Канал: Sandra Helena

ALMOÇO SAUDÁVEL

ALMOÇO SAUDÁVEL

TREINO DE PERNA 3 VEZES DE 15 Repetições EM CADA EXERCÍCIOS,

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BRAÇOS FIRME E DURINHO

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ALMOÇO DE DOMINGO,//#SHORTS

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FAÇA POR VC,O QUE NINGUÉM VAI FAZER,

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ALMOÇO DE HJ #SHORTS

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NÃO ESPERE POR NINGUÉM, FAÇA A SUA PARTE #SHORTS

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TREINO DE INFERIORES// 4 repetições de 15 pra cada exercícios #shorts

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MEU CAFÉ ☕ DA MANHÃ DE HJ #ALIMENTACAO SAUDÁVEL #SHORTS

MEU CAFÉ ☕ DA MANHÃ DE HJ #ALIMENTACAO SAUDÁVEL #SHORTS

TREINO DE PEITO E COSTA// de 4 vezes de 15 repetições,#SHORTS

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TREINO DE SUPERIORES, PRA DEFINIR

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CAFÉ DA MANHÃ DE DE DOMINGO, FIZ MESA POSTA, FICOU LINDA,

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AGACHAMENTO SUMÔ+EXTENSÃO NA POLIA: exercícios pra definir seu glúteo

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TREINO DE SUPERIORES: crucifixo inverso e tríceps na corda 4 vezes de 15 repetições #SHORTS

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FAÇA De 20 a30 MINUTOS POR DIA #shorts

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OPÇÃO DE CAFÉ DA MANHÃ DE HJ ,#SHORTS

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AGACHAMENTO NA POLIA BAIXA +AGACHAMENTO COM SALTO,#SHORTS

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MINHA ROTINA DE TREINO E ALIMENTAÇÃO, SAUDÁVEL, UM POUCO DO MEU DIA

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FAÇA ESSE EXERCÍCIO NO SEU TREINO DE QUADRÍCEPS, #SHORTS

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MEU CAFEZINHO DE HJ,VEM TOMAR CAFÉ COMIGO?#SHORTS

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MEU ALMOÇO DE HJ ARROZ FEIJÃO, FRANGO SALADA, O BÁSICO QUE FUNCIONA, #SHORTS

MEU ALMOÇO DE HJ ARROZ FEIJÃO, FRANGO SALADA, O BÁSICO QUE FUNCIONA, #SHORTS

FAÇA TERÁ MUITO RESULTADOs,#SHORTS

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TRICIPIS FRANCÊS // ÓTIMA FORMA DE DEFINIR SEU tchauzinho #SHORTS

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2 EXERCÍCIOS QUE NÃO PODE FICAR DE FORA DO SEU TREINO DE PERNA, #SHORTS

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O MELHOR EXERCÍCIO PRA FORTALECER A PARTE INTERNA DA SUA COXA,#SHORTS

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EXTENSÃO NA POLIA ESSE EXERCÍCIO É MUITO BOM, 3 vezes de 15 repetições em casa lado #SHORTS

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, MEU CAFÉ DE HJ #SHORTS

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3 EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE QUE VAI AJUDAR MUITO NO SEU TREINO DE GLÚTEO #SHORTS

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agachamento na barra/12 repetições+agachamento livre sem peso, de 12 a15 repetições, sem descanso

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TREINO DE SUPERIORES, inclua esse exercício no seu treino,

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22 de abril de 2024

22 de abril de 2024

FLACIDEZ NA PARTE INTERNA DAS COXAS, NUNCA MAIS,#SHORTS

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MEU CAFÉ DA MANHÃ, //aipim,ovo café com leite desnatado,sem açúcar,de fruta mamão,#SHORTS

MEU CAFÉ DA MANHÃ, //aipim,ovo café com leite desnatado,sem açúcar,de fruta mamão,#SHORTS

AGACHAMENTO frontal Pra definir quadríceps #SHORTS

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FORTALEÇA SEU ABDÔMEN,COM ESSE ABDOMINAL,#SHORTS

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Faça esse exercício no seu treino de glúteo,#SHORTS

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agachamento sumô 3 vezes de 15 repetições, gosta de treinar, então vem, #SHORTS

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Lanche pós treino,o básico que funciona, //Shorts

Lanche pós treino,o básico que funciona, //Shorts

SHORT// desenvolvimento no aparelho

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supino na barra 3 vezes de 12 a15 repetições

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ROTINA SAUDÁVEL, TREINO E ALIMENTAÇÃO,

ROTINA SAUDÁVEL, TREINO E ALIMENTAÇÃO,

ROTINA DE DONA DE CASA , TREINO, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, ORGANIZEI O MEU QUARTO

ROTINA DE DONA DE CASA , TREINO, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, ORGANIZEI O MEU QUARTO

DIA DE FAXINA,NO QUARTO E NA SALA, LAVEI ROUPAS , TUDO LIMPINHO E ORGANIZADO,

DIA DE FAXINA,NO QUARTO E NA SALA, LAVEI ROUPAS , TUDO LIMPINHO E ORGANIZADO,

ROTINA DA MANHÃ PRODUTIVA.CUIDEI DAS Plantas, DA CASA, ALMOÇO SIMPLES, LANCHE DA TARDE.

