Канал: 홍정기TV

식후 혈당 내려주는 발운동^^

식후 혈당 내려주는 발운동^^

집에서 놀고 있는 아령으로 전신 운동

집에서 놀고 있는 아령으로 전신 운동

식후 혈당 떨어뜨리는 운동 2탄

식후 혈당 떨어뜨리는 운동 2탄

식후 혈당 ‘확’ 떨어뜨리는 ‘설탕 뽀개기 운동‘ 다시 올려 드립니다!

식후 혈당 ‘확’ 떨어뜨리는 ‘설탕 뽀개기 운동‘ 다시 올려 드립니다!

식후 혈당 확 떨어뜨리는 ‘설탕 뽀개기‘ 운동

식후 혈당 확 떨어뜨리는 ‘설탕 뽀개기‘ 운동

페이브 (널돌) 워킹

페이브 (널돌) 워킹

러닝 부상 예방 운동 두번째

러닝 부상 예방 운동 두번째

걷기 운동이나 런닝 전 하면 도움되는 스트레칭

걷기 운동이나 런닝 전 하면 도움되는 스트레칭

런닝 부상 방지를 위한 발목 안정성 운동

런닝 부상 방지를 위한 발목 안정성 운동

러너를 위한 동적 햄스트링 스트레칭 운동

러너를 위한 동적 햄스트링 스트레칭 운동

테이핑을 일반 회원님들께도!

테이핑을 일반 회원님들께도!

런닝 주법에 관한 운동과학연구결과

런닝 주법에 관한 운동과학연구결과

7080 근육 프로젝트

7080 근육 프로젝트

트레일 러너 피지컬 훈련 캠프

트레일 러너 피지컬 훈련 캠프

65세 남성 기준 1초에 150센치미터 정도의 보행속도를 가지셨다면 30-35년 더 삽니다!

65세 남성 기준 1초에 150센치미터 정도의 보행속도를 가지셨다면 30-35년 더 삽니다!

달리기와 중둔근 운동

달리기와 중둔근 운동

중년을 위한 실내운동 10분이면 충분합니다!^^

중년을 위한 실내운동 10분이면 충분합니다!^^

빠른 근육 발달 운동 방법

빠른 근육 발달 운동 방법

4050이면 꼭 시청해 보세요! 120만뷰 찍은 영상 입니다!

4050이면 꼭 시청해 보세요! 120만뷰 찍은 영상 입니다!

선수들에게 발 트레이닝이 중요한 이유

선수들에게 발 트레이닝이 중요한 이유

선수들의 발 트레이닝 시 꼭 기억해야 할 것

선수들의 발 트레이닝 시 꼭 기억해야 할 것

선수트레이닝 직업을 원한다면

선수트레이닝 직업을 원한다면

펑셔널 트레이닝 워크샵

펑셔널 트레이닝 워크샵

제가 트래드밀 걷기 할 때 사용하는 워밍업 운동입니다.^^ 쿨다운으로도 좋습니다!^^

제가 트래드밀 걷기 할 때 사용하는 워밍업 운동입니다.^^ 쿨다운으로도 좋습니다!^^

덤벨 데드리프트 이렇게 3세트 해 보세요!^^

덤벨 데드리프트 이렇게 3세트 해 보세요!^^

한숨 쉬면 행복해지는 이유

한숨 쉬면 행복해지는 이유

목 뻣뻣하면 어깨 아픈 이유

목 뻣뻣하면 어깨 아픈 이유

목 뻣뻣하고 안 좋으면 어깨 아픈 이유

목 뻣뻣하고 안 좋으면 어깨 아픈 이유

10초만해도 허벅지 불타는 바운싱 스쿼트

10초만해도 허벅지 불타는 바운싱 스쿼트

30대 후반부터 꼭 챙겨야 할 발란스 운동 한발에 3초씩 5회 3세트만 반복하세요!

