Канал: Belcho Hristov

🎥 ВЛОГ: Епизод # 9 - "Тренировка на гладно"

🎥 ВЛОГ: Епизод # 9 - "Тренировка на гладно"

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 12.12.2024 - "Тренировка на гладно"

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 12.12.2024 - "Тренировка на гладно"

Брутална тренировка след само 1 кафе ⁉️

Брутална тренировка след само 1 кафе ⁉️

30 повторения НЕ горят повече мазнини, сравнено с 12 или 15❗️

30 повторения НЕ горят повече мазнини, сравнено с 12 или 15❗️

🤯 Защо Не използвам “големите тежести” ⁉️

🤯 Защо Не използвам “големите тежести” ⁉️

🎥 ВЛОГ: Епизод # 8 - "Как се изготвя хранителен режим❓"

🎥 ВЛОГ: Епизод # 8 - "Как се изготвя хранителен режим❓"

🎥 ВЛОГ: Епизод # 7 - "Йо-Йо Ефект"

🎥 ВЛОГ: Епизод # 7 - "Йо-Йо Ефект"

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 24.10.2024 - "Йо-йо ефект" (трейлър)

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 24.10.2024 - "Йо-йо ефект" (трейлър)

🎥 ВЛОГ: Епизод # 6 - "Нередовна менструация"

🎥 ВЛОГ: Епизод # 6 - "Нередовна менструация"

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 03.10.2024 - "Нередовна менструация" (трейлър)

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 03.10.2024 - "Нередовна менструация" (трейлър)

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 03.10.2024 - "Нередовна менструация" (трейлър)

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 03.10.2024 - "Нередовна менструация" (трейлър)

🎥 ВЛОГ: Епизод # 5 - "Хранителни добавки"

🎥 ВЛОГ: Епизод # 5 - "Хранителни добавки"

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 19.09.2024 - "Хранителни добавки" (трейлър)

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 19.09.2024 - "Хранителни добавки" (трейлър)

Какъв щеше да си, ако не беше този, който си сега? :: Блиц #6

Какъв щеше да си, ако не беше този, който си сега? :: Блиц #6

🎥 ВЛОГ: Епизод # 4 - "Чийтинг хранене"

🎥 ВЛОГ: Епизод # 4 - "Чийтинг хранене"

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 11.09.2024 - "Чийтинг хранене" (трейлър)

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 11.09.2024 - "Чийтинг хранене" (трейлър)

🎥 ВЛОГ: Епизод # 3 - "Протеини - разбиваме митовете"

🎥 ВЛОГ: Епизод # 3 - "Протеини - разбиваме митовете"

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 03.09.2024 - "Протеини - разбиваме митовете" (трейлър)

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 03.09.2024 - "Протеини - разбиваме митовете" (трейлър)

Би ли извървял пътя си отново? :: Блиц #5

Би ли извървял пътя си отново? :: Блиц #5

През какви трудности си преминал? :: Блиц #4

През какви трудности си преминал? :: Блиц #4

Помниш ли своя старт? :: Блиц #3

Помниш ли своя старт? :: Блиц #3

Мислиш ли, че си успял човек? :: Блиц #2

Мислиш ли, че си успял човек? :: Блиц #2

Какво не знаят хората за Белчо Христов? :: Блиц #1

Какво не знаят хората за Белчо Христов? :: Блиц #1

🎥 ВЛОГ: Епизод # 2 - "Осъзнатото хранене"

🎥 ВЛОГ: Епизод # 2 - "Осъзнатото хранене"

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 20.08.2024 - "Осъзнатото хранене" (трейлър)

🔥 ПРЕМИЕРА НА: 20.08.2024 - "Осъзнатото хранене" (трейлър)

Очаквайте скоро! Блиц интервюта с Белчо Христов

Очаквайте скоро! Блиц интервюта с Белчо Христов

🎥 ВЛОГ: Епизод # 1 - "Философията на фитнеса"

🎥 ВЛОГ: Епизод # 1 - "Философията на фитнеса"

