Канал: Meir Martynov

עבודה על תנועה של כתף ושכמה #ספורטתרפיה #sportstherapy #mobility

עבודה על תנועה של כתף ושכמה #ספורטתרפיה #sportstherapy #mobility

#מוביליטי #mobility #sportstherapy #ספורטתרפיה

#מוביליטי #mobility #sportstherapy #ספורטתרפיה

#sportstherapy #mobility

#sportstherapy #mobility

ספרינג אגרוף תאילנדי 4.9.24

ספרינג אגרוף תאילנדי 4.9.24

#ספורטתרפיה #שמרועלהתנועה #פילאטיס #יוגה #מתיחות #sportstherapy

#ספורטתרפיה #שמרועלהתנועה #פילאטיס #יוגה #מתיחות #sportstherapy

מתיחות 18 דקות, קצב איטי

מתיחות 18 דקות, קצב איטי

#אגרוףתאילנדי

#אגרוףתאילנדי

#אגרוףתאילנדי

#אגרוףתאילנדי

#אגרוףתאילנדי

#אגרוףתאילנדי

#ספורטתרפיה #שמרועלהתנועה #פילאטיס #יוגה #מתיחות

#ספורטתרפיה #שמרועלהתנועה #פילאטיס #יוגה #מתיחות

15 דקות מתיחות, תרגול חימום

15 דקות מתיחות, תרגול חימום

מתיחות 15 דקות

מתיחות 15 דקות

#ספורטתרפיה #שמרועלהתנועה #פילאטיס #יוגה #מתיחות

#ספורטתרפיה #שמרועלהתנועה #פילאטיס #יוגה #מתיחות

מתיחות 14 דקות

מתיחות 14 דקות

#אגרוףתאילנדי #ספרינג

#אגרוףתאילנדי #ספרינג

#אגרוףתאילנדי #ספרינג

#אגרוףתאילנדי #ספרינג

#אגרוףתאילנדי #ספרינג

#אגרוףתאילנדי #ספרינג

מתיחות 16 דקות ליפני אימון

מתיחות 16 דקות ליפני אימון

#ספורטתרפיה #יוגה #פילאטיס #מתיחות

#ספורטתרפיה #יוגה #פילאטיס #מתיחות

#ספורטתרפיה #מתיחות #יוגה #פילאטיס

#ספורטתרפיה #מתיחות #יוגה #פילאטיס

14 דקות מתיחות

14 דקות מתיחות

#ספורטתרפיה #אימוןכוח #כאביגב

#ספורטתרפיה #אימוןכוח #כאביגב

#ספורטתרפיה #אימון #כוח

#ספורטתרפיה #אימון #כוח

#ספורטתרפיה

#ספורטתרפיה

#ספורטתרפיה

#ספורטתרפיה

#ספורטתרפיה

#ספורטתרפיה

#ספורטתרפיה

#ספורטתרפיה

תרגיל לכאב גב תחתון

תרגיל לכאב גב תחתון

5 דקות תרגול מתיחות

5 דקות תרגול מתיחות

#מתיחות #יוגה #פילאטיס

#מתיחות #יוגה #פילאטיס

15 דקות מתיחות

15 דקות מתיחות

#יוגה #פילאטיס #מתיחות

#יוגה #פילאטיס #מתיחות

15 דקות מתיחות ויציבות

15 דקות מתיחות ויציבות

#יוגה #פילאטיס #מתיחות #יציבות

#יוגה #פילאטיס #מתיחות #יציבות

עבודה על ברך עם גומיה

עבודה על ברך עם גומיה

#אגרוףתאילנדי

#אגרוףתאילנדי

עבודה על הברך עם גומיה

עבודה על הברך עם גומיה

14 דקות מתיחות לבוקר טוב

14 דקות מתיחות לבוקר טוב

#יוגה #פילאטיס #מתיחות #אימון

#יוגה #פילאטיס #מתיחות #אימון

#אגרוףתאילנדי #boxing

#אגרוףתאילנדי #boxing

ספרינג אגרוף תאילנדי, 3דקות סיבוב

ספרינג אגרוף תאילנדי, 3דקות סיבוב

עבודה על קלינץ

עבודה על קלינץ

#אגרוףתאילנדי

#אגרוףתאילנדי

אגרוף תאילנדי

אגרוף תאילנדי

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.6.24

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.6.24

שיפור טווחי תנועה בכתף

שיפור טווחי תנועה בכתף

#מתיחות לאימון בוקר

#מתיחות לאימון בוקר

13 דקות ,תרגול מתיחות על הבוקר

13 דקות ,תרגול מתיחות על הבוקר

חזוק קרסול עם זווית #ספורטתרפיה

חזוק קרסול עם זווית #ספורטתרפיה

ספרינג אגרוף תאילנדי 29.05.24

ספרינג אגרוף תאילנדי 29.05.24

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.5.24 3

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.5.24 3

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.05.24 2

