Канал: 남빅토리

두꺼운 등 만드는 운동 루틴 4가지

두꺼운 등 만드는 운동 루틴 4가지

덤벨 플라이 제대로 하는 방법 #운동 #헬스 #가슴운동

덤벨 플라이 제대로 하는 방법 #운동 #헬스 #가슴운동

팔 두꺼워지는 삼두 운동 3가지

팔 두꺼워지는 삼두 운동 3가지

대회 준비때 활용하면 좋은 4분할 루틴 #헬스 #운동 #광고

대회 준비때 활용하면 좋은 4분할 루틴 #헬스 #운동 #광고

초보자 근성장 빠르게 이루는 방법 (feat. 라이즈 어플) #광고 #제작비지원 #헬스 #운동

초보자 근성장 빠르게 이루는 방법 (feat. 라이즈 어플) #광고 #제작비지원 #헬스 #운동

다이어트때 먹어도 되는 브랜드 햄버거 추천 5가지 #운동 #다이어트

다이어트때 먹어도 되는 브랜드 햄버거 추천 5가지 #운동 #다이어트

매일 운동 한다고 말만하고 안 가는 친구에게 공유 하세요 #헬스 #운동

매일 운동 한다고 말만하고 안 가는 친구에게 공유 하세요 #헬스 #운동

하루 20분 집에서 뱃살 없애는 운동

하루 20분 집에서 뱃살 없애는 운동

하루 20분 헬스장 안 가고 집에서 체지방 박살 내는 운동

하루 20분 헬스장 안 가고 집에서 체지방 박살 내는 운동

후면 어깨 자극 제대로 느끼는 방법 (리버스 펙덱 플라이)

후면 어깨 자극 제대로 느끼는 방법 (리버스 펙덱 플라이)

하루 20분 집에서 체지방 태우는 전신운동

하루 20분 집에서 체지방 태우는 전신운동

옷 입으면 근육 티 안나는 멸치쉨

옷 입으면 근육 티 안나는 멸치쉨

대포알 어깨 만드는 어깨 운동 루틴 5가지

대포알 어깨 만드는 어깨 운동 루틴 5가지

주 2일 운동 루틴 공유 (feat. 2분할)

주 2일 운동 루틴 공유 (feat. 2분할)

등 넓어지기 위해 꼭 해야하는 운동

등 넓어지기 위해 꼭 해야하는 운동

식단 안하고 매일 먹는 친구에게 영상 “공유” 하세요

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주 3일 홈트 루틴 공유 (feat. 3분할)

주 3일 홈트 루틴 공유 (feat. 3분할)

하루 20분, 직장인 퇴근 후 체지방 태우는 운동

하루 20분, 직장인 퇴근 후 체지방 태우는 운동

하루 20분 직장인 퇴근 후 복근 키우는 운동

하루 20분 직장인 퇴근 후 복근 키우는 운동

하루 20분, 직장인 퇴근 후 상체 키우는 운동

하루 20분, 직장인 퇴근 후 상체 키우는 운동

내추럴 벌크업 전, 후 뭐가 더 낫나요?

내추럴 벌크업 전, 후 뭐가 더 낫나요?

데드리프트 이 방법으로 하고선 허리통증이 사라졌습니다

데드리프트 이 방법으로 하고선 허리통증이 사라졌습니다

하루 20분 헬스장 안 가고 집에서 체지방 태우는 운동

하루 20분 헬스장 안 가고 집에서 체지방 태우는 운동

주 3일 운동 루틴 공유 (3분할 루틴)

주 3일 운동 루틴 공유 (3분할 루틴)

하루 20분, 헬스장 안 가고 집에서 하체 강화 하는 운동 4가지

하루 20분, 헬스장 안 가고 집에서 하체 강화 하는 운동 4가지

주 5일 운동 루틴 공유 (5분할 루틴)

주 5일 운동 루틴 공유 (5분할 루틴)

하루20분, 헬스장 안 가고 집에서 허리 강화 하는 운동 4가지

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헬스장 못가는 사람 집에서 상체 키우는 운동 6가지

