Канал: Ivan Kiselev Coach

Шраги с гантелями и резинками.

Шраги с гантелями и резинками.

Чем заменить становую ТЯГУ С ПЛИНТОВ?

Чем заменить становую ТЯГУ С ПЛИНТОВ?

"Головастик". Разгибания обратным и параллельным хватом в кроссовере.

"Головастик". Разгибания обратным и параллельным хватом в кроссовере.

"Бабочка" в Кроссовере.

"Бабочка" в Кроссовере.

Сгибания по одной ноге на Бицепс бедра сидя.

Сгибания по одной ноге на Бицепс бедра сидя.

КАК Худеть но ЕСТЬ СЛАДКОЕ?

КАК Худеть но ЕСТЬ СЛАДКОЕ?

Похудение и инсулинорезистентность. 5 базовых привычек!

Похудение и инсулинорезистентность. 5 базовых привычек!

Редуксин/Сибутрамин для похудения?

Редуксин/Сибутрамин для похудения?

Похудеть быстрее! Отличный способ!

Похудеть быстрее! Отличный способ!

Как ускорить похудение в два раза?

Как ускорить похудение в два раза?

Как создать дефицит калорий для похудения?

Как создать дефицит калорий для похудения?

Лучшая тренировка для похудения!

Лучшая тренировка для похудения!

Лимфатическая зарядка. Похудение x2.

Лимфатическая зарядка. Похудение x2.

Как похудеть? Жир или Отеки? - Пройди этот тест!

Как похудеть? Жир или Отеки? - Пройди этот тест!

Мешает ли возраст - похудению?

Мешает ли возраст - похудению?

2 Самых Быстрых Способа ПОХУДЕТЬ!

2 Самых Быстрых Способа ПОХУДЕТЬ!

Почему человек «пухнет с голоду»?

Почему человек «пухнет с голоду»?

Сколько белка можно за один раз?

Сколько белка можно за один раз?

Самый тупой совет для худеющих с инсулинорезистентностью!

Самый тупой совет для худеющих с инсулинорезистентностью!

Эта болезнь не даёт похудеть!

Эта болезнь не даёт похудеть!

2 Добавки при похудении, инсулинорезистентности, СПЯК и диабете

2 Добавки при похудении, инсулинорезистентности, СПЯК и диабете

3 Добавки При похудении и для иммунитета.

3 Добавки При похудении и для иммунитета.

Икс тяга на задние дельты в кроссовере.

Икс тяга на задние дельты в кроссовере.

"Жим боксера".

"Жим боксера".

Сгибания рук со штангой прямым хватом. Бицепс.

Сгибания рук со штангой прямым хватом. Бицепс.

Супер сет румынская тяга на одной и на двух ногах

Супер сет румынская тяга на одной и на двух ногах

Сгибания ног сидя в тренажере. Бицепс бедра.

Сгибания ног сидя в тренажере. Бицепс бедра.

Лэндман приседания для похудения и функциональности.

Лэндман приседания для похудения и функциональности.

Свинги одной рукой. Упражнение для похудения.

Свинги одной рукой. Упражнение для похудения.

Функциональные подъемы на носки. Сплит для похудения.

Функциональные подъемы на носки. Сплит для похудения.

Румынская тяга с гантелями на одной ноге

Румынская тяга с гантелями на одной ноге

Французский жим с гантелями стоя.

Французский жим с гантелями стоя.

Протяжка на средние дельты с резинкой двумя руками.

Протяжка на средние дельты с резинкой двумя руками.

Румынская тяга с фитнес резинкой на одной ноге.

Румынская тяга с фитнес резинкой на одной ноге.

Румынская тяга с фитнес резинками.

Румынская тяга с фитнес резинками.

$Упражнение для похудения - Гусеница\Черепашка.$

Упражнение для похудения - Гусеница\Черепашка.

Ягодичный мост. Варианты техники.

Ягодичный мост. Варианты техники.

Упражнение ТОП для ягодиц. Приседания в колодец.

Упражнение ТОП для ягодиц. Приседания в колодец.