ROTINA DA MANHÃ PRODUTIVA.CUIDEI DAS Plantas, DA CASA, ALMOÇO SIMPLES, LANCHE DA TARDE.

ROTINA 5AM, TREINO, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, FAXINA,NO QUARTO.

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ROTINA DE CASA, FIZ LASANHA DELÍCIA,+COMPRINHAS FOFAS.

ROTINA DE CASA, FIZ LASANHA DELÍCIA,+COMPRINHAS FOFAS.

COMPRAS DO MÊS, VLOG 💕 NO MERCADO

COMPRAS DO MÊS, VLOG 💕 NO MERCADO

ALMOÇO DE HOJE, COSTELA COM BATATA, MUITO BOM,#shorts

ALMOÇO DE HOJE, COSTELA COM BATATA, MUITO BOM,#shorts

VLOG 💕 DE ROTINA DE DONA DE CASA FAXINA, TREINO, CAFÉ DA MANHÃ, LEGUMES DA SEMANA

VLOG 💕 DE ROTINA DE DONA DE CASA FAXINA, TREINO, CAFÉ DA MANHÃ, LEGUMES DA SEMANA

FAXINA E LIMPEZA NA SALA DE JANTAR LANCHE DA TARDE, FIZ CACHORRO quente

FAXINA E LIMPEZA NA SALA DE JANTAR LANCHE DA TARDE, FIZ CACHORRO quente

DIA DE FAXINA E ORGANIZAÇÃO NA SALA, FIZ ALMOÇO DELICIA.

DIA DE FAXINA E ORGANIZAÇÃO NA SALA, FIZ ALMOÇO DELICIA.

FAXINA E ORGANIZAÇÃO, No QUARTO E NO BANHEIRO, LAVEI ROUPA.

FAXINA E ORGANIZAÇÃO, No QUARTO E NO BANHEIRO, LAVEI ROUPA.

FAXINA E ORGANIZAÇÃO NA COZINHA, CAFÉ DA MANHÃ+MESA POSTA.

FAXINA E ORGANIZAÇÃO NA COZINHA, CAFÉ DA MANHÃ+MESA POSTA.

MANHÃ PRODUTIVA, TREINO, COMPRINHAS, + JANTA SIMPLES.

MANHÃ PRODUTIVA, TREINO, COMPRINHAS, + JANTA SIMPLES.

FAXINEI DECOREI E ORGANIZEI O MEU QUARTO, MOSTREI MEU CAFÉ DA MANHÃ E MEU ALMOÇO IMPROVISADO

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ESPECIAL DIAS MÃES, CAFÉ DA MANHÃ ESPECIAL UM POUCO DO MEU SHOW

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VLOG NO MERCADO, COMPRAS DO MÊS DE MAIO,

VLOG NO MERCADO, COMPRAS DO MÊS DE MAIO,

ALMOÇO DELICIOSO COM AS MINHAS FILHAS E MEU NETO, TUDO NO CAPRICHO

ALMOÇO DELICIOSO COM AS MINHAS FILHAS E MEU NETO, TUDO NO CAPRICHO

ROTINA DE UM LAR 🏡 LIMPEI E ORGANIZEI, FIZ BOLO SIMPLES

ROTINA DE UM LAR 🏡 LIMPEI E ORGANIZEI, FIZ BOLO SIMPLES

MEU ALMOÇO DE Hoje CARRÉ COM QUIABO, FEITO NA PANELA DE pressão QUE DELÍCIA,#shorts

MEU ALMOÇO DE Hoje CARRÉ COM QUIABO, FEITO NA PANELA DE pressão QUE DELÍCIA,#shorts

FAXINEI E DECOREI A SALA DE JANTAR, FIZ ALMOÇO, CASEIRO+COMPANHIA DE LANCHE

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ALMOÇO SIMPLES E SABOROSO, FEIJÃO, ARROZ E COSTELA COM AIMPIM,#shorts

