Канал: behfitsho

باشگاه خانگی با کمترین هزینه | home gym

باشگاه خانگی با کمترین هزینه | home gym

سرد کردن بعد از رقصیدن | cooldown after dancing class

سرد کردن بعد از رقصیدن | cooldown after dancing class

گرم کردن قبل از رقصیدن / warmup for dancers

گرم کردن قبل از رقصیدن / warmup for dancers

تقویت عضلات بالاتنه مخصوص رقصنده ها/ upper body training for dancers

تقویت عضلات بالاتنه مخصوص رقصنده ها/ upper body training for dancers

legworkout for dancers تمرینات تقویت پا مخصوص رقصنده ها

legworkout for dancers تمرینات تقویت پا مخصوص رقصنده ها

تمرینات اصلاحی شانه های نابرابر _ fix uneven shoulders

تمرینات اصلاحی شانه های نابرابر _ fix uneven shoulders

zumba , te vi زومبا

zumba , te vi زومبا

زومبا - zumba corazon , maluma

زومبا - zumba corazon , maluma

zumba x.equis زومبا

zumba x.equis زومبا

zumba salsa زومبا سالسا

zumba salsa زومبا سالسا

نیم ساعت تمرین فول بادی در منزل full body training at home

نیم ساعت تمرین فول بادی در منزل full body training at home

اشتباهات رایج لانگز ، اسکوات و کشش پا common mistakes exercises,squat,lunges,leg stretches

اشتباهات رایج لانگز ، اسکوات و کشش پا common mistakes exercises,squat,lunges,leg stretches

ورزشهای بالاتنه روی صندلی upper body training on the chair

ورزشهای بالاتنه روی صندلی upper body training on the chair

روی صندلی ورزش کن! warmup on the chair

روی صندلی ورزش کن! warmup on the chair

چطور گودی کمر را درمان کنیم؟ how to fix sway back posture?(hyperlordosis)

چطور گودی کمر را درمان کنیم؟ how to fix sway back posture?(hyperlordosis)

ورزش برای درمان قوز در خانه_ سری ۲ exercises for hyperkyphosis at home

ورزش برای درمان قوز در خانه_ سری ۲ exercises for hyperkyphosis at home

تمرین در خانه برای چربیسوزی کل بدن home training for full body fatloss

تمرین در خانه برای چربیسوزی کل بدن home training for full body fatloss

لاغری و تقویت شکم و پهلو با gym ball . abs with gym ball

لاغری و تقویت شکم و پهلو با gym ball . abs with gym ball

تمرینات سی ایکس برای فرمدهی پاها و باسن Cx training for lower body

تمرینات سی ایکس برای فرمدهی پاها و باسن Cx training for lower body

تمرین بالاتنه روی صندلی، برای تقویت سرشانه و بازو upper body training on the chair

تمرین بالاتنه روی صندلی، برای تقویت سرشانه و بازو upper body training on the chair

تمرینات پایین تنه روی زمین برای تقویت و فرمدهی باسن و ران lower body training on the ground

تمرینات پایین تنه روی زمین برای تقویت و فرمدهی باسن و ران lower body training on the ground

تمرینات پایین تنه روی زمین تقویت فرمدهی باسن و ران lower body training on a chair.legs day in home

تمرینات پایین تنه روی زمین تقویت فرمدهی باسن و ران lower body training on a chair.legs day in home

تمرینات بالاتنه برای تقویت عضلات سرشانه و بازو upper body training. shoulders and arms

تمرینات بالاتنه برای تقویت عضلات سرشانه و بازو upper body training. shoulders and arms

تمرینات شکم و پهلو در خانه برای آب کردن شکم و پهلو abs training at the home

تمرینات شکم و پهلو در خانه برای آب کردن شکم و پهلو abs training at the home

حرکات اصلاحی درمان قوز ، کایفوزیس گوژپشتی و افتادگی شانه Corrective Exercises for Hyper kyphosis

حرکات اصلاحی درمان قوز ، کایفوزیس گوژپشتی و افتادگی شانه Corrective Exercises for Hyper kyphosis

تمرینات شکم روی صندلی برای ورزش در خانه یا محل کار abs training on the chair

تمرینات شکم روی صندلی برای ورزش در خانه یا محل کار abs training on the chair

3 set abs تمرینات ترکیبی 3ست برای شکم و پهلو چربیسوزی شکم و پهلو تقویت عضلات شکم و پهلو

3 set abs تمرینات ترکیبی 3ست برای شکم و پهلو چربیسوزی شکم و پهلو تقویت عضلات شکم و پهلو

تمرینات هوازی چربیسوزی کل بدن لاغری شکم،پهلو،بازو،ران،باسن،سینه،خط سوتین Workout for fatloss

تمرینات هوازی چربیسوزی کل بدن لاغری شکم،پهلو،بازو،ران،باسن،سینه،خط سوتین Workout for fatloss

تمرینات هوازی برای کوچک کردن سینه workout to reduce breast size

تمرینات هوازی برای کوچک کردن سینه workout to reduce breast size

Exercises for knee pain knee تمرینات برای رفع زانو درد

Exercises for knee pain knee تمرینات برای رفع زانو درد

Williams Exercises for low back pain تمرینات ویلیامز برای رفع کمر درد دیسک کمر . آسیب کمر

Williams Exercises for low back pain تمرینات ویلیامز برای رفع کمر درد دیسک کمر . آسیب کمر

Zumba performance | vente pa ca | ricky martin ft maluma زومبا تمرین هوازی کل بدن لاغری آسان

Zumba performance | vente pa ca | ricky martin ft maluma زومبا تمرین هوازی کل بدن لاغری آسان

آموزش حرکات رایج zumba6 - قسمت ششم

آموزش حرکات رایج zumba6 - قسمت ششم

آموزش حرکات رایج zumba5 - قسمت پنجم

آموزش حرکات رایج zumba5 - قسمت پنجم

آموزش حرکات رایج zumba4 _ قسمت چهارم

آموزش حرکات رایج zumba4 _ قسمت چهارم

آموزش حرکات رایج zumba3_ قسمت سوم

آموزش حرکات رایج zumba3_ قسمت سوم

آموزش حرکات رایج zumba_2 قسمت دوم

آموزش حرکات رایج zumba_2 قسمت دوم

آموزش حرکات رایج zumba1 _قسمت اول

آموزش حرکات رایج zumba1 _قسمت اول