Канал: brigimoves

Ankle & Hip mobility | 20 minutes

Ankle & Hip mobility | 20 minutes

No Equipment workout | anterior focused | 23 minutes

No Equipment workout | anterior focused | 23 minutes

Full Body | posterior focused session | 23 minutes | no equipment

Full Body | posterior focused session | 23 minutes | no equipment

8 minutes Full Body Stretching | quick but effective routine

8 minutes Full Body Stretching | quick but effective routine

10 minutes Full Body Warm Up | Dynamic Stretching

10 minutes Full Body Warm Up | Dynamic Stretching

LEVEL UP full body | KEEP IT UP GUIDE

LEVEL UP full body | KEEP IT UP GUIDE

STRENGTH WITH A BAND | KEEP IT UP GUIDE

STRENGTH WITH A BAND | KEEP IT UP GUIDE

CORE STRENGTH with no planking | KEEP IT UP GUIDE

CORE STRENGTH with no planking | KEEP IT UP GUIDE

INTENSIVE FULL BODY | KEEP IT UP GUIDE

INTENSIVE FULL BODY | KEEP IT UP GUIDE

ARMS & BACK focused upper body | KEEP IT UP GUIDE

ARMS & BACK focused upper body | KEEP IT UP GUIDE

INNER THIGH FOCUSED full body | KEEP IT UP GUIDE

INNER THIGH FOCUSED full body | KEEP IT UP GUIDE

LOW IMPACT CARDIO | KEEP IT UP GUIDE

LOW IMPACT CARDIO | KEEP IT UP GUIDE

Full Body SWEATY FLOW | KEEP IT UP GUIDE

Full Body SWEATY FLOW | KEEP IT UP GUIDE

Full Body with NO JUMPS | KEEP IT UP GUIDE

Full Body with NO JUMPS | KEEP IT UP GUIDE

7 minutes SHOULDER & BACK mobility | GET STARTED MONTHLY GUIDE

7 minutes SHOULDER & BACK mobility | GET STARTED MONTHLY GUIDE

5 minutes stretching FOR THE POSTERIOR CHAIN | GET STARTED MONTHLY GUIDE

5 minutes stretching FOR THE POSTERIOR CHAIN | GET STARTED MONTHLY GUIDE

8 minutes LEGS & GLUTES with bench | GET STARTED MONTHLY GUIDE

8 minutes LEGS & GLUTES with bench | GET STARTED MONTHLY GUIDE

8 minutes intense LOW BODY | GET STARTED MONTHLY GUIDE

8 minutes intense LOW BODY | GET STARTED MONTHLY GUIDE

8 minutes moves ON THE FLOOR | GET STARTED MONTHLY GUIDE

8 minutes moves ON THE FLOOR | GET STARTED MONTHLY GUIDE

10 minutes extended FOAM ROLL routine | GET STARTED MONTHLY GUIDE

10 minutes extended FOAM ROLL routine | GET STARTED MONTHLY GUIDE

5 minutes express ABS | GET STARTED MONTHLY GUIDE

5 minutes express ABS | GET STARTED MONTHLY GUIDE

5 minutes CORE FOCUSED moves | GET STARTED MONTHLY GUIDE

5 minutes CORE FOCUSED moves | GET STARTED MONTHLY GUIDE

8 minutes PLANKING variations | GET STARTED MONTHLY GUIDE

8 minutes PLANKING variations | GET STARTED MONTHLY GUIDE

10 minutes Dynamic Mobility | GET STARTED MONTHLY GUIDE

10 minutes Dynamic Mobility | GET STARTED MONTHLY GUIDE

5 minutes basic FOAM ROLLING | GET STARTED MONTHLY GUIDE

5 minutes basic FOAM ROLLING | GET STARTED MONTHLY GUIDE

10 minutes GLUTES & LEGS | GET STARTED MONTHLY GUIDE

10 minutes GLUTES & LEGS | GET STARTED MONTHLY GUIDE

10 minutes ABS & Core | GET STARTED MONTHLY GUIDE

10 minutes ABS & Core | GET STARTED MONTHLY GUIDE

10 minutes FULL BODY | GET STARTED MONTHLY GUIDE

10 minutes FULL BODY | GET STARTED MONTHLY GUIDE

12' toning flow // 12' erősítő egész testes flow

12' toning flow // 12' erősítő egész testes flow

13' jumping free cardio workout // 13' szökkenés mentes cardio

13' jumping free cardio workout // 13' szökkenés mentes cardio

6' hip mobility for low back pain // 6' csípő mobilizálás derék fájdalom ellen

6' hip mobility for low back pain // 6' csípő mobilizálás derék fájdalom ellen

14' intermediate lower body // 14' láb & fenék erősítés | középhaladó szint

14' intermediate lower body // 14' láb & fenék erősítés | középhaladó szint

9' pilates based ABS & ARMS // 9 perces pilates alapú HAS & KAR erősítés

9' pilates based ABS & ARMS // 9 perces pilates alapú HAS & KAR erősítés

19' sweaty full body workout // 19 perces egész testes erősítés

19' sweaty full body workout // 19 perces egész testes erősítés

5' daily stretching routine // 5 perces nyújtás minden napra

5' daily stretching routine // 5 perces nyújtás minden napra

5' warm up | intermediate level // 5 perces bemelegítés | középhaladó szint

5' warm up | intermediate level // 5 perces bemelegítés | középhaladó szint

16 perces kezdő egész testes erősítés - 7 napos edzéssorozat

16 perces kezdő egész testes erősítés - 7 napos edzéssorozat

7 perces váll és hát mobilizálás - 7 napos kezdő edzéssorozat

7 perces váll és hát mobilizálás - 7 napos kezdő edzéssorozat

6 perces hengerezés, hogy felfrissülj - 7 napos kezdő edzéssorozat

6 perces hengerezés, hogy felfrissülj - 7 napos kezdő edzéssorozat

15 perces fenék és láb erősítés - 7 napos kezdő edzéssorozat

15 perces fenék és láb erősítés - 7 napos kezdő edzéssorozat

13 perces felsőtest erősítés súlyzó nélkül - 7 napos kezdő edzéssorozat

13 perces felsőtest erősítés súlyzó nélkül - 7 napos kezdő edzéssorozat

13 perc könnyű teljes testes edzés - 7 napos kezdő edzéssorozat

13 perc könnyű teljes testes edzés - 7 napos kezdő edzéssorozat

Könnyű otthon végezhető 8 perces nyújtás - 7 napos kezdő edzéssorozat

Könnyű otthon végezhető 8 perces nyújtás - 7 napos kezdő edzéssorozat

5 perces bemelegítés - 7 napos kezdő edzéssorozat

5 perces bemelegítés - 7 napos kezdő edzéssorozat