Канал: ANGDANZ

RESIKO NGEREKAM GERAKAN SAAT GYM RAMAI #gym #gymaddict

RESIKO NGEREKAM GERAKAN SAAT GYM RAMAI #gym #gymaddict

REVIEW VINZ GYM, BATANG #gym #reviewgym

REVIEW VINZ GYM, BATANG #gym #reviewgym

BUTUH LIBURAN, JANGAN TERUS #gym #motivation #restday

BUTUH LIBURAN, JANGAN TERUS #gym #motivation #restday

TREMOR KETIKA LATIHAN, APA PENYEBABNYA? #gym #gymmotivation #gymaddict

TREMOR KETIKA LATIHAN, APA PENYEBABNYA? #gym #gymmotivation #gymaddict

GA BISA PAKE KAKI SECARA MAKSIMAL, PAKE TANGAN SOLUSINYA #motivation #workout #tricepdips

GA BISA PAKE KAKI SECARA MAKSIMAL, PAKE TANGAN SOLUSINYA #motivation #workout #tricepdips

ONE LOVE #gym #motivation #muscle #flexingmuscle

ONE LOVE #gym #motivation #muscle #flexingmuscle

SHOULDER PRESS #gym #shoulderworkout

SHOULDER PRESS #gym #shoulderworkout

DUMBELL SEAT WORKOUT #workout #motivation

DUMBELL SEAT WORKOUT #workout #motivation

MANFAAT IKAN GABUS UNTUK PENYEMBUH LUKA

MANFAAT IKAN GABUS UNTUK PENYEMBUH LUKA

PIJAT PUNGGUNG UNTUK MENGETAHUI CIDERA FATAL PASCA KECELAKAAN

PIJAT PUNGGUNG UNTUK MENGETAHUI CIDERA FATAL PASCA KECELAKAAN

OFF LEG DAY LAGI KARENA MUSIBAH

OFF LEG DAY LAGI KARENA MUSIBAH

MAKAN SIANG NO KARBO

MAKAN SIANG NO KARBO

GA ADA USAHA YANG MENGKHIANATI HASIL

GA ADA USAHA YANG MENGKHIANATI HASIL

MAU BERKATA APA, GUE KEBAL BULLYAN

MAU BERKATA APA, GUE KEBAL BULLYAN

PANASNYA CUACA MEMBUAT TAMBAH GERAH KETIKA GYM

PANASNYA CUACA MEMBUAT TAMBAH GERAH KETIKA GYM

NYOBAIN MANJAT POHON BERINGIN

NYOBAIN MANJAT POHON BERINGIN

NYETOK DAGING AYAM UNTUK KEBUTUHAN PROTEIN

NYETOK DAGING AYAM UNTUK KEBUTUHAN PROTEIN

BEAUTIFUL OF CURUG SEMIRANG

BEAUTIFUL OF CURUG SEMIRANG

MEGA GYM ATAU GYM MAJAPAHIT? #motivation #gym

MEGA GYM ATAU GYM MAJAPAHIT? #motivation #gym

SEMUA BUTUH KONSISTENSI DAN KERJA KERAS

SEMUA BUTUH KONSISTENSI DAN KERJA KERAS

BADAN GEDE TAPI TAKUT SUNTIK

BADAN GEDE TAPI TAKUT SUNTIK

SUNBATH WITH THE VIEW

SUNBATH WITH THE VIEW

GYM WITH VIEW

GYM WITH VIEW

GYM VERSI DJ INDONESIAN STYLE

GYM VERSI DJ INDONESIAN STYLE

KERASNYA KOTA, INGINKU KEMBALI KE MASA ITU

KERASNYA KOTA, INGINKU KEMBALI KE MASA ITU

KETIKA GYM MERUBAHKU #gym #motivation

KETIKA GYM MERUBAHKU #gym #motivation

GYM PAS PUASA BUTUH PENGORBANAN #gym #olahraga #ramadan

GYM PAS PUASA BUTUH PENGORBANAN #gym #olahraga #ramadan

ANAK GYM WAJIB TAU || PENYEBAB AMBEIEN BAGI ANAK GYM #gym #motivation #ambeien

ANAK GYM WAJIB TAU || PENYEBAB AMBEIEN BAGI ANAK GYM #gym #motivation #ambeien

FIRST TIME GYM AFTER LONG REST || GILAA RASANYA BERAT BANGET #angdanz #gym #motivation