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.05.24 2

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.05.24 4

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.05.24 4

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.05.24 1

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.05.24 1

#יוגה #פילאטיס #מתיחות

#יוגה #פילאטיס #מתיחות

תרגול מתיחות ופילאטיס 15 דקות

תרגול מתיחות ופילאטיס 15 דקות

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 6

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 6

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 7

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 7

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 5

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 5

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 4

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 4

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 3

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 3

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 2

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 2

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 1

ספרינג אגרוף תאילנדי 21.02.24 1

כמה תרגילים לחיזוק צוואר ולמנוע כאבים #ספורטתרפיה #שיקום

כמה תרגילים לחיזוק צוואר ולמנוע כאבים #ספורטתרפיה #שיקום

תרגילים לחיזוק צוואר עם גומיות למניעת כאבים

תרגילים לחיזוק צוואר עם גומיות למניעת כאבים

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

אימון חיזוק אגן

אימון חיזוק אגן

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 6

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 6

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 5

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 5

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 4

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 4

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 3

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 3

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 2

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 2

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 1

ספרינג אגרוף תאילנדי 7.2.24 1

ספרינג ידיים 7.2.24 3

ספרינג ידיים 7.2.24 3

ספרינג ידיים 7.2.24 2

ספרינג ידיים 7.2.24 2

ספרינג ידיים 7.2.24 1

ספרינג ידיים 7.2.24 1

תרגילים לחיזוק שרירי האגן ורגליים

תרגילים לחיזוק שרירי האגן ורגליים

מתיחות לקרסול ושרירי תאומים

מתיחות לקרסול ושרירי תאומים

תרגילים לכתפיים

תרגילים לכתפיים

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

31.1.24ספרינג אגרוף תאילנדי

31.1.24ספרינג אגרוף תאילנדי

31.1.24ספרינג ידיים 5

31.1.24ספרינג ידיים 5

31.1.24ספרינג ידיים 4

31.1.24ספרינג ידיים 4

31.1.24ספרינג ידיים 3

31.1.24ספרינג ידיים 3

31.1.24 ספרינג ידיים 2

31.1.24 ספרינג ידיים 2

ספרינג ידיים 31.1.24 1

ספרינג ידיים 31.1.24 1

#קטלבל #kettlebell

#קטלבל #kettlebell

#kettlebell #kettlebellworkout side snach + squat

