Канал: MOATAZ HAFEZ

خصم ال 50% متاح لمدة 3 ايام ⏳

خصم ال 50% متاح لمدة 3 ايام ⏳

لو عايز تتأكد ان عضلاتك هاتكبر 👌

لو عايز تتأكد ان عضلاتك هاتكبر 👌

مشروب 63 جرام بروتين و2000 سعر حراري للتضخيم 🦍

مشروب 63 جرام بروتين و2000 سعر حراري للتضخيم 🦍

تمرينة صدر كاملة بالشرح

تمرينة صدر كاملة بالشرح

اهم حاجة عشان تعمل عضلات 💪

اهم حاجة عشان تعمل عضلات 💪

مشروب زيادة المناعة في الشتاء ❄️

مشروب زيادة المناعة في الشتاء ❄️

تمرينة هاتطعلك جناحات في ضهرك

تمرينة هاتطعلك جناحات في ضهرك

بان كيك صحي عالي البروتين 🥞

بان كيك صحي عالي البروتين 🥞

مفيش سينس خالص 🧠😂

مفيش سينس خالص 🧠😂

خطوتين لاداء مثالي في تمرين ال تي بار

خطوتين لاداء مثالي في تمرين ال تي بار

استخدم دة 🧠 الدنيا هاتبقي اسهل 👌

استخدم دة 🧠 الدنيا هاتبقي اسهل 👌

خمس نصايح هتحافظ علي عضلاتك في فترة التنشيف 💀

خمس نصايح هتحافظ علي عضلاتك في فترة التنشيف 💀

ومبروك عليك تطور الساعد 💪

ومبروك عليك تطور الساعد 💪

ازاي تعمل تمرينة لنفسك/ عضلة الضهر

ازاي تعمل تمرينة لنفسك/ عضلة الضهر

ازاي تعمل تمرينة لنفسك/ عضلة الصدر

ازاي تعمل تمرينة لنفسك/ عضلة الصدر

حقيقة 😂😂

حقيقة 😂😂

طالع 68 دور وكاتبلي 55 كالوري 😂

طالع 68 دور وكاتبلي 55 كالوري 😂

كفاية تشغيل دماغ 😂

كفاية تشغيل دماغ 😂

اكبر خرافة في الجيم ⚠️

اكبر خرافة في الجيم ⚠️

خلي بالك من التمرين دة ⚠️

خلي بالك من التمرين دة ⚠️

بيتزا زيرو كارب

بيتزا زيرو كارب

احلي وصفة جبنة قريش في العالم 👌

احلي وصفة جبنة قريش في العالم 👌

ارحم ترحم ❤️

ارحم ترحم ❤️

فرق كبير في التراي 🥐

فرق كبير في التراي 🥐

جدول تمرين كامل بالشرح ، اليوم السادس leg 2

جدول تمرين كامل بالشرح ، اليوم السادس leg 2

تركاية في تمرين الضهر هاتفرق معاك جدا 👌🦅

تركاية في تمرين الضهر هاتفرق معاك جدا 👌🦅

جدول تمرين كامل بالشرح ، اليوم الخامس pull 2

جدول تمرين كامل بالشرح ، اليوم الخامس pull 2

جدول تمرين كامل بالشرح ، اليوم الرابع Push 2

جدول تمرين كامل بالشرح ، اليوم الرابع Push 2

جدول تمرين كامل بالشرح ، اليوم التالت legs

جدول تمرين كامل بالشرح ، اليوم التالت legs

تركاية في تمرين الضهر 👌

تركاية في تمرين الضهر 👌

معلومة لازم تكون عارفها عن الجهاز دة ⚠️

معلومة لازم تكون عارفها عن الجهاز دة ⚠️

جدول تمرين كامل بالشرح ، اليوم التاني pull

جدول تمرين كامل بالشرح ، اليوم التاني pull

Winter arc begins

Winter arc begins

جدول تمرين كامل بالشرح، اليوم الاول push

جدول تمرين كامل بالشرح، اليوم الاول push

لو عايز تبني عضلات اسرع 🚀

لو عايز تبني عضلات اسرع 🚀

مشروب 1600 سعر حراري و 52 جرام بروتين للتضخيم 🦍

مشروب 1600 سعر حراري و 52 جرام بروتين للتضخيم 🦍

عيوب ومميزات ال Dirty bulk 🦍

عيوب ومميزات ال Dirty bulk 🦍

ابقوا كملوا الحكمة للاخر 😂

ابقوا كملوا الحكمة للاخر 😂

لو زنك زايد ومش بتخس

لو زنك زايد ومش بتخس

ازاي تحسب السعرات الحرارية لنفسك

ازاي تحسب السعرات الحرارية لنفسك

مين بيعمل كدة 😂

مين بيعمل كدة 😂

Chum last time on the stage

Chum last time on the stage

💀

تركاية في تمرين الصدر 💪

تركاية في تمرين الصدر 💪

بروتين شيك بدون مكملات

بروتين شيك بدون مكملات

🔋

وجبة قبل التمرين ⚡️🔋

وجبة قبل التمرين ⚡️🔋

المهم انها وجبة واحدة 😂

