Канал: RunningPerformance.pl

Trening uzupełniający dla biegaczy

Trening uzupełniający dla biegaczy

Obóz biegowy w Kenii

Obóz biegowy w Kenii

Obóz biegowy w Kenii

Obóz biegowy w Kenii

Core&Strength dla biegaczy - Zajęcia ONLINE

Core&Strength dla biegaczy - Zajęcia ONLINE

Full body stretching&mobility

Full body stretching&mobility

Core & Strength dla biegaczy! Cykliczne zajęcia online!

Core & Strength dla biegaczy! Cykliczne zajęcia online!

Obóz biegowy w Kenii dla biegaczy amatorów

Obóz biegowy w Kenii dla biegaczy amatorów

Rozgrzewka przed ćwiczeniami - 15 min

Rozgrzewka przed ćwiczeniami - 15 min

Obóz Kenia - zapowiedź

Obóz Kenia - zapowiedź

Poranny zestaw rozciągający dla biegaczy

Poranny zestaw rozciągający dla biegaczy

Obóz biegowy w Macedonii

Obóz biegowy w Macedonii

Rozciąganie całego ciała dla biegaczy vol.2

Rozciąganie całego ciała dla biegaczy vol.2

Podsumowanie 7. edycji obozu biegowego w Kenii

Podsumowanie 7. edycji obozu biegowego w Kenii

Zaproszenie do współpracy!

Zaproszenie do współpracy!