Тяга каната в горизонтальном блоке. Спина + задние дельты.

Тяга каната в горизонтальном блоке. Спина + задние дельты.

Сведения в кроссовере. Низ груди.

Сведения в кроссовере. Низ груди.

Сведения в кроссовере. Акцент верх груди.

Сведения в кроссовере. Акцент верх груди.

Тяга каната, к животу в кроссовере. Тренировка спины.

Тяга каната, к животу в кроссовере. Тренировка спины.

Отжимания носорога (три точки опоры). Как накачать плечи?

Отжимания носорога (три точки опоры). Как накачать плечи?

Курс «Метаболическая адаптация» 1 часть.

Курс «Метаболическая адаптация» 1 часть.

Отжимания Ганнибала. Французские отжимания. Базовый уровень.

Отжимания Ганнибала. Французские отжимания. Базовый уровень.

Сгибания рук с гантелями сидя открытым хватом.

Сгибания рук с гантелями сидя открытым хватом.

Выпады назад.

Выпады назад.

Подъем бедра с гантелью, на четвереньках.

Подъем бедра с гантелью, на четвереньках.

Приседания с перемещением.

Приседания с перемещением.

Стульчик у стены с подъемом ног.

Стульчик у стены с подъемом ног.

Тяга штанги узким хватом к подбородку

Тяга штанги узким хватом к подбородку

Болгарские выпады с жимом гантелей.

Болгарские выпады с жимом гантелей.

Протяжка в кроссовере для средних дельт стоя.

Протяжка в кроссовере для средних дельт стоя.

Болгарские выпады в тренажере Смитта. Тренировка ног.

Болгарские выпады в тренажере Смитта. Тренировка ног.

Махи перед собой в кроссовере одной рукой. Передняя дельтовидная.

Махи перед собой в кроссовере одной рукой. Передняя дельтовидная.

Приседания с резинкой на плечах. Тренировка ног и ягодиц.

Приседания с резинкой на плечах. Тренировка ног и ягодиц.

Тяга резинки одной рукой стоя. Спина в домашних условиях.

Тяга резинки одной рукой стоя. Спина в домашних условиях.

Сведения в кроссовере на верх груди и передние дельты.

Сведения в кроссовере на верх груди и передние дельты.

Приседания с фитнес резинкой. Тренировка ног и ягодиц.

Приседания с фитнес резинкой. Тренировка ног и ягодиц.

Протяжка гантели одной рукой. Комплексная нагрузка.

Протяжка гантели одной рукой. Комплексная нагрузка.

Махи перед собой в кроссовере одной рукой. Тренировка плеч.

Махи перед собой в кроссовере одной рукой. Тренировка плеч.

Разведения гантелей под углом. Тренируем ГРУДЬ.

Разведения гантелей под углом. Тренируем ГРУДЬ.

Приседания со штангой над головой - Оверхед.

Приседания со штангой над головой - Оверхед.

Жим Свенда одной гантелью. Грудь.

Жим Свенда одной гантелью. Грудь.

Тяга каната в горизонтальном блоке. Тренировка спины.

Тяга каната в горизонтальном блоке. Тренировка спины.

Разгибания с канатом в кроссовере. Трицепс.

Разгибания с канатом в кроссовере. Трицепс.

Тяга Ли Хейни в тренажере. Задние дельты.

Тяга Ли Хейни в тренажере. Задние дельты.

Махи с канатом перед собой, или "Медвежьи яйца". Накачать плечи.

Махи с канатом перед собой, или "Медвежьи яйца". Накачать плечи.

Попеременная тяга гантелей в наклоне к поясу. Тренировка спины.

Попеременная тяга гантелей в наклоне к поясу. Тренировка спины.

Сгибания на бицепс с упором в бедро. Тренировка бицепса.

Сгибания на бицепс с упором в бедро. Тренировка бицепса.

Махи через стороны с фитнес резинкой. Вариант 1. Тренировка плеч.

Махи через стороны с фитнес резинкой. Вариант 1. Тренировка плеч.