ALMOÇO SIMPLES E SABOROSO, FEIJÃO, ARROZ E COSTELA COM AIMPIM,#shorts

VLOG 💕 DE ROTINA, CAFÉ DA MANHÃ+TREINO, PRECISO USAR ÓCULOS COMPRAS DE LEGUMES

VLOG 💕 DE ROTINA, CAFÉ DA MANHÃ+TREINO, PRECISO USAR ÓCULOS COMPRAS DE LEGUMES

DONA DE CASA EM AÇÃO, LAVEI TAPETE FIZ ALMOÇO SIMPLES+CAMA POSTA DA SEMANA

DONA DE CASA EM AÇÃO, LAVEI TAPETE FIZ ALMOÇO SIMPLES+CAMA POSTA DA SEMANA

VLOG 💕 NO MERCADO COMPRAS DO MÊS DE ABRIL

VLOG 💕 NO MERCADO COMPRAS DO MÊS DE ABRIL

VLOG DA MANHÃ DE DOMINGO, FIZ ALMOÇO DELICIA MESA POSTA+COMPRINHAS

VLOG DA MANHÃ DE DOMINGO, FIZ ALMOÇO DELICIA MESA POSTA+COMPRINHAS

LIMPEZA E ORGANIZAÇÃO DO DIA A DIA DO LAR, ROTINA DE DONA DE CASA

LIMPEZA E ORGANIZAÇÃO DO DIA A DIA DO LAR, ROTINA DE DONA DE CASA

VLOG DE DOMINGO FUI AFEIRA, FIZ ALMOÇO DELICIA,

VLOG DE DOMINGO FUI AFEIRA, FIZ ALMOÇO DELICIA,

MANHÃ PRODUTIVA FIZ BOLO DE CENOURA, ORGANIZEI O GUARDA ROUPA

MANHÃ PRODUTIVA FIZ BOLO DE CENOURA, ORGANIZEI O GUARDA ROUPA

MINHA JANTA DE TERÇA FEIRA, TUDO FRESQUINHO, ARROZ, FEIJÃO COM CALABRESA, REFOGADO De LEGUMES

MINHA JANTA DE TERÇA FEIRA, TUDO FRESQUINHO, ARROZ, FEIJÃO COM CALABRESA, REFOGADO De LEGUMES

VLOG 💕 FIZ MACARRÃO DE FORNO,MESA POSTA PRO ALMOÇO, ORGANIZEI A COZINHA POIS ALMOÇO

VLOG 💕 FIZ MACARRÃO DE FORNO,MESA POSTA PRO ALMOÇO, ORGANIZEI A COZINHA POIS ALMOÇO

ALMOÇO DE DOMINGO, MACARRÃO DE FORNO, SIMPLES E Delícia #shorts

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ALMOÇO Bem PRÁTICO, E SIMPLES #shorts

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LIMPEI ORGANIZEI E DECOREI O MEU LAR ROTINA DA MANHÃ

LIMPEI ORGANIZEI E DECOREI O MEU LAR ROTINA DA MANHÃ

QUE DELÍCIA DE COSTELA COM AIMPIM #shorts

QUE DELÍCIA DE COSTELA COM AIMPIM #shorts

FIZ CORVINA FRITA, + ARROZ E FEIJÃO FRESQUINHO,+ ABÓBORA REFOGADA #shorts

FIZ CORVINA FRITA, + ARROZ E FEIJÃO FRESQUINHO,+ ABÓBORA REFOGADA #shorts

VLOG DE SÁBADO 💕FiZ CACHORRO quente, fui ao MERCADO, +COMPRINHAS De LEGUMES E FRUTAS

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JA COMEU ISSO NO SEU CAFÉ DA MANHÃ?

JA COMEU ISSO NO SEU CAFÉ DA MANHÃ?

ALMOÇO SIMPLES E BEM CASEIRO ARROZ feijão, CARRÉ AO MOLhO, E MAIONESE,#shorts

ALMOÇO SIMPLES E BEM CASEIRO ARROZ feijão, CARRÉ AO MOLhO, E MAIONESE,#shorts

CUIDANDO DO LAR COM CARINHO, FICOU Tudo NO CAPRICHO, FIZ ALMOÇO DELICIA.

CUIDANDO DO LAR COM CARINHO, FICOU Tudo NO CAPRICHO, FIZ ALMOÇO DELICIA.