30대 후반부터 꼭 챙겨야 할 발란스 운동 한발에 3초씩 5회 3세트만 반복하세요!

운동의 불편한 진실

운동의 불편한 진실

근육해부학 팟캐스트 - 근육원섬유 & 근육잔섬유

근육해부학 팟캐스트 - 근육원섬유 & 근육잔섬유

식후 혈당 ‘확’ 내리는 운동

식후 혈당 ‘확’ 내리는 운동

70새에도 자라는 근육

70새에도 자라는 근육

식후 혈당과 지질 조절에 좋은 가자미근 운동

식후 혈당과 지질 조절에 좋은 가자미근 운동

근육 해부학 네번째 근육 섬유 구성 성분

근육 해부학 네번째 근육 섬유 구성 성분

엄지발가락과 보폭과의 상관관계

엄지발가락과 보폭과의 상관관계

수면 박탈이 근육 합성에 미치는 영향

수면 박탈이 근육 합성에 미치는 영향

홍정기 근육 해부학 3- 뼈대 근육의 구성 단계

홍정기 근육 해부학 3- 뼈대 근육의 구성 단계

5분 근육 해부학 2번째 시간 - 골격근 기능

5분 근육 해부학 2번째 시간 - 골격근 기능

석사 과정 펑셔널 트레이닝 수업 장면

석사 과정 펑셔널 트레이닝 수업 장면

기초 근육해부학 1편 ‘근육의 특성’ 팟캐스트 버전

기초 근육해부학 1편 ‘근육의 특성’ 팟캐스트 버전

심장나이 20년 젊게 하는 운동

심장나이 20년 젊게 하는 운동

어깨충돌증후군 운동 영상

어깨충돌증후군 운동 영상

어깨 아프고 움직이기 두려워하는 분들에게 효과적인 운동

어깨 아프고 움직이기 두려워하는 분들에게 효과적인 운동

운동이 우울증에 미치는 영향

운동이 우울증에 미치는 영향

하루에 이만큼은 걸으셔야 합니다

하루에 이만큼은 걸으셔야 합니다

허리통증과 MRI결과와의 상관관계(영국스포츠의학회지논문)

허리통증과 MRI결과와의 상관관계(영국스포츠의학회지논문)

척추측만증 운동에 꼭 포함되야 하는 운동

척추측만증 운동에 꼭 포함되야 하는 운동

허리 아플 땐 더 능동적으로 운동하기

허리 아플 땐 더 능동적으로 운동하기

허리 통증에 가장 좋은 운동은 무엇일까요?

허리 통증에 가장 좋은 운동은 무엇일까요?

걷기 속도와 당뇨병

걷기 속도와 당뇨병

손목 만성 통증이 있다면 이렇게 운동하세요!

손목 만성 통증이 있다면 이렇게 운동하세요!

발 변형과 통증이 있다면 꼭 해야하는 발 운동

발 변형과 통증이 있다면 꼭 해야하는 발 운동

4050세대를 위한 ‘2분 하체 근력 운동’

4050세대를 위한 ‘2분 하체 근력 운동’