FIRST TIME GYM AFTER LONG REST || GILAA RASANYA BERAT BANGET #angdanz #gym #motivation

ADVENTURE IN 2023 || SEE YOU 2023

ADVENTURE IN 2023 || SEE YOU 2023

NAIK SKY RIDE DI CIMORY DAIRYLAND - SERU JUGA BUAT HEALING

NAIK SKY RIDE DI CIMORY DAIRYLAND - SERU JUGA BUAT HEALING

PENYEBAB AKU TERKENA HEMOROID STADIUM AKHIR #motivation #health #hemorrhoid

PENYEBAB AKU TERKENA HEMOROID STADIUM AKHIR #motivation #health #hemorrhoid

MAKAN APAPUN, BUAH TETAP HARUS ADA UNTUK KEBUTUHAN SERAT HARIAN. #angdanz #healthyfood

MAKAN APAPUN, BUAH TETAP HARUS ADA UNTUK KEBUTUHAN SERAT HARIAN. #angdanz #healthyfood

MAKANAN SUNDA YANG PEDAS TIDAK RAMAH BAGI ORANG PASCA OPERASI HEMOROID #cekkesehatan

MAKANAN SUNDA YANG PEDAS TIDAK RAMAH BAGI ORANG PASCA OPERASI HEMOROID #cekkesehatan

KENAPA BUAH PEPAYA BAIK BAGI ORANG PASCA OPERASI HEMOROID? #angdanz #pepaya

KENAPA BUAH PEPAYA BAIK BAGI ORANG PASCA OPERASI HEMOROID? #angdanz #pepaya

PEPAYA, BUAH YANG COCOK BAGI ORANG PASCA OPERASI HEMOROID #angdanz #pepaya

PEPAYA, BUAH YANG COCOK BAGI ORANG PASCA OPERASI HEMOROID #angdanz #pepaya

PASCA OPERASI HEMOROID, WAJIB KONSUMSI INI #hemoroid #sehat #tips

PASCA OPERASI HEMOROID, WAJIB KONSUMSI INI #hemoroid #sehat #tips

MULAI WORKOUT KEMBALI SETELAH SEBULAN REST #motivation #angdanz

MULAI WORKOUT KEMBALI SETELAH SEBULAN REST #motivation #angdanz

AWAL MULA AKU TERKENA HEMOROID

AWAL MULA AKU TERKENA HEMOROID

BERAT BADAN TURUNNYA GA NGOTAK PASCA OPERASI

BERAT BADAN TURUNNYA GA NGOTAK PASCA OPERASI

CEK GULA DARAH BULANAN #guladarah #cekkesehatan

CEK GULA DARAH BULANAN #guladarah #cekkesehatan

PEMANASAN CARI KERINGAT UNTUK PEMULIHAN PASCA OPERASI #angdanz #motivation #viral

PEMANASAN CARI KERINGAT UNTUK PEMULIHAN PASCA OPERASI #angdanz #motivation #viral

HEMOROID HANYA MENYERANG ANAK GYM? || INI DIA FAKTANYA #angdanz #motivation #hemoroid

HEMOROID HANYA MENYERANG ANAK GYM? || INI DIA FAKTANYA #angdanz #motivation #hemoroid

RAHASIA RASA SAKIT PASCA HEMOROID CEPAT HILANG DALAM SEMINGGU #angdanz #m #motivation #tips

