Канал: Micheli Zucchi Treinadora Pessoal

#abdução #quadril solo

#abdução #quadril solo

A importância dos #pes no #agachamento

A importância dos #pes no #agachamento

Qual a melhor estratégia para a #mobilidade do #tornozelo ?

Qual a melhor estratégia para a #mobilidade do #tornozelo ?

#elevação frontal - tronco inclinado

#elevação frontal - tronco inclinado

#agachamento unilateral alternado para trás

#agachamento unilateral alternado para trás

#agachamento com #tecnica

#agachamento com #tecnica

Remada Afastada

Remada Afastada

#remada neutra #exercício para #costas

#remada neutra #exercício para #costas

#musculação - como saber qual #exercício preciso fazer ?

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Suspensão parcial #alongamento para #peitoral

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#diastaseabdominal - inflamação no púbis - distenção na #virilha #hiperlordose lombar

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Como realizar o #exercício #elevação de #quadril #glúteos #elevacaopelvica

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Dicas essenciais para um bom #agachamento

Dicas essenciais para um bom #agachamento

Forma correta de #alongar #posteriordecoxa

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#alongamento para #coluna - #consciência #relaxar #respiração

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#dor no #ombro - entenda como #exercício de #costas pode ajudar

#dor no #ombro - entenda como #exercício de #costas pode ajudar

#escoliose #dor na coluna - faça #exercício da #respiração

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#alongamento para peitoral menor

#alongamento para peitoral menor

#elevação lateral ✅️ plano da escápula- #exercício para #ombro

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#alongamento #posteriordecoxa - #músculo esse quando encurtado inibe #glúteos e provoca #dor #lombar

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#dor na #nuca ou #cervical ? Alongue #peitoral menor 📹

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O que fazer para aliviar #dor na #lombar ? Uma das causas é o encurtamento do #musculo internodacoxa

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Melhore sua #pisada com #exercícios para #panturrilha

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#dor na #cervical #ombro #lombar ao acordar ✍️ evite essa posição 📹

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Suspensão no espaldar #alongamento para #dorsais #peitoral #coluna

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Erro comum no #agachamento e #stiff

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#treino eficiente para #costas

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Posição ideal para #dormir e não ter #dor na #cervical e #lombar

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#exercise que ocasiona #lesão no #ombro

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#mobilia da sua #casa - saiba qual #sofa não prejudica a #lombar

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#manobra de Mackenzie

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#faxina #lavarlouça #hábitos #trabalho doméstico e #dor lombar- saiba como melhorar

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#faxina e #dor na #lombar - saiba como evitar 🎯

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#torta de #legumes sem #gordura - #receitas fáceis e ótima opção para #jantar

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Posicionamento correto da escápula e cabeça.

Posicionamento correto da escápula e cabeça.

#vícios que podem trazer várias consequências ⚠️

#vícios que podem trazer várias consequências ⚠️

#alongamento para #isquios mediais e adutores

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Melhore o posicionamento da #cabeça- #treino eficiente para #costas

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Uma das causas da #tendinite 🙋🏽‍♀️

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#exercício para #estabilidade da #coluna

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#lesãomuscular na #virilha ? Faça esse #alongamento ✍️

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O #alongamento errado piora sua #postura 😔

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#alongamento de #posteriordecoxa e o alívio pontual de #cansaço na #lombar

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#dor na #lombar - o que pode ser?

#dor na #lombar - o que pode ser?

#exercício pra #postura - crucifixo inverso ênfase em estabilizadores da escápula

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#postura corcunda, o que fazer ? #respiração adequada e #alongamento eficiente resolvem

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#alongamento antes do #futebol #caminhada e #corridaderua

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#exercício para #panturrilha

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Remada afastada - #ombro #academia #manguitorotador

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Inferiorização com retração escapular - #exercício para #dorsal

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Melhor #tênis para o #treino

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#alongamento para #posteriores de coxa - sentado

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Qual a importância de fazer #musculação ?

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Como desenvolver #força no #abdomen ?

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#afundo passada - #exercício para #quadríceps e #glúteos

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#dor no #joelho o que #alongar ?

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O que fazer para tratar #dor no #corpo ?