발목이 불안한 사람들을 위한 운동 방법

발목이 불안한 사람들을 위한 운동 방법

데이터로 하는 건강관리 3편

데이터로 하는 건강관리 3편

데이터로 하는 건강관리 2편

데이터로 하는 건강관리 2편

데이터로 하는 건강관리

데이터로 하는 건강관리

강철 허리를 만들어 주는 ‘의자 운동’ 설명편

강철 허리를 만들어 주는 ‘의자 운동’ 설명편

강철 허리를 위한 ‘의자 일어서기 운동’ 시퀀스

강철 허리를 위한 ‘의자 일어서기 운동’ 시퀀스

10분 혈당 끌어내리기 운동

10분 혈당 끌어내리기 운동

최신 흉요근막 논문 리뷰

최신 흉요근막 논문 리뷰

헬스피트니스 전문가의 시대

헬스피트니스 전문가의 시대

러너들을 위한 필라테스 트레이닝

러너들을 위한 필라테스 트레이닝

폐질환을 예방해주는 부테이코 호흡법 2

폐질환을 예방해주는 부테이코 호흡법 2

부테이코 호흡법 1

부테이코 호흡법 1

허리 고치는 앉기 운동

허리 고치는 앉기 운동

허리골반 분리 기능과 허리 통증

허리골반 분리 기능과 허리 통증

구부정한 허리 증후군 해결하기

구부정한 허리 증후군 해결하기

무릎통증의 원인이 될 수 있는 무릎 근육 불기능 패턴

무릎통증의 원인이 될 수 있는 무릎 근육 불기능 패턴

무릎 통증을 일으키는 잘못된 움직임

무릎 통증을 일으키는 잘못된 움직임

무릎통증완화를 위해 꼭 알아야 할 것들

무릎통증완화를 위해 꼭 알아야 할 것들

근막 장력 온전성에 관해

근막 장력 온전성에 관해

운동전문가의 시대

운동전문가의 시대

잘 걷게 도와주는 필라테스 운동

잘 걷게 도와주는 필라테스 운동

산모들의 후관절 증후군

산모들의 후관절 증후군

산모들과 이상근 증후군

산모들과 이상근 증후군

중둔근과 산모들의 허리통증

중둔근과 산모들의 허리통증

몸을 인지하는게 먼저입니다!

몸을 인지하는게 먼저입니다!

보행 분석에 관해 알고 싶어요 1편

보행 분석에 관해 알고 싶어요 1편

필라테스토크 1편 - 박희상 원장

필라테스토크 1편 - 박희상 원장

부상 완치 후 지속되는 통증과 불안감의 원인

부상 완치 후 지속되는 통증과 불안감의 원인

시각 트레이닝의 원리에 관해

시각 트레이닝의 원리에 관해

근육불균형(근육경직과 통증)의 원인

근육불균형(근육경직과 통증)의 원인

만성 어깨 통증 완화 운동

만성 어깨 통증 완화 운동

무릎 안정화 트레이닝 시 생각해야 할 것들

무릎 안정화 트레이닝 시 생각해야 할 것들

스피드 근력을 향상 시키는 방법(한국체대특강)

스피드 근력을 향상 시키는 방법(한국체대특강)

무릎 통증 개선 시키는 햄스트링 운동

무릎 통증 개선 시키는 햄스트링 운동

목통증 개선을 위해 필요한 운동

목통증 개선을 위해 필요한 운동

센터드 북리뷰 세미나에 관해

센터드 북리뷰 세미나에 관해

거북목이 생기는 또 하나의 이유

거북목이 생기는 또 하나의 이유

유소년 선수 운동 능력 향상 트레이닝 세미나 with 제임스 베이커 박사

유소년 선수 운동 능력 향상 트레이닝 세미나 with 제임스 베이커 박사

축구선수 근력X움직임X협응력 프로파일링

축구선수 근력X움직임X협응력 프로파일링

필라테스와 호흡

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2.23일 캡틴 기성용 선수 발 운동 - 플라이오 모드