MACARRÃO COM SARDINHA, SIMPLES E MUITO SABOROSO, #short

MACARRÃO COM SARDINHA, SIMPLES E MUITO SABOROSO, #short

ALMOÇO DELÍCIA NO CAPRICHO, FEIJÃO COM CARNE SECA, ARROZ, ALMÔNDEGAS, ABOBRINHA refogada

ALMOÇO DELÍCIA NO CAPRICHO, FEIJÃO COM CARNE SECA, ARROZ, ALMÔNDEGAS, ABOBRINHA refogada

JANTAR BEM SIMPLES E BEM CASEIRO, ARROZ, FEIJÃO, PEIXE FRITO COM PURÊ DE Batata #shorts

JANTAR BEM SIMPLES E BEM CASEIRO, ARROZ, FEIJÃO, PEIXE FRITO COM PURÊ DE Batata #shorts

FAXINA E ORGANIZAÇÃO 💞NO QUARTO FIZ BOLO COM CALDA DE CHOCOLATE

FAXINA E ORGANIZAÇÃO 💞NO QUARTO FIZ BOLO COM CALDA DE CHOCOLATE

MEU ALMOÇO SIMPLES, ARROZ, ESTROGONOFE DE FRANGO, FAROFA DE CUSCUZ #shorts

MEU ALMOÇO SIMPLES, ARROZ, ESTROGONOFE DE FRANGO, FAROFA DE CUSCUZ #shorts

BORA FAZER? #fitness #shorts

BORA FAZER? #fitness #shorts

FAXINEI ORGANIZEI DECOREI 💞 LAVEI MUiTA ROUPA,

FAXINEI ORGANIZEI DECOREI 💞 LAVEI MUiTA ROUPA,

ALMOÇO Bem CASEIRO, ARROZ COM CENOURA, FEIJÃO, MAIONESE, FILÉ DE FRANGO AMILANESA #shorts

ALMOÇO Bem CASEIRO, ARROZ COM CENOURA, FEIJÃO, MAIONESE, FILÉ DE FRANGO AMILANESA #shorts

COMPRAS DO MÊS DE MARÇO VLOG 💕 NO MERCADO

COMPRAS DO MÊS DE MARÇO VLOG 💕 NO MERCADO

LANCHE DA TARDE 💞MESA POSTA BEM SIMPLES

LANCHE DA TARDE 💞MESA POSTA BEM SIMPLES

Não IMPORTA O QUANTO VOU LUTAR, E O QUANTO VAI DEMORAR, Eu VOU FAZER ACONTECER,

Não IMPORTA O QUANTO VOU LUTAR, E O QUANTO VAI DEMORAR, Eu VOU FAZER ACONTECER,

FAXINEI 💞 E DECOREI O LÁ, DIA DE TREINO,

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ALMOÇO DE domingo, arroz feijão, abobrinha refogada, e carré frito,comida caseira

ALMOÇO DE domingo, arroz feijão, abobrinha refogada, e carré frito,comida caseira

NADA VEM FÁCIL, ENTÃO VAMOS A LUTA #SHORTS

NADA VEM FÁCIL, ENTÃO VAMOS A LUTA #SHORTS

FRANGO COM AIMPIM, FEITO NA PANELA DE pressão #SHORTS

FRANGO COM AIMPIM, FEITO NA PANELA DE pressão #SHORTS

SE VOCÊ NÃO FOR LUTA, NINGUÉM VAI POR VOCÊ,#SHORTS

SE VOCÊ NÃO FOR LUTA, NINGUÉM VAI POR VOCÊ,#SHORTS

FAXINEI ORGANIZEI e DECOREI A MINHA COZINHA, SIMPLES

FAXINEI ORGANIZEI e DECOREI A MINHA COZINHA, SIMPLES

Expiração PRA FAZER FAZER UMA CAMA POSTA,#SHORTS

Expiração PRA FAZER FAZER UMA CAMA POSTA,#SHORTS

VLOG 💕 DE DOMINGO, FUI AFEIRA, FIZ ALMOÇO DELICIA, MESA POSTA, PRÓ CAFÉ DA MANHÃ

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ALMOÇO DE SÁBADO NO CAPRICHO, ESTROGONOFE DE FRANGO

ALMOÇO DE SÁBADO NO CAPRICHO, ESTROGONOFE DE FRANGO

DONA DE CASA EM AÇÃO, FAXINA PESADA CAMA POSTA DA SEMANA

DONA DE CASA EM AÇÃO, FAXINA PESADA CAMA POSTA DA SEMANA

ROTINA DA MANHÃ, FIZ ALMOÇO SIMPLES, DIa DE TREINO.

ROTINA DA MANHÃ, FIZ ALMOÇO SIMPLES, DIa DE TREINO.

VLOG 💕 DO Meu DIA FIZ AS UNHAS, PINTEI O MEU CABELO, LIMPEI E ORGANIZEI O LÁ

VLOG 💕 DO Meu DIA FIZ AS UNHAS, PINTEI O MEU CABELO, LIMPEI E ORGANIZEI O LÁ

ALMOÇO CASEIRO, DELÍCIA, COSTELA COM AIMPIM+ COMPRINHAS FOFAS

ALMOÇO CASEIRO, DELÍCIA, COSTELA COM AIMPIM+ COMPRINHAS FOFAS

ALMOÇO DE Quarta FEIRA, FILÉ DE FRANGO COM ABÓBORA

ALMOÇO DE Quarta FEIRA, FILÉ DE FRANGO COM ABÓBORA

FAXINA NO QUARTO 💕 CAMA POSTA DA SEMANA, ALMOÇO SIMPLES

FAXINA NO QUARTO 💕 CAMA POSTA DA SEMANA, ALMOÇO SIMPLES

SUCO PRA AUMENTAR A IMUNIDADE,

SUCO PRA AUMENTAR A IMUNIDADE,

ISCA DE FÍGADO ACEBOLADA, MUITO FÁCIL DE FAZER

ISCA DE FÍGADO ACEBOLADA, MUITO FÁCIL DE FAZER

VLOG 💕 NO MERCADO, COMPRAS MENSAIS, QUANTO GASTEI?

