Канал: COLRUNNERS OFICIAL

ASPECTOS NUTRICIONALES MARATON NY

ASPECTOS NUTRICIONALES MARATON NY

SUPLEMENTACION NUTRICIONAL EN DEPORTES DE RESISTENCIA

SUPLEMENTACION NUTRICIONAL EN DEPORTES DE RESISTENCIA

Ejercicios de activación previos a correr

Ejercicios de activación previos a correr

Fortalecimiento Zona core

Fortalecimiento Zona core

DIA DE FORTALECIMIENTO

DIA DE FORTALECIMIENTO

MARATON DE LIMA CHARLA TECNICA COLRUNNERS

MARATON DE LIMA CHARLA TECNICA COLRUNNERS

Debutantes CR en maratón

Debutantes CR en maratón

Implicaciones físicas y psicológicas de los cambios de la forma deportiva

Implicaciones físicas y psicológicas de los cambios de la forma deportiva

CHARLA TECNICA CR CARRERA VUELTA A LA ISLA SAN ANDRES 2024

CHARLA TECNICA CR CARRERA VUELTA A LA ISLA SAN ANDRES 2024

CHARLA TECNICA CR CORRE MI TIERRA 2024

CHARLA TECNICA CR CORRE MI TIERRA 2024

Dia 2 de Fortalecimiento

Dia 2 de Fortalecimiento

CARRERA VUELTA A LA ISLA SAN ANDRES - CHARLA TECNICA HIDRATACION COLRUNNERS #1

CARRERA VUELTA A LA ISLA SAN ANDRES - CHARLA TECNICA HIDRATACION COLRUNNERS #1

DIA 1 DE FORTALECIMIENTO

DIA 1 DE FORTALECIMIENTO

Técnica de carrera CR

Técnica de carrera CR

Recomendación para sesión de trote continuo cómodo aeróbico

Recomendación para sesión de trote continuo cómodo aeróbico

Recomendaciones día de intervalos

Recomendaciones día de intervalos

Recomendaciones para el día de test de control

Recomendaciones para el día de test de control

Recomendaciones intervalos intensivos

Recomendaciones intervalos intensivos

Continuo a ritmo

Continuo a ritmo

Día fondo

Día fondo

MEDIA MARATON DEL MAR 2024 CR

MEDIA MARATON DEL MAR 2024 CR

TECNICA DE CARRERA BASICA PARA PRINCIPIANTES

TECNICA DE CARRERA BASICA PARA PRINCIPIANTES

ESTIRAMIENTO EN 10 MINUTOS

ESTIRAMIENTO EN 10 MINUTOS

ESTIRAMIENTO EN 5 MINUTOS

ESTIRAMIENTO EN 5 MINUTOS

SESIÓN DE FUERZA CR

SESIÓN DE FUERZA CR

FUERZA BÀSICA PESO CORPORAL.

FUERZA BÀSICA PESO CORPORAL.

La Esencia 2023- Vencia, Antioquia

La Esencia 2023- Vencia, Antioquia

Sesíon de Fuerza al aire libre

Sesíon de Fuerza al aire libre

Respeta el proceso CR

Respeta el proceso CR

ESTIRAMIENTOS

ESTIRAMIENTOS

Estudio de casos - análisis de eficiencia al correr en distintas velocidades

Estudio de casos - análisis de eficiencia al correr en distintas velocidades

ACTIVACIÓN PRE "ENTRENAMIENTO"

ACTIVACIÓN PRE "ENTRENAMIENTO"

CICLO 1 ACONDICIONAMIENTO DIA 1

CICLO 1 ACONDICIONAMIENTO DIA 1

CICLO 2 ACONDICIONAMIENTO DIA 2

CICLO 2 ACONDICIONAMIENTO DIA 2

CICLO 0 ACONDICIONAMIENTO 18 SEPT

CICLO 0 ACONDICIONAMIENTO 18 SEPT

REQUERIMIENTOS DE PROTEINA EN DEPORTES DE RESISTENCIA

REQUERIMIENTOS DE PROTEINA EN DEPORTES DE RESISTENCIA

BENEFICIOS DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO CARDIOPULMONAR

BENEFICIOS DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO CARDIOPULMONAR

