Канал: Rhychel_夏天

这期BUJO没灵感了！抽到什么画什么，结果出乎我意料…｜October BuJo Setup

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真香！我给4岁女儿在家启蒙✅图书馆的打开方式

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一波文具来袭，9月开学季子弹笔记｜September BuJo Setup

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5个月145天全记录，4岁小盆友每日手帐翻翻看｜亲子手账

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Have an egg-cellent day｜8月子弹笔记月计划排版｜August BuJo Setup

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Life is sweet like 🍉7月子弹笔记月计划

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世界是个游乐场🎡6月子弹笔记BUJO月计划排版|June Bullet Journal Setup

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5月BUJO📚烦恼的时候，一起读本书吧～

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4月，共赴一场春日花海🌸 子弹笔记月计划手帐｜APRIL BULLET JOURNAL SETUP

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减少内耗的 3 个方法，记得练习哟～ #情绪内耗 #情绪管理 #觉察 #自我管理

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3个有效的自我对话的简单句子 #心理学 #自我管理 #自我发展 #个人成长

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设定目标之后，别忘了做这件事～ #目标管理 #目标 #时间管理 #自我管理

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自我更新的2个方法～ #自我更新 #个人成长 #自我管理 #反馈

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怎样提升做重要事情的能量？ #心理学 #自我管理 #选择 #能量

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持续播种，耐心等待，直到花开 #坚持 #长期主义 #自我管理 #个人成长

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3 类时间管理的心法，看看哪个你不知道？ #时间管理 #自我管理 #自我成长 #自我发展

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停止指责抱怨吧～“放下”是在成全自己 #情绪管理 #抱怨 #心理学

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提升自信的 2 个方法，亲测有效～ #自信力 #自信 #提升自信 #自我管理 #内在自信

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总爱和别人比较，又常常感到自卑怎么办？

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你遇到的别人，可能是不同面向的自己

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怎样提高行动力？试试改变内心OS

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你关注的东西，才是你的生活

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什么是接纳？怎样接纳？

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找回时间掌控权的2个心法

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你每天有多少整块时间？

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所有的存在皆有用处，找到你的用武之地

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你现在更在乎什么？ #目标管理 #自我管理 #个人成长

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你可能一直活在别人的时间轴里

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勇敢行动，未来是一段未被定义的旅程 #个人成长 #自我管理 #行动力

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感到迷茫时，怎么思考？

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生活缺少秩序，怎么有效改变？

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改变关注的焦点，结果会不同

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🍀3月子弹笔记｜幸运四叶草手帐月计划｜March Bullet Journal｜BuJo

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买了很多课，感觉没有用？可能是你用错了学习方法～ #学习方法 #自我管理 #个人成长

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什么是极简？极简不只是拥有更少，而是…… #生活方式 #个人成长 #自我管理 #内在成长

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工作、家庭、生活，什么是最重要的？ #均衡人生 #长期主义 #生活方式 #自我管理 #时间管理

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分享一种很牛的思维方式。 #思维认知 #个人成长 #自我管理

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不必害怕和别人不一样，你值得一个只属于自己的人生。

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“怎么想”比“怎么做”更重要

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做自媒体怎样放大个人风格？

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你可能一直误解了“休息”

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耀眼的经历成就了我们，有时也会卡住我们

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无法自律，或许并不是你意志力差

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心态和状态，是一个人走得更远的两条腿

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人生的乐趣，在于主动“为难自己”

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做自媒体，如何长期输出有价值的内容？

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你的样子，是由这些看似不起眼的日常组成的

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逃避本身，只是在转移痛苦

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创业者+宝妈，多个身份如何获得平衡？

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如何对待你的“不喜欢”？

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正能量不一定会以你喜欢的形式出现

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用旅行思维做时间管理太牛了！

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总在担心失去什么而非常焦虑？

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成年人的世界里，没有标准答案

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目标是给你动力，不是给你压力

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身边的人，无论好坏都是你吸引来的

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你最不想改变的，是你最需要改变的

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2月子弹笔记🐉龙年春节BUJO｜FEBRUARY BULLET JOURNAL