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FRANGO ASSADO COM BATATA, QUE DELICIA,

FRANGO ASSADO COM BATATA, QUE DELICIA,

VLOG 💕 ROTINA DA MANHÃ, LAVEI ROUPAS, COMPREI LANCHE PRÓ MEU NETO, FAXINEI O BANHEIRO

VLOG 💕 ROTINA DA MANHÃ, LAVEI ROUPAS, COMPREI LANCHE PRÓ MEU NETO, FAXINEI O BANHEIRO

ALMOÇO DE TERÇA FEIRA, QUE DELICIA COMIDA BEm CADEIRA

ALMOÇO DE TERÇA FEIRA, QUE DELICIA COMIDA BEm CADEIRA

UM DOS MEUS CAFÉ DA MANHÃ, PENSA EM UMA DELÍCIA,

UM DOS MEUS CAFÉ DA MANHÃ, PENSA EM UMA DELÍCIA,

FAXINA COMPLETA 💕 NA SALA +SURPRESA DE ANIVERSÁRIO DA minha filha

FAXINA COMPLETA 💕 NA SALA +SURPRESA DE ANIVERSÁRIO DA minha filha

ALMOÇO De DOMINGO, FRANGO CAiPIRa COM AIMPIM E QUIABO, PENSA EM UMA DELÍCIA.

ALMOÇO De DOMINGO, FRANGO CAiPIRa COM AIMPIM E QUIABO, PENSA EM UMA DELÍCIA.

FAXINA CAPRICHADA NA SALA DE JANTAR 💕 FIz ALMOÇO BEM CASEIRO

FAXINA CAPRICHADA NA SALA DE JANTAR 💕 FIz ALMOÇO BEM CASEIRO

MEU ALMOÇO DE QUINTA feira, SIMPLES E BEM CASEIRO,#shorts

MEU ALMOÇO DE QUINTA feira, SIMPLES E BEM CASEIRO,#shorts

VLOG 💕 DA MINHA MANHÃ, COMPRINHAS, PRÓ MEU NETO, FIZ MEU TREINO EM CASA

VLOG 💕 DA MINHA MANHÃ, COMPRINHAS, PRÓ MEU NETO, FIZ MEU TREINO EM CASA

FAXINEI 💞E DECOREI O QUARTO, FIZ ESCONDIDINHO DE CARNE MOÍDA

FAXINEI 💞E DECOREI O QUARTO, FIZ ESCONDIDINHO DE CARNE MOÍDA

cuscuz com ovo quem gosta?#shorts

cuscuz com ovo quem gosta?#shorts

ROTINA 💕 DIÁRIA FIZ ALMOÇO CAPRICHADO 💕 LAVEI ROUPAS

ROTINA 💕 DIÁRIA FIZ ALMOÇO CAPRICHADO 💕 LAVEI ROUPAS

FAXINA COMPLETA 💕 NA SALA DE JANTAR, LAVEI O TAPETE

FAXINA COMPLETA 💕 NA SALA DE JANTAR, LAVEI O TAPETE

VLOG REAL 💕 ROTINA DE UMA DONA DE CASA

VLOG REAL 💕 ROTINA DE UMA DONA DE CASA

LIMPANDO E ORGANIZADO 💕 ROTINA DE TODOS OS DIAS

LIMPANDO E ORGANIZADO 💕 ROTINA DE TODOS OS DIAS

FAXINA NO CAPRICHO+MESA POSTA PRO CAFÉ DA MANHÃ

FAXINA NO CAPRICHO+MESA POSTA PRO CAFÉ DA MANHÃ

LIMPEZA E ORGANIZAÇÃO NO QUARTO, CAFÉ FRESQUINHO.

LIMPEZA E ORGANIZAÇÃO NO QUARTO, CAFÉ FRESQUINHO.

PRIMEIRA FAXINA DO ANO, SALA LIMPINHA

PRIMEIRA FAXINA DO ANO, SALA LIMPINHA

VLOG 💕NO MERCADO, PRIMEIRA COMPRA DO ANO 2023

VLOG 💕NO MERCADO, PRIMEIRA COMPRA DO ANO 2023

ESPECIAL 💕CEIA DE ANO NOVO, GRATIDÃO SENHOR 🙏

ESPECIAL 💕CEIA DE ANO NOVO, GRATIDÃO SENHOR 🙏

VLOG 💕 FAXINA E ORGANIZAÇÃO NA SALA DE JANTAR 💕 ANTES DA CEIA De ANO NOVO,

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VLOG 💕 FAXINA E ORGANIZAÇÃO NO QUARTO TUDO NO CAPRICHO, + LEGUMES DA SEMANA

VLOG 💕 FAXINA E ORGANIZAÇÃO NO QUARTO TUDO NO CAPRICHO, + LEGUMES DA SEMANA

VLOG 💕 MINHA CEIA DE NATAL, FICOU TUDO PERFEITO, Gratidão SENHOR 🙏

VLOG 💕 MINHA CEIA DE NATAL, FICOU TUDO PERFEITO, Gratidão SENHOR 🙏

VLOG 💕 FAXINANDO E DECORANDO O BANHEIRO E SALA.

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VLOG 💕 DECORAMOS SALA DE JANTAR+COMPRINHAS PRO Lá, FIZ MARIDO FEZ DOCE DE JACA.