RAHASIA RASA SAKIT PASCA HEMOROID CEPAT HILANG DALAM SEMINGGU #angdanz #m #motivation #tips

PEJUANG HEMOROID PASTI TAU RASANYA #angdanz #motivation #hemoroid

PEJUANG HEMOROID PASTI TAU RASANYA #angdanz #motivation #hemoroid

OPERASI HEMOROID MEMBUATKU TAK BISA GYM UNTUK BEBERAPA BULAN KEDEPAN #motivation #hemoroid

OPERASI HEMOROID MEMBUATKU TAK BISA GYM UNTUK BEBERAPA BULAN KEDEPAN #motivation #hemoroid

TUNJUKKAN SEBERAPA DALAM ILMU GYM KAMU SOB | KUIS GYM - PART 4

TUNJUKKAN SEBERAPA DALAM ILMU GYM KAMU SOB | KUIS GYM - PART 4

COBA JAWAB KUIS GYM INI YOK SOB | KUIS GYM - PART 3

COBA JAWAB KUIS GYM INI YOK SOB | KUIS GYM - PART 3

JANGAN NGAKU ANAK GYM KALAU SALAH JAWAB PERTANYAAN INI | KUIS GYM PART 1

JANGAN NGAKU ANAK GYM KALAU SALAH JAWAB PERTANYAAN INI | KUIS GYM PART 1

TUNJUKKAN PENGETAHUAN KALIAN SEPUTAR GYM | KUIS GYM - PART 1

TUNJUKKAN PENGETAHUAN KALIAN SEPUTAR GYM | KUIS GYM - PART 1

STANDING OR CONCENTRATE TO DO BICEP CURL?

STANDING OR CONCENTRATE TO DO BICEP CURL?

KALIAN PILIH CABLE, DUMBELL ATAU BARBELL?

KALIAN PILIH CABLE, DUMBELL ATAU BARBELL?

CARDIO ITU MELATIH OTOT APA SIH?

CARDIO ITU MELATIH OTOT APA SIH?

