Канал: dudek mocny

BENCH PRESS CLOSE GRIP.mpg

BENCH PRESS CLOSE GRIP.mpg

SQUAT with DOUBLE BOTTOM in GVT by WODYN

SQUAT with DOUBLE BOTTOM in GVT by WODYN

Combined Shoulders Exercises Workout by Wodyn.mpg

Combined Shoulders Exercises Workout by Wodyn.mpg

BARELL ROW in GVT first and tenth set.mpg

BARELL ROW in GVT first and tenth set.mpg

NICE BOWLING STRIKE

NICE BOWLING STRIKE

Strike Bowling.mpg

Strike Bowling.mpg

SERIA KOMBINOWANA GVT by WODYN.mpg

SERIA KOMBINOWANA GVT by WODYN.mpg

DEADLIFT SUMO STYLE 215 KG x 3 [23-03-11].mpg

DEADLIFT SUMO STYLE 215 KG x 3 [23-03-11].mpg

BOX SQUAT 175 kg [23-03-11].mpg

BOX SQUAT 175 kg [23-03-11].mpg

BOX SQUAT 170 kg x 3 (4).mpg

BOX SQUAT 170 kg x 3 (4).mpg

DEADLIFT sumo style 205 kg x 3.mpg

DEADLIFT sumo style 205 kg x 3.mpg

BEHIND THE NECK PUSH PRESS 220 lbs / 100 kg

BEHIND THE NECK PUSH PRESS 220 lbs / 100 kg

ŁAWA DEMOLA [półtoraki] 120 kg x 3.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtoraki] 120 kg x 3.mpg

TCHICK T-BAR BEND OVER CURLS.mpg

TCHICK T-BAR BEND OVER CURLS.mpg

BEHIND THE NECK PUSH PRESS 95 kg x 3.mpg

BEHIND THE NECK PUSH PRESS 95 kg x 3.mpg

DEADLIFT 185 kg X 9 SUMO STYLE.mpg

DEADLIFT 185 kg X 9 SUMO STYLE.mpg

WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ MASZYNA by DEMOLUB.mpg

WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ MASZYNA by DEMOLUB.mpg

BOX SQUAT 150 KG X 10 (20-02-11).mpg

BOX SQUAT 150 KG X 10 (20-02-11).mpg

BOX SQUAT 140 KG X 10 (20-02-11).mpg

BOX SQUAT 140 KG X 10 (20-02-11).mpg

MARTWY CIĄG 200 kg x 5.mpg

MARTWY CIĄG 200 kg x 5.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem] 105 KG X 5.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem] 105 KG X 5.mpg

BEHIND THE NECK PUSH PRESS [my first steps].mpg

BEHIND THE NECK PUSH PRESS [my first steps].mpg

DEADLIFT 180 kg X 10 [sumo].mpg

DEADLIFT 180 kg X 10 [sumo].mpg

BOXING ALTERNATE DAMBBELL PRESS INCLINE 46 KG x 5 + 4,5.mpg

BOXING ALTERNATE DAMBBELL PRESS INCLINE 46 KG x 5 + 4,5.mpg

BOXING ALTERNATE DAMBBELL PRESS INCLINE 44 KG X 5.mpg

BOXING ALTERNATE DAMBBELL PRESS INCLINE 44 KG X 5.mpg

DEADLIFT- 205 kg x 2.mpg

DEADLIFT- 205 kg x 2.mpg

DEADLIFT - 215 kg [24-01-11].mpg

DEADLIFT - 215 kg [24-01-11].mpg

MOD-WOD MŁOTKOWO 34 , 36 , 38 kg x 2 + 2.mpg

MOD-WOD MŁOTKOWO 34 , 36 , 38 kg x 2 + 2.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem] 120 x 2, 130 x 1.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem] 120 x 2, 130 x 1.mpg

54 kg FAILED ONE-ARM DUMBBELL PRESS.mpg

54 kg FAILED ONE-ARM DUMBBELL PRESS.mpg

BICEPS WORKOUT by Jaromir Belunek

BICEPS WORKOUT by Jaromir Belunek

DEADLIFT SUMO 175 kg/385 Lbs X 8.mpg

DEADLIFT SUMO 175 kg/385 Lbs X 8.mpg

WEIGHTED DIPS + 51 KG X 2.mpg

WEIGHTED DIPS + 51 KG X 2.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ 110 kg x 2.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ 110 kg x 2.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS-(boxing alternate) 48 kg x 2 + 2.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS-(boxing alternate) 48 kg x 2 + 2.mpg

