Канал: AIF Accademia Italiana Forza

POWERCAST - Volume minimo allenante

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POWERCAST - Effective repetitions nei fondamentali per il natural Bodybuilding

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POWERCAST - Cosa dice la scienza: squat oltre il 90%, meno attivazione del quadricipite?

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POWERCAST - Cosa dice la scienza: alte o basse ripetizioni per Bodybuilding e Powerbuilding?

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POWERCAST 4 - METODO BULGARO CON MARCO PT

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POWERCAST 3.3 - MONDIALE FEMMINILE - LA NAZIONALE

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POWERCAST 3.2 - MONDIALE MASCHILE - BEST OF - LA NAZIONALE

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POWERCAST EP 3.1 - CAROLA CAMPIONESSA MONDIALE - LA GARA

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POWERCAST EP2 - REP RANGES: TRA IPERTROFIA E FORZA

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POWERCAST EP1 - SMONTIAMO LE ANALISI AD UNA RICERCA SULLA PANCA PIANA

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Programmi Squat

Programmi Squat

Come arrivare a 300 di stacco con Giuseppe Gargiulo e FitnessX

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3 punti fondamentali per lo squat

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Alte ripetizioni Panca

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FitnessX Live Powerlifting con Alessio Erba

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Tip Chiusura Stacco

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BENCH MONSTERS: PRESENTAZIONE EVENTO

BENCH MONSTERS: PRESENTAZIONE EVENTO

BENCH MONSTERS LIVE

BENCH MONSTERS LIVE

LIVE: BENCH - diretta e annuncio importante!

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Commento Europei Junior e Subjunior Classic 2023 - Budapest

Commento Europei Junior e Subjunior Classic 2023 - Budapest

Programmi di allenamento per la Panca Piana - 360 Ultra Plan

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COMMENTO POST GARE: FINALI MASCHILI SENIOR 2023

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Commento Finali senior femminili 2023

Commento Finali senior femminili 2023

Live Programmazione Powerlifting pt.2 - FitnessX & Accademia Italiana della Forza

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Live Programmazione Powerlifting - FitnessX & Accademia Italiana della Forza

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MONDIALI IPF JUNIOR E SUBJR 2023 - Commenti post gare

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COMMENTI POST GARA - MONDIALE OPEN IPF MALTA 2023

COMMENTI POST GARA - MONDIALE OPEN IPF MALTA 2023

Commento Post gara, Campionato di Powerlifting Junior maschile 2023

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Quarta Chiamata FIPL, Campionato Nazionale Subj maschile e Subj/Jr Femminile 2023

Quarta Chiamata FIPL, Campionato Nazionale Subj maschile e Subj/Jr Femminile 2023

Forza, Ipertrofia e Alimentazione

Forza, Ipertrofia e Alimentazione

POSTPARTITA FIPL 4o Campionato Nazionale di Stacco da Terra Senior

POSTPARTITA FIPL 4o Campionato Nazionale di Stacco da Terra Senior

I 5 Miti da Sfatare su Forza e Ipertrofia

I 5 Miti da Sfatare su Forza e Ipertrofia

Personal training e Powerlifting

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Il reclutamento muscolare tra scienza e pratica

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CREARE SPAZIO DI APPOGGIO CON LA STANCE - CORSO MILANO 2022

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L'IMPORTANZA DEI COMPLEMENTARI

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Calisthenics & Powerlifting

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VOLUME MINIMO ALLENANTE

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FORZA: I MIGLIORI PROGRAMMI DI STACCO

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POSIZIONE DEI PIEDI - CORSO MILANO 2022

POSIZIONE DEI PIEDI - CORSO MILANO 2022

Diretta AIF 5 gennaio

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Forza: I migliori programmi per la panca piana

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FORZA: I MIGLIORI PROGRAMMI DI SQUAT

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IL LIBRO DI AIF

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IL MAV - CORSO MILANO 2022

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PANCA PREATTIVAZIONE SCAPOLARE - CORSO MILANO 2022

PANCA PREATTIVAZIONE SCAPOLARE - CORSO MILANO 2022

ANALISI UNRACK - CORSO MILANO 2022

ANALISI UNRACK - CORSO MILANO 2022

Lo stacco da terra più alto della storia

Lo stacco da terra più alto della storia

Power Bodybuilding: tutta la verità!

Power Bodybuilding: tutta la verità!