Придърпване на скрипец с редуване на ръцете

Придърпване на скрипец с редуване на ръцете

Раменни преси с дъмбели от седеж

Раменни преси с дъмбели от седеж

Унилатерално бицепсово сгъване през долна макара на скрипец

Унилатерално бицепсово сгъване през долна макара на скрипец

Повдигане на щанга до брадичката

Повдигане на щанга до брадичката

Бицепсово сгъване от стоеж с щанга

Бицепсово сгъване от стоеж с щанга

Бицепсово сгъване на Скотова пейка с щанга

Бицепсово сгъване на Скотова пейка с щанга

Бицепсово сгъване от лег върху пейка 45-градуса

Бицепсово сгъване от лег върху пейка 45-градуса

Обратно сгъване за предмишнични мускули

Обратно сгъване за предмишнични мускули

Молитвено коремно сгъване на горен скрипец

Молитвено коремно сгъване на горен скрипец

Повдигане на бедрата с избутване нагоре

Повдигане на бедрата с избутване нагоре

Странични наклони с дъмбел (едностранно)

Странични наклони с дъмбел (едностранно)

Хиперекстензия

Хиперекстензия

Статични напади на Смит машина

Статични напади на Смит машина

Клек на Смит машина

Клек на Смит машина

Клек с щанга зад врат

Клек с щанга зад врат

Избутване на машина за гърди

Избутване на машина за гърди

Придърпване на машина от седеж и изолация в торса

Придърпване на машина от седеж и изолация в торса

Придърпвания на машина от седеж и хоризонтална равнина

Придърпвания на машина от седеж и хоризонтална равнина

Двустранно придърпване на дъмбели от опора

Двустранно придърпване на дъмбели от опора

Унилатерално придърпване на дъмбел

Унилатерално придърпване на дъмбел

Раменни преси с щанга зад врат

Раменни преси с щанга зад врат

Раменни преси с щанга пред гърди

Раменни преси с щанга пред гърди

Гребане с щанга

Гребане с щанга

Мъртва тяга с щанга

Мъртва тяга с щанга

Флайс с дъмбели от полунаклон

Флайс с дъмбели от полунаклон

Избутване на дъмбели от полулег

Избутване на дъмбели от полулег

Избутване на 1 дъмбел с 2 ръце - преси с дъмбел

Избутване на 1 дъмбел с 2 ръце - преси с дъмбел

Флайс с дъмбели от лег

Флайс с дъмбели от лег

Избутване на дъмбели от лег

Избутване на дъмбели от лег

Крънч коремни преси върху пейка

Крънч коремни преси върху пейка

Флайс с дъмбели от обратен наклон

Флайс с дъмбели от обратен наклон

Избутване на дъмбели от обратен наклон

Избутване на дъмбели от обратен наклон

Избутване на щанга от обратен наклон

Избутване на щанга от обратен наклон

Избутване на щанга от полунаклон

Избутване на щанга от полунаклон

Избутване на щанга от лег

Избутване на щанга от лег

Бицепсово сгъване с дъмбели от седеж

Бицепсово сгъване с дъмбели от седеж

Придърпване на Т-щанга (машина)

Придърпване на Т-щанга (машина)