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두꺼운 등 만드는 운동 5가지

두꺼운 등 만드는 운동 5가지

하루 20분, 퇴근 후 헬스장 안가고 집에서 체지방 태우는 운동

하루 20분, 퇴근 후 헬스장 안가고 집에서 체지방 태우는 운동

따라만 해도 등 개 좋아지는 빠르게 등 조지는 방법

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가슴 커지는 운동 루틴 5가지

가슴 커지는 운동 루틴 5가지

하루 20분, 헬스장 안 가고 집에서 체지방 태우는 덤벨 운동 4가지

하루 20분, 헬스장 안 가고 집에서 체지방 태우는 덤벨 운동 4가지

추석 칼로리 박살, 추석에 헬스잘 안 열면 집에서 체지방 태우는 운동

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두꺼운 하체 만들기 위한 운동 4가지

두꺼운 하체 만들기 위한 운동 4가지

이 운동 하고 어깨가 변했습니다ㅣ업라이트 로우

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술 마신 다음 날 집에서 간단하게 30분 땀 빼기 좋은 운동

술 마신 다음 날 집에서 간단하게 30분 땀 빼기 좋은 운동

하루 20분, 헬스장 안 가고 집에서 복근 만드는 방법

하루 20분, 헬스장 안 가고 집에서 복근 만드는 방법

하루 20분, 헬스장 안 가고 어깨뽕 만드는 운동 4가지

하루 20분, 헬스장 안 가고 어깨뽕 만드는 운동 4가지

상체 두꺼워지는 덤벨 운동 5가지

상체 두꺼워지는 덤벨 운동 5가지

헬스장이 처음이라면 이 운동 5가지만 하세요

헬스장이 처음이라면 이 운동 5가지만 하세요

하루 20분, 헬스장 안가고 집에서 대포알 어깨 만드는 법

하루 20분, 헬스장 안가고 집에서 대포알 어깨 만드는 법

하루 20분, 체지방 태우는 방법

하루 20분, 체지방 태우는 방법

첫 대회 2등 했습니다

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하루 20분, 헬스장 안가고 집에서 힙업 하는 방법

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15주 다이어트 변화 과정

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하루 20분, 헬스장 안가고 집에서 11자 복근 만드는 법

하루 20분, 헬스장 안가고 집에서 11자 복근 만드는 법

하루 20분, 헬스장 안가고 상체 키우는 방법

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내츄럴 대회 출전 합니다ㅣ클래식 피지크

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케이블 플라이 위치에 따른 가슴 자극 부위 #헬스 #가슴운동

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덤벨 벤치프레스 이렇게 하시면 가슴 안 커져요 #헬스

덤벨 벤치프레스 이렇게 하시면 가슴 안 커져요 #헬스

하루 20분, 헬스장 안가고 집에서 체지방 태우는 운동

하루 20분, 헬스장 안가고 집에서 체지방 태우는 운동

하루 20분, 헬스장 안가고 집에서 복근 만드는 방법

하루 20분, 헬스장 안가고 집에서 복근 만드는 방법

#바디프로필 촬영

#바디프로필 촬영

복근 운동 #행잉레그레이즈 이것들만 해도 복근 안해도 됩니다!

복근 운동 #행잉레그레이즈 이것들만 해도 복근 안해도 됩니다!

등 좋아지려고 무조건 했던 운동

등 좋아지려고 무조건 했던 운동

팔 두꺼워지는 운동 루틴 4가지 알려드릴게요!

팔 두꺼워지는 운동 루틴 4가지 알려드릴게요!

