Канал: Aleksandr Flex

Брусья 5х3+62,5 кг #ershov_super

Брусья 5х3+62,5 кг #ershov_super

Качаю ноги #ershov_super

Качаю ноги #ershov_super

Качаю ноги #ershov_super

Качаю ноги #ershov_super

Хороним Квадры #ershov_super

Хороним Квадры #ershov_super

#ershov_super 5х5+60кг

#ershov_super 5х5+60кг

#ershov_super

#ershov_super

60 кг 5х4 #ershov_super

60 кг 5х4 #ershov_super

Ягодичный мостик #ershov_super

Ягодичный мостик #ershov_super

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super

#ershov_super

#ershov_super 55кг 5х4

#ershov_super 55кг 5х4

#ershov_super #бег #hardtrail

#ershov_super #бег #hardtrail

Как мы съездили на HARD TRAIL NIGHT 2024

Как мы съездили на HARD TRAIL NIGHT 2024

#ershov_super #бег #hardtrail #hardtrailnight

#ershov_super #бег #hardtrail #hardtrailnight

Качаю руки,чтобы легко носить любимую на руках 🥰 #ershov_super

Качаю руки,чтобы легко носить любимую на руках 🥰 #ershov_super

Fail на брусьях #ershov_super

Fail на брусьях #ershov_super

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

Как я пробежал полумарафон

Как я пробежал полумарафон

Мой финиш с Тошей! #ershov_super #бег

Мой финиш с Тошей! #ershov_super #бег

+50 кг 5х5 тяжелый жим #ershov_super

+50 кг 5х5 тяжелый жим #ershov_super

Наш старт😎💪 #ershov_super #бег

Наш старт😎💪 #ershov_super #бег

Финиш Оли и Аллы💪 #ershov_super #бег

Финиш Оли и Аллы💪 #ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

Жму на брусьях 70кг #ershov_super

Жму на брусьях 70кг #ershov_super

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super

#ershov_super

#ershov_super #бег #hardtrail

#ershov_super #бег #hardtrail

#ershov_super #бег #hardtrail

#ershov_super #бег #hardtrail

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #workout

#ershov_super #workout

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

Новый рекорд! +67,5кг! #ershov_super #workout

Новый рекорд! +67,5кг! #ershov_super #workout

Не вошедшее 😀 #ershov_super #workout

Не вошедшее 😀 #ershov_super #workout

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super

#ershov_super

⛔️КАК СПОРТ КАЛЕЧИТ ДЕВУШЕК

⛔️КАК СПОРТ КАЛЕЧИТ ДЕВУШЕК

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super #бег #мотивация

#бег #ershov_super #мотивация

#бег #ershov_super #мотивация

10 сентября 2024 г.

10 сентября 2024 г.

