Прохождение Grand Theft Auto V (GTA 5) — Часть 1: Ограбление в Людендорфе /// Франклин и Ламар Скачать
Упражнение[№9] Поднимание предмета весом 5 кг. от правой ноги вверх-вниз к левой ноге, и наоборот Скачать
![Упражнение[№15] Сгибание разгибание рук в упоре лежа (с удержанием 3 секунды)](https://s2.save4k.org/pic/rmJaSt-auQA/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№14] ) Из положения стоя –в упор лежа (медленно ноги прямые)](https://s2.save4k.org/pic/Tqawl4Dakws/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№13] Упор лежа-упор на локти](https://s2.save4k.org/pic/czybS4OhM-M/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№12] Сгибание разгибание рук (можно выполнять со стулом, диваном)](https://s2.save4k.org/pic/A_KqS03Roe4/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№11] Выпады](https://s2.save4k.org/pic/Ajs14l_lmIA/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№10] Приседания](https://s2.save4k.org/pic/mRc37FqVjeg/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№9] «Ножницы»](https://s2.save4k.org/pic/gKSFwutybWY/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№8] Поднимание таза лежа](https://s2.save4k.org/pic/-7wDSBmfmLw/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№7] Приседания- сед на левую ногу, приседания- сед на правую ногу](https://s2.save4k.org/pic/rAAUHFflY9s/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№6] Выпады с прыжком](https://s2.save4k.org/pic/o_gkQS8Vf_o/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№5] Бег с высоким подниманием бедра на месте](https://s2.save4k.org/pic/6TiMZ6RQAhk/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№4] «Берпи»](https://s2.save4k.org/pic/ZQWb4WcLX74/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№3] «Книжка»](https://s2.save4k.org/pic/bbLROMg6598/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№2] Сгибание разгибание туловища](https://s2.save4k.org/pic/3C_g6dRBf5E/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№1] Поднимание ног за голову](https://s2.save4k.org/pic/KDStTi6Oszk/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№9] Поднимание предмета весом 5 кг. от правой ноги вверх-вниз к левой ноге, и наоборот](https://s2.save4k.org/pic/3_INpgiupJM/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№8] ) Поднимание предмета весом 10 кг. вперед вниз](https://s2.save4k.org/pic/SybNm--V1pE/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№7] Прыжки с весом 5 кг.](https://s2.save4k.org/pic/6Gp-7PndJ7c/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№6] Выпады с весом 10 кг.](https://s2.save4k.org/pic/cHUBKvMCzbw/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№5] Приседания с весом 10 кг. (при поднятии веса вверх поднимаемся на носочки)](https://s2.save4k.org/pic/Ui--v_SiAPQ/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№4] Сгибание разгибание рук с весом 10 кг. в наклоне](https://s2.save4k.org/pic/kh1jCVCpJSo/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№3] Сгибание разгибание рук с весом 10 кг. от груди вверх](https://s2.save4k.org/pic/ex3EFY1_10U/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№2] Сгибание разгибание рук с весом 5 кг. за головой](https://s2.save4k.org/pic/5QL9CURCuzc/mqdefault.jpg)
![Упражнение[№1] Сгибание разгибание рук с весом 10 кг. перед собой](https://s2.save4k.org/pic/EPLTDJCQ9lo/mqdefault.jpg)