RUN CARDIO IN MORNING

RUN CARDIO IN MORNING

KOLAM RENANG KEDUNG BERAS, SEMARANG

KOLAM RENANG KEDUNG BERAS, SEMARANG

PENTINGNYA SAFETY DI GYM

PENTINGNYA SAFETY DI GYM

RATING LATIHAN BICEP DI GYM

RATING LATIHAN BICEP DI GYM

TUESDAY || PULL WORKOUT

TUESDAY || PULL WORKOUT

MONDAY || PUSH WORKOUT

MONDAY || PUSH WORKOUT

CHEST WORKOUT AT GYM

CHEST WORKOUT AT GYM

LEG WORKOUT AT GYM

LEG WORKOUT AT GYM

BEAUTY OF COBAN RONDO WATERFALL, MALANG

BEAUTY OF COBAN RONDO WATERFALL, MALANG

SHOULDER WORKOUT AT GYM

SHOULDER WORKOUT AT GYM

BICEP WORKOUT AT GYM

BICEP WORKOUT AT GYM

RUMUS MATEMATIKA VS RUMUS GYM

RUMUS MATEMATIKA VS RUMUS GYM

DENGAN ALAT INI, WORKOUTMU AKAN TERASA SEPERTI GYM

DENGAN ALAT INI, WORKOUTMU AKAN TERASA SEPERTI GYM

WAS ANDERSON VERSI GYM

WAS ANDERSON VERSI GYM

ABS EXCERCISE AT GYM

ABS EXCERCISE AT GYM

TRAPESIUZ EXCERCISE AT GYM

TRAPESIUZ EXCERCISE AT GYM

LEG EXCERCISE AT GYM

LEG EXCERCISE AT GYM

SHOULDER EXERCISE AT GYM

SHOULDER EXERCISE AT GYM

BACK EXCERCISE AT GYM

BACK EXCERCISE AT GYM

BICEP EXCERCISE AT GYM

BICEP EXCERCISE AT GYM

TRICEP EXCERCISE AT GYM

TRICEP EXCERCISE AT GYM

CHEST EXCERCISE AT GYM

CHEST EXCERCISE AT GYM

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAANNYA YA SOB | PART 6

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAANNYA YA SOB | PART 6

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAANNYA YA SOB | PART 5

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAANNYA YA SOB | PART 5

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAANNYA SOB | PART 4

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAANNYA SOB | PART 4

NYUCI BAJU RASA NGEGYM

NYUCI BAJU RASA NGEGYM

WORKOUT PAGI HARI

WORKOUT PAGI HARI

GYM VS PUSH UP BOARD

GYM VS PUSH UP BOARD

LEBARAN ANTI LEBAR-AN

LEBARAN ANTI LEBAR-AN

JANGAN KALAH SAMA OMONGAN ORANG LAIN

JANGAN KALAH SAMA OMONGAN ORANG LAIN

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAAN YA SOB | PART 3

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAAN YA SOB | PART 3

COBA AJA DULU LATIHANNYA

COBA AJA DULU LATIHANNYA

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAAN YA SOB | PART 2

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAAN YA SOB | PART 2

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAAN YA SOB | PART 1

BEDA DIKIT FORM, BEDA PERKENAAN YA SOB | PART 1

VARIASI GERAKAN GYM YANG MEMBUATMU TAK BOSAN | PART 3

VARIASI GERAKAN GYM YANG MEMBUATMU TAK BOSAN | PART 3

JADI INILAH ALASAN KENAPA ANAK GYM SUKA MIRROR SELFIE

JADI INILAH ALASAN KENAPA ANAK GYM SUKA MIRROR SELFIE

HOW TO DO DECLINE BENCH PRESS | LOWER CHEST

HOW TO DO DECLINE BENCH PRESS | LOWER CHEST

GYM VS RESISTANCE BAND WORKOUT

GYM VS RESISTANCE BAND WORKOUT

MAIN SHOULDER PRESS DENGAN SATU DUMBELL

MAIN SHOULDER PRESS DENGAN SATU DUMBELL

VARIASI GERAKAN GYM YANG MEMBUATMU TAK BOSAN | PART 2

VARIASI GERAKAN GYM YANG MEMBUATMU TAK BOSAN | PART 2

VARIASI GERAKAN GYM TIAP OTOT YANG MEMBUATMU TAK BOSAN | PART 1

VARIASI GERAKAN GYM TIAP OTOT YANG MEMBUATMU TAK BOSAN | PART 1

LAKUKAN INI AGAR TIDAK NGOS-NGOSAN KETIKA ANGKAT BEBAN

LAKUKAN INI AGAR TIDAK NGOS-NGOSAN KETIKA ANGKAT BEBAN

KALIAN YANG MISKIN GAUSAH DATANG KE GYM

KALIAN YANG MISKIN GAUSAH DATANG KE GYM

PUASA MALAH BIKIN BB NAIK? KOK BISA YA?

PUASA MALAH BIKIN BB NAIK? KOK BISA YA?

PAMERKAN HASIL KERJA KERASMU AGAR PARA HATERS SEMAKIN PANAS!

PAMERKAN HASIL KERJA KERASMU AGAR PARA HATERS SEMAKIN PANAS!

LAKUKAN INI JIKA SOBAT ORANG SIBUK YANG TAK SEMPAT KE GYM | FULL BODY WORKOUT

LAKUKAN INI JIKA SOBAT ORANG SIBUK YANG TAK SEMPAT KE GYM | FULL BODY WORKOUT

HOW TO DO LEG RAISE | ABS

HOW TO DO LEG RAISE | ABS

BENARKAH REPETISI BANYAK MEMENGARUHI PERKEMBANGAN OTOT?

BENARKAH REPETISI BANYAK MEMENGARUHI PERKEMBANGAN OTOT?