Болгарские выпады с фитнес резинкой. Тренировка ног и ягодиц.

Болгарские выпады с фитнес резинкой. Тренировка ног и ягодиц.

Бокс приседания с опорой.

Бокс приседания с опорой.

Ножницы с гантелями перед собой. Тренировка плеч.

Ножницы с гантелями перед собой. Тренировка плеч.

Лучшая разминка перед тренировкой.

Лучшая разминка перед тренировкой.

Тяга Ривза. Тренировка спины.

Тяга Ривза. Тренировка спины.

Тренировка рук. Разгибания вперед - одной рукой в кроссовере.

Тренировка рук. Разгибания вперед - одной рукой в кроссовере.

Тренировка плеч. Жим в хаммере сидя.

Тренировка плеч. Жим в хаммере сидя.

Тренировка спины. Горизонтальная тяга в хаммере параллельным хватом.

Тренировка спины. Горизонтальная тяга в хаммере параллельным хватом.

Упражнение для жиросжигания и выносливости. "Бокс приседания".

Упражнение для жиросжигания и выносливости. "Бокс приседания".

Фитнес - Бокс с резинками. Жиросжигающее, функциональное упражнение.

Фитнес - Бокс с резинками. Жиросжигающее, функциональное упражнение.

Тяга гантели к поясу с упором рукой. Тренируем спину.

Тяга гантели к поясу с упором рукой. Тренируем спину.

Сгибания рук + махи перед собой со штангой. Тренируем плечи и бицепс.

Сгибания рук + махи перед собой со штангой. Тренируем плечи и бицепс.

Тяга штанги широким хватом на плечи.

Тяга штанги широким хватом на плечи.

Махи гантелями перед собой попеременные. Тренируем плечи.

Махи гантелями перед собой попеременные. Тренируем плечи.

Становая тяга "сумо".

Становая тяга "сумо".

Жим одной рукой с фитнес резинкой. Тренировка на плечи резинками.

Жим одной рукой с фитнес резинкой. Тренировка на плечи резинками.

Тяга гантели к поясу с упором в скамью.

Тяга гантели к поясу с упором в скамью.

$Разведения \ разводки гантелей.$

Разведения \ разводки гантелей.

Румынская тяга с подъемом ноги.

Румынская тяга с подъемом ноги.

Фронтальные приседания. Тренировка квадрицепсов.

Фронтальные приседания. Тренировка квадрицепсов.

Жим узким в тренажере Смитта.

Жим узким в тренажере Смитта.

Сгибания рук с EZ штангой.

Сгибания рук с EZ штангой.

Махи штангой перед собой.

Махи штангой перед собой.

Пуловер на скамье с гантелью.

Пуловер на скамье с гантелью.

Жим лежа в тренажере Смитта.

Жим лежа в тренажере Смитта.

Шраги с гантелями.

Шраги с гантелями.

Планка горизонтальная. Техника выполнения.

Планка горизонтальная. Техника выполнения.

Скручивания на пресс через стороны лёжа.

Скручивания на пресс через стороны лёжа.

Махи лыжника. Упражнение для тонуса в домашних условиях.

Махи лыжника. Упражнение для тонуса в домашних условиях.

Болгарские выпады с гантелями.

Болгарские выпады с гантелями.

Функциональные приседания со сведением рук.

Функциональные приседания со сведением рук.

Швунги с гантелью.

Швунги с гантелью.

Скручивания на пресс "локоть к колену".

Скручивания на пресс "локоть к колену".

Упражнение для спины, дома. Тяга резинки лежа двумя руками.

Упражнение для спины, дома. Тяга резинки лежа двумя руками.

Приседания на одной ноге на скамью.

Приседания на одной ноге на скамью.

Упражнение для плеч, с фитнес резинкой. "Молотковые махи".

Упражнение для плеч, с фитнес резинкой. "Молотковые махи".

Тренировка груди. Сведения с фитнес резинкой на грудь.

Тренировка груди. Сведения с фитнес резинкой на грудь.

Как расширить и привести в тонус мышцы спины и груди? Тяга Рейдера.

