Канал: GuiLePapa

Guilepapa - Alongamento de quadríceps

Guilepapa - Alongamento de quadríceps

Guilepapa - alongamento para posteriores de coxa

Guilepapa - alongamento para posteriores de coxa

Desenvolvimento em pé com mini band

Desenvolvimento em pé com mini band

Guilepapa - Flexão de ombros em Y no Cross Over

Guilepapa - Flexão de ombros em Y no Cross Over

Guilepapa - Alongamento da panturrilha no espaldar

Guilepapa - Alongamento da panturrilha no espaldar

Guilepapa - Alongamento do dorsal no espaldar

Guilepapa - Alongamento do dorsal no espaldar

Guilepapa - Alongamento do peitoral no solo

Guilepapa - Alongamento do peitoral no solo

Guilepapa - Alongamento do iliopsoas

Guilepapa - Alongamento do iliopsoas

Guilepapa - Alongamento do quadríceps

Guilepapa - Alongamento do quadríceps

Guilepapa - mobilidade de ombros no espaldar

Guilepapa - mobilidade de ombros no espaldar

Guilepapa - Abdução de quadril em deslocamento com mini bad

Guilepapa - Abdução de quadril em deslocamento com mini bad

Guilepapa - abdução de quadril e extensão em diagonal com mini bad

Guilepapa - abdução de quadril e extensão em diagonal com mini bad

Guilepapa - abdução de quadril em isometria com mini bad + elevação de quadril

Guilepapa - abdução de quadril em isometria com mini bad + elevação de quadril

Guilepapa - Abdução de quadril com mini bad (ostra)

Guilepapa - Abdução de quadril com mini bad (ostra)