HOW TO DO MOUNTAIN CLIMBER | ABS

HOW TO DO MOUNTAIN CLIMBER | ABS

JANGAN NGAKU ANAK GYM KALAU BELUM SEPERTI INI

JANGAN NGAKU ANAK GYM KALAU BELUM SEPERTI INI

SALAH SATU ALASANKU UNTUK KONSISTEN GYM

SALAH SATU ALASANKU UNTUK KONSISTEN GYM

APA BENAR LATIHAN PERUT BISA MEMBUAT PERUT SIXPACK?

APA BENAR LATIHAN PERUT BISA MEMBUAT PERUT SIXPACK?

KALIAN PILIH GYM ATAU TARAWIH?

KALIAN PILIH GYM ATAU TARAWIH?

JAM OLAHRAGA YANG TEPAT DI KALA PUASA

JAM OLAHRAGA YANG TEPAT DI KALA PUASA

EXPLORE CURUG PANGLEBUR GONGSO KENDAL

EXPLORE CURUG PANGLEBUR GONGSO KENDAL

CARA AMBIL DUMBBELL YANG BENAR AGAR TENAGAMU TIDAK HABIS

CARA AMBIL DUMBBELL YANG BENAR AGAR TENAGAMU TIDAK HABIS

HOW TO DO PRONE REVERSE FLY | BACK AND TRAPS

HOW TO DO PRONE REVERSE FLY | BACK AND TRAPS

HOW TO DO THE HAMMER CURL FOR BIGGER BICEPS AND FOREARMS

HOW TO DO THE HAMMER CURL FOR BIGGER BICEPS AND FOREARMS

HOW TO DO DUMBBELL SHRUG | TRAPS EXERCISE

HOW TO DO DUMBBELL SHRUG | TRAPS EXERCISE

MY BODY TRANSFORMATION IN TWO YEARS

MY BODY TRANSFORMATION IN TWO YEARS

TRAPS WORKOUT AT GYM

TRAPS WORKOUT AT GYM

GYM WITH ARMY OUTFIT

GYM WITH ARMY OUTFIT

PERHATIKAN INI JIKA AKAN MELAKUKAN PULL UP

PERHATIKAN INI JIKA AKAN MELAKUKAN PULL UP

PERHATIKAN INI JIKA AKAN MELAKUKAN PUSH UP

PERHATIKAN INI JIKA AKAN MELAKUKAN PUSH UP

PERHATIKAN INI JIKA AKAN MELAKUKAN SIT UP

PERHATIKAN INI JIKA AKAN MELAKUKAN SIT UP

TRICEP WORKOUT AT GYM

TRICEP WORKOUT AT GYM

PERHATIKAN INI KETIKA AKAN MELAKUKAN PLANK

PERHATIKAN INI KETIKA AKAN MELAKUKAN PLANK

PERHATIKAN INI AGAR BICEPMU LEBIH KENA DALAM MELAKUKAN GERAKAN BARBELL CURL

PERHATIKAN INI AGAR BICEPMU LEBIH KENA DALAM MELAKUKAN GERAKAN BARBELL CURL

LAKUKAN INI AGAR BICEPMU LEBIH KENA PADA GERAKAN BICEP CURLS

LAKUKAN INI AGAR BICEPMU LEBIH KENA PADA GERAKAN BICEP CURLS

LAKUKAN INI UNTUK MELAKUKAN GERAKAN LAT PULLDOWN YANG BENAR

LAKUKAN INI UNTUK MELAKUKAN GERAKAN LAT PULLDOWN YANG BENAR

PULL DAY WORKOUT FOR STRENGTH AND SIZE | BACK, TRAPS AND BICEPS

PULL DAY WORKOUT FOR STRENGTH AND SIZE | BACK, TRAPS AND BICEPS

PUSH WORKOUT AT GYM | CHEST, SHOULDERS AND TRICEPS

PUSH WORKOUT AT GYM | CHEST, SHOULDERS AND TRICEPS

