Канал: AKREKSFIT Анастасия Крекова

Здоровая спина + осанка ПОЛНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ 👇

Здоровая спина + осанка ПОЛНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ 👇

Полная тренировка в комментариях 👇💜

Полная тренировка в комментариях 👇💜

Полный комплекс из 8 упражнений по ссылке В КОММЕНТАРИЯХ 👇💜💜💜

Полный комплекс из 8 упражнений по ссылке В КОММЕНТАРИЯХ 👇💜💜💜

Здоровая спина , красивая осанка

Здоровая спина , красивая осанка

18 ноября 2021 г.

18 ноября 2021 г.

Укрепляем мышцы тазового дна

Укрепляем мышцы тазового дна

12 ноября 2021 г.

12 ноября 2021 г.

12 ноября 2021 г.

12 ноября 2021 г.

11 ноября 2021 г.

11 ноября 2021 г.

11 ноября 2021 г.

11 ноября 2021 г.

11 ноября 2021 г.

11 ноября 2021 г.

Избавляемся от холки за 2 минуты в день

Избавляемся от холки за 2 минуты в день

2х минутное упражнение для красивой осанки

2х минутное упражнение для красивой осанки

9 ноября 2021 г.

9 ноября 2021 г.

9 ноября 2021 г.

9 ноября 2021 г.

8 ноября 2021 г.

8 ноября 2021 г.

8 ноября 2021 г.

8 ноября 2021 г.

7 ноября 2021 г.

7 ноября 2021 г.

Комплекс для мышц тазового дна вместе со мной за 3 минуты )

Комплекс для мышц тазового дна вместе со мной за 3 минуты )

Миофисциальный массаж внутреннего бедра , массаж против боли в зоне седалищного нерва

Миофисциальный массаж внутреннего бедра , массаж против боли в зоне седалищного нерва

Внутреннее бедро + МТД

Внутреннее бедро + МТД

При гиперлордозе

При гиперлордозе

3 ноября 2021 г.

3 ноября 2021 г.

3 ноября 2021 г.

3 ноября 2021 г.

Прямая осанка

Прямая осанка

Плавим внутреннее бедро 🔥💪 еее ..ага 😉

Плавим внутреннее бедро 🔥💪 еее ..ага 😉

Тренируемся лёжа на кровати

Тренируемся лёжа на кровати

31 октября 2021 г.

31 октября 2021 г.

30 октября 2021 г.

30 октября 2021 г.

29 октября 2021 г.

29 октября 2021 г.

Плоский животик 💪🔥

Плоский животик 💪🔥

Убираем висюли 💪💪💪

Убираем висюли 💪💪💪

Гори жирок ) жиру - нет ! Прессу - да !

Гори жирок ) жиру - нет ! Прессу - да !

Уменьшаем + улучшаем кровообращение икр МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ С 01.11 регистрация в инст 😍

Уменьшаем + улучшаем кровообращение икр МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ С 01.11 регистрация в инст 😍

Регистрация в Инстаграм ❤️🌹

Регистрация в Инстаграм ❤️🌹

21 октября 2021 г.

21 октября 2021 г.

20 октября 2021 г.

20 октября 2021 г.

19 октября 2021 г.

19 октября 2021 г.

18 октября 2021 г.

18 октября 2021 г.

16 октября 2021 г.

16 октября 2021 г.

15 октября 2021 г.

15 октября 2021 г.

15 октября 2021 г.

15 октября 2021 г.

14 октября 2021 г.

14 октября 2021 г.

13 октября 2021 г.

13 октября 2021 г.

13 октября 2021 г.

13 октября 2021 г.

12 октября 2021 г.

12 октября 2021 г.

12 октября 2021 г.

12 октября 2021 г.

9 октября 2021 г.

9 октября 2021 г.

6 октября 2021 г.

6 октября 2021 г.

6 октября 2021 г.

6 октября 2021 г.

3 октября 2021 г.

3 октября 2021 г.

1 октября 2021 г.

1 октября 2021 г.

27 сентября 2021 г.

27 сентября 2021 г.

Снимаем боль в шее и голове

Снимаем боль в шее и голове

Нижний пресс 💪

Нижний пресс 💪

10 сентября 2021 г.

10 сентября 2021 г.

10 сентября 2021 г.

10 сентября 2021 г.