Как расширить и привести в тонус мышцы спины и груди? Тяга Рейдера.

Как накачать плечи бе зала? Отжимания носорога скамье (облегченный вариант).

Как накачать плечи бе зала? Отжимания носорога скамье (облегченный вариант).

Махи перед собой обратным хватом с фитнес резинкой.

Махи перед собой обратным хватом с фитнес резинкой.

Жим Арнольда с фитнес резинкой и разведением.

Жим Арнольда с фитнес резинкой и разведением.

Болгарские выпады с жимом фитнес резинки. Квадрицепс и плечи без зала.

Болгарские выпады с жимом фитнес резинки. Квадрицепс и плечи без зала.

Отжимания с толчком. Плиометрические отжимания.

Отжимания с толчком. Плиометрические отжимания.

Махи на заднюю дельту одной рукой с фитнес резинкой.

Махи на заднюю дельту одной рукой с фитнес резинкой.

Жим фитнес резинки из за головы. Тренируем плечи без зала.

Жим фитнес резинки из за головы. Тренируем плечи без зала.

Сгибания рук на бицепс молотковым хватом.

Сгибания рук на бицепс молотковым хватом.

Мах гантелями перед собой параллельным хватом.

Мах гантелями перед собой параллельным хватом.

Самые эффективные отжимания для груди - отжимания "в колодец"

Самые эффективные отжимания для груди - отжимания "в колодец"

Жим гантелей лежа на полу. Грудь без тренажерного зала.

Жим гантелей лежа на полу. Грудь без тренажерного зала.

Приседания со штангой над головой ОВЕРХЕД (Overhead).

Приседания со штангой над головой ОВЕРХЕД (Overhead).

Выпады вперед с гантелями. Тренируем ноги и ягодицы.

Выпады вперед с гантелями. Тренируем ноги и ягодицы.

Как накачать спину. Тяга Ривза.

Как накачать спину. Тяга Ривза.

Фронтальные приседания. Как накачать квадрицепс.

Фронтальные приседания. Как накачать квадрицепс.

Мертвая тяга на одной ноге. Бицепс бедра.

Мертвая тяга на одной ноге. Бицепс бедра.

Скручивания на пресс в римском стуле.

Скручивания на пресс в римском стуле.

Отжимания и скручивания на брусьях.

Отжимания и скручивания на брусьях.

Как накачать плечи? Жим гантелей сидя параллельным хватом.

Как накачать плечи? Жим гантелей сидя параллельным хватом.

Как подтянуть ягодицы? - Ягодичный мост с ногами на высоте

Как подтянуть ягодицы? - Ягодичный мост с ногами на высоте

Как сделать Упругие ягодицы? - Ягодичный мост на полу.

Как сделать Упругие ягодицы? - Ягодичный мост на полу.

Как научиться отжиматься? - Отжимания от стены с толчком.

Как научиться отжиматься? - Отжимания от стены с толчком.

Как укрепить спину? - упражнение "Пловец".

Как укрепить спину? - упражнение "Пловец".

Ягодицы в домашних условиях. Ягодичный мост на одной ноге лежа на полу.

Ягодицы в домашних условиях. Ягодичный мост на одной ноге лежа на полу.

Как накачать спину? - Вертикальная тяга в хаммере широким хватом.

Как накачать спину? - Вертикальная тяга в хаммере широким хватом.

Упражнение Стульчик. Развиваем выносливость и тонус мышц ног.

Упражнение Стульчик. Развиваем выносливость и тонус мышц ног.

Пресс и ягодицы в домашних условиях. Подъем бедра в планке.

Пресс и ягодицы в домашних условиях. Подъем бедра в планке.

Ягодицы в домашних условиях. Ягодичный мост с фитнес резинкой.

Ягодицы в домашних условиях. Ягодичный мост с фитнес резинкой.

Как накачать бицепс в домашних условиях? - Сгибания рук с фитнес резинкой.

Как накачать бицепс в домашних условиях? - Сгибания рук с фитнес резинкой.