ESTUDIO DE CASOS COLRUNNERSLAB JUNIO 2 - 2023

ESTUDIO DE CASOS COLRUNNERSLAB JUNIO 2 - 2023

METODOS DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA PARA CORREDORES DE FONDO

METODOS DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA PARA CORREDORES DE FONDO

DIA 3 MESOCICLO 1 COLRUNNERS

DIA 3 MESOCICLO 1 COLRUNNERS

DIA 2 MESOCICLO 1 DE FUERZA RESISTENCIA COLRUNNERS

DIA 2 MESOCICLO 1 DE FUERZA RESISTENCIA COLRUNNERS

DIA 1 Mesociclo 1 fuerza resistencia en gym COLRUNNERS

DIA 1 Mesociclo 1 fuerza resistencia en gym COLRUNNERS

CHARLA TECNICA CARRERA CORRE MI TIERRA 2023

CHARLA TECNICA CARRERA CORRE MI TIERRA 2023

BOSTON MARATHON ASPECTOS NUTRICIONALES

BOSTON MARATHON ASPECTOS NUTRICIONALES

INICIO DEL PROCESO COLRUNNERS

INICIO DEL PROCESO COLRUNNERS

Dinámicas de carrera

Dinámicas de carrera

Fases técnica de carrera

Fases técnica de carrera

Experiencias de un maratonista CR

Experiencias de un maratonista CR

Sesión fuerza CR

Sesión fuerza CR

IMPORTANCIA DE LAS FRUTAS Y VERDURAS EN LA PREVENCION DE ENFERMEDADES CRONICAS

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CHARLA TECNICA CARRERA DE LAS ROSAS 2022

CHARLA TECNICA CARRERA DE LAS ROSAS 2022

Intensidad del entrenamiento

Intensidad del entrenamiento

Actividad de entrenamiento garmin Connect

Actividad de entrenamiento garmin Connect

Fuerza avanzada corredoras CR

Fuerza avanzada corredoras CR

Sesión fuerza avanzada Corredores CR

Sesión fuerza avanzada Corredores CR

Sesión de fuerza básica CR

Sesión de fuerza básica CR

charla tecnica COLRUNNERS Agosto 2022

charla tecnica COLRUNNERS Agosto 2022

Lesiones en el corredor de fondo

Lesiones en el corredor de fondo

FUNDAMENTOS BASICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN CORREDORES

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NUTRICION Y LESIONES DEPORTIVAS