10 сентября 2021 г.

10 сентября 2021 г.

26 августа 2021 г.

26 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

22 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

17 августа 2021 г.

10 августа 2021 г.

10 августа 2021 г.

10 августа 2021 г.

10 августа 2021 г.

10 августа 2021 г.

10 августа 2021 г.

8 августа 2021 г.

8 августа 2021 г.

8 августа 2021 г.

8 августа 2021 г.

8 августа 2021 г.

8 августа 2021 г.

3 августа 2021 г.

3 августа 2021 г.

3 августа 2021 г.

3 августа 2021 г.

3 августа 2021 г.

3 августа 2021 г.

31 июля 2021 г.

31 июля 2021 г.

24 июля 2021 г.

24 июля 2021 г.

22 июля 2021 г.

22 июля 2021 г.

19 июля 2021 г.

19 июля 2021 г.

18 июля 2021 г.

18 июля 2021 г.

18 июля 2021 г.

18 июля 2021 г.

18 июля 2021 г.

18 июля 2021 г.

18 июля 2021 г.

18 июля 2021 г.

13 июля 2021 г.

13 июля 2021 г.

10 июля 2021 г.

10 июля 2021 г.

9 июля 2021 г.

9 июля 2021 г.

8 июля 2021 г.

8 июля 2021 г.

8 июля 2021 г.

8 июля 2021 г.

7 июля 2021 г.

7 июля 2021 г.

6 июля 2021 г.

6 июля 2021 г.

5 июля 2021 г.

5 июля 2021 г.

4 июля 2021 г.

4 июля 2021 г.

3 июля 2021 г.

3 июля 2021 г.

3 июля 2021 г.

3 июля 2021 г.

3 июля 2021 г.

3 июля 2021 г.

Тренировка на низ 🍑 треним вместе со мной !

Тренировка на низ 🍑 треним вместе со мной !

30 июня 2021 г.

30 июня 2021 г.

30 июня 2021 г.

30 июня 2021 г.

29 июня 2021 г.

29 июня 2021 г.

Тренировка на низ !🔥💪 4 этапа

Тренировка на низ !🔥💪 4 этапа

29 июня 2021 г.

29 июня 2021 г.

29 июня 2021 г.

29 июня 2021 г.

Мой день рождения в аквапарке ЛетоЛето Г. Тюмень ❤️

Мой день рождения в аквапарке ЛетоЛето Г. Тюмень ❤️

МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА , ПРИ ОПУЩЕНИИ ОРГАНОВ М.Т.

МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА , ПРИ ОПУЩЕНИИ ОРГАНОВ М.Т.

КАРДИО ТРЕНИРОВКА - 400 КК ЗА 40 МИНУТ !

КАРДИО ТРЕНИРОВКА - 400 КК ЗА 40 МИНУТ !

Давайте знакомиться мои дорогие ❤️

Давайте знакомиться мои дорогие ❤️

ГИПЕРЛОРДОЗ . Восстановление

ГИПЕРЛОРДОЗ . Восстановление

Ягодицы 💪 🔥 Качаем дома

Ягодицы 💪 🔥 Качаем дома

Диастаз , восстановление после родов

Диастаз , восстановление после родов

Красивая грудь . УПРАЖНЕНИЯ на грудь 👌

Красивая грудь . УПРАЖНЕНИЯ на грудь 👌

Разминка + кардио + заминка НЕ СЛОЖНОЕ КАРДИО - 400 КК ЗА 1 ТРЕНИРОВКУ!!!

Разминка + кардио + заминка НЕ СЛОЖНОЕ КАРДИО - 400 КК ЗА 1 ТРЕНИРОВКУ!!!

Ямки на ягодицах уйдут

Ямки на ягодицах уйдут

Грыжа межпозвоночная . Упражнения дома

Грыжа межпозвоночная . Упражнения дома

Качаем сидя ягодицы 💪

Качаем сидя ягодицы 💪

Ягодицы 💪 качаем дома

Ягодицы 💪 качаем дома

Второй подбородок уйдет !

Второй подбородок уйдет !

Ушки убираем . Красивые ножки

Ушки убираем . Красивые ножки

Уменьши талию !

Уменьши талию !