Wieloskoki - Siła biegowa

Wieloskoki - Siła biegowa

Skip A na jedną nogę - Siła biegowa

Skip A na jedną nogę - Siła biegowa

Core stability dla biegaczy - poziom 3

Core stability dla biegaczy - poziom 3

Siła na nogi z hantlami - 20min

Siła na nogi z hantlami - 20min

Core stability dla biegaczy - poziom 4

Core stability dla biegaczy - poziom 4

Skip D - Siła biegowa

Skip D - Siła biegowa

Dynamiczny Marsz A - Siła biegowa

Dynamiczny Marsz A - Siła biegowa

Ćwiczenia na płotkach - marsz środkiem jedną nogą

Ćwiczenia na płotkach - marsz środkiem jedną nogą

Skip A co 3 kroki - Siła biegowa

Skip A co 3 kroki - Siła biegowa

Siła na nogi z gryfem - 20 min

Siła na nogi z gryfem - 20 min

Ćwicznia na płotkach - noga zakroczna

Ćwicznia na płotkach - noga zakroczna

Wykroki w przód - Siła biegowa

Wykroki w przód - Siła biegowa

Ćwiczenia na płotkach - noga atakująca z boku

Ćwiczenia na płotkach - noga atakująca z boku

Siła na nogi z gryfem dla biegaczy - zestaw 10 min

Siła na nogi z gryfem dla biegaczy - zestaw 10 min

Siła na nogi z hantlami dla biegaczy - zestaw 10 min

Siła na nogi z hantlami dla biegaczy - zestaw 10 min

Rozciąganie dla biegaczy - 15 min zestaw ćwiczeń

Rozciąganie dla biegaczy - 15 min zestaw ćwiczeń

Wykroki w tył - Siła biegowa

Wykroki w tył - Siła biegowa

Marsz B co 3 kroki - Siła biegowa

Marsz B co 3 kroki - Siła biegowa

Podstawowe rozciąganie po bieganiu

Podstawowe rozciąganie po bieganiu

Core stability dla biegaczy - poziom 5

Core stability dla biegaczy - poziom 5

Skip B - Siła biegowa

Skip B - Siła biegowa

Ćwiczenia na płotkach - Hopy

Ćwiczenia na płotkach - Hopy

Ćwiczenia na płotkach - Skip D bokiem

Ćwiczenia na płotkach - Skip D bokiem

Core stability dla biegaczy - poziom 2

Core stability dla biegaczy - poziom 2

Siła na nogi z obciążeniem własnego ciała - 20 min

Siła na nogi z obciążeniem własnego ciała - 20 min

Ćwiczenia na płotkach - marsz środkiem noga za nogą

Ćwiczenia na płotkach - marsz środkiem noga za nogą

Półskip A - Siła biegowa

Półskip A - Siła biegowa

Marsz A - Siła biegowa

Marsz A - Siła biegowa

Ból kolana u biegacza - Kolano Skoczka, ćwieczenia

Ból kolana u biegacza - Kolano Skoczka, ćwieczenia

Poświąteczny wytop - Core&Strength for Runners

Poświąteczny wytop - Core&Strength for Runners

Wieloskoki - Podbiegi

Wieloskoki - Podbiegi

Skip C - Podbiegi

Skip C - Podbiegi

Skip C co 3 kroki - Podbiegi

Skip C co 3 kroki - Podbiegi

Skip A - Podbiegi

Skip A - Podbiegi

Skip A co 3 kroki - Podbiegi

Skip A co 3 kroki - Podbiegi

Skip C co 3 kroki - Siła biegowa

Skip C co 3 kroki - Siła biegowa

Podskoki motoryczne - Siła biegowa

Podskoki motoryczne - Siła biegowa

Skip C na jedną nogę - Siła biegowa

Skip C na jedną nogę - Siła biegowa

Marsz B - Siła biegowa

Marsz B - Siła biegowa

Siłownia - ćwiczenia dla biegacza

Siłownia - ćwiczenia dla biegacza

Ból piszczeli u biegaczy - ćwiczenia regeneracyjne

Ból piszczeli u biegaczy - ćwiczenia regeneracyjne

Dynamiczne rozciąganie całego ciała dla biegaczy

Dynamiczne rozciąganie całego ciała dla biegaczy

Podskoki/Springing - Podbiegi

Podskoki/Springing - Podbiegi

Core stability dla biegaczy - poziom 1

Core stability dla biegaczy - poziom 1

Siła na nogi dla biegaczy z obciążeniem własnego ciała - zestaw 10 min

Siła na nogi dla biegaczy z obciążeniem własnego ciała - zestaw 10 min

Mobilizacja powięziowa ROLLER - zestaw 10 min

Mobilizacja powięziowa ROLLER - zestaw 10 min

Trening firmowy - Ericsson

Trening firmowy - Ericsson

Skip C - Siła biegowa

Skip C - Siła biegowa

Zestaw ćwiczeń z piłką lekarską dla biegaczy

Zestaw ćwiczeń z piłką lekarską dla biegaczy

Przebieżka - Podbiegi

Przebieżka - Podbiegi

Krótka Rozgrzewka przed bieganiem

Krótka Rozgrzewka przed bieganiem

Piłka do masażu - zestaw regeneracyjny dla biegacza

Piłka do masażu - zestaw regeneracyjny dla biegacza

Ćwiczenia na ból ścięgna Achillesa dla biegaczy - Protokół Alfredsona

Ćwiczenia na ból ścięgna Achillesa dla biegaczy - Protokół Alfredsona

Skip A - Siła biegowa

Skip A - Siła biegowa

Rozgrzewka przed bieganiem - zawodów i interwałów

Rozgrzewka przed bieganiem - zawodów i interwałów

Technika biegu - kadencja i jej wpływ na efektywność biegu

Technika biegu - kadencja i jej wpływ na efektywność biegu

Technika biegu - 3 najważniejsze elementy

Technika biegu - 3 najważniejsze elementy

ANALIZA RÓŻNYCH SPOSOBÓW BIEGU - ANALIZA TECHNIKI

ANALIZA RÓŻNYCH SPOSOBÓW BIEGU - ANALIZA TECHNIKI

Siła ze sztangą dla zaawansowanych biegaczy

Siła ze sztangą dla zaawansowanych biegaczy

Core&Strength LIVE SESSION

Core&Strength LIVE SESSION

RUNNINGPERFORMANCE.PL APP

RUNNINGPERFORMANCE.PL APP

Jak połączyć konto z systemem STRAVA

Jak połączyć konto z systemem STRAVA

Core&Strength for runners vol.6

Core&Strength for runners vol.6

Planowanie i potwierdzanie zawodów

Planowanie i potwierdzanie zawodów

Sposoby ustalania intensywności treningowych

Sposoby ustalania intensywności treningowych

Analiza techniki biegu

Analiza techniki biegu

Core&Strength for runners LIVE

Core&Strength for runners LIVE

Tworzenie jednostki treningowej - instruktaż

Tworzenie jednostki treningowej - instruktaż

Przebieżka/Strides

Przebieżka/Strides

Sprawdzian formy - po co, kiedy i dlaczego

Sprawdzian formy - po co, kiedy i dlaczego

RunningPerformance.pl – transmisja na żywo

RunningPerformance.pl – transmisja na żywo

Jak wygenerować indywidualny plan treningowy na koncie standard? Instruktaż.

Jak wygenerować indywidualny plan treningowy na koncie standard? Instruktaż.

Rozciąganie mięśni pośladkowych dla biegaczy

Rozciąganie mięśni pośladkowych dla biegaczy

TEST WYDOLNOŚCI

TEST WYDOLNOŚCI

Core stability dla biegaczy - zestaw 3

Core stability dla biegaczy - zestaw 3

Szklarska Poręba - obozybieganie.pl

Szklarska Poręba - obozybieganie.pl

Hard Core stability dla biegaczy

Hard Core stability dla biegaczy

This is your day - running motivation video

This is your day - running motivation video

Core fast - czyli 6 minut ćwiczeń

Core fast - czyli 6 minut ćwiczeń

Trener online - RunningPerformance.pl

Trener online - RunningPerformance.pl

Thule Chariot Sport 2 - TEST

Thule Chariot Sport 2 - TEST

Rozgrzewka przed bieganiem

Rozgrzewka przed bieganiem

Rozciąganie po bieganiu - zestaw ćwiczeń

Rozciąganie po bieganiu - zestaw ćwiczeń

CORE STABILITY DLA BIEGACZY - 0 (poziom podstawowy)

CORE STABILITY DLA BIEGACZY - 0 (poziom podstawowy)

CORE STABILITY DLA BIEGACZY - 1 (zestaw dla początkujących)

CORE STABILITY DLA BIEGACZY - 1 (zestaw dla początkujących)

CORE STABILITY DLA BIEGACZY - 5 (dla zaawansowanych)

CORE STABILITY DLA BIEGACZY - 5 (dla zaawansowanych)

Core stability dla biegaczy - poziom 6

Core stability dla biegaczy - poziom 6

Intensywności treningowe - Wykład

Intensywności treningowe - Wykład

Periodyzacja treningu biegowego

Periodyzacja treningu biegowego

CORE STABILITY DLA BIEGACZY - 4 (dla średniozaawansowanych)

CORE STABILITY DLA BIEGACZY - 4 (dla średniozaawansowanych)

SIŁA DLA BIEGACZY

SIŁA DLA BIEGACZY

Interwał

Interwał

Kenia_2015

Kenia_2015

Stabilizacja

Stabilizacja

Kenia_2015

Kenia_2015