Как накачать спину в домашних условиях? - Тяга фитнес резинки одной рукой сидя.

Как накачать спину в домашних условиях? - Тяга фитнес резинки одной рукой сидя.

Упражнение для тонуса ног. Жим ногами лежа с фитнес резинкой.

Упражнение для тонуса ног. Жим ногами лежа с фитнес резинкой.

Тяга резинки на среднюю дельту лежа. Как накачать плечи резинками.

Тяга резинки на среднюю дельту лежа. Как накачать плечи резинками.

Жим в хаммере параллельным хватом.

Жим в хаммере параллельным хватом.

Пуловер в кроссовере с канатной рукояткой.

Пуловер в кроссовере с канатной рукояткой.

Пуловер в кроссовере широким хватом.

Пуловер в кроссовере широким хватом.

Как научиться отжиматься? - Отжимания ложась на пол животом.

Как научиться отжиматься? - Отжимания ложась на пол животом.

Зашагивания на тумбу с гантелями. Накачать ягодицы - просто!

Зашагивания на тумбу с гантелями. Накачать ягодицы - просто!

Как научиться приседать? - Приседания у стены.

Как научиться приседать? - Приседания у стены.

Австралийские подтягивания прямым хватом. - Как научиться подтягиваться.

Австралийские подтягивания прямым хватом. - Как научиться подтягиваться.

Как накачать плечи резинками? - Махи перед собой двумя руками с фитнес резинкой.

Как накачать плечи резинками? - Махи перед собой двумя руками с фитнес резинкой.

Отжимания с руками на высоте. Тренировка низа груди - отжиманиями.

Отжимания с руками на высоте. Тренировка низа груди - отжиманиями.

как накачать бицепс Бицепс фитнес резинкой? Сгибания на бицепс одной рукой, прямым хватом.

как накачать бицепс Бицепс фитнес резинкой? Сгибания на бицепс одной рукой, прямым хватом.

Зашагивания + отжимания.

Зашагивания + отжимания.

Зашагивания на возвышенность. Упражнение для похудения!

Зашагивания на возвышенность. Упражнение для похудения!

Отжимания - флажок.

Отжимания - флажок.

Как накачать трицепс? Французские отжимания упрощенные. Отжимания Ганнибала easy.

Как накачать трицепс? Французские отжимания упрощенные. Отжимания Ганнибала easy.

Планш планка. Техника выполнения.

Планш планка. Техника выполнения.

Отжимания на одной руке. Техника выполнения.

Отжимания на одной руке. Техника выполнения.

Упражнение "Лягушка", для пресса, сильных плеч и рук.

Упражнение "Лягушка", для пресса, сильных плеч и рук.

Как накачать спину резинкой? Тяга фитнес резинки лежа, одной рукой.

Как накачать спину резинкой? Тяга фитнес резинки лежа, одной рукой.

Челночный бег в домашних условиях.

Челночный бег в домашних условиях.

Как тренировать плечи фитнес резинками? - Тяга на среднюю дельту лежа.

Как тренировать плечи фитнес резинками? - Тяга на среднюю дельту лежа.

Жим Арнольда одной рукой. Как накачать плечи.

Жим Арнольда одной рукой. Как накачать плечи.

Сведения за голову в кроссовере двумя руками. "Икс сведения".

Сведения за голову в кроссовере двумя руками. "Икс сведения".

Как накачать широкие плечи? - Махи гантелей в стороны от бёдер.

Как накачать широкие плечи? - Махи гантелей в стороны от бёдер.

Как тренировать ноги без тренажерного зала? - Сгибания ног лежа с гантелью.

Как тренировать ноги без тренажерного зала? - Сгибания ног лежа с гантелью.

Мертвая тяга. Техника для бицепса бедра.

Мертвая тяга. Техника для бицепса бедра.

Функциональные приседания. Упражнения для похудения.

Функциональные приседания. Упражнения для похудения.

Выпады вперед. Упражнение для ног и ягодиц.

Выпады вперед. Упражнение для ног и ягодиц.

Гоблет приседания. Как накачать квадрицепс?