Качаем ягодицы при больных коленях

Качаем ягодицы при больных коленях

Узкая талия , жир на животе уйдет

Узкая талия , жир на животе уйдет

Прямая осанка . Сколиоз

Прямая осанка . Сколиоз

ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ 🔥💪

ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ 🔥💪

X- образные ноги .

X- образные ноги .

Роды . Последний триместр , упражнения

Роды . Последний триместр , упражнения

Здоровые ,крепкие ягодицы 💪🔥

Здоровые ,крепкие ягодицы 💪🔥

Внутреннее бедро

Внутреннее бедро

Диастаз , мышцы тазового дна , ягодицы . Пресс

Диастаз , мышцы тазового дна , ягодицы . Пресс

Убираем ГАЛИФЕ 🔥💪

Убираем ГАЛИФЕ 🔥💪

ЯГОДИЦЫ . Круглые ягодицы

ЯГОДИЦЫ . Круглые ягодицы

Сколиоз . Снимаем боль , прямая осанка .

Сколиоз . Снимаем боль , прямая осанка .

Ямки на ягодицах .

Ямки на ягодицах .

Поясница . Снимаем боль в пояснице

Поясница . Снимаем боль в пояснице

Седалищный нерв .

Седалищный нерв .

Сколиоз , ровная осанка

Сколиоз , ровная осанка

Межпозвоночная грыжа . Снимаем боль

Межпозвоночная грыжа . Снимаем боль

Маска молодости из банана !

Маска молодости из банана !

Шейный остеохондроз . ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Шейный остеохондроз . ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

КАК НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТКРЫТЫХ ПОР !

КАК НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТКРЫТЫХ ПОР !

ВНУТРЕННЕЕ бедро , мышцы тазового дна .

ВНУТРЕННЕЕ бедро , мышцы тазового дна .

Убираем ямки на бёдрах

Убираем ямки на бёдрах

Мышцы тазового дна . Восстановление

Мышцы тазового дна . Восстановление

Убираем второй подбородок !

Убираем второй подбородок !

Супер омоложение . Маска . Осветление

Супер омоложение . Маска . Осветление

Круговая подтяжка лица без скальпеля

Круговая подтяжка лица без скальпеля

Реанимация против уставшей кожи ! Экспресс маски

Реанимация против уставшей кожи ! Экспресс маски

Маска - 10 лет

Маска - 10 лет

Мышцы тазового дна. ДИАСТАЗ. восстановление

Мышцы тазового дна. ДИАСТАЗ. восстановление

Сидалищный нерв. Снимаем боль

Сидалищный нерв. Снимаем боль

Мышцы тазового дна . Восстановление

Мышцы тазового дна . Восстановление

Ягодицы за две недели 🔥

Ягодицы за две недели 🔥

ДОСТАНЬ чёрные точки !

ДОСТАНЬ чёрные точки !

Мышцы тазового дна . Восстановление

Мышцы тазового дна . Восстановление

Одно движение в день избавит тебя от многих недугов !

Одно движение в день избавит тебя от многих недугов !

Упражнения КЕГЕЛЯ . Полное восстановление .

Упражнения КЕГЕЛЯ . Полное восстановление .

Маска + массаж лица от камедонов ,акне . Морщины уйдут быстро

Маска + массаж лица от камедонов ,акне . Морщины уйдут быстро

Лифтинг + отбеливание

Лифтинг + отбеливание

ДИАСТАЗ , МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА

ДИАСТАЗ , МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА

Массажёр гуаша , убираем носогубки

Массажёр гуаша , убираем носогубки

Супер Маска для кожи вокруг глаз

Супер Маска для кожи вокруг глаз

Упражнение при диастазе

Упражнение при диастазе

Восстановление после родов . Прямая осанка

Восстановление после родов . Прямая осанка

Супер омоложение бананом !

Супер омоложение бананом !

Гормон молодости в одном флаконе !

Гормон молодости в одном флаконе !

Тест долголетия пройдешь ?)

Тест долголетия пройдешь ?)

Супер омолаживающая маска с ретинолом !

Супер омолаживающая маска с ретинолом !

Маска от глубоких морщин !

Маска от глубоких морщин !

Поднимаем овал лица в одном видео !

Поднимаем овал лица в одном видео !

Дрожжи и перекись водорода ! Супер очищающая маска !

Дрожжи и перекись водорода ! Супер очищающая маска !