팔 두꺼워지는 운동 루틴 #헬스

팔 두꺼워지는 운동 루틴 #헬스

내츄럴 3개월 변화 #헬스 #운동

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멸치 특 : 옷 입으면 티 안남 #헬스

멸치 특 : 옷 입으면 티 안남 #헬스

로잉 머신 드루와 다 알려줄께ㅣ댐퍼 설정, 다리 잘 미는 꿀팁, 안 힘들게 타는 방법

로잉 머신 드루와 다 알려줄께ㅣ댐퍼 설정, 다리 잘 미는 꿀팁, 안 힘들게 타는 방법

자연광이 중요한 이유 #헬스

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가슴 운동 하는 날 #헬스 #운동

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식단 안하는 친구한테 보내세요 #헬스

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첫 보디빌딩 대회ㅣ클래식 피지크 포징ㅣ#다이어트 #헬스

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천국의 계단 40분 인터벌ㅣ다이어트 치트키ㅣ계단 좀 탄다고? 이건 쉽지 않을 걸? (초 상급자 난이도 40분 인터벌)

천국의 계단 40분 인터벌ㅣ다이어트 치트키ㅣ계단 좀 탄다고? 이건 쉽지 않을 걸? (초 상급자 난이도 40분 인터벌)

멸치 특 : 옷 입으면 아무도 모름 #헬스

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바벨로우 하는데 하체를 쓴다고??

바벨로우 하는데 하체를 쓴다고??

바벨로우 무릎 허리 박살 나기 싫으면 꼭 보세요

바벨로우 무릎 허리 박살 나기 싫으면 꼭 보세요

행레레 쉽게 하는 방법 #헬스 #운동 #복근

행레레 쉽게 하는 방법 #헬스 #운동 #복근

바벨로우 어려운 초보자는 이 영상 하나만 보시면 됩니다! 꿀팁 2가지 정리 해드렸습니다!

바벨로우 어려운 초보자는 이 영상 하나만 보시면 됩니다! 꿀팁 2가지 정리 해드렸습니다!

내츄럴의 어깨 운동 #헬스 #오운완 #운동

내츄럴의 어깨 운동 #헬스 #오운완 #운동

센터 vs 집 온도차이

센터 vs 집 온도차이

당신만 모르는 펙덱 플라이 가슴 타겟 방법 #헬스 #운동 #가슴운동

당신만 모르는 펙덱 플라이 가슴 타겟 방법 #헬스 #운동 #가슴운동

[VLOG] 핫플레이스 양양에서 제대로 즐기고 오기ㅣ제 1회 양양 비치스프린트 전국조정대회 패자부활전, 16강전 (2편)

[VLOG] 핫플레이스 양양에서 제대로 즐기고 오기ㅣ제 1회 양양 비치스프린트 전국조정대회 패자부활전, 16강전 (2편)

유튜브 악플 어떻게 버티나?ㅣ악플러의 심리 #헬스 #운동 #동기부여

유튜브 악플 어떻게 버티나?ㅣ악플러의 심리 #헬스 #운동 #동기부여

보디빌딩 시합 준비 #헬스 #운동 #보디빌딩

보디빌딩 시합 준비 #헬스 #운동 #보디빌딩

[VLOG] 핫플레이스 양양에서 제대로 즐기고 왔습니다ㅣ제 1회 양양 비치스프린트 전국 조정대회 (1편)

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처가댁 와서도 운동 하는 미x놈 #헬스 #운동

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운동 하는데 자꾸 화장실 가는 이유, 드디어 빍혀졌습니다 #헬스 #운동 #오운완

운동 하는데 자꾸 화장실 가는 이유, 드디어 빍혀졌습니다 #헬스 #운동 #오운완

하체 운동 하고 상체 포징 잡는거 국룰?ㅣ마이나믹 무릎 보호대 #헬스 #운동 #무릎보호대 #협찬

하체 운동 하고 상체 포징 잡는거 국룰?ㅣ마이나믹 무릎 보호대 #헬스 #운동 #무릎보호대 #협찬

사레레, 3분 이면 마스터 합니다ㅣ사이드 레터럴 레이즈

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암풀 다운 운동 할 때 삼두근이 너무 땡기면 이렇게 하세요 #헬스 #운동 #오운완 #등운동