DEADLIFT- 210 kg (462 lbs) x 3.mpg

DEADLIFT- 210 kg (462 lbs) x 3.mpg

DEADLIFT- 200 kg x 3.mpg

DEADLIFT- 200 kg x 3.mpg

115 kg x 3 - ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem]

115 kg x 3 - ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem]

ONE-ARM DUMBBELL PRESS 110 lbs & 50 kg x 3.mpg

ONE-ARM DUMBBELL PRESS 110 lbs & 50 kg x 3.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ - 105 kg x 3.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ - 105 kg x 3.mpg

WEIGHTED DIPS 46 KG X 3.mpg

WEIGHTED DIPS 46 KG X 3.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 46 kg x 2 + 2.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 46 kg x 2 + 2.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 44 kg x 3.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 44 kg x 3.mpg

WEIGHTED DIPS 25 kg X 9.mpg

WEIGHTED DIPS 25 kg X 9.mpg

BOX SQUAT 135 kg x 10.mpg

BOX SQUAT 135 kg x 10.mpg

BOX SQUAT 125 kg x 10.mpg

BOX SQUAT 125 kg x 10.mpg

DEADLIFT SUMO 429,9 lbs or 195 kg X 5 [30-11-10].mpg

DEADLIFT SUMO 429,9 lbs or 195 kg X 5 [30-11-10].mpg

185 kg x 5 DEADLIFT SUMO.mpg

185 kg x 5 DEADLIFT SUMO.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem] 100 KG X 5.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem] 100 KG X 5.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem] 90 KG X 5.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem] 90 KG X 5.mpg

ONE-ARM DUMBBELL 46 kg x 5 + 5.mpg

ONE-ARM DUMBBELL 46 kg x 5 + 5.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem] 50 kg x 14.mpg

ŁAWA DEMOLA [półtorak z podwójnym dnem] 50 kg x 14.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ - 100 kg x 5 + 5.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ - 100 kg x 5 + 5.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 40 kg x 5.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 40 kg x 5.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 38 kg x 5.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 38 kg x 5.mpg

WIOSŁO PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ - 75 KG X 10.mpg

WIOSŁO PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ - 75 KG X 10.mpg

BOX SQUAT 165 kg x 3.mpg

BOX SQUAT 165 kg x 3.mpg

DEADLIFT- sumo 210 kg x 2.mpg

DEADLIFT- sumo 210 kg x 2.mpg

DEADLIFT- sumo 200 kg x 2.mpg

DEADLIFT- sumo 200 kg x 2.mpg

ONE-ARM DUMBBELL 110 lbs

ONE-ARM DUMBBELL 110 lbs

DEADLIFT SUMO 170 KG X 8.mpg

DEADLIFT SUMO 170 KG X 8.mpg

DEADLIFT SUMO 160 KG X 8.mpg

DEADLIFT SUMO 160 KG X 8.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 110 x 8.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 110 x 8.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 120 kg x 6.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 120 kg x 6.mpg

WYKROKI ZE SZTANGĄ NA KARKU - 75 kg x 2 + 2.mpg

WYKROKI ZE SZTANGĄ NA KARKU - 75 kg x 2 + 2.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ - 105 kg x 2 + 2.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ - 105 kg x 2 + 2.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ 95 KG X 2 + 2

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ 95 KG X 2 + 2

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 44 kg x 2 + 2.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 44 kg x 2 + 2.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 42 and 44 kg x 2 + 2.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- BOXING ALTERNATE 42 and 44 kg x 2 + 2.mpg

WYKROKI ZE SZTANGĄ NA KARKU - 50 kg, 60 kg x 5 + 5.mpg

WYKROKI ZE SZTANGĄ NA KARKU - 50 kg, 60 kg x 5 + 5.mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- 32 KG X 8 [ boxing/alternate ]mpg