2.23일 캡틴 기성용 선수 발 운동 - 플라이오 모드

캡틴 기성용 선수 전신진동 발트레이닝

캡틴 기성용 선수 전신진동 발트레이닝

2.27일 SSL 스피드 파워 트레이닝 세미나 소개 영상

2.27일 SSL 스피드 파워 트레이닝 세미나 소개 영상

보행 측정에 기반한 하지 기능 트레이닝

보행 측정에 기반한 하지 기능 트레이닝

2월11일 허리 모토콘트롤과 목통증 세미나

2월11일 허리 모토콘트롤과 목통증 세미나

SSL 어깨 기능 향상 트레이닝

SSL 어깨 기능 향상 트레이닝

SSL 발운동(풋워크) 방법에 대한 설명

SSL 발운동(풋워크) 방법에 대한 설명

홍정기 교수의 이파마스터 T-Pass 근골격계 기능해부학 엿보기

홍정기 교수의 이파마스터 T-Pass 근골격계 기능해부학 엿보기

1월27일 SSL 브이로그 스피드 향상 트레이닝 프로그램을 하기 전 해야 할 일

1월27일 SSL 브이로그 스피드 향상 트레이닝 프로그램을 하기 전 해야 할 일

육상 국가대표 상비군 피트니스 측정 2022-1-25 예천 실내 육상장

육상 국가대표 상비군 피트니스 측정 2022-1-25 예천 실내 육상장

SSL 기능적 햄스트링 운동

SSL 기능적 햄스트링 운동

BULO V2를 활용한 폐근력 운동

BULO V2를 활용한 폐근력 운동

착각하지 말자!

착각하지 말자!

홍정기 교수의 신경해부학 기초 오늘밤 시작합니다!

홍정기 교수의 신경해부학 기초 오늘밤 시작합니다!

SSL x Fitogether 스피드 트레이닝

SSL x Fitogether 스피드 트레이닝

반사근력에 관해

반사근력에 관해

SSL 코어 맥스 트레이닝

SSL 코어 맥스 트레이닝

근골격계 해부생리학 무료 강의

근골격계 해부생리학 무료 강의

SSL 근력트레이닝 시리즈 - Multi-Hip 트레이닝

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경북개발공사 정현섭 선수 Meniscus & Bakers’ cyst 무릎 재활 역도 특성화 훈련

경북개발공사 정현섭 선수 Meniscus & Bakers’ cyst 무릎 재활 역도 특성화 훈련

SSL 근력 트레이닝 시리즈-슈퍼켓 트레이닝

SSL 근력 트레이닝 시리즈-슈퍼켓 트레이닝

FC 서울 조영욱 선수 피지컬 트레이닝

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SSL 근력 트레이닝 세미나 시리즈 1편 - ISO 트레이닝