암풀 다운 운동 할 때 삼두근이 너무 땡기면 이렇게 하세요 #헬스 #운동 #오운완 #등운동

가슴운동 어려운 초보자는 필수 시청ㅣ펙덱플라이ㅣ

가슴운동 어려운 초보자는 필수 시청ㅣ펙덱플라이ㅣ

바벨로우를 꼭 해야하는 이유 #헬스 #등운동

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등 좋아지고 싶으면 이 운동 꼭 하세요ㅣ암풀 다운

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다이어트 중 마트에 가면 일어나는 일 #헬스 #다이어트

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런지, 초보자 라면 무조건 참고해주세요

런지, 초보자 라면 무조건 참고해주세요

#불스스 좋은점, 나쁜점ㅣ #하체운동 #헬스 #운동

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이거 모르면 가슴 안커집니다ㅣ펙덱플라이

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헬린이도 10초면 배우는 전면 삼각근 운동

헬린이도 10초면 배우는 전면 삼각근 운동

수축 이완X, 수축 수축 O

수축 이완X, 수축 수축 O

대회 준비 합니다

대회 준비 합니다

승무원들이 꼭 하는 운동

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내츄럴한 팬들레이 로우

내츄럴한 팬들레이 로우

대놓고 가스라이팅 하는 트레이너 ㄷㄷ

대놓고 가스라이팅 하는 트레이너 ㄷㄷ

이 영상 하나면 헬린이도 3초만에 후면 어깨 자극을 찾습니다

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초보자도 덤벨 하나로 팔뚝 살 엄청 쉽게 빼는 방법 (덤벨 킥백)

초보자도 덤벨 하나로 팔뚝 살 엄청 쉽게 빼는 방법 (덤벨 킥백)

원 암 덤벨로우, 이 운동 할 때 허리 손목 왜 아픈가?

원 암 덤벨로우, 이 운동 할 때 허리 손목 왜 아픈가?

랫풀다운은 잘하는데 턱걸이는 왜 못해?

랫풀다운은 잘하는데 턱걸이는 왜 못해?

숄더 프레스, 외회전 내회전?

숄더 프레스, 외회전 내회전?

13KG 감량하면서 했던 유산소 운동 공개

13KG 감량하면서 했던 유산소 운동 공개

숄더 프레스 ’이것‘ 모르면 어깨 박살 나요

숄더 프레스 ’이것‘ 모르면 어깨 박살 나요

40분 안에 끝내는 하체 운동

40분 안에 끝내는 하체 운동

13kg 감량 했던 하루 20분 인터발 운동

13kg 감량 했던 하루 20분 인터발 운동

40분 안에 끝내는 등 운동 루틴

40분 안에 끝내는 등 운동 루틴

팔 커지는 운동 루틴 #상완삼두근

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데드리프트

데드리프트

불가리안 스플릿 스쿼트 중심 잡는 꿀팁

불가리안 스플릿 스쿼트 중심 잡는 꿀팁

데드리프트

데드리프트

가슴 안쪽 채우는 운동

가슴 안쪽 채우는 운동

일어나고 싶어요

일어나고 싶어요

바벨로우

바벨로우

가슴 운동 덤벨 풀오버 가슴 자극 3배 잘 잡는 법

가슴 운동 덤벨 풀오버 가슴 자극 3배 잘 잡는 법

로잉 머신 기록 단축하는 방법 조정 국대가 알려드립니다.

로잉 머신 기록 단축하는 방법 조정 국대가 알려드립니다.