المهم انها وجبة واحدة 😂

قليل اللي هايفهم 🧠🙆‍♂️

قليل اللي هايفهم 🧠🙆‍♂️

💔

ازاي تصغر وسطك في اقل من دقيقة

ازاي تصغر وسطك في اقل من دقيقة

هاختار دول 💊

هاختار دول 💊

الجوع كافر 😂

الجوع كافر 😂

فلوج يوم كامل

فلوج يوم كامل

احلي فطار في 10 دقايق

احلي فطار في 10 دقايق

حرام عليك نفسك بجد ‼️

حرام عليك نفسك بجد ‼️

لو جسمك skinny fat تعمل ايه

لو جسمك skinny fat تعمل ايه

اهم 5 مكملات بستخدمها 💊

اهم 5 مكملات بستخدمها 💊

٥ نصايح هتحافظ علي عضلاتك في فترة التنشيف 💀

٥ نصايح هتحافظ علي عضلاتك في فترة التنشيف 💀

مشروب 2000 سعر حراري و٥٠ جرام بروتين للتضخيم 🦍

مشروب 2000 سعر حراري و٥٠ جرام بروتين للتضخيم 🦍

اهم حاجة الالتزام بالدايت 😂

اهم حاجة الالتزام بالدايت 😂

وجبتي الاساسية في فترة التنشيف 💀

وجبتي الاساسية في فترة التنشيف 💀

مشروب تنزيل المياه الزيادة في الجسم 💦

مشروب تنزيل المياه الزيادة في الجسم 💦

بامب يوم الضهر 🔥

بامب يوم الضهر 🔥

الجو اليومين دول 😂

الجو اليومين دول 😂

الحمدلله على نعمة مصر 🇪🇬

الحمدلله على نعمة مصر 🇪🇬

❓

ولا اهلي ولا زمالك 🔴⚪️

ولا اهلي ولا زمالك 🔴⚪️

مش لازم تتقمص

مش لازم تتقمص

الشغل بيجيب شغل الكسل بيجيب كسل

الشغل بيجيب شغل الكسل بيجيب كسل

بروتين النشويات

بروتين النشويات

فخور بالتحول دة 👏

فخور بالتحول دة 👏

اغني واحد في العالم 💰

اغني واحد في العالم 💰

اعز 3 اصحاب في فترة التنشيف 💀

اعز 3 اصحاب في فترة التنشيف 💀

احسن وقت لشرب الكرياتين ⚡️

احسن وقت لشرب الكرياتين ⚡️

الخوف وقلة الثقه بالنفس عند الشباب

الخوف وقلة الثقه بالنفس عند الشباب

عايز تعمل كتف كبير ومدور 💪

عايز تعمل كتف كبير ومدور 💪

🦍🦍

سؤال للجيماوية

سؤال للجيماوية

180 سعر حراري بس في كل كمية الايس كريم دي 🍦

180 سعر حراري بس في كل كمية الايس كريم دي 🍦

4 اسرار عن التنشيف 💀

4 اسرار عن التنشيف 💀

ماتحولش تسيطر ع كل حاجة ❌

ماتحولش تسيطر ع كل حاجة ❌

النحو علي ارض الواقع

النحو علي ارض الواقع

الحاجة الوحيدة اللي هاتوحشني من الصيف 🍉

الحاجة الوحيدة اللي هاتوحشني من الصيف 🍉

قنبلة للطلبة بمناسبة رجوع الدراسة 💣

قنبلة للطلبة بمناسبة رجوع الدراسة 💣

بتشرب ايه في التمرين ؟

بتشرب ايه في التمرين ؟

سموزي بروتين في اقل من دقيقة

سموزي بروتين في اقل من دقيقة

اول وجبة فري من شهر 🌭🍟

اول وجبة فري من شهر 🌭🍟

⚽️

المهم ملتزمين بالعدد 😂

المهم ملتزمين بالعدد 😂

خليك سبورتر 💪

خليك سبورتر 💪

تمرينة دراع سوبر سيت كاملة بالشرح 💪

تمرينة دراع سوبر سيت كاملة بالشرح 💪

مشروب 1400 سعر حراري للتضخيم 🦍

مشروب 1400 سعر حراري للتضخيم 🦍

فورمة الذكاء الاصطناعي 💪😂

فورمة الذكاء الاصطناعي 💪😂

الضرر الحقيقي للجيم 💀

الضرر الحقيقي للجيم 💀

وصلت ؟

وصلت ؟

شوية ادرينالين قبل النوم 😂

شوية ادرينالين قبل النوم 😂

هاتخليك اقرع ؟

هاتخليك اقرع ؟

لعبة غدارة 💔😂

لعبة غدارة 💔😂

احسن 3 مشروبات للتخسيس

احسن 3 مشروبات للتخسيس

كام ؟

كام ؟

220 سعر حراري بس في كل كمية الايس كريم دي 🍦

220 سعر حراري بس في كل كمية الايس كريم دي 🍦

من اكبر الخدع في تاريخ البشرية 🌎

من اكبر الخدع في تاريخ البشرية 🌎

🤓😂

ما تيجي اعدي عليك وننسف الدهون العنيدة 😂

ما تيجي اعدي عليك وننسف الدهون العنيدة 😂

عصاير 0 سعر حراري!

عصاير 0 سعر حراري!