Бицепсово сгъване през долна марака на скрипец с ръкохватка

Бицепсово сгъване през долна марака на скрипец с ръкохватка

Изолирано бицепсово сгъване с ръкохватка през долна макара на скрипец

Изолирано бицепсово сгъване с ръкохватка през долна макара на скрипец

Изолирано бицепсово сгъване на пейка с дъмбел

Изолирано бицепсово сгъване на пейка с дъмбел

Концентрично бицепсово сгъване с дъмбел

Концентрично бицепсово сгъване с дъмбел

Бицепсово сгъване с разтваряне нагоре с дъмбели

Бицепсово сгъване с разтваряне нагоре с дъмбели

Трицепсви кофички върху пейка от клек

Трицепсви кофички върху пейка от клек

Трицепсови преси с дъмбели от лег

Трицепсови преси с дъмбели от лег

Трицепсовo разгъване с дъмбели от лег

Трицепсовo разгъване с дъмбели от лег

Френски преси с щанга от лег

Френски преси с щанга от лег

Трицепсвова екстензия с една ръка зад глава с дъмбел

Трицепсвова екстензия с една ръка зад глава с дъмбел

Трицепсова екстензия с две ръце едновременно с дъмбел зад глава

Трицепсова екстензия с две ръце едновременно с дъмбел зад глава

Трицепсов кик-бек с дъмбели

Трицепсов кик-бек с дъмбели

Изнасяне на дъмбели встрани от изолирано положение на торса

Изнасяне на дъмбели встрани от изолирано положение на торса

Изнасяне на ръкохватка през долна макара на скрипец

Изнасяне на ръкохватка през долна макара на скрипец

Изнасяне на дъмбел пред тяло от наклон върху 45-градусова пейка

Изнасяне на дъмбел пред тяло от наклон върху 45-градусова пейка

Раменни разтваряния от лег върху 45-градусова пейка с дъмбели

Раменни разтваряния от лег върху 45-градусова пейка с дъмбели

Раменни разтваряния встрани от седеж с дъмбели

Раменни разтваряния встрани от седеж с дъмбели

Раменни разтваряния с дъмбели от стоеж

Раменни разтваряния с дъмбели от стоеж

Унилатерално раменни разтваряния през долна макара и наклон

Унилатерално раменни разтваряния през долна макара и наклон

Унилатерално изнасяне на ръката встрани и нагоре за задно рамо

Унилатерално изнасяне на ръката встрани и нагоре за задно рамо

Унилатерално повдигане на ръцете назад и нагоре през долна макара

Унилатерално повдигане на ръцете назад и нагоре през долна макара

Придърпване (гребане) на скрипец с V-ръкохватка

Придърпване (гребане) на скрипец с V-ръкохватка

Придърпване на скрипец до брадичката върху 45-градусова пейка

Придърпване на скрипец до брадичката върху 45-градусова пейка

Пулоувър на скрипец през горна макара на скрипец

Пулоувър на скрипец през горна макара на скрипец

Бицепсово сгъване от стоеж през горни макари на скрипец

Бицепсово сгъване от стоеж през горни макари на скрипец

Кейбъл крос през горни макари от стоеж

Кейбъл крос през горни макари от стоеж

Кейбъл крос върху 45-градусова пейка за гърди през горни макари

Кейбъл крос върху 45-градусова пейка за гърди през горни макари

Бицепсово сгъване през долна макара на скрипец с въже

Бицепсово сгъване през долна макара на скрипец с въже

Унилатерално бицепсово сгъване през долна макара на скрипец

Унилатерално бицепсово сгъване през долна макара на скрипец

Изнасяне на ръце, с кабели, през долни макари от седеж

Изнасяне на ръце, с кабели, през долни макари от седеж

Флайс с кабели на пейка през долни макари

Флайс с кабели на пейка през долни макари

Унилатерално трицепсово разгъване през горна макара на скрипец

Унилатерално трицепсово разгъване през горна макара на скрипец

Унилатерално трицепсво разгъване на скрипец с въже

Унилатерално трицепсво разгъване на скрипец с въже

Придърпване на скрипец от нивото на очите

Придърпване на скрипец от нивото на очите

Трицепсово разгъване с въже през долна макара на скрипец

Трицепсово разгъване с въже през долна макара на скрипец

Трицепсви разгъвания на машина с къса V-ръкохватка

Трицепсви разгъвания на машина с къса V-ръкохватка

Унилатерално бедрено сгъване на машина от стоеж

Унилатерално бедрено сгъване на машина от стоеж

Изправяне на пръсти за прасци на машина

Изправяне на пръсти за прасци на машина

Избутване на вертикална Лег преса за бедра

Избутване на вертикална Лег преса за бедра

Клек на Хакен машина

Клек на Хакен машина

Избутване на Калф машина от седеж за прасец

Избутване на Калф машина от седеж за прасец

Хип тръст на машина за дупе

Хип тръст на машина за дупе

Бедрени ритници за дупе на машина

Бедрени ритници за дупе на машина

Раменни преси при обратен седеж на машина

Раменни преси при обратен седеж на машина

Раменни преси на машина

Раменни преси на машина

Бедрени разгъвания на машина от седеж

Бедрени разгъвания на машина от седеж

Придърпване на V-ръкохватка пред гърди на скрипец

Придърпване на V-ръкохватка пред гърди на скрипец

Придърпване на скрипец зад врат с надхват

Придърпване на скрипец зад врат с надхват

Придъпрване на скрипец пред гърди в надхват

Придъпрване на скрипец пред гърди в надхват

Кофички на успоредка за долна част на гърдите

Кофички на успоредка за долна част на гърдите

Обратен Пек-дек за задно рамо

Обратен Пек-дек за задно рамо

Пек-дек машина за гърди

Пек-дек машина за гърди

Бедрено сгъване на машина (за задно бедро)

Бедрено сгъване на машина (за задно бедро)