SSL 근력 트레이닝 세미나 시리즈 1편 - ISO 트레이닝

11월25일 전방십자인대 부상방지 관련 논문 소개 영상

11월25일 전방십자인대 부상방지 관련 논문 소개 영상

스포츠재활을 위한 풋스캐너의 활용

스포츠재활을 위한 풋스캐너의 활용

병상휴식이 코어근육에 미치는 영향

병상휴식이 코어근육에 미치는 영향

10.7 척추전방전위증과 허리근육과의 상관관계

10.7 척추전방전위증과 허리근육과의 상관관계

9.29 근육량과 코로나증상과의 관계

9.29 근육량과 코로나증상과의 관계

9.27 현대인들을 위한 웨이트 운동 가이드라인

9.27 현대인들을 위한 웨이트 운동 가이드라인

홍정기 교수의 근골격계 논문 리뷰-무릎통증운동효과

홍정기 교수의 근골격계 논문 리뷰-무릎통증운동효과

기능적 발 운동 세미나 21. 8. 28

기능적 발 운동 세미나 21. 8. 28

8.27 FC서울 기성용 선수 인시즌 컨디셔닝

8.27 FC서울 기성용 선수 인시즌 컨디셔닝

국제 스피드 트레이닝 세미나

국제 스피드 트레이닝 세미나

Functional Foot Training Preview

Functional Foot Training Preview

기능적 발트레이닝 세미나 커리큘럼 소개

기능적 발트레이닝 세미나 커리큘럼 소개

장대높이뛰기 임은지 선수 근파워 운동

장대높이뛰기 임은지 선수 근파워 운동

홍정기 교수의 운동재활학 실기 온라인 세미나 안내 영상

홍정기 교수의 운동재활학 실기 온라인 세미나 안내 영상

FC서울 조영욱 선수 인시즌 컨디셔닝

FC서울 조영욱 선수 인시즌 컨디셔닝

스켈레톤 올림피안 윤성빈 선수 SSL 컨디셔닝

스켈레톤 올림피안 윤성빈 선수 SSL 컨디셔닝

오늘의 공부 - 척추관절염을 위한 운동법

오늘의 공부 - 척추관절염을 위한 운동법

FC서울 기성용 선수 근지구력 훈련

FC서울 기성용 선수 근지구력 훈련

임은지 선수 발목재활 4주차

임은지 선수 발목재활 4주차

아킬레스 재건수술 후 재활운동

아킬레스 재건수술 후 재활운동

발목 재활 운동- 밴드를 활용한 기초 근력회복운동

발목 재활 운동- 밴드를 활용한 기초 근력회복운동

임은지 선수 발목 재활 3주차

임은지 선수 발목 재활 3주차

장대높이뛰기 임은지 선수 발목재활 2주차 5번째 세션

장대높이뛰기 임은지 선수 발목재활 2주차 5번째 세션

임은지 선수 발목 재활 네번째 세션

임은지 선수 발목 재활 네번째 세션

FC서울 기성용 선수 시즌 중 발 강화 운동

FC서울 기성용 선수 시즌 중 발 강화 운동

임은지 선수 발목재활 운동 세번째 세션

임은지 선수 발목재활 운동 세번째 세션

장대높이뛰기 임은지 선수 발목재활 두번째 세션

장대높이뛰기 임은지 선수 발목재활 두번째 세션

임은지 장대높이뛰기 아시안게임 2회 메달리스트 발목 재활 운동

임은지 장대높이뛰기 아시안게임 2회 메달리스트 발목 재활 운동

아킬레스건 재활 운동

아킬레스건 재활 운동

시각트레이닝 세미나 하이라이트

시각트레이닝 세미나 하이라이트

대구 전정기괸 트레이닝 세미나 하이라이트

대구 전정기괸 트레이닝 세미나 하이라이트

홍정기 교수의 헬스피트니스 맨탈 코칭

홍정기 교수의 헬스피트니스 맨탈 코칭

발 운동을 해야하는 이유

발 운동을 해야하는 이유

대둔근 햄스트링 강화훈련의 부작용

대둔근 햄스트링 강화훈련의 부작용

FC서울 기성용 선수 하체 근신경 훈련

FC서울 기성용 선수 하체 근신경 훈련

고관절내회전 가동성과 둔근기능과의 관계

고관절내회전 가동성과 둔근기능과의 관계

시각트레이닝 세미나

시각트레이닝 세미나

[홍정기교수의 운동과학 이야기] 보행과 뇌기능

[홍정기교수의 운동과학 이야기] 보행과 뇌기능

[홍정기교수의 선수트레이닝] KLPGA 최혜진 프로 회복운동 및 컨디셔닝

[홍정기교수의 선수트레이닝] KLPGA 최혜진 프로 회복운동 및 컨디셔닝

[홍정기교수의 선수트레이닝] 육상 단거리 안경린 선수 비골건염 재활 운동

[홍정기교수의 선수트레이닝] 육상 단거리 안경린 선수 비골건염 재활 운동

[홍정기교수의 선수트레이닝] 투포환 국가대표 정일우 선수의 전정기관 트레이닝

[홍정기교수의 선수트레이닝] 투포환 국가대표 정일우 선수의 전정기관 트레이닝

[홍정기교수의 선수트레이닝] 마라톤 국가대표 최경선 선수의 발 운동

[홍정기교수의 선수트레이닝] 마라톤 국가대표 최경선 선수의 발 운동

최혜진 프로 골프트레이닝 고관절 운동 영상 풀이

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[홍정기교수의 골프트레이닝] 최혜진 프로 시합 전 훈련(고관절 가동성 및 안정성 운동)

[홍정기교수의 골프트레이닝] 최혜진 프로 시합 전 훈련(고관절 가동성 및 안정성 운동)