Пузырьковая маска уступает этой домашней

Пузырьковая маска уступает этой домашней

ЭТИ 3 ПРИВЫЧКИ НЕ ДАДУТ ТЕБЕ ПОСТАРЕТЬ !

ЭТИ 3 ПРИВЫЧКИ НЕ ДАДУТ ТЕБЕ ПОСТАРЕТЬ !

ЛИФТИНГ ОМОЛОЖЕНИЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ РАН ОСВЕТЛЕНИЕ

ЛИФТИНГ ОМОЛОЖЕНИЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ РАН ОСВЕТЛЕНИЕ

ОСВЕТЛЯЕМ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА

ОСВЕТЛЯЕМ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА

ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ , ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА

ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ , ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА

Маска - пленка . ОЧИЩАЕТ ,ОСВЕТЛЯЕТ ,ОМОЛАЖИВАЕТ

Маска - пленка . ОЧИЩАЕТ ,ОСВЕТЛЯЕТ ,ОМОЛАЖИВАЕТ

ОПУЩЕНИЕ МАТКИ , ВООССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

ОПУЩЕНИЕ МАТКИ , ВООССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

Маска против глубоких морщин

Маска против глубоких морщин

Массаж лица . ИНСТРУКЦИЯ . НЕТ МОРЩИНАМ

Массаж лица . ИНСТРУКЦИЯ . НЕТ МОРЩИНАМ

КАЧАЕМ Ягодицы ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ

КАЧАЕМ Ягодицы ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ,ЯГОДИЦЫ 🍑🔥

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ,ЯГОДИЦЫ 🍑🔥

СУПЕР ЛИФТИНГ ЭФФЕКТ !

СУПЕР ЛИФТИНГ ЭФФЕКТ !

МАСКА ОТ ГЛУБОКИХ МОРЩИН !

МАСКА ОТ ГЛУБОКИХ МОРЩИН !

ЛИФТИНГ ОТБЕЛИВАНИЕ ОЧИЩЕНИЕ

ЛИФТИНГ ОТБЕЛИВАНИЕ ОЧИЩЕНИЕ

ВЕКО ПОДНИМАЕТСЯ НА ГЛАЗАХ 😳

ВЕКО ПОДНИМАЕТСЯ НА ГЛАЗАХ 😳

ОТБЕЛИВАЮЩАЯ КРЕМ МАСКА ! ПИГМЕНТАЦИЯ УЙДЕТ !

ОТБЕЛИВАЮЩАЯ КРЕМ МАСКА ! ПИГМЕНТАЦИЯ УЙДЕТ !

ЕЖЕДНЕВНЫЙ УТРЕННИЙ МАССАЖ ЛИЦА

ЕЖЕДНЕВНЫЙ УТРЕННИЙ МАССАЖ ЛИЦА

КАК Я ПОМОЛОДЕЛА ЗА ДВА МЕСЯЦА ! ЭТО РЕАЛЬНО

КАК Я ПОМОЛОДЕЛА ЗА ДВА МЕСЯЦА ! ЭТО РЕАЛЬНО

Прощай носогубка ! Инструкция

Прощай носогубка ! Инструкция

ФАРФОРОВАЯ КОЖА , ОЧИЩЕНИЕ , ОТБЕЛИВАНИЕ , ОМОЛОЖЕНИЕ

ФАРФОРОВАЯ КОЖА , ОЧИЩЕНИЕ , ОТБЕЛИВАНИЕ , ОМОЛОЖЕНИЕ

БЕЖИМ ОТ КОРОНОВИРУСА В ТАЙГУ !

БЕЖИМ ОТ КОРОНОВИРУСА В ТАЙГУ !

ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СТАЛКЕРОМ . ДНИ В САМОИЗОЛЯЦИИ.

ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СТАЛКЕРОМ . ДНИ В САМОИЗОЛЯЦИИ.

САМОИЗОЛЯЦИЯ ТЮМЕНЬ 6,7 ДЕНЬ !

САМОИЗОЛЯЦИЯ ТЮМЕНЬ 6,7 ДЕНЬ !

КАРАНТИН ДЕНЬ 4 ТЮМЕНЬ

КАРАНТИН ДЕНЬ 4 ТЮМЕНЬ

ТОП УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА !

ТОП УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА !

Выходные в Москве с любимым .

Выходные в Москве с любимым .