Live streaming di AIF Accademia Italiana Forza

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PROGRAMMAZIONE | APRIRE O CHIUDERE UNA PROGRESSIONE

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NATURAL BODYBUILDING | CEDIMENTO TECNICO

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TUTORIAL PANCA PIANA | CARICAMENTO DELLA DISCESA

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STICKING POINT | ANALISI

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PROGRAMMAZIONE | IL TAPER IN 3 PASSI

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MAV 2.0 | NUOVA INTERPRETAZIONE

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STACCO DA TERRA | PROGRAMMAZIONE SPECIFICA

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PREPARAZIONE ATLETICA: CAPACITA' CONDIZIONALI E COORDINATIVE

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TUTORIAL | PANCA A CEDIMENTO

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STACCO DA TERRA: LA CHIUSURA | ANALISI E PROBLEMATICHE

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PREPARAZIONE ATLETICA | CONSIGLI PER LA PROGRAMMAZIONE

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GLORIA E DECADENZA DEL POWERLIFTING DELL'EST

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TUTORIAL - Natural bodybuilding, le migliori varianti dei 3 big

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RAGIONIAMO SULLA SPECIFICITA'

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Programma shock per la panca - Consigli

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STRENGTH TRAINING VS POWERLIFTING

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TUTORIAL - Impostare lo stacco

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Powerlifting per il Natural Bodybuilding - Consigli

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TUTORIAL Impostare lo squat

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Powerlifting al femminile - Consigli

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TUTORIAL Impostare la panca piana

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Mobilità vs Propriocezione - Consigli

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TUTORIAL Il Punto X

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I preparatori devono guardare le alzate - Consigli

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TUTORIAL Good Morning

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Come sbloccare la panca - Consigli

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TUTORIAL Gestione toracica dello squat

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Come impostare la scheda di forza - Consigli

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TUTORIAL Fermo al petto

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Braccia tutti i giorni - Consigli

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TUTORIAL Aumentare il volume

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Autoregolazione e bodybuilding - Consigli

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TUTORIAL Arco nella panca piana

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UN METODO INNOVATIVO DI IMPOSTARE LA SEDUTA DI ALLENAMENTO: Il Big Horn (a intensità e ripetizioni)

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15 - ALLENAMENTO AL FEMMINILE DELLA FORZA E DELLA FORMA FISICA

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14 - AMRAP, OVVERO: UNA SOLA SERIE ESTREMAMENTE ALLENANTE

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13 - VARIANTI DELLE POWERLIFTS: volume o intensità?

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12 - LA "TECNICA" SUI 3 BIG, COSì INDISPENSABILE ANCHE NEL BODYBUILDING?

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PROFONDITà DELLO SQUAT. Quanto dobbiamo scendere?

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11 - CERTIFICAZIONE ISTRUTTORI ACCADEMIA ITALIANA DELLA FORZA

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10 - PERCHè NON BISOGNA SPINGERE SEMPRE? SEDUTA LEGGERA, QUAL è LA SUA REALE UTILITà?

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9 - SEDUTA STRESSANTE, SEDUTA STIMOLANTE E SEDUTA RIGENERANTE

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8 - SEAL ROW. IL COMPLEMENTARE MIGLIORE PER LA PANCA PIANA?

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7 - QUANTO DEVE DURARE UN CICLO DI ALLENAMENTO?

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6 - ALLENARSI 2 VOLTE AL GIORNO?! Come e perchè (per i pochi che ne hanno voglia)

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5 -QUALI SONO LE MIA VARIANTI PREFERITE SU I 3 BIG.

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4 - Variabili dell'allenamento (intensità, volume, IR, frequenza) nel natural BB

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3 - Russian Squat Routine, il mitico CICLO RUSSO

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2 - Utilizzo dei fondamentali nel bodybuilding. Quanto conta avere un buon massimale?

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Qual è il tuo programma preferito?

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Come trovare il bilanciamento sul piede?

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CASE STUDY : POWERLIFTING PER UNA CAMPIONESSA MONDIALE DI BODYBUILDING

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COME MIGLIORARE LA PARTENZA NELLO STACCO DA TERRA?

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CASE STUDY : ESTETICA E PERFORMANCE

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Panca piana, variante riabilitativa

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IL VALORE DELLE SCELTE TECNICHE

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SEAL ROW

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Routine di mobilità per lo stacco sumo

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ALIMENTAZIONE : EFFETTI METABOLICI DELL' ALLENAMENTO

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Squat ISOCINETICO - considerazioni

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NATURAL BODYBUILDING - PREPARAZIONE LUNGA E PREPARAZIONE CORTA

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Squat: 3 esercizi di mobilità e attivazione

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TRAINING TALK CON SEBASTIANO CORBU - CT NAZIONALE DI PESISTICA OLIMPICA

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PREPARAZIONE ATLETICA : IPERTROFIA FUNZIONALE

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IN DEPTH SQUAT

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LE CAVOLATE SULL'ALIMENTAZIONE SMENTITE DALLA SCIENZA

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BODYBUILDING NATURAL E FORMAZIONE TRAINER

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POWERLIFTING : EVOLUZIONE TECNICA

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STACCO DA TERRA : INCASTRO E ALLUNGO

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TALKING TRAINING - SQUAT STANCE LARGO, PANCA PIANA A CARICHI ALTI e INTENSITA' RELATIVA

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EMOM NELL'ALLENAMENTO DELLA FORZA

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NATURAL BODYBUILDING - COME IL POWERLIFTING (TECNICO) HA CAMBIATO IL MIO MODO DI ALLENARMI

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RPE VS % NEL POWERLIFTING E BODYBUILDING

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LA NOSTRA VISIONE DELLA LOGICA AUTOREGOLATA E LE SUE APPLICAZIONI

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PERCHE' LA PANCA NON CRESCE?