INCLINE DUMBBELL PRESS- 32 KG X 8 [ boxing/alternate ]mpg

BOX SQUAT 160 KG X 2.mpg

BOX SQUAT 160 KG X 2.mpg

BOX SQUATS 150 kg x 3.mpg

BOX SQUATS 150 kg x 3.mpg

DEADLIFT - 205 kg x few reps LOL

DEADLIFT - 205 kg x few reps LOL

DEADLIFT in SUMO 195 kg x 3.mpg

DEADLIFT in SUMO 195 kg x 3.mpg

DEADLIFT in SUMO 185 kg x 3.mpg

DEADLIFT in SUMO 185 kg x 3.mpg

MOD-WOD MŁOTKOWO 28,30kg X 3 ; 32kg X 3 + 0.mpg

MOD-WOD MŁOTKOWO 28,30kg X 3 ; 32kg X 3 + 0.mpg

WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW 135 KG X 2 (6-10-10).mpg

WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW 135 KG X 2 (6-10-10).mpg

WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW 130 KG X 3.mpg

WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW 130 KG X 3.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 105 KG X 10.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 105 KG X 10.mpg

WYCISKANIE GŁOWĄ W DÓŁ SZEROKOŚĆ BARKÓW 85 KG X 10.mpg

WYCISKANIE GŁOWĄ W DÓŁ SZEROKOŚĆ BARKÓW 85 KG X 10.mpg

WEIGHTED DIPS 31 KG & 41 KG X 3.mpg

WEIGHTED DIPS 31 KG & 41 KG X 3.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ 100 KG X 3.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ 100 KG X 3.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ 95 KG X 3.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ 95 KG X 3.mpg

WYCISKANIE HANTLI SKOS DODATNI [ 44 kg i 46 kg x 3].mpg

WYCISKANIE HANTLI SKOS DODATNI [ 44 kg i 46 kg x 3].mpg

WYKROKI ZE SZTANGĄ NA KARKU - 55 kg.mpg

WYKROKI ZE SZTANGĄ NA KARKU - 55 kg.mpg

DEADLIFT in SUMO 190 kg X 5 [19-09-10].mpg

DEADLIFT in SUMO 190 kg X 5 [19-09-10].mpg

DEADLIFT SUMO 175 kg X 5.mpg

DEADLIFT SUMO 175 kg X 5.mpg

BOX SQUATS 145 kg x 4 [19-09-10].mpg

BOX SQUATS 145 kg x 4 [19-09-10].mpg

BOX SQUATS 135 kg X 5 [19-09-10].mpg

BOX SQUATS 135 kg X 5 [19-09-10].mpg

WYCISKANIE Z BRZUCHA GŁOWĄ W DÓŁ 125 KG X 5.mpg

WYCISKANIE Z BRZUCHA GŁOWĄ W DÓŁ 125 KG X 5.mpg

ZŁOŚLIWY ASEKURANT czyli MISCOMMUNICATION.mpg

ZŁOŚLIWY ASEKURANT czyli MISCOMMUNICATION.mpg

Ściąganie gornego wyciągu przed siebie prostymi rękoma.mpg

Ściąganie gornego wyciągu przed siebie prostymi rękoma.mpg

DEADLIFT SUMO 330 Lbs-150 kg X 10.mpg

DEADLIFT SUMO 330 Lbs-150 kg X 10.mpg

WYCISKANIE GŁOWĄ W DÓŁ WĄSKO 102,5 KG X 10.mpg

WYCISKANIE GŁOWĄ W DÓŁ WĄSKO 102,5 KG X 10.mpg

ROLLOUT WITH BARBELL ( kneeling ).mpg

ROLLOUT WITH BARBELL ( kneeling ).mpg

WYCISKANIE WĄSKO DOLNY SKOS Z PAUZĄ NA DOLE.mpg

WYCISKANIE WĄSKO DOLNY SKOS Z PAUZĄ NA DOLE.mpg

DUMBBELL SNATCH .mpg

DUMBBELL SNATCH .mpg

POMPKI NA PORĘCZACH + 26 KG X 5.mpg

POMPKI NA PORĘCZACH + 26 KG X 5.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ 90 kg X 5.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ 90 kg X 5.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ 80 kg X 5.mpg

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ 80 kg X 5.mpg

WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS GÓRNY 38kg ,40 kg x 5.mpg

WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS GÓRNY 38kg ,40 kg x 5.mpg

