Канал: Firas Souliman

طريقة تمرين الكتف الجانبي 😃🦾 Firas Souliman

طريقة تمرين الكتف الجانبي 😃🦾 Firas Souliman

Francis Ngannou 🥊prepares to face his opponent Ciryl Gane

Francis Ngannou 🥊prepares to face his opponent Ciryl Gane

الطريقة الصحيحة لتمرين الصدر ✅ Firas Souliman

الطريقة الصحيحة لتمرين الصدر ✅ Firas Souliman

تمرين الجناح بالطريقة الصحيحة 👉🏾 Firas Souliman

تمرين الجناح بالطريقة الصحيحة 👉🏾 Firas Souliman

الطريقة الصحيحة لتمرين الأرجل

الطريقة الصحيحة لتمرين الأرجل

تمارين الظهر بالطريقة الصحيحة 🔥 Firas Souliman

تمارين الظهر بالطريقة الصحيحة 🔥 Firas Souliman

وجبة الفطور للتضخيم 😃💪🏽 Firas Souliman

وجبة الفطور للتضخيم 😃💪🏽 Firas Souliman

أفضل وجبة بعد التمرين 😃💪🏽 Firas Souliman

أفضل وجبة بعد التمرين 😃💪🏽 Firas Souliman

تمرين قوي للكتف الخلفي 🤡🦾 Firas Souliman

تمرين قوي للكتف الخلفي 🤡🦾 Firas Souliman

الطريقة الصحيحة ✔ لتمرين الصدر 😜🦾

الطريقة الصحيحة ✔ لتمرين الصدر 😜🦾

الطريقة الصحيحة لتمرين البايسبس 😃💪🏽

الطريقة الصحيحة لتمرين البايسبس 😃💪🏽

طريقة تضخيم البايسبس😃🦾 Firas Souliman

طريقة تضخيم البايسبس😃🦾 Firas Souliman

تمرين رائع للبايسبس 😍💪🏼 Firas Souliman

تمرين رائع للبايسبس 😍💪🏼 Firas Souliman

أفضل وجبة الفطور لبناء العضلات 😃🦾 Firas Souliman

أفضل وجبة الفطور لبناء العضلات 😃🦾 Firas Souliman

الطريقة الصحيحة لتمرين الترابيس 😃🦾

الطريقة الصحيحة لتمرين الترابيس 😃🦾

مدة الراحة بين التمارين ⏰⏰ Firas Souliman

مدة الراحة بين التمارين ⏰⏰ Firas Souliman

Atlanta 2️⃣🔥2️⃣ Manchester united ⚽️ 2021

Atlanta 2️⃣🔥2️⃣ Manchester united ⚽️ 2021

khamzat chimaev 🔥 kamaru usman

khamzat chimaev 🔥 kamaru usman

🥊Tayson Fury ready to fight🥊

🥊Tayson Fury ready to fight🥊

التخلص من الماء الزائد 💧في الجسم 💧Firas Souliman

التخلص من الماء الزائد 💧في الجسم 💧Firas Souliman

كيفية إظهار عروق الجسم 😃🦾 Firas Souliman

كيفية إظهار عروق الجسم 😃🦾 Firas Souliman

سبب الشعور بالخمول والتعب 😛 Firas Souliman

سبب الشعور بالخمول والتعب 😛 Firas Souliman

الفرق بين المكملات ❌ الأكل الطبيعي 😎🦾‼

الفرق بين المكملات ❌ الأكل الطبيعي 😎🦾‼

الملح وكمال الأجسام Firas Souliman

الملح وكمال الأجسام Firas Souliman

كيفية التغذية للتضخيم في شهر رمضان😃🦾 Firas Souliman

كيفية التغذية للتضخيم في شهر رمضان😃🦾 Firas Souliman

كم مرة في الأسبوع يمكنك تمرين عضلاتك😃🦾 Firas Souliman

كم مرة في الأسبوع يمكنك تمرين عضلاتك😃🦾 Firas Souliman

كيفية تنزيل الوزن في شهر رمضان ⬇️ ⬇️ Firas Souliman

كيفية تنزيل الوزن في شهر رمضان ⬇️ ⬇️ Firas Souliman

😝🦾 Kamaru Usman training 😃🦾

😝🦾 Kamaru Usman training 😃🦾

التمرين في شهر رمضان🎈التمرين وقت الصيام Firas Souliman

التمرين في شهر رمضان🎈التمرين وقت الصيام Firas Souliman

هل التعرق المفرط يحرق الدهون 😅😅😅 Firas Souliman

هل التعرق المفرط يحرق الدهون 😅😅😅 Firas Souliman

خطأ يوقف نمو العضلات 🧔🦾 بعض لاعبين كمال الأجسام يقعون في هذا الخطأ ⛔⚠️

خطأ يوقف نمو العضلات 🧔🦾 بعض لاعبين كمال الأجسام يقعون في هذا الخطأ ⛔⚠️