تركاية مع البروتين الجديد 👌

تركاية مع البروتين الجديد 👌

جينات القصيرين في الجيم 🧬

جينات القصيرين في الجيم 🧬

فيديو من المستقبل 😂

فيديو من المستقبل 😂

كنسل القهوة وانزل الجيم 😂

كنسل القهوة وانزل الجيم 😂

3 حاجات كان نفسي اعرفهم اول ما دخلت الجيم

3 حاجات كان نفسي اعرفهم اول ما دخلت الجيم

لو عايز توصل لهدفك ماتبعتليش زي ما أتفقنا 🤝😂

لو عايز توصل لهدفك ماتبعتليش زي ما أتفقنا 🤝😂

فن تقطيع البطيخ 😂

فن تقطيع البطيخ 😂

احسن 3 انواع فاكهة للتنشيف 💀

احسن 3 انواع فاكهة للتنشيف 💀

اهم 5 مكملات بستخدمها في فترة التضخيم 💊

اهم 5 مكملات بستخدمها في فترة التضخيم 💊

كل اللي جاي بتاعي انا ☝️🌪

كل اللي جاي بتاعي انا ☝️🌪

تمرينة الرجل بتاعتي 🦿

تمرينة الرجل بتاعتي 🦿

احسن 3 انواع فاكهة للتضخيم 🦍

احسن 3 انواع فاكهة للتضخيم 🦍

جدول تمريني كامل في فترة التضخيم 📊🦍

جدول تمريني كامل في فترة التضخيم 📊🦍

تمرينة الضهر بتاعتي 🦅

تمرينة الضهر بتاعتي 🦅

انسي كلمة بكرة

انسي كلمة بكرة

اعتذار واجب للبنات ياشباب 😂

اعتذار واجب للبنات ياشباب 😂

الفرق في العقلية

الفرق في العقلية

وجبات يوم كامل في فترة التضخيم 🦍

وجبات يوم كامل في فترة التضخيم 🦍

اهم حاجة الاستمرارية 🔑

اهم حاجة الاستمرارية 🔑

باب الخروج اهم من باب الدخول 🚪

باب الخروج اهم من باب الدخول 🚪

تمرينة الدراع بتاعتي 💪

تمرينة الدراع بتاعتي 💪

الوقت المثالي

الوقت المثالي

سناك 1400 سعر حراري للتضخيم 🦍

سناك 1400 سعر حراري للتضخيم 🦍

علاج الاكتئاب

علاج الاكتئاب

ايس كريم صحي عالي البروتين 🍨

ايس كريم صحي عالي البروتين 🍨

الفيديو ليك لو سنك بين 16 ل 20 سنة

الفيديو ليك لو سنك بين 16 ل 20 سنة

مكملات مصري ولا مستورد ؟!

مكملات مصري ولا مستورد ؟!

