Канал: Фитнес-блог Никиты Николаева

Ягодичные наклоны с опорой сбоку

Ягодичные наклоны с опорой сбоку

Ягодичные наклоны

Ягодичные наклоны

Как перестать лениться. Состояние Гузель после консультации

Как перестать лениться. Состояние Гузель после консультации

Преодолевать или сдаться? Что делать, если тебе сейчас тяжело?

Преодолевать или сдаться? Что делать, если тебе сейчас тяжело?

Жим на низ груди в рычажном тренажёре

Жим на низ груди в рычажном тренажёре

Тяга к лицу с верхнего блока

Тяга к лицу с верхнего блока

Тренировки рук и верхнего плечевого пояса при импичмент синдроме плеча

Тренировки рук и верхнего плечевого пояса при импичмент синдроме плеча

Тренировки рук и верхнего плечевого пояса при импичмент синдроме плеча

Тренировки рук и верхнего плечевого пояса при импичмент синдроме плеча

Тренировка мышц пресса и кора. Полное видео на моём канале

Тренировка мышц пресса и кора. Полное видео на моём канале

Вариант тренировки на пресс и мышцы кора

Вариант тренировки на пресс и мышцы кора

Овощной ПП салат с сыром. Очень вкусно! Рецепт в описании

Овощной ПП салат с сыром. Очень вкусно! Рецепт в описании

Мотивация на неделю 💪🏻

Мотивация на неделю 💪🏻

Тренировка на пресс и ягодицы. Полную версию смотри на канале

Тренировка на пресс и ягодицы. Полную версию смотри на канале

Тренировка на пресс и ягодицы

Тренировка на пресс и ягодицы

Больше упражнений на моем канале. Подписывайся 😉

Больше упражнений на моем канале. Подписывайся 😉

Больше тренировок смотри на моем канале

Больше тренировок смотри на моем канале

Белковый творожно-шоколадный коктейль. Рецепт на канале

Белковый творожно-шоколадный коктейль. Рецепт на канале

Тренировка на пресс и мышцы кора. Больше тренировок смотри на моём канале

Тренировка на пресс и мышцы кора. Больше тренировок смотри на моём канале

Функциональная тренировка на выносливость и координацию. Больше тренировок на канале

Функциональная тренировка на выносливость и координацию. Больше тренировок на канале

Функциональная тренировка. Больше упражнений на канале

Функциональная тренировка. Больше упражнений на канале

Как накачать плечи?

Как накачать плечи?

Утро начинается не с кофе, а с тренировки. А примеры тренировок есть у меня на канале

Утро начинается не с кофе, а с тренировки. А примеры тренировок есть у меня на канале

Надоели обычные яйца? Попробуй так 👍🏻

Надоели обычные яйца? Попробуй так 👍🏻

Тренировка для сжигания жира

Тренировка для сжигания жира

Тренировки дома для сжигания жира. Вариант 1

Тренировки дома для сжигания жира. Вариант 1

Нет гантелей? Попробуй тренировку с весом собственного тела 👍🏻

Нет гантелей? Попробуй тренировку с весом собственного тела 👍🏻

Скоро бесплатный онлайн марафон с тренировками в прямом эфире. Подробности описании канала

Скоро бесплатный онлайн марафон с тренировками в прямом эфире. Подробности описании канала

Как всегда быть в форме? Просто снимать видео 😁

Как всегда быть в форме? Просто снимать видео 😁

Тренировка мышц пресса и кора

Тренировка мышц пресса и кора

Как полюбить тренировки и ПП

Как полюбить тренировки и ПП

Упражнение 7. Растяжка верхней порции трапециевидных мышц

Упражнение 7. Растяжка верхней порции трапециевидных мышц

Упражнение 6. Укрепление мышц шеи

Упражнение 6. Укрепление мышц шеи

Упражнение 5. Растяжка малой грудной мышцы

Упражнение 5. Растяжка малой грудной мышцы

Упражнение 4. Растяжка грудных мышц

Упражнение 4. Растяжка грудных мышц

Упражнение 3. Зубчатые мышцы

Упражнение 3. Зубчатые мышцы

Упражнение 2. Средняя трапеция и ромбовидные.

Упражнение 2. Средняя трапеция и ромбовидные.

Упражнение 1. Нижняя трапеция

Упражнение 1. Нижняя трапеция

Осанка. Пару слов о массаже

Осанка. Пару слов о массаже

Как выпрямить спину? Вступление, анатомия, принцип

Как выпрямить спину? Вступление, анатомия, принцип

Про белок. Норма, откуда взять и как выполнить.

