Slow Carb: 1 Ät dig MÄTT 3 ggr/dag, 2 Mer baljväxter & grönsaker, 3 Undvik snabbmat, snacks mm. Viktcoachen 3 подписчика Скачать
Slow Carb: 1 Ät dig MÄTT 3 ggr/dag, 2 Mer baljväxter & grönsaker, 3 Undvik snabbmat, snacks mm. Скачать
Bli STOLT över dig själv: 1. REALISTISKA mål 2. Tänk/säg att du duger! 3. Njut ibland! 4. Var aktiv! Скачать
Snabba & Hållbara Resultat med: 1 Slow Carb, 2 Målsättning, 3 Mindre stress, 4 Mer sömn, 5 Promenera Скачать
Du kan: 1. Sätt upp delmål (5 kg), 2. Se det långsiktigt, 3. Tänk/tala positivt o TRO att du kan! 🙏 Скачать
✨ Kalcium i växter! Här är några växtbaserade källor: Örter, Gröna blad, Grönkål, Broccoli, Nötter! Скачать
TRAILMIX; 3 dl nötter, 2 dl frön, 1 dl russin (eller torkade bär), 1/2 dl chokladknappar. Blanda! Скачать
Ät en sallad FÖRST! Det gör att du äter mindre pasta. Ät långsamt så du känner mättnadssignalerna! Скачать
9 dl vatten 2 msk buljong 750 ml grönsaker Koka 10 min 1 burk kikärtor stavmixa Peppar paprika curry Скачать
Frukost med Fibrer! Ger dig & dina kompisar i magen (bakterierna) mat. Det är BRA för vikten/hälsan! Скачать
Gör en Cole Slaw! Då har du den färdig i kylen OM du blir sugen. Och du kan ta en sked till frukost. Скачать