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价值观怎么看？怎么知道自己最在乎什么？

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不是你做了多少事，而是你在哪个层面做事

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遇到烦恼，如何更好的应对？

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一个卡点的背后，往往是一连串卡点

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把优势练到极致，就是独特之处

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有很多不得不去做的事，怎么办？

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我在套床单时觉察到……

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4种方式，让你对工作“上头”

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我从F1赛车中收获的人生思考

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你在意的“别人”，通常只是少数不重要的人

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当你等不及，当你不耐烦的时候

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“松弛感“从哪儿来？

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原因常常不在结果附近

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别抱怨～把烦恼翻译成解决办法

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持续的完成，你就已经超越了多数人

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想法不同，并不是坏事

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每天都过得一样，有什么可记录的？

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怎样拥有好运气？

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你每天给大脑投喂什么？

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眼前的小事，都是一个变好的机会

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迟迟不做选择时，其实你已经做出了一个选择……

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想记录又不知道记什么，怎么办？

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学生时代养成的好习惯，工作后打回了原形？

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戒掉这些口头禅，会改变你的生活

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睡前做这2件事，睡得更好，更有幸福感

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省省吧～很多选择并不“致命”，也非永久

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1月完成这7件事，开启最好的一年

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原来，这些年你一直误解了“自律“

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你是悲观的人吗？

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为什么工作没有了热情？

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烦恼，多是因为陷入了鸡零狗碎

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为什么他们不焦虑？他们的生活没烦恼吗？

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新年计划建议｜不要列目标清单🙅‍♂️确定你的核心目标｜GOAL SETTING

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一句话解决你解不开的烦恼

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怎样利用你的负面情绪？

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怎样发现自己的卡点？

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到底要不要做计划？

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怎样戒掉一个坏习惯？有时真的超简单

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1月子弹笔记月计划✨当你目标清晰，手帐就是服务你的｜January Bullet Journal

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看不进书？怎样让自己爱上阅读📖

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别再列“自律清单“了，养成1个关键习惯

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拖延症犯了？别逃避了，马上列入新年目标

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不会失败的新年计划｜9个问题，跟着回答就好了 | New Year Resolutions

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跟着回答就行了🆕35个年度复盘问题清单！2023 Yearly Review

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每天面对很多大大小小的选择，怎样用对精力，让生活更高效？

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温暖治愈向｜写手帐时循环播放，陪伴你写2024新年计划｜2024 bullet journal

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2024年子弹笔记新年计划⚡️极简规划一整年｜2024 Bullet Journal Setup

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慢下来，也是一种能力

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为什么很多新年计划常在1月就夭折了？

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自律失效时，达成目标借助他律也可以啊！

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blingbling超圣诞的～12月子弹笔记｜手帐排版

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没有灵感与动力怎么办？5个方法亲测有效

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真正的自信是，相信自己可以做到，即使失败也不怀疑自己

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很多人生大事摆在面前，怎样以更好的状态对待？

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有很多想做而不敢做的事，是因为怕出洋相吗？

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不只是写感恩日记｜感恩是一种看待生活的积极心态

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写一张感谢卡✨感恩你们的一路陪伴

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喜欢用吃来缓解压力？吃过之后又后悔，怎么控制自己？

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一秒治愈你的完美主义｜强迫症

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想做自媒体，又不知道有什么可以分享？

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陪伴3岁女儿，养成好习惯

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当我们说“努力”时，究竟是指什么？

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别担心，坏事只是善于伪装的好事

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请3岁女儿和妈妈一起做家务，我这样说……

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一个人在家带娃兼顾工作，怎样和3岁女儿打配合？

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想做自由职业，不知道怎么开始？

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很累很困，还是舍不得睡觉？睡觉拖延症，了解一下

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超好画的万圣节风格🕸️11月手帐计划｜子弹笔记月度排版vol.58

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她说：“觉得自己一事无成……”

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新月的正确打开方式，有条理&不焦虑

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身心疲惫时，请先照顾好自己｜3款self care自我关爱手帐|self care journal

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10月子弹笔记｜时间管理的美学，秋天氛围感｜手帐月计划排版 |Bullet Journal