#kettlebell #kettlebellworkout side snach + squat

#kettlebell #kettlebellworkout #LC

#kettlebell #kettlebellworkout #LC

#kettlebell #kettlebellworkout #snack

#kettlebell #kettlebellworkout #snack

אגרוף תאילנדי 1.1.24 /5

אגרוף תאילנדי 1.1.24 /5

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.1.24 /4

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.1.24 /4

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.1.24/ 3

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.1.24/ 3

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.1.24 /2

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.1.24 /2

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.1.24

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.1.24

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#myaithai #אגרוףתאילנדי

#workout

#workout

10 דקות תרגול מתיחות, עבודה מחזורים / מעגלים אם סנכרון נשימות להרגיע

10 דקות תרגול מתיחות, עבודה מחזורים / מעגלים אם סנכרון נשימות להרגיע

#workout #pilates #mobility #yoga

#workout #pilates #mobility #yoga

17 דקות אימון מתיחות ופילאטיס

17 דקות אימון מתיחות ופילאטיס

ספרינג אגרוף תאילנדי 4

ספרינג אגרוף תאילנדי 4

ספרינג אגרוף תאילנדי 3

ספרינג אגרוף תאילנדי 3

ספרינג אגרוף תאילנדי 2

ספרינג אגרוף תאילנדי 2

ספרינג אגרוף תאילנדי

ספרינג אגרוף תאילנדי

#workout #mobility

#workout #mobility

#קטלבל #kettlebell #workout #mobility

#קטלבל #kettlebell #workout #mobility

15 דקות מתיחות ויציבות

15 דקות מתיחות ויציבות

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.10.23 ,3

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.10.23 ,3

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.10.22 ,2

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.10.22 ,2

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.10.23

ספרינג אגרוף תאילנדי 1.10.23

#workout #מתיחות #mobility

#workout #מתיחות #mobility

אימון פילאטיס ומתיחות, 17 דקות

אימון פילאטיס ומתיחות, 17 דקות

משחקי יציבות

משחקי יציבות

#קטלבל #kettlebell #workout

#קטלבל #kettlebell #workout

#קטלבל #kettlebell #workout

#קטלבל #kettlebell #workout

#קטלבל #kettlebell #workout

#קטלבל #kettlebell #workout

15 דקות מתיחות, פילאטיס, דגש עבודה על צדדים

15 דקות מתיחות, פילאטיס, דגש עבודה על צדדים

ספרינג אגרוף תאילנדי 2

ספרינג אגרוף תאילנדי 2

ספרינג אגרוף תאילנדי

ספרינג אגרוף תאילנדי

#אגרוףתאילנדי

#אגרוףתאילנדי

תרגול דינמי 13 דקות לבוקר ,מתיחות, פילאטיס

תרגול דינמי 13 דקות לבוקר ,מתיחות, פילאטיס

80×10 #kettlebell #workout

80×10 #kettlebell #workout

#קטלבל #kettlebell #workout snach ×2

#קטלבל #kettlebell #workout snach ×2

#קטלבל #kettlebell #workout snach

#קטלבל #kettlebell #workout snach

#קטלבל הקפצה ודחיפה

#קטלבל הקפצה ודחיפה

#קטלבל דחיפה הפוך

#קטלבל דחיפה הפוך

עבודה על #יציבות

עבודה על #יציבות

20 דקות תרגול מתיחות, פילאטיס,דגש לחיזוק הגב

20 דקות תרגול מתיחות, פילאטיס,דגש לחיזוק הגב