VLOG 💕 DECORAMOS SALA DE JANTAR+COMPRINHAS PRO Lá, FIZ MARIDO FEZ DOCE DE JACA.

VLOG 💕 MINHA MANHÃ RENDEU, FIZ EXERCÍCIOS EM CASA, FAXINEI A COZINHA, +MAIS LANCHE DA TARDE

VLOG 💕 MINHA MANHÃ RENDEU, FIZ EXERCÍCIOS EM CASA, FAXINEI A COZINHA, +MAIS LANCHE DA TARDE

VLOG 💕 FAXINA NA SALA DE JANTAR ANTES DO NATAL, TUDO N CAPRICHO

VLOG 💕 FAXINA NA SALA DE JANTAR ANTES DO NATAL, TUDO N CAPRICHO

VLOG 💕 COMPRAS MENSAIS QUANTO GASTEI?

VLOG 💕 COMPRAS MENSAIS QUANTO GASTEI?

VLOG 💕 DOIS DIAS COMIGO, FORMATURA DO MEU NETO, FUI A FEIRA ALMOÇO SIMPLES

VLOG 💕 DOIS DIAS COMIGO, FORMATURA DO MEU NETO, FUI A FEIRA ALMOÇO SIMPLES

VLOG 💕 MANHÃ PRODUTIVA CAFÉ DA MANHÃ, COMPRINHAS PRO Lá

VLOG 💕 MANHÃ PRODUTIVA CAFÉ DA MANHÃ, COMPRINHAS PRO Lá

VLOG 💕 DIA DE FAXINA, DEIXEI TUDO LIMPO E ORGANIZADO

VLOG 💕 DIA DE FAXINA, DEIXEI TUDO LIMPO E ORGANIZADO

VLOG 💕 FAXINA NO BANHEIRO FICOU TUDO LIMPINHO E ORGANIZADO

VLOG 💕 FAXINA NO BANHEIRO FICOU TUDO LIMPINHO E ORGANIZADO

VLOG 💕 ROTINA DO DIA, CAFÉ DA MANHÃ LEGUMES DA SEMANA, +CAMA POSTA

VLOG 💕 ROTINA DO DIA, CAFÉ DA MANHÃ LEGUMES DA SEMANA, +CAMA POSTA

VLOG 💕 FAXINA E ORGANIZAÇÃO NA COZINHA FICOU TUDO LIMPINHO

VLOG 💕 FAXINA E ORGANIZAÇÃO NA COZINHA FICOU TUDO LIMPINHO

VLOG 💕 FIZ FAXINA+BOLO DE CENOURA 💕 ROTINA DE UMA DONA DE CASA

VLOG 💕 FIZ FAXINA+BOLO DE CENOURA 💕 ROTINA DE UMA DONA DE CASA

VLOG 💕 FAXINA E ORGANIZAÇÃO NA SALA, MONTEI A ÁRVORE 🌲 DE NATAL

VLOG 💕 FAXINA E ORGANIZAÇÃO NA SALA, MONTEI A ÁRVORE 🌲 DE NATAL

VLOG 💕 FAXINA E ORGANIZAÇÃO, FIZ EXERCÍCIOS+COMPRINHAS

VLOG 💕 FAXINA E ORGANIZAÇÃO, FIZ EXERCÍCIOS+COMPRINHAS

COMPRAS DO MÊS DE NOVEMBRO COM VALOR.

COMPRAS DO MÊS DE NOVEMBRO COM VALOR.