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陷入无止尽的后悔？一句话停止内耗

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emo时请点开：1句话解决你的大多数烦恼

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手帐写成草稿本？优化书写效果的小Tips，超简单！

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越复盘越没信心？怎样写复盘真正改变人生｜自律101系列-15期

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感觉生活一团乱，如何更好的规划生活？

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计划总完不成？你可能一直在做“无效规划”｜自律101系列

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9月子弹笔记｜如何用子弹笔记规划1个月｜极简手帐｜September Bullet Journal

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生活在平凡琐碎中重复，记录真的有必要吗？｜手帐的真相｜Journal

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自律太难了！如何真正做到自律？| self-discipline

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写手帐没用？我却用它，变了一个人

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不会画画不懂拼贴，新手怎样开始写手帐？｜自律101系列-09期

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手帐变成流水账？3个方法让记录真正改变人生｜Journal

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手帐只是记待办？新手不知道的3种用法｜Journal

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8月，去海边度假吧🏝8月子弹笔记排版｜黑白风手帐月计划｜August Bullet Journal

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7月子弹笔记排版｜Vol.54 黑白仙人掌手帐月计划设置｜BuJo Setup｜July Bullet Journal Setup

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6月子弹笔记排版｜每月的仪式感，进入第5年｜手帐月计划｜BUJO｜Bullet Journal

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真正自信的人，都懂得讨好自己｜附练习清单｜Confidence

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从焦虑黄脸婆到幸福妈妈，因为她学会了自我管理｜子弹笔记训练营

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工作多任务杂，如何减压+提高效率？| Productivity

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建议你定期“清空大脑”，保持专注，提升工作效率｜Brain dump

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5月子弹笔记排版｜聊聊自律不起来怎么办？｜May Bullet Journal Setup + Talk about self-discipline

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晨间日记怎么写？让我早起自律的实用方法｜自律101系列｜手帐的自我管理｜Morning Pages | Journal

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怎么找回自信？成功日记这样写起来｜Journal

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感恩日记怎么写？有什么用？｜Gratitude

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摆烂后如何快速恢复动力？6个自救方法，亲测有效！

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4月～飘着咖啡香的提神手帐｜子弹笔记排版Vol.48｜Bullet Journal

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002亲子手帐怎么写｜记录3岁宝贝的成长趣事｜高萌花絮

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3月子弹笔记排版｜把春天装进手帐本里｜附模版｜ March Bullet Journal｜TN BUJO

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人人都需要的7种高效休息术｜附35项详细清单

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【习惯养成】一次养成多个好习惯，这个方法亲测有效｜Morning & Evening Routine

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手把手教你做亲子手帐👶记录宝贝成长点滴｜Journal

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2月子弹笔记排版｜情人节爱的主题｜超简单手残党也能搞定的月计划｜February Bullet Journal Setup｜BUJO

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1月子弹笔记排版｜冬日氛围感，另附兔年主题素材图｜Jan Bullet Journal Setup

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2022年终复盘｜32个问题，一次性搞定超详细年度复盘｜附电子复盘模版

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新年手帐封面怎么做？51款封面给你灵感～｜Bullet Journal Cover Page

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每天5分钟，新年让你悄悄变好｜持续做下去，我的人生真的发生了改变| 5 minute habits that change my life

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2023年手帐安排｜我的精简手帐体系

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减压疗愈书单，缓解你的年末焦虑

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12月一起做计划｜一页A4纸搞定月计划与月复盘｜December Plan With Me

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如何制定新年计划？2023年黑白风子弹笔记来啦｜我是怎样做可实现的年度目标？｜2023 Bullet Journal Setup

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12月子弹笔记设置｜糖果色手帐排版｜December Bujo setup｜bullet journal

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如何做月复盘和月计划㊙️回答这些题就够了｜11月计划+10月复盘｜一起做计划｜Plan with me ｜附模版

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11月子弹笔记排版｜高级感黑白灰配色，INS风月计划来啦～｜November bullet journal setup

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1支笔搞定5种手帐月计划排版｜极简+快速｜子弹笔记｜Bullet Journal Layout ｜Bujo spread ideas

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