4 نصايح هاتخلي جسمك مكنة لحرق الدهون

4 نصايح هاتخلي جسمك مكنة لحرق الدهون

Vacation morning ☀️

Vacation morning ☀️

لية كل التحولات تنشيف

لية كل التحولات تنشيف

عمرها ما كانت حظ او صدفة هي دايما خطة ربنا

عمرها ما كانت حظ او صدفة هي دايما خطة ربنا

4 فوايد ماتعرفهاش عن الكارديو لنمو العضلات

4 فوايد ماتعرفهاش عن الكارديو لنمو العضلات

نصيحة ذهبية للتركيز في الشغل والمذاكرة 🥇

نصيحة ذهبية للتركيز في الشغل والمذاكرة 🥇

5 نصايح هاتخليك تخسر دهون وتزيد عضلات في نفس 💪

5 نصايح هاتخليك تخسر دهون وتزيد عضلات في نفس 💪

فلوج يوم كامل

فلوج يوم كامل

شكل وشي في التضخيم والتنشيف 💀

شكل وشي في التضخيم والتنشيف 💀

فخور بالتحول ده والله 👏

فخور بالتحول ده والله 👏

فلوج جديد يوم من ايام فترة التضخيم 🦍

فلوج جديد يوم من ايام فترة التضخيم 🦍

الاندر ايدج ملو الجيمات 👶👶

الاندر ايدج ملو الجيمات 👶👶

كدة اصح ✔️

كدة اصح ✔️

6 نصايح هاتخليك تنشف بسرعة الصاروخ 🚀

6 نصايح هاتخليك تنشف بسرعة الصاروخ 🚀

اوعي تعمل ال 5 غلطات دول في فترة التضخيم ❌

اوعي تعمل ال 5 غلطات دول في فترة التضخيم ❌

يوم من ايام فترة التضخيم 🦍

يوم من ايام فترة التضخيم 🦍

🥷

اكتلة 🥷

اكتلة 🥷

احسن وجبة قبل التمرين ⚡️🔋

احسن وجبة قبل التمرين ⚡️🔋

اكيد 😂😂

اكيد 😂😂

ماتفوتش الفرصة وابعتلي رسالة 📥

ماتفوتش الفرصة وابعتلي رسالة 📥

Barbell row ✅

Barbell row ✅

اوعي تعمل ال 5 غلطات دول في فترة التنشيف ⚠️💀

اوعي تعمل ال 5 غلطات دول في فترة التنشيف ⚠️💀

فخور بالتحول دة 👏

فخور بالتحول دة 👏

كريب شوكولاتة بالموز دايت في 5 دقايق 🍫

كريب شوكولاتة بالموز دايت في 5 دقايق 🍫

تحضير شنطة الجيم

تحضير شنطة الجيم

فكرة فطار في دقيقة 🥪🚀

فكرة فطار في دقيقة 🥪🚀

نصيحة ليك لو سنك بين 16 ل 22 سنة

نصيحة ليك لو سنك بين 16 ل 22 سنة

4 نصايح تخلصك من الدهون العنيدة 🧀

4 نصايح تخلصك من الدهون العنيدة 🧀

4 نصايح هتزود كفاءة تمرينك 100%

4 نصايح هتزود كفاءة تمرينك 100%

فخور بالتحول دة 💪

فخور بالتحول دة 💪

4 نصايح هاتخليك تضخم منغير جرام دهون 🧀

