אימון ביתי ללא ציוד- הרמת ישבן רגל אחת 🍑#אימון #טיפים #כושר #תרגילים טיפים בתזונה וכושר- אביחי 167 подписчиков Скачать
סקוואט בסמית משין- נצלו את המכשיר לטווח תנועה עמוק יותר 🍑 #אימון #טיפים #כושר #תרגילים #חדרכושר Скачать
חצי היפ טראסט- חצי טווח תנועה על מנת לתת יותר דגש לישבן 🍑 #אימון #טיפים #כושר #תרגילים #חדרכושר Скачать
דד ליפט רומני (דגש המסטרינג)- לשמור על גב ישר מוט צמוד לרגליים ולא לשלוח את האגן יותר מידי לאחור !! Скачать
דד ליפט רומני- לשמור על גב ישר להצמיד את המוט לרגליים ולדמיין קיר מאחוריכם ולשלוח אליו את הישבן 🙏 Скачать
בטן סטאטית למתחילים- הסרטון לא נתקע פשוט ככה מבצעים את זה 😉#אימון #טיפים #כושר #תרגילים #חדרכושר Скачать
פטישים יד/יד - עד שיד אחת לא חוזרת במלואה השנייה לא יוצאת לעבודה! #אימון #טיפים #כושר #תרגילים Скачать
גובלט סקוואט- אחד הסקוואטים האהובים עליי, מאפשר לנו גם טווח תנועה גדול יותר 🔝 #אימון #טיפים #כושר Скачать
שריר התאומים- יותר לאט, יותר טווח, יותר דגש על מתיחה וכיווץ = יותר התקדמות 🔝 #כושר #אימון #טיפים Скачать