كيفية تسريع بناء العضلات😀🦾 في شهرين فقط ولكن بشرط؟؟؟👉🏾👉🏾

كيفية تسريع بناء العضلات😀🦾 في شهرين فقط ولكن بشرط؟؟؟👉🏾👉🏾

Francis Ngannou prepares to face Stipe Miocic 🦾😃

Francis Ngannou prepares to face Stipe Miocic 🦾😃

كيفية الحصول على عضلات البطن للمبتدئين والمتقدمين😄🦾

كيفية الحصول على عضلات البطن للمبتدئين والمتقدمين😄🦾

أفضل طريقة لتحضير الشوفان لبناء العضلات😝🦾👉🏿👉🏿

أفضل طريقة لتحضير الشوفان لبناء العضلات😝🦾👉🏿👉🏿

وجبة صحية🍗🍔 لبناء العضلات 😩💪🏽 ( 1 ) 👉🏿👉🏿

وجبة صحية🍗🍔 لبناء العضلات 😩💪🏽 ( 1 ) 👉🏿👉🏿

بعض لاعبين كمال الأجسام يقعون في هذا الخطأ⛔مما يؤدي إلى توقف نمو العضلات😭🦾👉🏽!!

بعض لاعبين كمال الأجسام يقعون في هذا الخطأ⛔مما يؤدي إلى توقف نمو العضلات😭🦾👉🏽!!

بناء العضلات جدا بطيء😭كيفية الحصول على حجم عضلي😛😛

بناء العضلات جدا بطيء😭كيفية الحصول على حجم عضلي😛😛

الدهون وتأثيرها المباشر على الشكل الجمالي للعضلات 😄💪🏼

الدهون وتأثيرها المباشر على الشكل الجمالي للعضلات 😄💪🏼

هل يمكن أن أبني عضلات في سن الأربعين/ ماهو الحل للملل من الأكل 🤔🤔

هل يمكن أن أبني عضلات في سن الأربعين/ ماهو الحل للملل من الأكل 🤔🤔

الطريقة الوحيدة لبناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت 😃💪🏼

الطريقة الوحيدة لبناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت 😃💪🏼

الفواكه فترة التضخيم أو التنشيف🍓🍉🥑 Firas soulaiman

الفواكه فترة التضخيم أو التنشيف🍓🍉🥑 Firas soulaiman

لا تتمرن على معدة فارغة😩🤪😩 Firas Souliman

لا تتمرن على معدة فارغة😩🤪😩 Firas Souliman

نصائح للمبتدئين في الجيم Firas Souliman

نصائح للمبتدئين في الجيم Firas Souliman

طريقة الحصول على جسم أحلامك Firas Souliman

طريقة الحصول على جسم أحلامك Firas Souliman

الموز والتمرين وأفضل وقت ناخد فيه الموز والكمية المناسبة

الموز والتمرين وأفضل وقت ناخد فيه الموز والكمية المناسبة

شاورما فوائدها الغذائية و مضارها Firas Souliman

شاورما فوائدها الغذائية و مضارها Firas Souliman

ماهي فوائد البطيخ للاعب كمال الأجسام وأفضل وقت ناخد فيه البطيخ

ماهي فوائد البطيخ للاعب كمال الأجسام وأفضل وقت ناخد فيه البطيخ

فوائد العدس وتجنب الإفراط في العدس

فوائد العدس وتجنب الإفراط في العدس

الروز الأبيض والروز الأسمر وأفضل وقت ناخد فيه الأرز

الروز الأبيض والروز الأسمر وأفضل وقت ناخد فيه الأرز

الفرق بين تمارين التضخيم و تمارين التنشيف Firas Souliman

الفرق بين تمارين التضخيم و تمارين التنشيف Firas Souliman

البطاطا الحلوة والبطاطا العادية|وأفضل وقت ناخد فيه البطاطا

البطاطا الحلوة والبطاطا العادية|وأفضل وقت ناخد فيه البطاطا

كيف تتخلص من إدمان السكر ونصائح للابتعاد عن الحلويات

كيف تتخلص من إدمان السكر ونصائح للابتعاد عن الحلويات

فوائد اللوز وأضرار اللوز وأفضل وقت ناخد فيه اللوز

فوائد اللوز وأضرار اللوز وأفضل وقت ناخد فيه اللوز

هل التدخين يؤثر على بناء العضلات 😔💪 ؟

هل التدخين يؤثر على بناء العضلات 😔💪 ؟

أنا فاشل في حياتي Firas Souliman you are a loser

أنا فاشل في حياتي Firas Souliman you are a loser

خسارة العضلات💪💪 بسبب الكارديو

خسارة العضلات💪💪 بسبب الكارديو