Гоблет приседания. Как накачать квадрицепс?

Жим гантелей одной рукой. Как накачать плечи, если нет штанги.

Жим гантелей одной рукой. Как накачать плечи, если нет штанги.

Упражнение для укрепления пресса и рук и улучшения координации. "Баланс".

Упражнение для укрепления пресса и рук и улучшения координации. "Баланс".

Упражнение от живота. "Скалолаз", или "Альпинист".

Упражнение от живота. "Скалолаз", или "Альпинист".

Тренировка спины с фитнес резинками. Тяга от стены.

Тренировка спины с фитнес резинками. Тяга от стены.

Упражнения на пресс. Скручивания на пресс в висе.

Упражнения на пресс. Скручивания на пресс в висе.

Румынская на одной ноге с гирей, или гантелью. Как накачать ягодицы.

Румынская на одной ноге с гирей, или гантелью. Как накачать ягодицы.

Румынская тяга в кроссовере. Необычное упражнение для ягодиц.

Румынская тяга в кроссовере. Необычное упражнение для ягодиц.

Румынская тяга с гантелями. - Чтобы была красивая попа.

Румынская тяга с гантелями. - Чтобы была красивая попа.

Обратная гиперэкстензия. Как укрепить спину без тренажеров.

Обратная гиперэкстензия. Как укрепить спину без тренажеров.

Тяга на спину одной рукой. Как тренировать спину?

Тяга на спину одной рукой. Как тренировать спину?

Сгибания ног в тренажере. Как накачать бицепс бедра.

Сгибания ног в тренажере. Как накачать бицепс бедра.

Тяга нижнего блока. Широким параллельным хватом.

Тяга нижнего блока. Широким параллельным хватом.

Тяга блока одной рукой сверху. Как накачать спину.

Тяга блока одной рукой сверху. Как накачать спину.

Что заказать в ресторане, чтобы не считать калории и не толстеть?

Что заказать в ресторане, чтобы не считать калории и не толстеть?

Жим ногами для ягодиц.

Жим ногами для ягодиц.

"Пек дек", или "бабочка". Как делать сведения на грудь в тренажере?

"Пек дек", или "бабочка". Как делать сведения на грудь в тренажере?

Сведения ног в тренажере. Делай это - если колени уходят внутрь на приседаниях.

Сведения ног в тренажере. Делай это - если колени уходят внутрь на приседаниях.

Гиперэкстензия. С акцентом на мышцы спины.

Гиперэкстензия. С акцентом на мышцы спины.

Какой алкоголь можно при похудении?

Какой алкоголь можно при похудении?

Жим штанги под углом 45. Как накачать верх груди.

Жим штанги под углом 45. Как накачать верх груди.

Большая грудь от упражнения жим гантелей лежа.

Большая грудь от упражнения жим гантелей лежа.

Как убрать сколиоз? Наклоны в стороны, с давлением на дугу.

Как убрать сколиоз? Наклоны в стороны, с давлением на дугу.

Как накачать задние дельты? Пек дек на задние дельты

Как накачать задние дельты? Пек дек на задние дельты

Тяга блока нейтральным хватом. Тяга нижнего блока.

Тяга блока нейтральным хватом. Тяга нижнего блока.

Тяга блока широким прямым хватом, снизу.

Тяга блока широким прямым хватом, снизу.

Бицепс. Как накачать мышцы рук?

Бицепс. Как накачать мышцы рук?

Большая грудь от упражнения жим Свенда с гантелями.

Большая грудь от упражнения жим Свенда с гантелями.

Отжимания локтевые! Тренировка рук для тех кто хочет научиться отжиматься.

Отжимания локтевые! Тренировка рук для тех кто хочет научиться отжиматься.

Упражнение на пресс. Скручивания в локтевом висе.

Упражнение на пресс. Скручивания в локтевом висе.

Как убрать живот? - Упражнение Вакуум.

Как убрать живот? - Упражнение Вакуум.

Приседания для ягодиц, с фитнес резинкой.

Приседания для ягодиц, с фитнес резинкой.