[홍정기교수의 발운동법] 발교정운동법 2탄

[홍정기교수의 발운동법] 발교정운동법 2탄

[홍정기교수의 발운동법] 발교정운동 효과 1탄

[홍정기교수의 발운동법] 발교정운동 효과 1탄

KLPGA 최혜진 프로 근신경계 리커버리 데이

KLPGA 최혜진 프로 근신경계 리커버리 데이

이청용 선수 무릎재활 마지막 세션

이청용 선수 무릎재활 마지막 세션

울산현대축구단 이청용 선수 2월 4일 무릎재활훈련

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울산현대축구단 이청용 선수 무릎재활운동 2주차

울산현대축구단 이청용 선수 무릎재활운동 2주차

울산현대축구단 이청용 선수 스피드 트레이닝

울산현대축구단 이청용 선수 스피드 트레이닝

울산현대축구단 이청용 선수 발 운동 + 스피드 운동

울산현대축구단 이청용 선수 발 운동 + 스피드 운동

울산현대축구단 이청용 선수 모빌리티 트레이닝

울산현대축구단 이청용 선수 모빌리티 트레이닝

울산현대축구단 이청용 선수 컨디셔닝 훈련

울산현대축구단 이청용 선수 컨디셔닝 훈련

[홍정기 교수 세미나] 근막 트레이닝 하이라이트

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[홍정기의 똑똑똑] 필라테스 운동 참여도를 통해 알아본 미래 시장 준비

[홍정기의 똑똑똑] 필라테스 운동 참여도를 통해 알아본 미래 시장 준비

홍정기 교수의 근막단위 강의

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FC서울 축구 기성용 선수 아킬레스건 점진적 부하 운동

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유도 국가대표 조목희 선수 전방십자인대 재활 8주차 반사근력운동

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아킬레스 건 운동

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[홍정기교수의 똑똑똑 운동법] 필라테스와 근막

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[홍정기의 똑똑똑 운동법] 발 내재근 운동

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[홍정기의 똑똑똑 운동법] 선수들을 위한 효과적인 건 재활 트레이닝 방법

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[홍정기의 똑똑똑 운동법] 고관절 허리 통증 증후군

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[홍정기의 똑똑똑] 잘 걷고 잘 뛰기 위해 꼭 알아야 할 발 관절 기능해부학

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[홍정기의 똑똑똑 운동법] 코어 안정화와 허리 통증과의 관계

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[홍정기의 똑똑똑운동법] 늑골쇄골 움직임 불기능에 위한 목 어깨 통증

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[홍정기의 똑똑똑 운동법] 허리통증과 필라테스 운동법

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[홍정기교수의 트레이닝방법론] 근력 바로 알기

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[홍정기교수의 무릎재활] 여자 63kg급 유도 국가대표 조목희 선수 전방십자인대 재건술 후 재활 3주차

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[홍정기교수의 똑똑운동법] 천장관절 허리통증 완화 운동법

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2020 비대면 스포츠시장 융합인력양성 교육 및 사업전환재설계 지원 홍보영상 (문화체육관광부/국민체육진흥공단)

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[홍정기 교수의 기능해부학] 요방형근과 허리통증

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축구 FC서울 기성용 선수 햄스트링 재활 운동

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[홍정기 라이브 강의] 햄스트링 부상 바로 이해하기

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[홍정기의 집콕세미나] 거북목 예방 운동법

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[홍정기 팟캐스트] 신경 전쟁

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[홍정기의 집콕세미나] 장요근 바로 알고 운동 하기 마지막편

[홍정기의 집콕세미나] 장요근 바로 알고 운동 하기 마지막편

[홍정기 팟캐스트] 근막 세포 이야기

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[홍정기의 집콕세미나] 장요근 바로 알고 운동하기 2편

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[홍정기의 집콕세미나] 장요근 바로 알고 운동하기 1편

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[홍정기의 똑똑똑] 근수축 타입을 고려한 근력운동

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