Про белок. Норма, откуда взять и как выполнить.

Прямая трансляция пользователя Фитнес-блог Никиты Николаева

Прямая трансляция пользователя Фитнес-блог Никиты Николаева

Как заниматься после перерыва?

Как заниматься после перерыва?

Отзыв Алии о 4 потоке FITberryGAME

Отзыв Алии о 4 потоке FITberryGAME

Сколько нужно калорий, чтобы похудеть? | Ответы на вопросы

Сколько нужно калорий, чтобы похудеть? | Ответы на вопросы

Ответы на вопросы.

Ответы на вопросы.

Про позитивное мышление

Про позитивное мышление

Новый старт

Новый старт

Конкурс в инстаграм от 18.11.19

Конкурс в инстаграм от 18.11.19

Отзыв Оли Архиповой

Отзыв Оли Архиповой

Приседания. Подробный разбор упражнения. Техника и нюансы

Приседания. Подробный разбор упражнения. Техника и нюансы

Приседания. Подробный разбор упражнений. Ошибки | Часть 2

Приседания. Подробный разбор упражнений. Ошибки | Часть 2

Приседания. Подробный разбор упражнений. Ошибки | Часть 1

Приседания. Подробный разбор упражнений. Ошибки | Часть 1

Скручивания. Подробный разбор упражнения. Техника и нюансы

Скручивания. Подробный разбор упражнения. Техника и нюансы

Скручивания. Подробный разбор упражнения. Ошибки

Скручивания. Подробный разбор упражнения. Ошибки

Становая тяга. Стиль сумо. Подробный разбор упражнения.

Становая тяга. Стиль сумо. Подробный разбор упражнения.

Становая тяга. Классический стиль. Подробный разбор упражнения.

Становая тяга. Классический стиль. Подробный разбор упражнения.

Гиперэкстензия. Подробный разбор упражнения.

Гиперэкстензия. Подробный разбор упражнения.

Как проверить своё питание | Чек-лист по питанию для похудения

Как проверить своё питание | Чек-лист по питанию для похудения

Жим гантелей стоя. Подробный разбор упражнения.

Жим гантелей стоя. Подробный разбор упражнения.

Вертикальная тяга. Подробный разбор упражнения.

Вертикальная тяга. Подробный разбор упражнения.

Болгарский присед. Подробный разбор упражнения.

Болгарский присед. Подробный разбор упражнения.

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 4

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 4

Что общего у табуретки и красивого тела?

Что общего у табуретки и красивого тела?

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 6

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 6

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 5

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 5

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 3

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 3

Как совместить диету и ресторан?

Как совместить диету и ресторан?

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 2

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 2

Как принимать протеиновые батончики

Как принимать протеиновые батончики

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 1

Фатальные ошибки похудения. Ошибка 1

Бесплатный онлайн фитнес-марафон | Как похудеть

Бесплатный онлайн фитнес-марафон | Как похудеть

Замеры тела | Урок-задание фитнес-марафона

Замеры тела | Урок-задание фитнес-марафона

Воскресное задание | Отдых | Задание фитнес-марафона

Воскресное задание | Отдых | Задание фитнес-марафона

Чем заменить сладости | Урок-задание фитнес-марафона

Чем заменить сладости | Урок-задание фитнес-марафона

Задание марафона. Сладкое днем.

Задание марафона. Сладкое днем.

Что кушать вечером | Урок-задание фитнес-марафона

Что кушать вечером | Урок-задание фитнес-марафона

Не кушать досыта | Урок-задание фитнес-марафона

Не кушать досыта | Урок-задание фитнес-марафона

Правило тарелки | Урок-задание фитнес-марафона

Правило тарелки | Урок-задание фитнес-марафона

Витамины | Урок-задание фитнес-марафона

Витамины | Урок-задание фитнес-марафона

Вода | Сколько пить воды | Урок-задание фитнес-марафона

Вода | Сколько пить воды | Урок-задание фитнес-марафона

День без жареного | Урок-задание фитнес-марафона

День без жареного | Урок-задание фитнес-марафона

Дневная норма белка | Урок-задание фитнес-марафона

Дневная норма белка | Урок-задание фитнес-марафона

Как и зачем считать калории | Урок-задание фитнес-марафона

Как и зачем считать калории | Урок-задание фитнес-марафона

Дробное питание | Урок-задание фитнес-марафона

Дробное питание | Урок-задание фитнес-марафона

Жиры Омега-3 | Урок-задание фитнес-марафона

Жиры Омега-3 | Урок-задание фитнес-марафона

Интервальное кардио (кардиотренировка)

Интервальное кардио (кардиотренировка)

Низкоинтенсивное кардио (кардиотренировка)

Низкоинтенсивное кардио (кардиотренировка)

Растяжка мышц пресса

Растяжка мышц пресса

Растяжка мышц спины.