ANIVERSÁRIO 🎂DO MEU NETO HEITOR FICOU TUDO LINDO, OBRIGADA SENHOR

ANIVERSÁRIO 🎂DO MEU NETO HEITOR FICOU TUDO LINDO, OBRIGADA SENHOR

VLOG 💕 MINHA MANHÃ DE DONA DE CASA RENDEU 💜

VLOG 💕 MINHA MANHÃ DE DONA DE CASA RENDEU 💜

VLOG 💕 DE ROTINA CAFÉ DA MANHÃ MESA POSTA BEM SIMPLES

VLOG 💕 DE ROTINA CAFÉ DA MANHÃ MESA POSTA BEM SIMPLES

FAXINA E ORGANIZAÇÃO 💕 COZINHA LIMPINHA

FAXINA E ORGANIZAÇÃO 💕 COZINHA LIMPINHA

VLOG 💕 ROTINA DE UMA DONA DE CASA, LAVEI ROUPA, MOSTREI O CAFÉ DA MANHÃ E MAIS

VLOG 💕 ROTINA DE UMA DONA DE CASA, LAVEI ROUPA, MOSTREI O CAFÉ DA MANHÃ E MAIS

FAXINA NO CAPRICHO 💕 QUARTO LIMPINHO CAMA POSTA DA SEMANA

FAXINA NO CAPRICHO 💕 QUARTO LIMPINHO CAMA POSTA DA SEMANA

VLOG/💕 MANHÃ BEM PRODUTIVA FIZ EXERCÍCIOS EM CASA ALMOÇO SIMPLES

VLOG/💕 MANHÃ BEM PRODUTIVA FIZ EXERCÍCIOS EM CASA ALMOÇO SIMPLES

DIA DE FAXINA NA SALA TUDO LIMPINHO,FIZ BOLO DE CANELA

DIA DE FAXINA NA SALA TUDO LIMPINHO,FIZ BOLO DE CANELA

VLOG 💞DE DOMINGO ORGANIZAÇÃO NO GUARDA-ROUPA CAFÉ DA MANHÃ +UM POUCO DO MEU SHOW

VLOG 💞DE DOMINGO ORGANIZAÇÃO NO GUARDA-ROUPA CAFÉ DA MANHÃ +UM POUCO DO MEU SHOW

VLOG/💕ORGANIZAÇÃO DAS COMPRAS DO MÊS +CAFÉ DA MANHÃ

VLOG/💕ORGANIZAÇÃO DAS COMPRAS DO MÊS +CAFÉ DA MANHÃ

COMPRAS MENSAIS /💕VLOGANDO NO SUPERMERCADO

COMPRAS MENSAIS /💕VLOGANDO NO SUPERMERCADO

FAXINEI É DECOREI/💞A SALA DE JANTAR +COMPRINHA

FAXINEI É DECOREI/💞A SALA DE JANTAR +COMPRINHA

FAXINA DA BOA/🎆QUARTO E BANHEIRO LIMPINHO E ORGANIZADO

FAXINA DA BOA/🎆QUARTO E BANHEIRO LIMPINHO E ORGANIZADO

TOUR /💞NA LOJA DE UTENSÍLIOS, CASA E LAZER, MUITA COISA FOFAS COMPRINHAS PRO LÁ

TOUR /💞NA LOJA DE UTENSÍLIOS, CASA E LAZER, MUITA COISA FOFAS COMPRINHAS PRO LÁ

VLOG /💕ALMOÇO DE DOMINGO FIZ FRANGO CAIPIRA COM QUIABO, LAVEI ROUPAS E MAIS

VLOG /💕ALMOÇO DE DOMINGO FIZ FRANGO CAIPIRA COM QUIABO, LAVEI ROUPAS E MAIS

VLOG/💕REAL DE DONA DE CASA MEU NIVER TUDO MUITO SIMPLES MAIS COM AMOR. PRESENTES FOFOSC

VLOG/💕REAL DE DONA DE CASA MEU NIVER TUDO MUITO SIMPLES MAIS COM AMOR. PRESENTES FOFOSC

DIA PRODUTIVO ORGANIZAÇÃO NA CASA , ROTINA DA MANHÃ

DIA PRODUTIVO ORGANIZAÇÃO NA CASA , ROTINA DA MANHÃ

FAXINA E ORGANIZAÇÃO 💕NA MINHA SALA BEM SIMPLES 💕

FAXINA E ORGANIZAÇÃO 💕NA MINHA SALA BEM SIMPLES 💕

FAXINA PESADA NO QUARTO/💕DECHEI TUDO LIMPINHO. +BOLO SIMPLES

FAXINA PESADA NO QUARTO/💕DECHEI TUDO LIMPINHO. +BOLO SIMPLES

VLOG /💕ROTINA REAL LAVEI ROUPAS FIZ ALMOÇO DELÍCIA +LANCHE PRO MEU NETO.

VLOG /💕ROTINA REAL LAVEI ROUPAS FIZ ALMOÇO DELÍCIA +LANCHE PRO MEU NETO.

LIMPEZA E ORGANIZAÇÃO NA SALA DE JANTAR,💕POIS CAFÉ DA MANHÃ

LIMPEZA E ORGANIZAÇÃO NA SALA DE JANTAR,💕POIS CAFÉ DA MANHÃ

DECORANDO MEU NOVO CANTINHO DO CAFÉ ☕+COMPRINHAS PRO LÁ

DECORANDO MEU NOVO CANTINHO DO CAFÉ ☕+COMPRINHAS PRO LÁ

VLOG REAL 💕ORGANIZEI AS COMPRAS, FAXINEI É DECOREI TUDO LIMPINHO

VLOG REAL 💕ORGANIZEI AS COMPRAS, FAXINEI É DECOREI TUDO LIMPINHO

VLOGANDO NO MERCADO, COMPRAS DO MÊS DE SETEMBRO

VLOGANDO NO MERCADO, COMPRAS DO MÊS DE SETEMBRO

LIMPEI E ORGANIZEI Á CASA , TUDO LIMPINHO, ROTINA DO DIA.

LIMPEI E ORGANIZEI Á CASA , TUDO LIMPINHO, ROTINA DO DIA.

FAXINA COMPLETA NO BANHEIRO +CAFÉ DA MANHÃ

FAXINA COMPLETA NO BANHEIRO +CAFÉ DA MANHÃ

FAXINA RÁPIDA/💕E PRÁTICA NA SALA +ALMOÇO FRESQUINHO, ROTINA DA MANHÃ

FAXINA RÁPIDA/💕E PRÁTICA NA SALA +ALMOÇO FRESQUINHO, ROTINA DA MANHÃ

FAXINA RÁPIDA NO QUARTO/💕DECOREI O LÁ +ANIVERSÁRIO DO ALEXANDRE

FAXINA RÁPIDA NO QUARTO/💕DECOREI O LÁ +ANIVERSÁRIO DO ALEXANDRE

FAXINANDO E ORGANIZADO Á COZINHA 💕TUDO LIMPÍSSIMO.