ONE-ARM DUMBBELL 50 KG.mpg

ONE-ARM DUMBBELL 50 KG.mpg

DEADLIFT 210 KG [462 lbs] NOWY REKORD KLASYKIEM.mpg

DEADLIFT 210 KG [462 lbs] NOWY REKORD KLASYKIEM.mpg

DEADLIFT 200 KG [441 lbs].mpg

DEADLIFT 200 KG [441 lbs].mpg

BOX SQUAT [REKORD 08-2010] 165 KG.mpg

BOX SQUAT [REKORD 08-2010] 165 KG.mpg

PULL UP X 1 BODYWEIGHT + 50 and 1 kg [chain & belt].mpg

PULL UP X 1 BODYWEIGHT + 50 and 1 kg [chain & belt].mpg

DECLINE BENCH PRESS THREE SETS 145KG ,145KG,143KG X 1 [close grip].mpg

DECLINE BENCH PRESS THREE SETS 145KG ,145KG,143KG X 1 [close grip].mpg

TWO SETS 160 KG X 1 in BOX SQUAT.mpg

TWO SETS 160 KG X 1 in BOX SQUAT.mpg

PULL UP 3 SETS x 1 Bodyweight + 46 kg.mpg

PULL UP 3 SETS x 1 Bodyweight + 46 kg.mpg

155 kg BOX SQUAT [97,5% CR].mpg

155 kg BOX SQUAT [97,5% CR].mpg

FAILED PULL UP with extra weghit + 50kg.mpg

FAILED PULL UP with extra weghit + 50kg.mpg

145 kg FAILED - DOLNY SKOS SZEROKOŚĆ BARKÓW.mpg

145 kg FAILED - DOLNY SKOS SZEROKOŚĆ BARKÓW.mpg

140 KG X 1 WYCISKANIE SKOS DOLNY SZEROKOŚĆ BARKÓW.mpg

140 KG X 1 WYCISKANIE SKOS DOLNY SZEROKOŚĆ BARKÓW.mpg

160 KG BOX SQUAT [100% maksa w lepszym stylu].mpg

160 KG BOX SQUAT [100% maksa w lepszym stylu].mpg

ONE ARM DUMBBEL 48 KG X 1L X 1P

ONE ARM DUMBBEL 48 KG X 1L X 1P

WAGA CIAŁA [95kg] + 45 kg w PODCIĄGANIU PODCHWYTEM DO CZOŁA.mpg

WAGA CIAŁA [95kg] + 45 kg w PODCIĄGANIU PODCHWYTEM DO CZOŁA.mpg

138 kg x 1 in three sets decline bench press close grip.mpg

138 kg x 1 in three sets decline bench press close grip.mpg

150 kg & 153 kg x 1 BOX SQUAT.mpg

150 kg & 153 kg x 1 BOX SQUAT.mpg

CIĘŻAR CIAŁA + 40 KG X 2 PODCIĄGANIE PODCHWYTEM DO CZOŁA.mpg

CIĘŻAR CIAŁA + 40 KG X 2 PODCIĄGANIE PODCHWYTEM DO CZOŁA.mpg

130 kg x 2 WYCISKANIE WĄSKO NA DOLNYM SKOSIE.mpg

130 kg x 2 WYCISKANIE WĄSKO NA DOLNYM SKOSIE.mpg

BOX SQUAT 143x2 ; 145x2.mpg

BOX SQUAT 143x2 ; 145x2.mpg

CIĘZAR CIAŁA + 35 KG X 3- W PODCIĄGANIU PODCHWYTEM DO CZOŁA.mpg

CIĘZAR CIAŁA + 35 KG X 3- W PODCIĄGANIU PODCHWYTEM DO CZOŁA.mpg

123 kg x 3 DICLINE BENCH PRESS CLOSE GRIP.mpg

123 kg x 3 DICLINE BENCH PRESS CLOSE GRIP.mpg

135 kg x 3 x 2 BOX SQUAT.mpg

135 kg x 3 x 2 BOX SQUAT.mpg

KICKS & PUNCHES as Cardio after workout FBW

KICKS & PUNCHES as Cardio after workout FBW

CIĘŻAR CIAŁA + 30 KG X 4 [ zarejestrowno 2 powtórzenia tylko ].mpg

CIĘŻAR CIAŁA + 30 KG X 4 [ zarejestrowno 2 powtórzenia tylko ].mpg

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU WĄSKIM PODCHWYTEM DO CZOŁA + 30 kg.mpg