Растяжка мышц спины.

Растяжка. Грудь | Грудные мышцы

Растяжка. Грудь | Грудные мышцы

Растяжка задней поверхности бедра

Растяжка задней поверхности бедра

Растяжка передней поверхности бедра

Растяжка передней поверхности бедра

Растяжка ягодичных мышц.

Растяжка ягодичных мышц.

Растяжка внутренней поверхности бедра.

Растяжка внутренней поверхности бедра.

Упражнения. Косые скручивания.

Упражнения. Косые скручивания.

Упражнения. Вставания из упора лежа.

Упражнения. Вставания из упора лежа.

Упражнение. Пловец.

Упражнение. Пловец.

Упражнения. Ягодичный мостик | Подъемы таза

Упражнения. Ягодичный мостик | Подъемы таза

Вебинар по питанию "10 правил питания для неизбежного сжигания жира"

Вебинар по питанию "10 правил питания для неизбежного сжигания жира"

Вебинар Грамотный план тренировок

Вебинар Грамотный план тренировок

Упражнения. Французский жим.

Упражнения. Французский жим.

Упражнения. Разгибания рук над головой.

Упражнения. Разгибания рук над головой.

Упражнения. Разгибания рук в наклоне.

Упражнения. Разгибания рук в наклоне.

Упражнения. Отжимания на брусьях.

Упражнения. Отжимания на брусьях.

Упражнения. Жим лёжа средним хватом.

Упражнения. Жим лёжа средним хватом.

Упражнения для спины. Тяга вертикальных блоков (вертикальная тяга).

Упражнения для спины. Тяга вертикальных блоков (вертикальная тяга).

Упражнения для спины. Тяга в наклоне со штангой.

Упражнения для спины. Тяга в наклоне со штангой.

Упражнения для спины. Тяга в наклоне с гантелей.

Упражнения для спины. Тяга в наклоне с гантелей.

Упражнения для спины. Подтягивания широким хватом.

Упражнения для спины. Подтягивания широким хватом.

Упражнения. Шраги со штангой.

Упражнения. Шраги со штангой.

Упражнения. Шраги с гантелями.

Упражнения. Шраги с гантелями.

Упражнения для спины. Тяга горизонтальных блоков.

Упражнения для спины. Тяга горизонтальных блоков.

Упражнения на пресс. Скручивания.

Упражнения на пресс. Скручивания.

Упражнения на пресс. Свечка.

Упражнения на пресс. Свечка.

Упражнения на пресс. Подъём ног в висе (в упоре).

Упражнения на пресс. Подъём ног в висе (в упоре).

Упражнения. Подъёмы рук перед собой.

Упражнения. Подъёмы рук перед собой.

Упражнение. Отведения рук через стороны.

Упражнение. Отведения рук через стороны.

Упражнения. Отведения рук (махи) в наклоне.

Упражнения. Отведения рук (махи) в наклоне.

Упражнения. Жим стоя.

Упражнения. Жим стоя.

Упражнения. Жим сидя за голову.

Упражнения. Жим сидя за голову.

Упражнения. Гакк приседания или фронтальные приседания.

Упражнения. Гакк приседания или фронтальные приседания.

Упражнения. Сгибания ног в тренажёре.

Упражнения. Сгибания ног в тренажёре.

Упражнения. Разгибания ног в тренажере.

Упражнения. Разгибания ног в тренажере.

Упражнения. Приседания со штангой.

Упражнения. Приседания со штангой.

Упражнения. Подъёмы на носки.

Упражнения. Подъёмы на носки.

Упражнение. Разводка на горизонтальной скамье.

Упражнение. Разводка на горизонтальной скамье.

Упражнения. Жим на верх груди с гантелями.

Упражнения. Жим на верх груди с гантелями.

Упражнения. Сгибания рук со штангой стоя.

Упражнения. Сгибания рук со штангой стоя.

Упражнения. Сгибания рук со штангой обратным хватом.

Упражнения. Сгибания рук со штангой обратным хватом.

Упражнения. Молоток

Упражнения. Молоток

Упражнения. Становая тяга.

Упражнения. Становая тяга.

Эксперимент с подтягиваниями.

Эксперимент с подтягиваниями.