케이블 플라이 가슴 자극 100% 잡는 방법

케이블 플라이 가슴 자극 100% 잡는 방법

덤벨 숄더 프레스 ‘이것’ 모르면 어깨 박살 납니다

덤벨 숄더 프레스 ‘이것’ 모르면 어깨 박살 납니다

전면 삼각근 자극 극대화 시키는 테크닉 #헬스 #운동 #어깨운동

전면 삼각근 자극 극대화 시키는 테크닉 #헬스 #운동 #어깨운동

어깨 깡패 만드는 ‘전면 삼각근’ 컴파운드 세트 #헬스 #운동 #어깨운동

어깨 깡패 만드는 ‘전면 삼각근’ 컴파운드 세트 #헬스 #운동 #어깨운동

당신만 모르는 힙업 운동 ‘싱글 레그 데드리프트’

당신만 모르는 힙업 운동 ‘싱글 레그 데드리프트’

업라이트 로우 ’이것‘ 모르면 손해

업라이트 로우 ’이것‘ 모르면 손해

폼롤러 스트레칭 ㅋㅋㅋ #헬스 #운동

폼롤러 스트레칭 ㅋㅋㅋ #헬스 #운동

초보자도 쉽게 따라하는 어깨 운동 루틴

초보자도 쉽게 따라하는 어깨 운동 루틴

몸이 너무 좋으신 빵집 사장님 ㄷㄷ

몸이 너무 좋으신 빵집 사장님 ㄷㄷ

하루 40분 최고의 힙업 운동 루틴

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후면 어깨 ‘벤트 오버 레터럴 레이즈’ 10배 쉽게 하는 법 #운동 #어깨운동

후면 어깨 ‘벤트 오버 레터럴 레이즈’ 10배 쉽게 하는 법 #운동 #어깨운동

덤벨 숄더 프레스 ‘이것’ 모르면 손해 #헬스 #운동 #어깨운동

덤벨 숄더 프레스 ‘이것’ 모르면 손해 #헬스 #운동 #어깨운동

덤벨 벤치프레스 ‘이것’ 모르면 어깨 박살 납니다 #헬스 #운동 #shorts

덤벨 벤치프레스 ‘이것’ 모르면 어깨 박살 납니다 #헬스 #운동 #shorts

가슴 운동 루틴 #헬스 #운동 #shorts

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팔 좋아지려면 무조건 해야하는 운동 #운동 #헬스 #shorts

팔 좋아지려면 무조건 해야하는 운동 #운동 #헬스 #shorts

어깨운동 ‘아놀드 프레스’ #운동 #헬스 #어깨운동

어깨운동 ‘아놀드 프레스’ #운동 #헬스 #어깨운동

어깨운동 ‘업라이트 로우‘ 꿀팁 #운동 #헬스 #어깨운동

어깨운동 ‘업라이트 로우‘ 꿀팁 #운동 #헬스 #어깨운동

불가리안 스플릿 스쿼트 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #하체운동

불가리안 스플릿 스쿼트 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #하체운동

데드리프트 180kg 10-3개

데드리프트 180kg 10-3개

다리가 저리는 이유

다리가 저리는 이유

시티드로우 오버그립 제대로 잡는 방법 #운동 #헬스 #등운동

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연봉 10억 재활 트레이너를 만났습니다

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팔 빨리 좋아지는 팁 공개 #운동 #헬스 #shorts

팔 빨리 좋아지는 팁 공개 #운동 #헬스 #shorts

스쿼트 할 때 모르면 엄청 손해 보는 동작 #운동 #헬스 #하체운동

스쿼트 할 때 모르면 엄청 손해 보는 동작 #운동 #헬스 #하체운동

런지 ‘이 방법’ 모르면 손해 봅니다 #운동 #헬스 #하체운동 #런지

런지 ‘이 방법’ 모르면 손해 봅니다 #운동 #헬스 #하체운동 #런지

레그 프레스 ‘이것’ 모르면 무릎 허리 박살 납니다 #헬스 #운동 #하체운동

레그 프레스 ‘이것’ 모르면 무릎 허리 박살 납니다 #헬스 #운동 #하체운동

초 미녀 게스트 출연 !! 비키니 선수 조정 국가대표에게 배우는 등 운동

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덤벨 숄더 프레스 시작 자세 ‘이거’ 모르면 손해 #운동 #헬스 #어깨운동 #shorts