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Como melhorar a #elevação de #quadril - ativação de #glúteos

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Como melhorar o #agachamento - #fascias #anatomia #personaltrainer

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Melhore sua #respiração posicionando a #cabeça corretamente nos #exercícios

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Inferiorização escapular - ativação de #trapezio inferior

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#agachamento taça - #movimento inicia pelo #tornozelo seguido de #joelho e #quadril

#agachamento taça - #movimento inicia pelo #tornozelo seguido de #joelho e #quadril

Jeito certo de fazer #abdominal - suga o umbigo sopre forte na subida, desça inspirando pelo nariz

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Erro comum na #elevação de #quadril ✍️ amplitude da subida. Ouça o áudio 🔉

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Erro comum no #agachamento 👉 não ativação do #transverso abdominal

Erro comum no #agachamento 👉 não ativação do #transverso abdominal

#alongamento de #soleo

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#exercício para #fasciteplantar - faça pelo menos 2 X de 20 " cada pé

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Erros no #exercício para #gluteos

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#anatomia do #pescoço

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#exercício para tratar #dor #ombro

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O que fazer para amenizar #dor na #lombar

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#dor no #quadril #joelho 👉 Faça #exercício de #panturrilha

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#lesãomuscular provocada por alterações mecânicas nos #pés

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Como melhorar o #exercício de #agachamento ?

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#exercício para #costas - evite extensão da #coluna

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#legpress detalhes que evitam #dores na #lombar e #joelho

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O que fazer para melhorar #dor na #coluna #lombar ?

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#fortalecimento do #musculo #abdominal

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#alongamento #posteriordecoxa no espaldar

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Educativo para #treino de #costas

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#dor no #joelho como #prevenir e #tratar essa #patologia ?

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#dor no #ombro entenda o que fazer 🙋🏽‍♀️

#dor no #ombro entenda o que fazer 🙋🏽‍♀️

#treino de 10' - #exercício pra fazer em #casa

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#triceps testa inclinado com #halter

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#desenvolvimento frontal com barra - #exercício para #ombro

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#agachamento taça

#agachamento taça

#agachamento unilateral alternado [#afundo]

#agachamento unilateral alternado [#afundo]

#exercício para o cinturão humano 👉 #transverso do #abdomen

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#alongamento ou #mobilidade ? Entenda a diferença 🙋🏽‍♀️

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#lanche ou #refeição #nutritiva - #vegetais #carboidrato e #proteina

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#doce #antioxidante #nutritivo e #proteico

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#erros comuns no #emagrecimento ⚠️ #receitasfit 👉 será mesmo?

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Como melhorar o #agachamento ? use mais o #calcanhar fixo no solo ✅️

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#alongamento #fasciteplantar

#alongamento #fasciteplantar

#prancha #abdominal - aprenda como ativar seu #abdomen

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Erro frequente no #alongamento de #posterior de coxa ✍️ #exercício #fortalecimento #anatomy

Erro frequente no #alongamento de #posterior de coxa ✍️ #exercício #fortalecimento #anatomy

#exercício #abdução de #quadril

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#alongamento #elevador da escápula

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#abdominal supra - braços estendidos

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#alongamento para peitoral maior

#alongamento para peitoral maior

#remada afastada na barra guiada

#remada afastada na barra guiada

#abdução com #rotação externa de #quadril

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Dica essencial do #agachamento pra quem tem #dores no #joelho e #quadril

Dica essencial do #agachamento pra quem tem #dores no #joelho e #quadril

#exercício para #pé chato

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#exercício de pré ativação para #gluteos gluteo

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Como #corrigir #escoliose ?

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#dor na #coluna ao realizar #legpressmachine e #agachamento

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#prevenção #manutenção e #tratamento de desnível postural

#prevenção #manutenção e #tratamento de desnível postural

#exercício de #relaxamento para a #coluna #pes #pernas

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#alongamento adutores adaptado

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#hábitos diários que previne #lesãomuscular - escápula em neutro

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#exercício de #respiração e diminuição do #abdomen

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#desenvolvimento militar

#desenvolvimento militar

#remada neutra

#remada neutra

Levantamento terra - #quadríceps #glúteos gluteos

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#abdominal supra braços estendidos

#abdominal supra braços estendidos

Manobra de #mckenzie

Manobra de #mckenzie

#retração da #escápula

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#abdominal infra

#abdominal infra

#exercício para #prevenção e #tratamento #fasciteplantar e #esporão no#calcanhar

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Com a #respiração adequada e o #pensamento no #músculo alvo 👉 #coluna estável

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#dor de #cabeça - como aliviar com #massagem nos pontos de tensão #muscular

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Retração com inferiorização das escápulas

Retração com inferiorização das escápulas

#alongamento para #fibulares e #tensor da #fascia lata

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#legpress machuca o #quadril ?