Guilepapa - Rotação externa dos pés com mini bad

Guilepapa - Rotação externa dos pés com mini bad

Guilepapa - Dorsiflexão do pé

Guilepapa - Dorsiflexão do pé

Guilepapa - Desenvolvimento pegada fechada sentado com halteres

Guilepapa - Desenvolvimento pegada fechada sentado com halteres

Guilepapa - Desenvolvimento pegada fechada em pé com halteres

Guilepapa - Desenvolvimento pegada fechada em pé com halteres

Guilepapa - Desenvolvimento Arnold sentado com halteres

Guilepapa - Desenvolvimento Arnold sentado com halteres

Guilepapa - Leg horizontal unilateral

Guilepapa - Leg horizontal unilateral

Guilepapa - Remada curvada pegada aberta pronada com halteres

Guilepapa - Remada curvada pegada aberta pronada com halteres

Guilepapa - Supino reto na máquina

Guilepapa - Supino reto na máquina

Guilepapa - Remada curvada pegada aberta pronada no Cross over

Guilepapa - Remada curvada pegada aberta pronada no Cross over

Guilepapa - Bíceps com corda no Cross over

Guilepapa - Bíceps com corda no Cross over

Guilepapa - Abdução de ombro no Cross over polia baixa

Guilepapa - Abdução de ombro no Cross over polia baixa

Guilepapa - Abdução de ombro unilateral no Cross over polia média

Guilepapa - Abdução de ombro unilateral no Cross over polia média

Guilepapa - Remada testa com corda no Cross over

Guilepapa - Remada testa com corda no Cross over

Guilepapa - Levantamento Terra no Smith com step

Guilepapa - Levantamento Terra no Smith com step

Guilepapa - Agachamento unilateral recuo no Smith

Guilepapa - Agachamento unilateral recuo no Smith

Guilepapa - Elevação de quadril no Smith

Guilepapa - Elevação de quadril no Smith

Guilepapa - Agachamento búlgaro no Smith

Guilepapa - Agachamento búlgaro no Smith

Guilepapa - agachamento sentar e levantar com barra

Guilepapa - agachamento sentar e levantar com barra

Guilepapa - elevação de quadril na máquina

Guilepapa - elevação de quadril na máquina

Guilepapa - cadeira extensora unilateral

Guilepapa - cadeira extensora unilateral

Guilepapa - abdominal na máquina

Guilepapa - abdominal na máquina

Guilepapa - puxada romana

Guilepapa - puxada romana

GuiLepapa - puxada aberta na máquina

GuiLepapa - puxada aberta na máquina

GuiLepapa - extensão de punho com halter

GuiLepapa - extensão de punho com halter

GuiLepapa - Flexão de punho com halter

GuiLepapa - Flexão de punho com halter

Guilepapa - Abdominal no solo

Guilepapa - Abdominal no solo

Guilepapa - Prancha isométrica

Guilepapa - Prancha isométrica

Guilepapa - Prancha isométrica unilateral

Guilepapa - Prancha isométrica unilateral

Guilepapa - Prancha isométrica com braços esticados

Guilepapa - Prancha isométrica com braços esticados

Guilepapa - Abdominal inverso

Guilepapa - Abdominal inverso

Guilepapa - Abdominal inverso vela

Guilepapa - Abdominal inverso vela

Guilepapa - Elevação de quadril unilateral

Guilepapa - Elevação de quadril unilateral

Guilepapa - Elevação de quadril sapinho

Guilepapa - Elevação de quadril sapinho

Guilepapa - Elevação de quadril no solo

Guilepapa - Elevação de quadril no solo

Guilepapa - Abdominal no bosu

Guilepapa - Abdominal no bosu

Guilepapa - Mobilidade de quadril flexores

Guilepapa - Mobilidade de quadril flexores

Guilepapa - Mobilidade de quadril adutores

Guilepapa - Mobilidade de quadril adutores

Guilepapa - Mobilidade de quadril

Guilepapa - Mobilidade de quadril

Guilepapa - Cadeira abdutora

Guilepapa - Cadeira abdutora

Guilepapa - Cadeira abdutora 45

Guilepapa - Cadeira abdutora 45

Guilepapa - Cadeira adutora

Guilepapa - Cadeira adutora

Guilepapa - Cadeira extensora

Guilepapa - Cadeira extensora

Guilepapa - Cadeira flexora

Guilepapa - Cadeira flexora

Guilepapa - Mesa flexora

Guilepapa - Mesa flexora

Guilepapa - Leg Press horizontal

Guilepapa - Leg Press horizontal

Guilepapa - Panturrilha no Leg Press horizontal

Guilepapa - Panturrilha no Leg Press horizontal

Guilepapa - Elevação de quadril com barra

Guilepapa - Elevação de quadril com barra

Guilepapa - Levantamento terra sumô com barra

Guilepapa - Levantamento terra sumô com barra

Guilepapa - Stiff com barra

Guilepapa - Stiff com barra

Guilepapa - Levantamento terra com barra

Guilepapa - Levantamento terra com barra

Guilepapa - Agachamento Búlgaro com halter

Guilepapa - Agachamento Búlgaro com halter

Guilepapa - Agachamento sumô com halter

Guilepapa - Agachamento sumô com halter

Guilepapa - Agachamento unilateral com halter

Guilepapa - Agachamento unilateral com halter

Guilepapa - Leg Press 45

Guilepapa - Leg Press 45

Guilepapa - Agachamento por trás com barra

Guilepapa - Agachamento por trás com barra

Guilepapa - Agachamento unilateral com barra

Guilepapa - Agachamento unilateral com barra

Guilepapa - Agachamento frontal com barra

Guilepapa - Agachamento frontal com barra

Guilepapa - passada com barra

Guilepapa - passada com barra

Guilepapa - Recuo com barra

Guilepapa - Recuo com barra

Guilepapa - Flexão Nórdica reversa

Guilepapa - Flexão Nórdica reversa

Guilepapa - Agachamento sumô com barra nas mãos