#kettlebell #workout #קטלבל

#kettlebell #workout #קטלבל

#kettlebell #workout #קטלבל

#kettlebell #workout #קטלבל

#kettlebell #workout #קטלבל

#kettlebell #workout #קטלבל

LC #kettlebell #קטלבל

LC #kettlebell #קטלבל

LC #kettlebell

LC #kettlebell

#אגרוףתאילנדי

#אגרוףתאילנדי

קומבינציה על הקיר 2

קומבינציה על הקיר 2

קומבינציות על הקיר

קומבינציות על הקיר

15 דקות מתיחות, פילאטיס

15 דקות מתיחות, פילאטיס

סקווט

סקווט

#יציבות

#יציבות

#יציבות שכיבות שמיכה

#יציבות שכיבות שמיכה

דחיפה

דחיפה

#יציבות

#יציבות

שכיבות שמיכה #יציבות

שכיבות שמיכה #יציבות

#מוביליטי ליפני #סקווט #קטלבל

#מוביליטי ליפני #סקווט #קטלבל

20 דקות מתיחות, פילאטיס

20 דקות מתיחות, פילאטיס

#אגרוף תאילנדי

#אגרוף תאילנדי

#אגרוף תאילנדי

#אגרוף תאילנדי

#אגרוף תאילנדי

#אגרוף תאילנדי

#אגרוף תאילנדי

#אגרוף תאילנדי

4 דקות ספרינג אגרוף תאילנדי 10.9.23

4 דקות ספרינג אגרוף תאילנדי 10.9.23

ספרינג אגרוף תאילנדי 7 דקות

ספרינג אגרוף תאילנדי 7 דקות

ספרינג אגרוף תאילנדי 9 דקות

ספרינג אגרוף תאילנדי 9 דקות

ספרינג אגרוף תאילנדי 5 דקות

ספרינג אגרוף תאילנדי 5 דקות

30 דקות תרגול מתיחות דינמי, פילאטיס

30 דקות תרגול מתיחות דינמי, פילאטיס

ספרינג אגרוף תאילנדי 6.9.23

ספרינג אגרוף תאילנדי 6.9.23

20 דקות תרגול מתיחות ,תרגולי פילאטיס

20 דקות תרגול מתיחות ,תרגולי פילאטיס

ספרינג אגרוף תאילנדי

ספרינג אגרוף תאילנדי

15 דקות, תרגול לבוקר, פיתולים,יציבות ,פילאטיס

15 דקות, תרגול לבוקר, פיתולים,יציבות ,פילאטיס

20 דקות מתיחות +תרגילי פילאטיס

20 דקות מתיחות +תרגילי פילאטיס

מרפק תוך כדי קלינץ גוף

מרפק תוך כדי קלינץ גוף

כניסה עם מרפק נגד אגרוף

כניסה עם מרפק נגד אגרוף

ספרינג אגרוף תאילנדי

ספרינג אגרוף תאילנדי

מתיחות 10 דקות

מתיחות 10 דקות

מתיחות קצב איטי 12 דקות

מתיחות קצב איטי 12 דקות

תרגול מתיחות עם יציבות דינמי 10 דקות

תרגול מתיחות עם יציבות דינמי 10 דקות

בעיטה אחורית #אגרוף תאילנדי

בעיטה אחורית #אגרוף תאילנדי

בעיטה אחורית #אגרוף תאילנדי

בעיטה אחורית #אגרוף תאילנדי

בעיטה אחורית בתנועה #אגרוף תאילנדי

בעיטה אחורית בתנועה #אגרוף תאילנדי

ספרינג 3 דקות 23.8.23

ספרינג 3 דקות 23.8.23

#יציבות

#יציבות

ספרינג 5 דקות 22.8.23

ספרינג 5 דקות 22.8.23

#יציבות

#יציבות

ספרינג 20.08.23

ספרינג 20.08.23

ספרינג קל 15.8.23

ספרינג קל 15.8.23

עבודת מרפקים

עבודת מרפקים

ברך +ברך

ברך +ברך

כניסה, ברך מרחוק

כניסה, ברך מרחוק

מתיחות לבוקר 13.8.23

מתיחות לבוקר 13.8.23

13.8.23 ספרינג אגרוף תאילנדי 5דקות

13.8.23 ספרינג אגרוף תאילנדי 5דקות

ספרינג סיבוב 5 דקות

ספרינג סיבוב 5 דקות

6.8.23

6.8.23

...6.8.23

...6.8.23

דגב עם כניסה מרחוק ,בריחה מקרוס ,בעיטה

דגב עם כניסה מרחוק ,בריחה מקרוס ,בעיטה

#קטלבל רוטציה

#קטלבל רוטציה

ספרינג אגרוף תאילנדי

ספרינג אגרוף תאילנדי

עבודה על בעיטה

עבודה על בעיטה

תרגיל הכנסת גוף

תרגיל הכנסת גוף

תרגיל הכנסת גוף

תרגיל הכנסת גוף

אימון כוח

אימון כוח

אימוני כוח

אימוני כוח

תרגיל לרוטציה עמוד השדרה ופתיחת טווחי תנועה

תרגיל לרוטציה עמוד השדרה ופתיחת טווחי תנועה

מתיחות 13 דקות, הרבה עבודה על יציבות

מתיחות 13 דקות, הרבה עבודה על יציבות