덤벨 숄더 프레스 시작 자세 ‘이거’ 모르면 손해 #운동 #헬스 #어깨운동 #shorts

운동 할 때 호흡법 어떻게 해야 하나요? #운동 #헬스

운동 할 때 호흡법 어떻게 해야 하나요? #운동 #헬스

등 운동 ‘케이블 스탠딩 로우’ 이거 모르면 손해 봅니다 #운동 #헬스 #shorts #등운동

등 운동 ‘케이블 스탠딩 로우’ 이거 모르면 손해 봅니다 #운동 #헬스 #shorts #등운동

장난쳐 ?? #운동 #헬스 #shorts

장난쳐 ?? #운동 #헬스 #shorts

이거 누가 만들었냐 ㅡㅡ #운동 #헬스 #shorts

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‘이것’ 안하면 상체 운동 할 때 손해 봅니다 #운동 #헬스 #shorts

‘이것’ 안하면 상체 운동 할 때 손해 봅니다 #운동 #헬스 #shorts

50대 회원님의 ‘바디프로필’ 도전! #운동 #헬스 #바디프로필

50대 회원님의 ‘바디프로필’ 도전! #운동 #헬스 #바디프로필

남자 어깨의 중요성 #헬스 #운동 #어깨운동

남자 어깨의 중요성 #헬스 #운동 #어깨운동

안하면 손해 보는 하체 운동 할 때 필요한 ‘이것’ #헬스 #운동 #하체운동 #shorts

안하면 손해 보는 하체 운동 할 때 필요한 ‘이것’ #헬스 #운동 #하체운동 #shorts

하체 운동 ‘파워 레그 프레스’ 어디까지 내려야해? #헬스 #운동 #하체운동 #레그프레스

하체 운동 ‘파워 레그 프레스’ 어디까지 내려야해? #헬스 #운동 #하체운동 #레그프레스

윗 가슴 운동 ‘인클라인 덤벨 벤치 프레스’ 제대고 하는 방법 #헬스 #운동 #가슴운동 #shorts

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모르면 손해 보는 ’파워 레그프레스‘ 자극 포인트 #헬스 #운동 #하체운동 #shorts

모르면 손해 보는 ’파워 레그프레스‘ 자극 포인트 #헬스 #운동 #하체운동 #shorts

삼두운동 ‘케이블 푸시 다운’ 이것 모르면 손해 입니다 #헬스 #운동 #팔운동 #shorts

삼두운동 ‘케이블 푸시 다운’ 이것 모르면 손해 입니다 #헬스 #운동 #팔운동 #shorts

최고의 PT 조합 #헬스 #운동 #shorts

최고의 PT 조합 #헬스 #운동 #shorts

모르면 손해보는 ‘덤벨 벤치프레스’ 안 다치는 방법 #헬스 #운동 #가슴운동 #shorts

모르면 손해보는 ‘덤벨 벤치프레스’ 안 다치는 방법 #헬스 #운동 #가슴운동 #shorts

하체 운동 ‘라잉 레그컬’ 정확히 하는 방법 #헬스 #운동 #하체운동 #shorts

하체 운동 ‘라잉 레그컬’ 정확히 하는 방법 #헬스 #운동 #하체운동 #shorts

‘라잉 트라이셉스 익스텐션‘ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

‘라잉 트라이셉스 익스텐션‘ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

모르면 손해 보는 ‘숄더 프레스 머신’ 어깨 안 다치는 방법 #헬스 #운동 #어깨운동 #shorts

모르면 손해 보는 ‘숄더 프레스 머신’ 어깨 안 다치는 방법 #헬스 #운동 #어깨운동 #shorts

‘프론트 레터럴 레이즈’ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #하체운동 #shorts

‘프론트 레터럴 레이즈’ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #하체운동 #shorts

덤벨 벤치프레스 ‘이것’ 모르면 엄청 다칩니다 #헬스 #운동 #shorts

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모르면 손해보는 백스쿼트 ’이것‘ #헬스 #운동 #하체운동

