Канал: 건강과 운동은 과학이다

현재 논란중인 여자가 하체운동만 하면 벌어지는 일

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빠르고 간단히 근육을 성장시키는 방법

빠르고 간단히 근육을 성장시키는 방법

매일 중량 스쿼트를 할 수 있을까?

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엉덩이 근육이 발달한 사람이 드문 이유

엉덩이 근육이 발달한 사람이 드문 이유

벌크업과 역류성 식도염

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건강한 식단을 버리고 12kg을 감량한 영양학 교수

건강한 식단을 버리고 12kg을 감량한 영양학 교수

군대에서 콩나물을 자주 먹었다면

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초식 동물이 근육을 유지하는 방법

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유전자가 근성장에 미치는 영향

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급증하는 20대 당뇨 환자 · 당뇨 증상의 흔한 착각

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운동이 효과적인 간단한 이유

운동이 효과적인 간단한 이유

변을 대하는 태도

변을 대하는 태도

술을 마시고 자면 일어나는 일

술을 마시고 자면 일어나는 일

인간이 6개월 동안 굶으면 나타나는 현상

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체력과 의지력의 상관 관계

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걷기는 과연 운동일까?

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사람마다 정해진 체중이 있을까?

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단거리 달리기 선수의 상체 근육이 발달한 이유

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킬로칼로리를 왜 칼로리로 읽을까?

킬로칼로리를 왜 칼로리로 읽을까?

근육으로 늘어나는 기초대사량은 얼마나 될까?

근육으로 늘어나는 기초대사량은 얼마나 될까?

꼭 비싼 WPI를 먹어야 될까?

꼭 비싼 WPI를 먹어야 될까?

먹토는 절대 하지 마세요

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물맛을 구분하는 특별한 능력

물맛을 구분하는 특별한 능력

중독과 열정 사이

중독과 열정 사이

인싸 운동이 돼버린 등산

인싸 운동이 돼버린 등산

우리 조상님들의 식사량이 많았던 이유

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헬스는 정말로 비싼 취미일까?

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직장인이 반드시 해야 하는 운동

직장인이 반드시 해야 하는 운동

간헐적 단식이 체중 감량 효과를 보이는 이유

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운동을 하지 않을 때 몸에서 일어나는 변화

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비포 애프터 사진의 비밀

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왜 운동을 해도 살이 빠지지 않을까?

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이미 질병은 쌓이고 있다.

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단백질 보충제 눈속임 전략들

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운동 후 소변 색이 갈색이라면 (운동 초보자들이 더욱 조심해야 하는 병)

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두꺼운 몸통은 어떻게 만들어지는가?

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매일 2,222개 푸쉬업을 하는 백악관 요리사의 운동 방법

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살 찌기 위해 게이너를 먹고 있다면

살 찌기 위해 게이너를 먹고 있다면

운동을 싫어하는 진짜 이유

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살기 위해 먹는 자 vs 먹기 위해 사는 자 vs 근성장을 위해 먹는 자

살기 위해 먹는 자 vs 먹기 위해 사는 자 vs 근성장을 위해 먹는 자

넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가?

넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가?

근육량과 체지방량에 따라 체형은 얼마나 달라질까?

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근육은 어떻게 더 크고 강해지는가

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레그프레스를 할 때 누구나 고중량을 칠 수 있는 이유

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근육을 크게 만드는 것은 왜 그렇게 어려운걸까?

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체력을 키워야 하는 가장 중요한 이유

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맨몸 운동을 통한 근육 성장의 한계는 어디까지일까?

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무엇이 그들을 헬창으로 만드는가?

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술을 마시면 운동의 효과가 사라질까?

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팔 다리는 가는데 왜 유독 배만 볼록 튀어나오는걸까?

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운동을 얼마나 쉬어야 근손실이 일어날까?

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수면 부족은 어떻게 근성장을 방해할까

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근육을 늘리면서 지방을 줄이는 것이 가능할까?

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운동, 진화가 우리에게 남긴 유산

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근손실이 올 수 있을까?

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마른 사람들이 살이 찌지 않는 이유

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효과적인 근육 증가를 위한 기본 원칙

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달리기 위해 태어난 인간

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30대, 생존을 위해 운동할 때

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올바른 스트레칭 방법

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하체 운동만 하면 멀미가 심해요

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근비대를 위한 최적의 세트 수

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음식 선택의 제한이 없는 식단

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건강하게 고단백 섭취를 하는 방법

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당신의 가슴 근육이 커지지 않는 2가지 이유

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근력 운동자는 모두 오버트레이닝을 경험한다.

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간헐적 단식과 근손실 : 근력 운동시 간헐적 단식은 좋은 방법일까?

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웨이트 초보자의 단백질 섭취량

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네추럴은 2분할 스테로이드는 5분할?

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비교할 수 없는 스테로이드의 강력한 효과

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머신 운동을 위한 변명

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동물성 단백질과 식물성 단백질의 차이 : 어떤 단백질을 먹어야 하는가?

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2분할 3분할 : 분할수를 낮춰야 하는 이유

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