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU WĄSKIM PODCHWYTEM DO CZOŁA + 30 kg.mpg

ONE-ARM DUMBBEL FBW 5X5.mpg

ONE-ARM DUMBBEL FBW 5X5.mpg

FBW 5 x 5 TRENING PRZYGOTOWAWCZY by WODYN.mpg

FBW 5 x 5 TRENING PRZYGOTOWAWCZY by WODYN.mpg

DEADLIFT 205 KG.mpg

DEADLIFT 205 KG.mpg

BENCH PRESS 130 KG.mpg

BENCH PRESS 130 KG.mpg

BENCH PRESS 125 KG.mpg

BENCH PRESS 125 KG.mpg

BOX SQUAT - SPALONE PODEJŚCIA 165KG.mpg

BOX SQUAT - SPALONE PODEJŚCIA 165KG.mpg

A FEW SCENES FROM MY WORKOUT

A FEW SCENES FROM MY WORKOUT

DIPS +20kg x 6

DIPS +20kg x 6

PULL UP X 8.mpg

PULL UP X 8.mpg

220 KG DEADLIFT SUMO - rekord (03-06-10).mpg

220 KG DEADLIFT SUMO - rekord (03-06-10).mpg

DEADLIFT 210 KG (03-06-10).mpg

DEADLIFT 210 KG (03-06-10).mpg

BOX SQUAT 160 KG (03-06-10).mpg

BOX SQUAT 160 KG (03-06-10).mpg

BOX SQUAT 155 KG X 1 (03-06-10).mpg

BOX SQUAT 155 KG X 1 (03-06-10).mpg

135 kg X 2 DECLINE BENCH PRESS (close grip).mpg

135 kg X 2 DECLINE BENCH PRESS (close grip).mpg

145 KG X 1 DECLINE BENCH PRESS (close grip).mpg

145 KG X 1 DECLINE BENCH PRESS (close grip).mpg

WYCISKANIE WĄSKO 4 PAUZY SKOS DOLNY.mpg

WYCISKANIE WĄSKO 4 PAUZY SKOS DOLNY.mpg

DEADLIFT in SUMO 180 KG X 5.mpg

DEADLIFT in SUMO 180 KG X 5.mpg

DEADLIFT 150 X 5.mpg

DEADLIFT 150 X 5.mpg

BOX SQUAT 150 KG (22-05-10).mpg

BOX SQUAT 150 KG (22-05-10).mpg

130 kg x 1 (2) WYCISKANIE WĄSKI UCHWYT SKOS DOLNY.mpg

130 kg x 1 (2) WYCISKANIE WĄSKI UCHWYT SKOS DOLNY.mpg

120 kg x 5 WYCISKANIE SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY.mpg

120 kg x 5 WYCISKANIE SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 110 kgX(8)7.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 110 kgX(8)7.mpg

90 kg x 15 WYCISKANIE WĄSKO SKOS DOLNY

90 kg x 15 WYCISKANIE WĄSKO SKOS DOLNY

BOX SQUATS 135kg x 5 (10 -05- 10)

BOX SQUATS 135kg x 5 (10 -05- 10)

145 kg x 3 BOX SQUATS (10-05-10).mpg

145 kg x 3 BOX SQUATS (10-05-10).mpg

WYCISKANIE WĄSKO DOLNY SKOS 125 Kg x 2.mpg

WYCISKANIE WĄSKO DOLNY SKOS 125 Kg x 2.mpg

WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE WĄSKO 115 KG X 5.mpg

WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE WĄSKO 115 KG X 5.mpg

105 kg x 8 DOLNY SKOS WĄSKO.mpg

105 kg x 8 DOLNY SKOS WĄSKO.mpg

WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE WĄSKO 95KG X 12.mpg

WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE WĄSKO 95KG X 12.mpg

MOD-WOD 40 KG X 5 P-L.mpg

MOD-WOD 40 KG X 5 P-L.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 120 x 3.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 120 x 3.mpg

100 kg x 10 WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW DOLNY SKOS .mpg

100 kg x 10 WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW DOLNY SKOS .mpg

WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY 105 x 1 ,105 x 2.mpg

WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY 105 x 1 ,105 x 2.mpg

MOD-WOD 38 kg x 5 with one arm high pull.mpg

MOD-WOD 38 kg x 5 with one arm high pull.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 115 x 4.mpg