NUTRICION Y LESIONES DEPORTIVAS

charla tecnica Media maraton del mar 2022

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Colrunnerslab

Colrunnerslab

manejo manual de intervalos en tu reloj garmin

manejo manual de intervalos en tu reloj garmin

CHARLA TECNICA COLRUNNERS CARRERA CORRE MI TIERRA

CHARLA TECNICA COLRUNNERS CARRERA CORRE MI TIERRA

TECNICA DE CARRERA

TECNICA DE CARRERA

CHARLA TECNICA MIAMI MARATHON 2022 LOGISTICA

CHARLA TECNICA MIAMI MARATHON 2022 LOGISTICA

Recuperación deportiva

Recuperación deportiva

SELECCION CALENDARIO ATLETICO

SELECCION CALENDARIO ATLETICO

CAFEINA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

CAFEINA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

Estiramiento general

Estiramiento general

CARGA DE CARBOHIDRATOS PRECOMPETITIVO

CARGA DE CARBOHIDRATOS PRECOMPETITIVO

La esencia 2021

La esencia 2021

carga de carbohidratos parte 2

carga de carbohidratos parte 2

RECORRIDO LA ESENCIA 2021

RECORRIDO LA ESENCIA 2021

CHARLA TECNICA COLRUNNERS

CHARLA TECNICA COLRUNNERS

Como ser mas eficiente en mis entrenamientos de fondo

Como ser mas eficiente en mis entrenamientos de fondo

Charla Técnica: Carrera ColRunners Montañerito 2021

Charla Técnica: Carrera ColRunners Montañerito 2021

Conversatorio con William Cano

Conversatorio con William Cano

SORTEO PAREJAS MIXTAS VERSION 2 - 2021

SORTEO PAREJAS MIXTAS VERSION 2 - 2021

Sesion fuerza general CR

Sesion fuerza general CR

Fuerza CR

Fuerza CR

Sesion Fuerza miembros inferiores + Core CR

Sesion Fuerza miembros inferiores + Core CR

zona core y miembros superiores CR

zona core y miembros superiores CR

SESION DE FUERZA CR

SESION DE FUERZA CR

FUERZA CORE CR

FUERZA CORE CR

SESION DE FUERZA GENERAL

SESION DE FUERZA GENERAL

ZONA CORE INTERMEDIA

ZONA CORE INTERMEDIA

ZONA CORE BÁSICA

ZONA CORE BÁSICA

ZONA CORE AVANZADA 2

ZONA CORE AVANZADA 2

ZONA CORE AVANZADA 1

ZONA CORE AVANZADA 1

FUERZA INTERMEDIA

FUERZA INTERMEDIA

FUERZA BÁSICA

FUERZA BÁSICA

FUERZA AVANZADA DÍA 2

FUERZA AVANZADA DÍA 2

FUERZA AVANZADA DÍA 1

FUERZA AVANZADA DÍA 1

Sesion de Fuerza Core

Sesion de Fuerza Core

CHARLA TECNICA COLRUNNERS

CHARLA TECNICA COLRUNNERS

Charla Nutrición Deportiva ColRunners

Charla Nutrición Deportiva ColRunners

COLRUNNERS CHARLA TECNICA 1 - 2021

COLRUNNERS CHARLA TECNICA 1 - 2021

SESION FUERZA EN CASA

SESION FUERZA EN CASA

PLAN BASICO GESTANTE

PLAN BASICO GESTANTE

SIC CONTINUO VARIABLE

SIC CONTINUO VARIABLE

sesion fuerza M2m1d2

sesion fuerza M2m1d2

SIC 2 Min + CORE

SIC 2 Min + CORE

FUERZA DIA 1 M2m1d1

FUERZA DIA 1 M2m1d1

SIC EXPLOSIVO + FUERZA - POTENCIA

SIC EXPLOSIVO + FUERZA - POTENCIA

FUERZA ZONA CORE

FUERZA ZONA CORE

SIC intervalos 1:30s

SIC intervalos 1:30s

SIC PRE RACE

SIC PRE RACE

sesion test Colrunners

sesion test Colrunners

SIC + Fuerza

SIC + Fuerza

SIC Continuo

SIC Continuo

Fuerza día 2 microciclo 5

Fuerza día 2 microciclo 5

fuerza dia 1 Micro 5 Colrunners

fuerza dia 1 Micro 5 Colrunners

sic 3

sic 3

sic 2

sic 2

sic intensivo 2

sic intensivo 2

SIC 500s

SIC 500s

SIC - Continuo progresivo

SIC - Continuo progresivo

SIC Cuestas

SIC Cuestas

FUERZA DIA 2 MICRO 4 COLRUNNERS

FUERZA DIA 2 MICRO 4 COLRUNNERS

SESIÓN FUERZA COLRUNNERS DIA 1 - MICROCICLO 4

SESIÓN FUERZA COLRUNNERS DIA 1 - MICROCICLO 4

SIC Escalera descendente

SIC Escalera descendente

colrunners

colrunners

Sic continuo

Sic continuo

FUERZA + SIC

FUERZA + SIC

cardiostep colrunners

cardiostep colrunners

Step cardio basico

Step cardio basico

Sesión cardio atlético básico en casa

Sesión cardio atlético básico en casa

Sesion en Linea entrenamiento 1 - 23 de marzo

Sesion en Linea entrenamiento 1 - 23 de marzo

Sesión tabata

Sesión tabata

SIC 3min - 1:30

SIC 3min - 1:30

remate sic

remate sic

SIC TRUNCAS

SIC TRUNCAS

SIC Intervalos de 1min (30)

SIC Intervalos de 1min (30)