Раменни разтваряния на машина

Раменни разтваряния на машина

Римска мъртва тяга с дъмбели

Римска мъртва тяга с дъмбели

Напади с дъмбели

Напади с дъмбели

Балетен клек с дъмбел

Балетен клек с дъмбел

"П"-образно спускане на дъмбел за задна част на бедрата

"П"-образно спускане на дъмбел за задна част на бедрата

Клек с тежест (дъмбел) пред гърди

Клек с тежест (дъмбел) пред гърди

Клек със собствено тегло

Клек със собствено тегло

Обратни коремни преси от лег

Обратни коремни преси от лег

Бедрени ритници от колянна опора

Бедрени ритници от колянна опора

Бедрени махове встрани от лег

Бедрени махове встрани от лег

Лицеви опори от колянна опора

Лицеви опори от колянна опора

Бедрени разтваряния (и сгъване) на машина

Бедрени разтваряния (и сгъване) на машина

Хранене и фитнес при Детска Церебрална Парализа (ДЦП)

Хранене и фитнес при Детска Церебрална Парализа (ДЦП)

"Правилно хранене за пълноценно възстановяване" | Семинар

"Правилно хранене за пълноценно възстановяване" | Семинар

Индивидуални програми BelchoHristov.Com

Индивидуални програми BelchoHristov.Com

#4: Старши треньорът на ПФК "Черно Море" Илиан Илиев в подкаста "От нулата"

#4: Старши треньорът на ПФК "Черно Море" Илиан Илиев в подкаста "От нулата"

Три бързи, вкусни и диетични рецепти | Клетъчно хранене

Три бързи, вкусни и диетични рецепти | Клетъчно хранене

#3: Световният шампион Христомир Христов гостува на Белчо Христов в подкаста "От нулата"

#3: Световният шампион Христомир Христов гостува на Белчо Христов в подкаста "От нулата"

Диетична и бърза закуска | Вкусна палачинка с яйчен белтък и овесени ядки

Диетична и бърза закуска | Вкусна палачинка с яйчен белтък и овесени ядки

#2: Баскетболната легенда Саша Топчов гостува на Белчо Христов в подкаста "От нулата"

#2: Баскетболната легенда Саша Топчов гостува на Белчо Христов в подкаста "От нулата"

Безплатна фитнес програма с упражнения

Безплатна фитнес програма с упражнения

#1: Доц. д-р Калин Михов гостува на Белчо Христов в подкаста "От нулата"

#1: Доц. д-р Калин Михов гостува на Белчо Христов в подкаста "От нулата"

Бърза и лесна рецепта за диетична протеинова палачинка

Бърза и лесна рецепта за диетична протеинова палачинка

Фитнес видео програма (тренировка) за начинаещи.

Фитнес видео програма (тренировка) за начинаещи.