Фундаментальный лайфхак в фитнесе

Фундаментальный лайфхак в фитнесе

Самобичевание и наказание. Чем отличаются и как правильно применять.

Самобичевание и наказание. Чем отличаются и как правильно применять.

Как удобнее держать штангу

Как удобнее держать штангу

2 способа достичь результата

2 способа достичь результата

Круговая тренировка. Описание

Круговая тренировка. Описание

Не надо стесняться

Не надо стесняться

Чё орешь?!

Чё орешь?!

Критика. Как на неё реагировать?

Критика. Как на неё реагировать?

Как заставить атлета бегать 😜🏃🏻‍♂️

Как заставить атлета бегать 😜🏃🏻‍♂️

Сколько раз Никита подтянется?

Сколько раз Никита подтянется?

Отзыв Ирины

Отзыв Ирины

Оксана отзыв

Оксана отзыв

Упражнения. Свинг над головой (махи с гирей)

Упражнения. Свинг над головой (махи с гирей)

Упражнения. Выпады на месте

Упражнения. Выпады на месте

Упражнение. Плие.

Упражнение. Плие.

Отжимания и скалолаз

Отжимания и скалолаз

Отжимания узким хватом.

Отжимания узким хватом.

Упражнения. Уголок.

Упражнения. Уголок.

Выпады в прыжке.

Выпады в прыжке.

Упражнение. Поперечная разножка в упоре лежа

Упражнение. Поперечная разножка в упоре лежа

Интервальное кардио.

Интервальное кардио.

Упражнения. Джампинг Джек

Упражнения. Джампинг Джек

Описание круговых тренировок.

Описание круговых тренировок.

Упражнения. Выпады.

Упражнения. Выпады.

Упражнения. Планка.

Упражнения. Планка.

Упражнения. Сит Ап (сет ап, sit up)

Упражнения. Сит Ап (сет ап, sit up)

Упражнения. Отжимания.

Упражнения. Отжимания.

Приседания | Присед

Приседания | Присед

Марафон фитнес

Марафон фитнес

Упражнения. Жим лёжа со штангой.

Упражнения. Жим лёжа со штангой.

Если болят колени.

Если болят колени.

Отзыв Надежды о тренинге Body UP

Отзыв Надежды о тренинге Body UP

Отзыв Альфии о тренинге Body UP

Отзыв Альфии о тренинге Body UP

Отзыв Натальи о тренинге Body UP

Отзыв Натальи о тренинге Body UP

Отзыв Рады

Отзыв Рады

Отзыв Азы

Отзыв Азы

Отзыв Натальи

Отзыв Натальи

Отзыв Ирины

Отзыв Ирины

Отзыв Светланы

Отзыв Светланы

Отзыв Кристины

Отзыв Кристины

Отзыв Алины

Отзыв Алины

Отзыв Натальи о тренировках

Отзыв Натальи о тренировках

Гликемический индекс

Гликемический индекс

Питание для похудения.

Питание для похудения.

Поздравление с 8 марта от Никиты Николаева.

Поздравление с 8 марта от Никиты Николаева.

Оля, отзыв о тренировке ног и ягодиц.

Оля, отзыв о тренировке ног и ягодиц.

Пожелания продуктивной весны от Никиты Николаева!

Пожелания продуктивной весны от Никиты Николаева!

Основные принципы растяжки

Основные принципы растяжки

Как правильно разминаться

Как правильно разминаться

Растяжка нижней части тела

Растяжка нижней части тела

Растяжка верхней части тела

Растяжка верхней части тела

Болгарский присед

Болгарский присед

Румынская тяга

Румынская тяга

Отзыв Алёны

Отзыв Алёны

Отзыв Галины о тренировках

Отзыв Галины о тренировках

Отзыв Елены о пробном занятии

Отзыв Елены о пробном занятии

Турецкий подъем

Турецкий подъем

Все про овсянку

Все про овсянку

Тренировка на низ тела для похудения.

Тренировка на низ тела для похудения.

Как накачать пресс.

Как накачать пресс.

Семинар как составить план тренировок.

Семинар как составить план тренировок.

Упражнения. Лодочка

Упражнения. Лодочка

Жим сидя с гантелями

Жим сидя с гантелями

Жим штанги лёжа

Жим штанги лёжа

Жим средним хватом

Жим средним хватом

Рекомендации к сжиганию жира и росту мышц

Рекомендации к сжиганию жира и росту мышц

Жим ногами.

Жим ногами.

Отжимания на брусьях.

Отжимания на брусьях.