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PANCA PIANA : MOBILITA'

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MACRONUTRIENTI: gestione ed errori di questo approccio

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POWERLIFTING: GESTIONE DEI COMPLEMENTARI?

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POWERLIFTING : PROGRAMMA WALL STREET?

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SQUAT: VARIANTE BOX SQUAT?

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POWERLIFTING: HYPEREXTENSION?

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PANCA PIANA : L'ARCO VA FATTO?

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SQUAT : VARIANTE CON ELASTICI?

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PANCA PIANA : FERMO SOSPESO?

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POWERLIFTING : TEMPI DI RECUPERO?

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PANCA PIANA : FLOOR PRESS

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SQUAT: 3 PUNTI CHIAVE!

SQUAT: 3 PUNTI CHIAVE!

PROGRAMMAZIONE: CAMBIO APPROCCIO DA UN MACROCICLO ALL'ALTRO?

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STACCO: REGULAR O SUMO?

STACCO: REGULAR O SUMO?

STACCO DA TERRA: ERRORE IN PARTENZA?

STACCO DA TERRA: ERRORE IN PARTENZA?

PANCA PIANA: PERDITA DEL PETTO IN SPINTA?

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TRAIETTORIA NELLA PANCA PIANA

TRAIETTORIA NELLA PANCA PIANA

POWERLIFTING, TENERE LA PANCIA!

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VALUTAZIONE DEI PROGRESSI DI FORZA

VALUTAZIONE DEI PROGRESSI DI FORZA

ALLENAMENTO LEGGERO VS PESANTE

ALLENAMENTO LEGGERO VS PESANTE

L' IMPORTANZA DEGLI OBIETTIVI

L' IMPORTANZA DEGLI OBIETTIVI

VELOCITA' DI ESECUZIONE

VELOCITA' DI ESECUZIONE

RISCALDAMENTO SPECIFICO PRIMA DELL'ALZATA

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PROGRAMMAZIONE - ALTERNANZA DEI CARICHI

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PANCA PRESA MEDIA CON ELASTICO IN OVERLOADING

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PANCA PIANA - FERMO LUNGO

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STACCO SALITA LENTA DA 3 a 7"

STACCO SALITA LENTA DA 3 a 7"

BACK SQUAT: COME GESTIRE IL CARICO?

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COME COSTRUIRE UNA PROGRESSIONE?

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BACK SQUAT ISOMETRICO

BACK SQUAT ISOMETRICO

BACK SQUAT ISOCINETICO

BACK SQUAT ISOCINETICO

Programmare il BACK OFF e BACK OFF ALLA ROVESCIA

Programmare il BACK OFF e BACK OFF ALLA ROVESCIA

Programmazione della settimana di scarico

Programmazione della settimana di scarico

Programmazione, quante ripetizioni fare? 4 PUNTI FONDAMENTALI

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PROGRAMMAZIONE PER INTERMEDI

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BICIPITI. Come non allenarli in maniera ''giornalistica''

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Massimale con board press

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290 kg Squat RAW natural

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Scapole e Panca piana

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Primi approcci al powerlifting: pin squat

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Primi approcci al powerlifting: Squat isometrico con fermi graduati

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Primi approcci al powerlifting: box squat

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Mattia Zannuto Punti di Contatto

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Trazioni alla sbarra, tecnica ed esecuzione

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Military press - una sua variante: il push press.

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AIF talks with Sergei Fedosienko

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Panca Piana - tre punti fondamentali

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Amerigo Brunetti esecuzione Pulley

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Ali Jawad - THE REVENGE

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Gianluca De Cola Ladder Deadlift @212,5 kg.

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Cavicchioli Stacco da Terra 270,5

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Andrea Cavicchioli Stacco da Terra 220x8

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Davide Bettiol Stacco sumo dai blocchi

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Davide Bettiol Classico dai blocchi

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Andrea Cavicchioli 252,5

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Yury Belkin Stacco da Terra 365

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Amerigo Brunetti Stacco da Terra 225

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Amerigo Brunetti Stacco da Terra 270-290

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Tommaso Caccialupi 140kg Squat

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Tommaso Caccialupi Back Squat

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Mattia Zanutto Squat

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Valentino Durastanti Squat 260kg

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Valentino Durastanti Deadlift 270kg

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Fabrizio Posca squat 260kg

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Fabrizio Posca raw deadlift 290

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Come pianificare l'allenamento della FORZA. II parte

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Come Pianificare l'allenamento della FORZA

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Ado Gruzza - Tutorial Stacco sumo

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Kristian Montevecchi Natural Peaking

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Blaine Sumner warm-up Squat

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Blaine Sumner warm up Squat

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Blaine Sumner Squat

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Andrea Cavicchioli Squat

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Amerigo Brunetti Pin Squat

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Andrea Cavicchioli Squat

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