HOW TO DO CABLE ROPE FRONT SHOULDER RAISE EXERCISE

HOW TO DO CABLE ROPE FRONT SHOULDER RAISE EXERCISE

HOW TO DO SEATED INCLINE DUMBBELL BICEP CURL

HOW TO DO SEATED INCLINE DUMBBELL BICEP CURL

HOW TO DO BICEP CABLE CURLS

HOW TO DO BICEP CABLE CURLS

SHOULDER WORKOUT AT GYM

SHOULDER WORKOUT AT GYM

HOW TO DO INCLINE DUMBBELL BICEPS CURL

HOW TO DO INCLINE DUMBBELL BICEPS CURL

HOW TO DO CLOSE GRIP BENCH PRESS TRICEPS

HOW TO DO CLOSE GRIP BENCH PRESS TRICEPS

HOW TO DO DUMBBELL OVERHEAD TRICEP EXTENSION

HOW TO DO DUMBBELL OVERHEAD TRICEP EXTENSION

BICEP WORKOUT AT GYM

BICEP WORKOUT AT GYM

GYM CLASS | INCLINE BENCH PRESS

GYM CLASS | INCLINE BENCH PRESS

GYM CLASS | MACHINE ROWING

GYM CLASS | MACHINE ROWING

THE BEAUTY OF KEDUNG KAYANG WATERFALL

THE BEAUTY OF KEDUNG KAYANG WATERFALL

KEDUNG KAYANG WATERFALL, MAGELANG (SHORT VERSION)

KEDUNG KAYANG WATERFALL, MAGELANG (SHORT VERSION)

EXPLORE KEDUNG KAYANG WATERFALL

EXPLORE KEDUNG KAYANG WATERFALL

HOW TO DO LOW CABLE FLY CURL | BICEP

HOW TO DO LOW CABLE FLY CURL | BICEP

HOW TO DO RACK PULL | TRAPESIUZ

HOW TO DO RACK PULL | TRAPESIUZ

HOW TO DO SEATED DUMBELL CURL | BICEP

HOW TO DO SEATED DUMBELL CURL | BICEP

HOW TO DO ARNOLD PRESS | SHOULDER

HOW TO DO ARNOLD PRESS | SHOULDER

HOW TO DO UPRIGHT BARBELL ROW | TRAPESIUZ

HOW TO DO UPRIGHT BARBELL ROW | TRAPESIUZ

HOW TO DO INCLINE CABLE CURL | BICEP

HOW TO DO INCLINE CABLE CURL | BICEP

GYM CLASS | DEADLIFT

GYM CLASS | DEADLIFT

GYM CLASS | BARBELL SQUAT

GYM CLASS | BARBELL SQUAT

LEG WORKOUT AT GYM

LEG WORKOUT AT GYM

GYM CLASS | PRONE REVERSE FLY

GYM CLASS | PRONE REVERSE FLY

GYM CLASS | REVERSE PEC FLY

GYM CLASS | REVERSE PEC FLY

GYM CLASS | CABLE CURL

GYM CLASS | CABLE CURL

GYM CLASS | ARNOLD PRESS

GYM CLASS | ARNOLD PRESS

GYM CLASS | CABLE KICKBACK

GYM CLASS | CABLE KICKBACK

GYM CLASS | DUMBELL SHOULDER PRESS

GYM CLASS | DUMBELL SHOULDER PRESS

GYM CLASS | ABS CRUNCH

GYM CLASS | ABS CRUNCH

EXPLORE TELAGA WARNA, DIENG, WONOSOBO

EXPLORE TELAGA WARNA, DIENG, WONOSOBO

UMBUL SIDOMUKTI BANDUNGAN (SHORT VERSION)

UMBUL SIDOMUKTI BANDUNGAN (SHORT VERSION)