4 نصايح هاتخليك تضخم منغير جرام دهون 🧀

بان كيك بالتفاح 🍎

بان كيك بالتفاح 🍎

5 غلطات تدمر عضلاتك ⚠️

5 غلطات تدمر عضلاتك ⚠️

Never give up ✌️

Never give up ✌️

كلمتين للشباب في العشرينات

كلمتين للشباب في العشرينات

الثانوية العامة والجيم ⁉️

الثانوية العامة والجيم ⁉️

عرفت اجابة سؤالي 🤝

عرفت اجابة سؤالي 🤝

احلي طبق سلطة في العالم 🥗

احلي طبق سلطة في العالم 🥗

Top fan may 💎🫶

Top fan may 💎🫶

اجازة العيد هاتضيع العضلات ؟

اجازة العيد هاتضيع العضلات ؟

اهلا بالعيد 🦍😂

اهلا بالعيد 🦍😂

كل سنة وانتو طيبين ❤️

كل سنة وانتو طيبين ❤️

Seated row ✅

Seated row ✅

Dumbbell row ✅ الاداء الصحيح لتمرين المجنص دامبل

Dumbbell row ✅ الاداء الصحيح لتمرين المجنص دامبل

طريقة تحضير الشوفان 🌾

طريقة تحضير الشوفان 🌾

تيراميسو صحي عالي البروتين 🍮

تيراميسو صحي عالي البروتين 🍮

ابعتلي رسالة ويلا نندمها 💔😂

ابعتلي رسالة ويلا نندمها 💔😂

باستا بالجمبري كريمي وصحية للدايت 🍝

باستا بالجمبري كريمي وصحية للدايت 🍝

حتة صغيرة من المستوي الجديد 🤏

حتة صغيرة من المستوي الجديد 🤏

اهم 5 نصايح لعلاج العضلات الضعيفة

اهم 5 نصايح لعلاج العضلات الضعيفة

ولا غلطة في تمرين الضهر بعد الفيديو دة 🤝

ولا غلطة في تمرين الضهر بعد الفيديو دة 🤝

الشغف

الشغف

🫴🎁

برجر دايت سهل وسريع وصحي 🍔

برجر دايت سهل وسريع وصحي 🍔

للحلم بقية ❤️

للحلم بقية ❤️

طريقة اظهار العروق

طريقة اظهار العروق

خصم الاونلاين كوتشينج 50% لمدة 3 ايام

خصم الاونلاين كوتشينج 50% لمدة 3 ايام

لما تقولك مش هاتقدر تكمل منغيري 💔

لما تقولك مش هاتقدر تكمل منغيري 💔

موسم الطاقة السلبية

موسم الطاقة السلبية

عملنا فورمة جامدة طرش 💪

عملنا فورمة جامدة طرش 💪

حل مشكلة عدم توازن الطرفين - الاسباب وطرق العلاج

حل مشكلة عدم توازن الطرفين - الاسباب وطرق العلاج

دور الضحية 🐍

دور الضحية 🐍

من الكلام اللي غير حياتي بجد

من الكلام اللي غير حياتي بجد

كتف pro max

كتف pro max

كفاية فزلكة وفتي بقي !!!

كفاية فزلكة وفتي بقي !!!

فلوس حرام مش واخد بالك منها

فلوس حرام مش واخد بالك منها