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super #бег #мотивация

#ershov_super #бег

#ershov_super #бег

#бег #мотивация #ershov_super #sports

#бег #мотивация #ershov_super #sports

#бег #мотивация #ershov_super #sports

#бег #мотивация #ershov_super #sports

#бег #мотивация #ershov_super #sports

#бег #мотивация #ershov_super #sports

#Бег #мотивация #ershov_super

#Бег #мотивация #ershov_super

Тренирую передний вис #ershov_super #workout

Тренирую передний вис #ershov_super #workout

Брусья #ershov_super #workout

Брусья #ershov_super #workout

Простая связка Выход силой+подьем переворотом х3🙂‍↔️ #ershov_super #workout

Простая связка Выход силой+подьем переворотом х3🙂‍↔️ #ershov_super #workout

⛔️Как СПОРТ РАЗРУШАЕТ твою жизнь 🚫

⛔️Как СПОРТ РАЗРУШАЕТ твою жизнь 🚫

А где ноги у него?.. #ershov_super #workout

А где ноги у него?.. #ershov_super #workout

Просто хожу на руках(ноги устали от бега) #ershov_super #crossfit #workout

Просто хожу на руках(ноги устали от бега) #ershov_super #crossfit #workout

Моя обычная WORKOUT тренировка #ershov_super #workout

Моя обычная WORKOUT тренировка #ershov_super #workout

WORKOUT тренировка с Никитой и Артемом

WORKOUT тренировка с Никитой и Артемом

3 разряд по подтягиваниям 10 раз +24 кг #ershov_super #workout

3 разряд по подтягиваниям 10 раз +24 кг #ershov_super #workout

2 разряд в Стритлифтинге.21 раз+24 кг. Свой вес 70кг #ershov_super #workout

2 разряд в Стритлифтинге.21 раз+24 кг. Свой вес 70кг #ershov_super #workout

Подтягивания широким хватом #ershov_super #workout

Подтягивания широким хватом #ershov_super #workout

Ножницы #ershov_super #workout

Ножницы #ershov_super #workout

Что то затираю Насте про велосипед #ershov_super

Что то затираю Насте про велосипед #ershov_super

Лемболовский веломарафон 2024

Лемболовский веломарафон 2024

Лемболовский веломарафон 2024 #ershov_super

Лемболовский веломарафон 2024 #ershov_super

Часы #ershov_super #workout

Часы #ershov_super #workout

#ershov_super #workout

#ershov_super #workout

Взрывные выходы силой #ershov_super #workout

Взрывные выходы силой #ershov_super #workout

#ershov_super #workout

#ershov_super #workout

Выходы силой- опасное дело #ershov_super #workout

Выходы силой- опасное дело #ershov_super #workout

🔴Мой новый рекорд по разламыванию гвоздя -8:40сек!Дальше-быстрее!💪#ershov_super

🔴Мой новый рекорд по разламыванию гвоздя -8:40сек!Дальше-быстрее!💪#ershov_super

LikeMyStyle #ershov_super #workout

LikeMyStyle #ershov_super #workout

Хожу на руках #ershov_super #workout

Хожу на руках #ershov_super #workout

CrossFit комплекс CHAD

CrossFit комплекс CHAD

Жму сотку под кофе, недосып, приятные разговоры и вкусный пирог 😊 #ershov_super

Жму сотку под кофе, недосып, приятные разговоры и вкусный пирог 😊 #ershov_super

Растяжка после бега #ershov_super

Растяжка после бега #ershov_super

Турник- и лишь с тобою не тошнит❤️ #ershov_super #workout

Турник- и лишь с тобою не тошнит❤️ #ershov_super #workout

Катаюсь с новыми ребятами на велосипеде

Катаюсь с новыми ребятами на велосипеде

Тренируйтесь вместе 💪 #ershov_super

Тренируйтесь вместе 💪 #ershov_super

40 раз на брусьях #ershov_super #workout

40 раз на брусьях #ershov_super #workout

Хочу лежать со Штангелиной 🥰 #ershov_super

Хочу лежать со Штангелиной 🥰 #ershov_super

Сбу для стоп

Сбу для стоп

Сбу для сгибателей бедра

Сбу для сгибателей бедра

17 раз +25 кг на брусьях #ershov_super #workout

17 раз +25 кг на брусьях #ershov_super #workout

Новый рекорд! +62,5 кг #ershov_super #workout

Новый рекорд! +62,5 кг #ershov_super #workout

Сад камней

Сад камней

Небольшая поездка с клубом ВелоЮз

Небольшая поездка с клубом ВелоЮз

10 подъемов переворотом по фану в лесу #ershov_super #workout

10 подъемов переворотом по фану в лесу #ershov_super #workout

🔴Мой новый рекорд во взятии на грудь! +72,5кг #ershov_super

🔴Мой новый рекорд во взятии на грудь! +72,5кг #ershov_super

Кроссфит комплекс Мёрф!

Кроссфит комплекс Мёрф!

Сделал комплекс Мёрф!

Сделал комплекс Мёрф!

25 июня 2024 г.

25 июня 2024 г.

Author Grand Prix 2024

Author Grand Prix 2024

Моя кроссфит тренировка! #sports #спорт

Моя кроссфит тренировка! #sports #спорт

Оля побежала !

Оля побежала !

Моё командное выступление на Fitness Challenge

Моё командное выступление на Fitness Challenge

Моё выступление на Fitness Challenge

Моё выступление на Fitness Challenge

По фану выиграл футболку в зарубе приседаний на одной ноге

По фану выиграл футболку в зарубе приседаний на одной ноге

выполняю челлендж от Криса Херия и Дикого Лося

выполняю челлендж от Криса Херия и Дикого Лося

Челлендж от Криса Херия и Дикого Лося 6:20

Челлендж от Криса Херия и Дикого Лося 6:20

Выступление и ПОБЕДА Марии Барч на Fitness Challenge на SIBERIAN POWER SHOW 2024🏅🪙🏆

Выступление и ПОБЕДА Марии Барч на Fitness Challenge на SIBERIAN POWER SHOW 2024🏅🪙🏆

SIBERIAN POWER SHOW 2024 Как это было!

SIBERIAN POWER SHOW 2024 Как это было!

поднимаю на бицепс больше,чем сам вешу

поднимаю на бицепс больше,чем сам вешу

кто это?

кто это?

Влад попал в дтп на трамвайных путях, сломал велосипед

Влад попал в дтп на трамвайных путях, сломал велосипед

WOD 03.05.2024

WOD 03.05.2024

Дорога Приключений| как это было?

Дорога Приключений| как это было?

зомби в лесу!

зомби в лесу!

workout

workout

wod 24.04.2024

wod 24.04.2024

Что происходит?!

Что происходит?!

Бег+турники на природе

Бег+турники на природе

ZOMBIE TRAIL 6.0 | Как это было?

ZOMBIE TRAIL 6.0 | Как это было?