EXPLORE UMBUL SIDOMUKTI

EXPLORE UMBUL SIDOMUKTI

SWIM IN UMBUL SIDOMUKTI

SWIM IN UMBUL SIDOMUKTI

HOW TO DO OVERHEAD CABLE CURL

HOW TO DO OVERHEAD CABLE CURL

HOW TO DO BULGARIAN SQUAT

HOW TO DO BULGARIAN SQUAT

HOW TO DO MACHINE LEG PRESS

HOW TO DO MACHINE LEG PRESS

GYM CLASS | DECLINE BENCH PRESS

GYM CLASS | DECLINE BENCH PRESS

GYM CLASS | CABLE OVERHEAD

GYM CLASS | CABLE OVERHEAD

GYM CLASS | DUMBBELL SHRUG

GYM CLASS | DUMBBELL SHRUG

CHALLENGE 120 KG LEG PRESS WITH 50 KG WOMAN

CHALLENGE 120 KG LEG PRESS WITH 50 KG WOMAN

SENAM ANTI OSTEOPOROSIS

SENAM ANTI OSTEOPOROSIS

GYM CLASS | LEG EXTENSION

GYM CLASS | LEG EXTENSION

BACK WORKOUT AT GYM

BACK WORKOUT AT GYM

GYM CLASS | OVERHEAD CABLE CURL

GYM CLASS | OVERHEAD CABLE CURL

GYM CLASS | WAIST STRETCH

GYM CLASS | WAIST STRETCH

GYM CLASS | REVERSE CRUNCH

GYM CLASS | REVERSE CRUNCH

VLOG KESERUAN RUN AGAINST CANCER 2023

VLOG KESERUAN RUN AGAINST CANCER 2023

DOING 200 KG CALF RAISES

DOING 200 KG CALF RAISES

CHEST WORKOUT AT GYM

CHEST WORKOUT AT GYM

HOW TO DO INCLINE BENCH PRESS

HOW TO DO INCLINE BENCH PRESS

10 GERAKAN PEMBAKAR LEMAK

10 GERAKAN PEMBAKAR LEMAK

GYM MOTIVATION

GYM MOTIVATION

GYM CLASS / REAR PULLDOWN

GYM CLASS / REAR PULLDOWN

PEJUANG 10 K RUN AGAINST CANCER

PEJUANG 10 K RUN AGAINST CANCER

KESERUAN RUN AGAINST CANCER 2023

KESERUAN RUN AGAINST CANCER 2023

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 28)

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 28)

HOW TO DO CABLE KICKBACK

HOW TO DO CABLE KICKBACK

HOW TO DO MACHINE LATERAL RAISE

HOW TO DO MACHINE LATERAL RAISE

HOW TO DO MACHINE CHEST PRESS

HOW TO DO MACHINE CHEST PRESS

HOW TO DO A BARBELL CURL

HOW TO DO A BARBELL CURL

HOW TO DO MACHINE SHOULDER PRESS

HOW TO DO MACHINE SHOULDER PRESS

HOW TO DO PEC FLY

HOW TO DO PEC FLY

HOW TO DO TRICEP PUSHDOWN

HOW TO DO TRICEP PUSHDOWN

LARI PAGI ALA CASIS

LARI PAGI ALA CASIS

COUPLE WORKOUT NO EQUIPMENT

COUPLE WORKOUT NO EQUIPMENT

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 27)

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 27)

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 26)

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 26)

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 25)

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 25)

COUPLE PUSH UP WORKOUT

COUPLE PUSH UP WORKOUT

EXPLORING GUBUG SERUT IN SEMARANG

EXPLORING GUBUG SERUT IN SEMARANG

JANGAN LUPA MINUM AIR MINERAL SETELAH GYM

JANGAN LUPA MINUM AIR MINERAL SETELAH GYM

DECLINE PUSH UP CHALLENGE

DECLINE PUSH UP CHALLENGE

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 24)

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 24)

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 23)

100 PUSH UP A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE (DAY 23)

DOING DECLINE PUSH UP IN THE MORNING

DOING DECLINE PUSH UP IN THE MORNING