FAXINANDO E ORGANIZADO Á COZINHA 💕TUDO LIMPÍSSIMO.

FAXINA COMPLETA +LEGUMES DA SEMANA/💕DONA DE CASA EM AÇÃO

FAXINA COMPLETA +LEGUMES DA SEMANA/💕DONA DE CASA EM AÇÃO

FAXINEI É DECOREI MINHA NOVA SALA DE JANTAR/💕FICOU LINDA

FAXINEI É DECOREI MINHA NOVA SALA DE JANTAR/💕FICOU LINDA

DEUS REALIZA SONHOS CHEGOU A MINHA MESA,JÁ MONTAMOS

DEUS REALIZA SONHOS CHEGOU A MINHA MESA,JÁ MONTAMOS

VLOG REAL ROTINA DE DONA DE CASA +COMPRINHAS PRO LÁ

VLOG REAL ROTINA DE DONA DE CASA +COMPRINHAS PRO LÁ

FAXINA E ORGANIZAÇÃO NO BANHEIRO, CHEIRO DE LIMPEZA

FAXINA E ORGANIZAÇÃO NO BANHEIRO, CHEIRO DE LIMPEZA

COMPRAS DO MÊS DE AGOSTO

COMPRAS DO MÊS DE AGOSTO

ROLOU AQUELA FAXINA PESADA NA SALA/🎆TUDO LIMPÍSSIMO

ROLOU AQUELA FAXINA PESADA NA SALA/🎆TUDO LIMPÍSSIMO

ALMOÇO CASEIRO +ORGANIZAÇÃO NA COZINHA POIS ALMOÇO. 💕

ALMOÇO CASEIRO +ORGANIZAÇÃO NA COZINHA POIS ALMOÇO. 💕

#ORGANIZAÇÃO #ROTINA #SHORT

#ORGANIZAÇÃO #ROTINA #SHORT

DIA DE FAXINA NO QUARTO TUDO NO CAPRICHO.

DIA DE FAXINA NO QUARTO TUDO NO CAPRICHO.

FAXINA PESADA/🎆NO BANHEIRO +CAFÉ DA MANHÃ,ROTINA

FAXINA PESADA/🎆NO BANHEIRO +CAFÉ DA MANHÃ,ROTINA

CASA LIMPÍSSIMA/🎆E ORGANIZADA.

CASA LIMPÍSSIMA/🎆E ORGANIZADA.

DIÁRIO DE REFORMA/💕REFORMA NA SALA DE JANTAR

DIÁRIO DE REFORMA/💕REFORMA NA SALA DE JANTAR

VLOG/💕DIA DE TREINO LAVEI ROUPAS +ALMOÇO DELÍCIA

VLOG/💕DIA DE TREINO LAVEI ROUPAS +ALMOÇO DELÍCIA

VLOG DA MANHÃ/💕CAMA POSTA + ALMOÇO SIMPLES

VLOG DA MANHÃ/💕CAMA POSTA + ALMOÇO SIMPLES

VLOG/💕REAL FIZ FAXINA NA COZINHA + COMPRINHAS PRA MIM

VLOG/💕REAL FIZ FAXINA NA COZINHA + COMPRINHAS PRA MIM

LIMPEZA RÁPIDA 💕NO LÁ ROTINA DE DONA DE CASA

LIMPEZA RÁPIDA 💕NO LÁ ROTINA DE DONA DE CASA

FAXINA 💕CAPRICHADA LAVEI TAPETE VARANDA E MAIS.

FAXINA 💕CAPRICHADA LAVEI TAPETE VARANDA E MAIS.

COMPRAS DO MÊS DE JULHO COM PREÇO

COMPRAS DO MÊS DE JULHO COM PREÇO

MACARRÃO DE FORNO/💕SUPER FÁCIL E RÁPIDO

MACARRÃO DE FORNO/💕SUPER FÁCIL E RÁPIDO

FAXINA RÁPIDA CAMA POSTA,+ CAFÉ DA MANHÃ DELÍCIA

FAXINA RÁPIDA CAMA POSTA,+ CAFÉ DA MANHÃ DELÍCIA

LIMPENZA E ORGANIZAÇÃO NO LÁ /🏠TUDO LIMPÍSSIMO

LIMPENZA E ORGANIZAÇÃO NO LÁ /🏠TUDO LIMPÍSSIMO

DIA DE FAXINA/💕ROTINA DA MANHÃ

DIA DE FAXINA/💕ROTINA DA MANHÃ

FAXINEI É DECOREI/💕FIZ CANJICA CREMOSA.

FAXINEI É DECOREI/💕FIZ CANJICA CREMOSA.