SIC

SIC

FUERZA DIA 1 MICRO 3 COLRUNNERS

FUERZA DIA 1 MICRO 3 COLRUNNERS

SIC Intervalos cortos

SIC Intervalos cortos

FUERZA DIA 2 - MICRO 3 COLRUNNERS

FUERZA DIA 2 - MICRO 3 COLRUNNERS

SIC

SIC

TEST FUERZA COLRUNNERS JUNIO

TEST FUERZA COLRUNNERS JUNIO

SIC TEST Junio

SIC TEST Junio

CORE SESION

CORE SESION

CORE Sesión

CORE Sesión

SIC Escalera descendente

SIC Escalera descendente

sistema indoor Colrunners continuo variable

sistema indoor Colrunners continuo variable

Sesion fuerza dia 2 micro 2 Colrunners

Sesion fuerza dia 2 micro 2 Colrunners

SIC Escalera descendente

SIC Escalera descendente

Fuerza dia 1 micro 2 avanzado colrunners

Fuerza dia 1 micro 2 avanzado colrunners

SIC CONTINUO

SIC CONTINUO

Colrunneritos Sesión 2

Colrunneritos Sesión 2

SIC Intervalos escalonados descendente

SIC Intervalos escalonados descendente

SIC 45 + 30

SIC 45 + 30

cardiostep Colrunners

cardiostep Colrunners

técnica CINTA RODANTE

técnica CINTA RODANTE

tecnica eliptica

tecnica eliptica

Tecnica en bicicleta estatica

Tecnica en bicicleta estatica

SIC 6 min + 2 min

SIC 6 min + 2 min

Fuerza zona core basica

Fuerza zona core basica

Insanity

Insanity

SIC intervalos 30 seg

SIC intervalos 30 seg

Cardio step basico

Cardio step basico

Protocolo para correr al aire libre covid 19

Protocolo para correr al aire libre covid 19

Ejercicios cintura escapular

Ejercicios cintura escapular

Toma de la frecuencia cardíaca manual

Toma de la frecuencia cardíaca manual

Sesión de fuerza básica en casa

Sesión de fuerza básica en casa

Sic continuo uniforme Colrunners

Sic continuo uniforme Colrunners

sesion de fuerza ColRunners

sesion de fuerza ColRunners

Sesion de fuerza en casa Colrunners

Sesion de fuerza en casa Colrunners

sesion fuerza

sesion fuerza

SIC 5 x 5 Colrunners

SIC 5 x 5 Colrunners

Carga del entrenamiento Colrunners teorico

Carga del entrenamiento Colrunners teorico

Sesión test - Fuerza Colrunners

Sesión test - Fuerza Colrunners

SIC TEST

SIC TEST

Valoraciones en casa

Valoraciones en casa

Forma deportiva

Forma deportiva

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

SIC Continuo variable 4 - 1 (30) COLRUNNERS

SIC Continuo variable 4 - 1 (30) COLRUNNERS

Colrunneritos Desarrollo de habilidades motrices 1

Colrunneritos Desarrollo de habilidades motrices 1

SIC

SIC

SIC 1:30

SIC 1:30

colrun

colrun

SIC 8 x 3 (1)

SIC 8 x 3 (1)

SIC continuo variable

SIC continuo variable

SIC Continuo uniforme

SIC Continuo uniforme

Sesión de fuerza general en casa

Sesión de fuerza general en casa

COLRUNNERS SIC 5 X 5

COLRUNNERS SIC 5 X 5

SIC 5 X 5

SIC 5 X 5

Sesion sistema indoor Colrunners

Sesion sistema indoor Colrunners

protocolo para correr seguro frente al Corona virus

protocolo para correr seguro frente al Corona virus

Protocolo de seguridad Covid - 19 para caminar o correr al aire libre

Protocolo de seguridad Covid - 19 para caminar o correr al aire libre

Entrenamiento de la resistencia con lazo para corredores

Entrenamiento de la resistencia con lazo para corredores

Emisión en directo de COLRUNNERS OFICIAL

Emisión en directo de COLRUNNERS OFICIAL

Estiramiento general

Estiramiento general

sesión fuerza básica en casa

sesión fuerza básica en casa

Sesión de fortalecimiento en casa

Sesión de fortalecimiento en casa

CIRCUITO FUERZA BÁSICA

CIRCUITO FUERZA BÁSICA

TECNICA DE CARRERA EN CASA

TECNICA DE CARRERA EN CASA

Técnica de carrera basica @colrunners

Técnica de carrera basica @colrunners

Cardio basico en casa @colrunners

Cardio basico en casa @colrunners

Fuerza para corredores día 2

Fuerza para corredores día 2