás csere

Saroktávolítás gumiszalaggal

Saroktávolítás gumiszalaggal

Lábemelés terpeszben gumiszalaggal

Lábemelés terpeszben gumiszalaggal

Egylábas guggolás - korcsolyázós

Egylábas guggolás - korcsolyázós

Korcsolyázós oldal ugrás

Korcsolyázós oldal ugrás

Oldal kitörés kicsúszással

Oldal kitörés kicsúszással

alkartámasz - plank test evezés

alkartámasz - plank test evezés

Sarok kicsúszás csúszó felületen

Sarok kicsúszás csúszó felületen

Mellső alkartámasz - plank kinyúlás előre

Mellső alkartámasz - plank kinyúlás előre

SMR henger saját testsúlyos gyakorlatok

SMR henger saját testsúlyos gyakorlatok

SZABADTÉRI EDZÉS 2015-11-15

SZABADTÉRI EDZÉS 2015-11-15

Saját testsúlyos edzés - Rózsadomb Center

Saját testsúlyos edzés - Rózsadomb Center

Őrület és boldogság Planche edzésen...

Őrület és boldogság Planche edzésen...

Nézz bele a csoportos edzésbe - Szépvölgyi út

Nézz bele a csoportos edzésbe - Szépvölgyi út

Csoportos edzés lányoknak is!

Csoportos edzés lányoknak is!

Hogyan fejlődj gyorsan a húzódzkodásban?

Hogyan fejlődj gyorsan a húzódzkodásban?

Saját testsúlyos láb erősítés - Budapest

Saját testsúlyos láb erősítés - Budapest

Törzs erősítés - II.kerület

Törzs erősítés - II.kerület

Hasizom erősítés csoportos edzésen

Hasizom erősítés csoportos edzésen

Láberősítő gyakorlat párban - funkcionális köredzés

Láberősítő gyakorlat párban - funkcionális köredzés

saját testsúlyos edzés 2.kerület

saját testsúlyos edzés 2.kerület

Csoportos edzés II.kerület

Csoportos edzés II.kerület

Saját testsúlyos hasizomerősítés

Saját testsúlyos hasizomerősítés

Törzs erősítő gyakorlatsor

Törzs erősítő gyakorlatsor

A helyszín - Planche workout

A helyszín - Planche workout

Speciális saját testsúlyos köredzés budán

Speciális saját testsúlyos köredzés budán

Mellső alkartámasz kifordulás - Planche workout

Mellső alkartámasz kifordulás - Planche workout

Fordított evezés - Planche workout (Városmajori park)

Fordított evezés - Planche workout (Városmajori park)

Lebegőülés - Planche workout

Lebegőülés - Planche workout

Törzs erősítés játékosan - planche workout

Törzs erősítés játékosan - planche workout

kézenállás karhajlítás nyújtás - planche workout

kézenállás karhajlítás nyújtás - planche workout

Szabadtéri edzés / Margitsziget

Szabadtéri edzés / Margitsziget

planche workout - alkartámasz hernyó

planche workout - alkartámasz hernyó

planche workout - girls workout

planche workout - girls workout

planche workout - group exercise

planche workout - group exercise

2.PLANCHE FESZTIVÁL - Már csak pár nap...

2.PLANCHE FESZTIVÁL - Már csak pár nap...

2. PLANCHE FESZTIVÁL - Nyeremények

2. PLANCHE FESZTIVÁL - Nyeremények

2. PLANCHE FESZTIVÁL - Kérdésetekre a válasz

2. PLANCHE FESZTIVÁL - Kérdésetekre a válasz

planche - core training

planche - core training

planche TV oldalsó alkartámasz

planche TV oldalsó alkartámasz

planche TV - középső farizom aktivizálása

planche TV - középső farizom aktivizálása

planche TV - fekvőtámasz

planche TV - fekvőtámasz

2. PLANCHE FESZTIVÁL

2. PLANCHE FESZTIVÁL

PLANCHE workout / Outdoor / Margitsziget

PLANCHE workout / Outdoor / Margitsziget

thoracic spine mobilization

thoracic spine mobilization

Girl power - Planche workout - Typwriter pull-ups

Girl power - Planche workout - Typwriter pull-ups

Handstand tower - Planche workout

Handstand tower - Planche workout

Fejenállás

Fejenállás

Bridge - Planche workout

Bridge - Planche workout

Elbow lever - Planche workout

Elbow lever - Planche workout

warming up for the outdoor Planche training

warming up for the outdoor Planche training

Kötélhúzás

Kötélhúzás

Lassú ereszkedés

Lassú ereszkedés

Fordított evezés

Fordított evezés

pull-up

pull-up

Vállvonogatás

Vállvonogatás

Muscle-up-PLANCHE WORKOUT

Muscle-up-PLANCHE WORKOUT

MUSCLE UP

MUSCLE UP

MUSCLE-UP completed

MUSCLE-UP completed

Tiger-band PUSH up training

Tiger-band PUSH up training

HANDSTAND - PLANCHE workout

HANDSTAND - PLANCHE workout

Pull-ups with my friend - PLANCHE workout

Pull-ups with my friend - PLANCHE workout

L-sit to handstand push-ups- PLANCHE workout

L-sit to handstand push-ups- PLANCHE workout

Band Assisted Muscle-up tutorial - PLANCHE workout

Band Assisted Muscle-up tutorial - PLANCHE workout

Front lever - PLANCHE workout

Front lever - PLANCHE workout

Human flag - PLANCHE workout

Human flag - PLANCHE workout

Typewriter Pull-up Planche workout

Typewriter Pull-up Planche workout

Hanging leg raise - PLANCHE workout

Hanging leg raise - PLANCHE workout

Push the limits (push up variation on swiss-ball) - PLANCHE workout

Push the limits (push up variation on swiss-ball) - PLANCHE workout

Gimnastic ring fly - PLANCHE workout

Gimnastic ring fly - PLANCHE workout

PLANCHE workout

PLANCHE workout

IMG 4289

Kézállás gyakorlat haladó

Kézállás gyakorlat haladó

Creative Partner Exercise

Creative Partner Exercise

Human flag/dragon fly combination

Human flag/dragon fly combination

Typewriter exercise

Typewriter exercise

extreme muscle up exercise

extreme muscle up exercise

elbow plank

elbow plank

Extreme Core Movement(dragon fly)

Extreme Core Movement(dragon fly)

best core training

best core training

Human flag training

Human flag training

Planche push up workout

Planche push up workout