Guilepapa - Agachamento sumô com barra nas mãos

Guilepapa - Agachamento no Smith

Guilepapa - Agachamento no Smith

Guilepapa - extensão de quadril (coice) no Cross Over

Guilepapa - extensão de quadril (coice) no Cross Over

Guilepapa - Extensão de quadril no Cross Over

Guilepapa - Extensão de quadril no Cross Over

Guilepapa - Abdução de quadril no Cross Over

Guilepapa - Abdução de quadril no Cross Over

Guilepapa - Extensão de quadril em diagonal no Cross Over

Guilepapa - Extensão de quadril em diagonal no Cross Over

Guilepapa - Puxada com triângulo no Pulley

Guilepapa - Puxada com triângulo no Pulley

Guilepapa - Puxada aberta no Pulley pegada pronada

Guilepapa - Puxada aberta no Pulley pegada pronada

Guilepapa - Puxada no Pulley pegada supinada

Guilepapa - Puxada no Pulley pegada supinada

Guilepapa - Remada fechada na máquina

Guilepapa - Remada fechada na máquina

Guilepapa - Remada aberta na máquina

Guilepapa - Remada aberta na máquina

Guilepapa - Remada curvada com barra pegada supinada

Guilepapa - Remada curvada com barra pegada supinada

Guilepapa - Remada curvada com barra pegada pronada

Guilepapa - Remada curvada com barra pegada pronada

Guilepapa - Remada serrote no banco

Guilepapa - Remada serrote no banco

Guilepapa - Remada no banco inclinado pegada pronada

Guilepapa - Remada no banco inclinado pegada pronada

Guilepapa - Remada no banco inclinado pegada supinada

Guilepapa - Remada no banco inclinado pegada supinada

Guilepapa - Remada curvada pegada supinada no Cross Over

Guilepapa - Remada curvada pegada supinada no Cross Over

Guilepapa - Remada curvada pegada aberta no Cross Over

Guilepapa - Remada curvada pegada aberta no Cross Over

Guilepapa - Extensão de ombros com barra no Cross Over

Guilepapa - Extensão de ombros com barra no Cross Over

Guilepapa - Crucifixo na máquina

Guilepapa - Crucifixo na máquina

Guilepapa - Crucifixo inverso na máquina

Guilepapa - Crucifixo inverso na máquina

Guilepapa - puxada no Pulley unilateral com rotação

Guilepapa - puxada no Pulley unilateral com rotação

Guilepapa - Supino no banco reto com barra

Guilepapa - Supino no banco reto com barra

Guilepapa - Supino no banco inclinado com barra

Guilepapa - Supino no banco inclinado com barra

Guilepapa - supino no banco inclinado com halteres

Guilepapa - supino no banco inclinado com halteres

Guilepapa - supino no banco reto com halteres

Guilepapa - supino no banco reto com halteres

Guilepapa - Crucifixo no banco reto com halteres

Guilepapa - Crucifixo no banco reto com halteres

Guilepapa - crucifixo no banco inclinado com halteres

Guilepapa - crucifixo no banco inclinado com halteres

Guilepapa - Abdução de ombros com halteres

Guilepapa - Abdução de ombros com halteres

Guilepapa - Flexão de ombros com halteres

Guilepapa - Flexão de ombros com halteres

Guilepapa - Remada alta com halteres

Guilepapa - Remada alta com halteres

Guilepapa - bíceps com rotação com halteres

Guilepapa - bíceps com rotação com halteres

Guilepapa - bíceps pegada supinada com halteres

Guilepapa - bíceps pegada supinada com halteres

Guilepapa - bíceps martelo com halteres

Guilepapa - bíceps martelo com halteres

Guilepapa - tríceps francês com halter

Guilepapa - tríceps francês com halter

Tríceps com barra no Cross Over

Tríceps com barra no Cross Over

Guilepapa - tríceps com corda no Cross Over

Guilepapa - tríceps com corda no Cross Over

Guilepapa - Mobilidade para quadril (Spider)

Guilepapa - Mobilidade para quadril (Spider)

Guilepapa - Mobilidade de torácica (gatinho)

Guilepapa - Mobilidade de torácica (gatinho)

Guilepapa - Mobilidade com bastão para ombro unilateral

Guilepapa - Mobilidade com bastão para ombro unilateral

Guilepapa - tríceps com corda unilateral no Cross Over

Guilepapa - tríceps com corda unilateral no Cross Over

Guilepapa - tríceps coice no Cross Over

Guilepapa - tríceps coice no Cross Over

Guilepapa - Tríceps testa com barra no Cross Over

Guilepapa - Tríceps testa com barra no Cross Over

Guilepapa - Tríceps francês com corda no Cross Over

Guilepapa - Tríceps francês com corda no Cross Over

Guilepapa - Bíceps com barra no Cross Over polia baixa

Guilepapa - Bíceps com barra no Cross Over polia baixa

Guilepapa - Desenvolvimento na máquina pegada aberta

Guilepapa - Desenvolvimento na máquina pegada aberta

Guilepapa - Desenvolvimento na máquina pegada fechada

Guilepapa - Desenvolvimento na máquina pegada fechada

Guilepapa - Flexão de ombros com barra

Guilepapa - Flexão de ombros com barra

Guilepapa - Remada alta com barra W

Guilepapa - Remada alta com barra W

Guilepapa - Tríceps teste na argola

Guilepapa - Tríceps teste na argola

Guilepapa - Mobilidade com bastão para ombros

Guilepapa - Mobilidade com bastão para ombros

Guilepapa - Alongamento para abdômen e posteriores de coxa

Guilepapa - Alongamento para abdômen e posteriores de coxa

Guilepapa - Alongamento para glúteos

Guilepapa - Alongamento para glúteos

Guilepapa - Alongamento posterior de coxa

Guilepapa - Alongamento posterior de coxa