모르면 손해보는 백스쿼트 ’이것‘ #헬스 #운동 #하체운동

‘런지’ 쉽고 정확하게 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

‘런지’ 쉽고 정확하게 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

모르면 손해보는 ‘인클라인 덤벨 벤치프레스’ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

모르면 손해보는 ‘인클라인 덤벨 벤치프레스’ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

모르면 손해 보는 ‘투암 덤벨로우’ 하는 방법 #헬스 #운동 #등운동 #shorts

모르면 손해 보는 ‘투암 덤벨로우’ 하는 방법 #헬스 #운동 #등운동 #shorts

‘T바 로우’ 없을 때 하는 꿀팁 #헬스 #운동 #등운동 #shorts

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‘케이블 플라이’ 아랫가슴 운동 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

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가슴 운동 ‘케이블 플라이‘ 전면 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

가슴 운동 ‘케이블 플라이‘ 전면 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

‘덤벨 컬’ 운동 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

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윗가슴 운동 ‘케이블 어퍼 플라이’ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #가슴운동 #shorts

윗가슴 운동 ‘케이블 어퍼 플라이’ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #가슴운동 #shorts

어깨 운동 ’스탠딩 덤벨 숄더 프레스‘ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #어깨운동 #shorts

어깨 운동 ’스탠딩 덤벨 숄더 프레스‘ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #어깨운동 #shorts

조정 국가대표가 알려주는 덤벨 홈트레이닝 ’전신운동루틴‘

조정 국가대표가 알려주는 덤벨 홈트레이닝 ’전신운동루틴‘

와이프한테 혼남ㅋ #헬스 #운동 #홈트 #shorts

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‘푸쉬업‘ 할 때 어깨 안 아픈 법 #헬스 #운동 #푸쉬업 #shorts

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한 유튜버의 악플 대응 #헬스 #운동 #shorts

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조정 국가대표가 알려주는 초보자 ‘가슴운동’ 루틴

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등 중상부 운동 ‘비하인드 랫풀다운’ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #등운동 #shorts

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가슴 운동 ‘덤벨 벤치 프레스’ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

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측면 어깨 ‘사이드 레터럴 레이즈’ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #어깨운동 #shorts

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조정 국가대표가 알려준다! 빠르게 좋아지는 등 운동 루틴!

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힙업 끝판왕 ‘덤벨 와이드 스쿼트’ #헬스 #운동 #shorts

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조정 국대가 알려준다! 모르면 손해보는 초보자 어깨운동 루틴!

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내전근 운동을 꼭 해야하는 이유 #운동 #헬스 #shorts

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‘덤벨 숄더 프레스’ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

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런지 #헬스 #헬스 #shorts

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‘인클라인 벤치프레스’ 각도 설정 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

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‘인클라인 벤치프레스’ 할 때 어깨 안아픈 법

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1만 기념 하체운동!

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‘데드리프트’ 쉽게 잘 하는 방법 공개 #헬스 #헬스 #shorts

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엉덩이가 예뻐지는 ‘싱글 레그 데드리프트’ #헬스 #운동 #shorts

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가슴 안쪽 채우는 ‘덤벨 클로즈 그립 벤치 프레스’ #헬스 #운동 #shorts

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‘랫풀 다운’ 그립 종류에 따른 자극점 #헬스 #운동 #shorts

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온라인pt 4회차 ! 오늘은 샵에서 진행할게요!

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‘레그 프레스’ 할 때 무릎 아파요? 이거 알면 무릎 안아파요! #헬스 #운동 #하체운동 #shorts

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후면 어깨 94.5% 활성도 ‘벤트 오버 리버스 레이즈’ 강력 추천 합니다! #헬스 #운동 #shorts

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‘케이블 로우‘ 제대로 하는 방법 #헬스 #운동 #shorts

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‘원암 덤벨 로우’ 할 때 허리 아픈 분들 보세요! 모르면 손해 보는 꿀팁 입니다! #헬스 #운동 #shorts

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‘암풀 다운’ 이거 모르고 하면 100% 손해! #헬스 #운동 #shorts

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등 운동 ‘랫풀 다운’ 이거 모르면 손해 입니다! #헬스 #운동 #등운동

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