Belcho Hristov BTV

Belcho Hristov BTV

Флайс от полулег с гирички от пейка

Флайс от полулег с гирички от пейка

Помпички BelchoHristov.Com

Помпички BelchoHristov.Com

Бицепсово сгъване от седеж BelchoHristov.Com

Бицепсово сгъване от седеж BelchoHristov.Com

Кик бек за трицепс BelchoHristov.Com

Кик бек за трицепс BelchoHristov.Com

Раменни разтваряния в страни от седеж BelchoHristov.Com

Раменни разтваряния в страни от седеж BelchoHristov.Com

Раменни преси над глава BelchoHristov.Com

Раменни преси над глава BelchoHristov.Com

Пълни клекове със Швейцарска топка BelchoHristov.Com

Пълни клекове със Швейцарска топка BelchoHristov.Com

Балетен клек с гира BelchoHristov.Com

Балетен клек с гира BelchoHristov.Com

Каране на кростренажор BelchoHristov.Com

Каране на кростренажор BelchoHristov.Com

Повдигания на краката от лег BelchoHristov.Com

Повдигания на краката от лег BelchoHristov.Com

Крънч коремни преси BelchoHristov.Com

Крънч коремни преси BelchoHristov.Com

Бицепсово сгъване с EZ щанга от скотова пейка BelchoHristov.Com

Бицепсово сгъване с EZ щанга от скотова пейка BelchoHristov.Com

Раменни преси тип W с дъмбели BelchoHristov.Com

Раменни преси тип W с дъмбели BelchoHristov.Com

Раменни преси с дъмбели BelchoHristov.Com

Раменни преси с дъмбели BelchoHristov.Com

Унилатерални раменни разтваряния BelchoHristov.Com

Унилатерални раменни разтваряния BelchoHristov.Com

Гребане на T-щанга за гръб

Гребане на T-щанга за гръб

Мъртва тяга с щанга

Мъртва тяга с щанга

Кофички за долна част на гърди

Кофички за долна част на гърди

"Помпички" на пейка BelchoHristov.Com

"Помпички" на пейка BelchoHristov.Com

Избутване с тесен хват с EZ щанга за трицепс BelchoHristov.Com

Избутване с тесен хват с EZ щанга за трицепс BelchoHristov.Com

Френски преси с EZ щанга BelchoHristov.Com

Френски преси с EZ щанга BelchoHristov.Com

Унилатерално гребане с дъмбел за гръб

Унилатерално гребане с дъмбел за гръб

Бягане на пътека BelchoHristov.Com

Бягане на пътека BelchoHristov.Com

Педалиране на кростренажор BelchoHristov.Com

Педалиране на кростренажор BelchoHristov.Com

Гребане за гръб през долен скрипец BelchoHristov.Com

Гребане за гръб през долен скрипец BelchoHristov.Com

Придърпване на горен скрипец в тесен подхват BelchoHristov.Com

Придърпване на горен скрипец в тесен подхват BelchoHristov.Com

Бицепсово сгъване с дъмбели от полулег BelchoHristov.Com

Бицепсово сгъване с дъмбели от полулег BelchoHristov.Com

Балетен клек BelchoHristov.Com

Балетен клек BelchoHristov.Com

"Си-Си" клек с въже BelchoHristov.Com

"Си-Си" клек с въже BelchoHristov.Com

Избутване на лег преса за бедра BelchoHristov.Com

Избутване на лег преса за бедра BelchoHristov.Com

Повдигане на пръсти за прасец BelchoHristov.Com

Повдигане на пръсти за прасец BelchoHristov.Com

Бедрени разгъвания на "Г" машина BelchoHristov.Com

Бедрени разгъвания на "Г" машина BelchoHristov.Com

Бедрени сгъвания на "Г" машина BelchoHristov.Com

Бедрени сгъвания на "Г" машина BelchoHristov.Com

Повдигания на рамената за трапец

Повдигания на рамената за трапец

Бицепсово сгъване тип "Чук" BelchoHristov.Com

Бицепсово сгъване тип "Чук" BelchoHristov.Com

Мъртва тяга с прави крака BelchoHristov.Com

Мъртва тяга с прави крака BelchoHristov.Com

Мъртва тяга с дъмбели BelchoHristov.Com

Мъртва тяга с дъмбели BelchoHristov.Com

Напади с дъмбели за бедра BelchoHristov.Com

Напади с дъмбели за бедра BelchoHristov.Com

Клек с щанга зад врат BelchoHristov.Com

Клек с щанга зад врат BelchoHristov.Com

Крънч коремни преси

Крънч коремни преси

Повдигане на краката от лег с контра шпиц BelchoHristov.Com

Повдигане на краката от лег с контра шпиц BelchoHristov.Com

Трицепсово разгъване с въже над глава BelchoHristov.Com

Трицепсово разгъване с въже над глава BelchoHristov.Com

Френско разгъване с дъмбел зад глава BelchoHristov.Com

Френско разгъване с дъмбел зад глава BelchoHristov.Com

Трицепсово разгъване на скрипец BelchoHristov.Com

Трицепсово разгъване на скрипец BelchoHristov.Com

Придърпване на скрипец пред гърди BelchoHristov.Com

Придърпване на скрипец пред гърди BelchoHristov.Com

Флайс от обратен наклон BelchoHristov.Com

Флайс от обратен наклон BelchoHristov.Com

Избутване на дъмбели от обратен наклон BelchoHristov.Com

Избутване на дъмбели от обратен наклон BelchoHristov.Com

Кейбъл крос (кросоувър) за гърди от стоеж

Кейбъл крос (кросоувър) за гърди от стоеж

Избутване на щанга от полулег

Избутване на щанга от полулег

Избутване на щанга от лег за гърди

Избутване на щанга от лег за гърди

Флайс от тилен хоризонтален лег

Флайс от тилен хоризонтален лег

Избутване на дъмбели от лег

Избутване на дъмбели от лег

Флайс от полулег BelchoHristov.Com

Флайс от полулег BelchoHristov.Com

Избутване на дъмбели от полулег за гърди

Избутване на дъмбели от полулег за гърди