WYCISKANIE NA SZEROKOŚĆ BARKÓW SKOS DOLNY 115 x 4.mpg

DEADLIFT SUMO 160 X 5 (na zamek).mpg

DEADLIFT SUMO 160 X 5 (na zamek).mpg

BOX SQUATS 130 X 3 (9-04-10).mpg

BOX SQUATS 130 X 3 (9-04-10).mpg

WYCISKANIE WĄSKO DOLNY SKOS 110 X 5 (8-04-10).mpg

WYCISKANIE WĄSKO DOLNY SKOS 110 X 5 (8-04-10).mpg

Deadlift sumo 140 x 10 (B-10).mpg

Deadlift sumo 140 x 10 (B-10).mpg

WYCISKANIE WĄSKO DOLNY SKOS 100KG X 8.mpg

WYCISKANIE WĄSKO DOLNY SKOS 100KG X 8.mpg

MOD-WOD&ONE ARM HIGH PULL 34kgx5.mpg

MOD-WOD&ONE ARM HIGH PULL 34kgx5.mpg

MOD-WOD&ONE ARM HIGH PULL 32KGX5.mpg

MOD-WOD&ONE ARM HIGH PULL 32KGX5.mpg

DEADLIFT SUMO 155KG X 5(NA ZAMEK).mpg

DEADLIFT SUMO 155KG X 5(NA ZAMEK).mpg

BOX SQUAT 115X5,125X3.mpg

BOX SQUAT 115X5,125X3.mpg

BOX SQUATS 140KG X 3.mpg

BOX SQUATS 140KG X 3.mpg

BOX SQUATS 130KG X 5.mpg

BOX SQUATS 130KG X 5.mpg

SQUATS 105. 115. 125 X 5.mpg

SQUATS 105. 115. 125 X 5.mpg

SKŁADANKA - uginania,zarzuty,czachołamacz,wyciskanie Girondy.mpg

SKŁADANKA - uginania,zarzuty,czachołamacz,wyciskanie Girondy.mpg

DEADLIFT 210 kg rekord 17-01-2010.mpg

DEADLIFT 210 kg rekord 17-01-2010.mpg

DEADLIFT 200 KG TRENINGOWE.mpg

DEADLIFT 200 KG TRENINGOWE.mpg

MARTWY CIĄG 175 kg x 5.mpg

MARTWY CIĄG 175 kg x 5.mpg

SKŁADANKA NA BARKI 20 i 22,5kg x 5.mpg

SKŁADANKA NA BARKI 20 i 22,5kg x 5.mpg

WYCISKANIE NA SKOSIE A-5 ósmy makrocykl.mpg

WYCISKANIE NA SKOSIE A-5 ósmy makrocykl.mpg

DRĄŻEK PODCHWYTEM FBW 5-tki.mpg

DRĄŻEK PODCHWYTEM FBW 5-tki.mpg

BENCH PRESS 102,5 X 5.mpg

BENCH PRESS 102,5 X 5.mpg

Crazy Kicks after Body Workout

Crazy Kicks after Body Workout

WIOSŁOWANIE SIEDZĄC JEDNORĄCZ.mpg

WIOSŁOWANIE SIEDZĄC JEDNORĄCZ.mpg

WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU.mpg

WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU.mpg

WSPIĘCIA NA ŁYDKI SIEDZĄC.mpg

WSPIĘCIA NA ŁYDKI SIEDZĄC.mpg

UGINANIE NÓG NA MASZYNIE.mpg

UGINANIE NÓG NA MASZYNIE.mpg

PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE.mpg

PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE.mpg

Wyciskanie francuskie leżac

Wyciskanie francuskie leżac

Deadlift Sumo & Classic

Deadlift Sumo & Classic

TRENING TRICEPSÓW

TRENING TRICEPSÓW

SUPERSERIA BICEPS TRICEPS

SUPERSERIA BICEPS TRICEPS

WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE SKOŚNEJ

WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE SKOŚNEJ

WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM

WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM

Deadlift 200 kg first time

Deadlift 200 kg first time

Push press 85,90,95 kg

Push press 85,90,95 kg

Deadlift at last 200 kg

Deadlift at last 200 kg

Bench press main set 120 x 2

Bench press main set 120 x 2

DIPSY 36 KG X 5

DIPSY 36 KG X 5