#legpress machuca o #quadril ?

#respiração no #exercício - entenda a diferença 🙋🏽‍♀️

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A importância de sustentar o #calcanhar no #exercício

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#exercício para quem tem #herniadedisco (protusa ou extrusa).

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Elevação de quadril

Elevação de quadril

#alongamento para #dor no #joelho

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#dor no #pescoço o que #fazer e o que #evitar

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Músculos expiratórios

Músculos expiratórios

Manobra do bracing

Manobra do bracing

evite #dor #lombar e no #joelho

evite #dor #lombar e no #joelho

Suspensão no espaldar

Suspensão no espaldar

#alongamento borboletão

#alongamento borboletão

#alongamento para #quadríceps [reto femoral]

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#aula de #respiração #musculação e #bemestar

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#exercício para #prevenir #dor no #joelho e #lombar lomb

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#musculacao realizada com #movimento errado pode causar #dor crônica

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#transverso #abdominal - pré ativação do #músculo profundo para ação do superficial

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#dor no #joelho como identificar e corrigir

#dor no #joelho como identificar e corrigir

Supino reto halter no chão

Supino reto halter no chão

Erro comum no #exercício para #costas

Erro comum no #exercício para #costas

Manobra do #bracing

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#abdução abducaode #quadril

#abdução abducaode #quadril

#dor no #pescoço no #abdominal

#dor no #pescoço no #abdominal

como tratar #dor no #ombro

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#alongar o #pescoço pescoço forma equivocada pode piorar seu nível de #dor

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Posicionamento da escápula no #exercício

Posicionamento da escápula no #exercício

Verdadeiro #core - LPA e a #estabilidade

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#exercício de #alongamento para#dor no #joelho e #lombar

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#sorvete #proteico

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#avaliações do #corpo para prescrever o #exercício ideal 🙋🏽‍♀️

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Dor no pescoço e lombar, como evitar?

Dor no pescoço e lombar, como evitar?

#dor no #corpo o que fazer ?

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Como melhorar o agachamento

Como melhorar o agachamento

#causas de #dor no #joelho

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#herniadedisco na #cervical como evitar.

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Erro comum do #agachamento

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Aula para prevenção e tratamento de dores no joelho

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Formas de #fortalecer #abdomen

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teste de encurtamento reto femoral

teste de encurtamento reto femoral

#alongar #panturrilha

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#exercício de #panturrilha e a influência na #postura

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#alongamento para posterior de #coxas

#alongamento para posterior de #coxas

#dor na #lombar - entenda como tratar

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Manobra do bracing

Manobra do bracing

Remada afastada

Remada afastada

#exercício para #glúteo - como evitar #lesao lesao

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#joelho dói no #agachamento - entenda o motivo

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Evite fazer esse #alongamento você que tem #dor na #lombar

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#postura #errada

#postura #errada

#alongamento antes do #treino?

#alongamento antes do #treino?

#erros comuns no #stiff

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#exercício que machuca sua #lombar lomb

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#alongamento para #peitoral e #dorsal

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Porque minha #lombar #doi

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Faça o #abdominal dessa forma e não tenha mais #dor na #cervical 📽

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Agachamento no hack

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Melhore a #força força abdominal

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#postura

#postura

Prevenção de doenças relacionadas à coluna.

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Como melhorar o músculo do abdômen?

Como melhorar o músculo do abdômen?

Como melhorar equilíbrio e estabilidade?

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#exercício contra #ansiedade

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#exercício para #tendinite no punho

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#hábitos e #postura entenda sobre a comunicação do #corpo

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#exercício para dor crônica na #lombar

#exercício para dor crônica na #lombar

Puxada média supinada

Puxada média supinada

#dor na #lombar durante o Stiff - parte ll

#dor na #lombar durante o Stiff - parte ll

Supino reto barra

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#dor na #lombar no #agachamento e #stiff

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#tendinite ou #bursite no #ombro

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O que fazer para #dor na #coluna ?

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#alongamento para encurtamento severo de adutores

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Melhor forma de ativação do #transverso #abdominal

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Desenvolvimento frontal

Desenvolvimento frontal

#alongamento para isquiotibiais

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#postura pra quem trabalha muito #tempo #sentado

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