Старт гонки пошел не по плану

Старт гонки пошел не по плану

позовите собачек

позовите собачек

молодой самец павиана

молодой самец павиана

намордник за плохое поведение

намордник за плохое поведение

Борзые

Борзые

Оля бежит

Оля бежит

у Оли голова в перхоти

у Оли голова в перхоти

соревнования по Fitness Challenge

соревнования по Fitness Challenge

задание 3 для SPS

задание 3 для SPS

Задание 4 для SPS

Задание 4 для SPS

Задание 2 для SPS

Задание 2 для SPS

hard trail Night

hard trail Night

Задание 2 для SIBERIAN POWER SHOW

Задание 2 для SIBERIAN POWER SHOW

Задание 1.1 и 1.2 для SIBERIAN POWER SHOW

Задание 1.1 и 1.2 для SIBERIAN POWER SHOW

что это за гриб?

что это за гриб?

куча призов

куча призов

песомойка

песомойка

Сырник доволен

Сырник доволен

Маша выполняет CF OPEN 24.2

Маша выполняет CF OPEN 24.2

Выполняю CF OPEN 24.2

Выполняю CF OPEN 24.2

полоса препятствий для собак

полоса препятствий для собак

грабеж от организаторов

грабеж от организаторов

Оля отказывается от ответственности

Оля отказывается от ответственности

пришли с Сырником на соревнования

пришли с Сырником на соревнования

HARD TRAIL WINTER 2024 DOG TRAIL

HARD TRAIL WINTER 2024 DOG TRAIL

мой первый забег с собакой

мой первый забег с собакой

побежали!

побежали!

Александр даёт

Александр даёт

Моё ВТОРОЕ задание на Зимнем Кубке Санкт-Петербурга по функциональному многоборью 💪

Моё ВТОРОЕ задание на Зимнем Кубке Санкт-Петербурга по функциональному многоборью 💪

BORZYE DOG TRAIL WINTER 2024| Как это было?

BORZYE DOG TRAIL WINTER 2024| Как это было?

Зимний Кубок Санкт-Петербурга по функциональному многоборью 💪

Зимний Кубок Санкт-Петербурга по функциональному многоборью 💪

брод

брод

Маша залезает под мост

Маша залезает под мост

пока сердце 💓

пока сердце 💓

седьмой час помпасинга

седьмой час помпасинга

отворотка

отворотка

Маша опять привела меня на заброшку

Маша опять привела меня на заброшку

я остался один

я остался один

следы лосей в лесу

следы лосей в лесу

Тренировка (бег с собакой) |dogtrail

Тренировка (бег с собакой) |dogtrail

рядом обитают лоси

рядом обитают лоси

КП 55

КП 55

нашел КП

нашел КП

померещилось

померещилось

найти в лесу камень Ю

найти в лесу камень Ю

встретил мужика в лесу

встретил мужика в лесу

забрался в горы

забрался в горы

кошка делает странные вещи

кошка делает странные вещи

сап этап

сап этап

лосиные вши атакуют 🥴

лосиные вши атакуют 🥴

нашел пещеру

нашел пещеру

куча грибов

куча грибов

пажилой привал

пажилой привал

заехали в борщевик

заехали в борщевик

контрольный пункт

контрольный пункт

ищем КП

ищем КП

Маша что то нашла

Маша что то нашла

штырит неподетски

штырит неподетски

идём по следам говна мамонта

идём по следам говна мамонта

едем дальше

едем дальше

Кроссфит комплекс по фану

Кроссфит комплекс по фану

бегал за КП

бегал за КП

карта будет в зубах

карта будет в зубах

едем вот сюда

едем вот сюда

карта

карта

идём по какой то деревне

идём по какой то деревне

Маша нарушает

Маша нарушает

приехали на место старта

приехали на место старта

робот кормит мою киску

робот кормит мою киску

челлендж не перевернуться

челлендж не перевернуться

узкие саппы- они быстрые

узкие саппы- они быстрые

Маша выкинула свисток

Маша выкинула свисток

наша лодка для марафона

наша лодка для марафона

Маша нашла мусор

Маша нашла мусор

стартовый пакет, нам плыть 40 км!

стартовый пакет, нам плыть 40 км!

папарацци!😰

папарацци!😰

ЗАДАНИЕ ГЕРОЯ | региональный турнир по функциональному многоборью 24.12.2023

ЗАДАНИЕ ГЕРОЯ | региональный турнир по функциональному многоборью 24.12.2023

Маша кушает

Маша кушает

CrossFit complex Angie за 18:50

CrossFit complex Angie за 18:50

Выполняю CrossFit complex Angie (18:50) первый опыт в CrossFit

Выполняю CrossFit complex Angie (18:50) первый опыт в CrossFit

куда мы идём?

куда мы идём?

мы останемся в Лосево?🥴

мы останемся в Лосево?🥴

Маша захватывает территорию

Маша захватывает территорию

гиббон Маша

гиббон Маша