Канал: geoky

Γιατί να κάνεις σχοινακι;

Γιατί να κάνεις σχοινακι;

Περπάτημα: 18 Οφελη ( Part Three)

Περπάτημα: 18 Οφελη ( Part Three)

Περπάτημα: 18 Οφελη (Part Two)

Περπάτημα: 18 Οφελη (Part Two)

18 Οφελη από το περπάτημα 30 λεπτων την ημέρα!

18 Οφελη από το περπάτημα 30 λεπτων την ημέρα!

Βήματα για βαθύ καθισμα!

Βήματα για βαθύ καθισμα!

Μην τα παρατας!

Μην τα παρατας!

20 Minute Medicine Ball Workout (Full Body) 💪

20 Minute Medicine Ball Workout (Full Body) 💪

Can't do pistol squats? 💪

Can't do pistol squats? 💪

Μυστικά για να χτισεις μυες!! 💪

Μυστικά για να χτισεις μυες!! 💪

Fitness Walk 🦮

Fitness Walk 🦮

29 Bodyweight Strength Exercises!!

29 Bodyweight Strength Exercises!!

Κανε την άσκηση από υποχρέωση.. απόλαυση!

Κανε την άσκηση από υποχρέωση.. απόλαυση!

Cardio HIIT & Full Body Mobility (Πάρκο Αθαλάσσας)

Cardio HIIT & Full Body Mobility (Πάρκο Αθαλάσσας)

Push Ups (Read Caption)

Push Ups (Read Caption)

Το σώμα σου, οι επιλογές σου!

Το σώμα σου, οι επιλογές σου!

Barbell Power Up 💪 (Read Caption)

Barbell Power Up 💪 (Read Caption)

Dip Progression!

Dip Progression!

Επιστρεφεις πίσω στο γυμναστήριο μετά από καιρό?

Επιστρεφεις πίσω στο γυμναστήριο μετά από καιρό?

Foam Roller Routine!!

Foam Roller Routine!!

35 Bodyweight Core Exercises!

35 Bodyweight Core Exercises!

4 Τρόποι να προοδευεις!!!

4 Τρόποι να προοδευεις!!!

Read Caption!

Read Caption!

Read Caption

Read Caption

5 Λάθη στο γυμναστήριο 🏋️

5 Λάθη στο γυμναστήριο 🏋️

10 Minute Mobility Routine!!

10 Minute Mobility Routine!!

Can't Do Pull Ups?

Can't Do Pull Ups?

Τρεχοντας κερδιζεις χρόνο!! 🏃

Τρεχοντας κερδιζεις χρόνο!! 🏃

Workout (Read Caption) !!

Workout (Read Caption) !!

40 Bodyweight Cardio Exercises!!

40 Bodyweight Cardio Exercises!!

Γιατι?? 🤔

Γιατι?? 🤔

8 Minute Abs / Core Workout!!

8 Minute Abs / Core Workout!!

The Perfect Squat!!

The Perfect Squat!!

4 ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ!!

4 ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ!!

For Time Workout!!

For Time Workout!!

Θέλεις να μάθεις να κάνεις Push Ups ⁉️

Θέλεις να μάθεις να κάνεις Push Ups ⁉️

Σταματά την καθιστικη ζωη!!

Σταματά την καθιστικη ζωη!!

18 Minutes EMOM Workout!!

18 Minutes EMOM Workout!!

5 Βασικές ασκήσεις με μπαρα 🏋️

5 Βασικές ασκήσεις με μπαρα 🏋️

Σήμερα είναι η μέρα να ξεκινήσεις!! 💪

Σήμερα είναι η μέρα να ξεκινήσεις!! 💪

geoky

geoky

18 ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ...

18 ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ...

For Time Workout!

For Time Workout!

18 ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ..

18 ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ..

Front Squat Technique

Front Squat Technique

18 ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ..

18 ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ..

For Time Workout !! (Bodyweight training/Home workout)

For Time Workout !! (Bodyweight training/Home workout)

5 Σημαντικές συνήθειες για καλύτερη υγεία!

5 Σημαντικές συνήθειες για καλύτερη υγεία!

Είσαι αυτά που τρως..

Είσαι αυτά που τρως..

Αυτό είναι ΓΙΑ ΣΕΝΑ!!

Αυτό είναι ΓΙΑ ΣΕΝΑ!!

Κρύο ή Ζεστό Μπάνιο??

Κρύο ή Ζεστό Μπάνιο??

Αντικατέστησε αυτες τις συνήθειες!

Αντικατέστησε αυτες τις συνήθειες!

Μπορείς να κάνεις βαθύ καθισμα?

Μπορείς να κάνεις βαθύ καθισμα?

Το φαγητό είναι ΑΠΟΛΑΥΣΗ!!

Το φαγητό είναι ΑΠΟΛΑΥΣΗ!!

Νοιώθεις συνεχώς κουρασμενος?

Νοιώθεις συνεχώς κουρασμενος?

Deadlift!!

Deadlift!!

ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ

ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ

Περίμενε μέχρι να έρθεις στην ηλικία μου..

Περίμενε μέχρι να έρθεις στην ηλικία μου..

... or are you JUST TALKER ❓

... or are you JUST TALKER ❓

7 Συνήθειες Επιτυχίας

7 Συνήθειες Επιτυχίας

Πως να γίνεις πιο αθλητικός

Πως να γίνεις πιο αθλητικός

10 Minute Mobility Routine (Full Body / No Equipment)

10 Minute Mobility Routine (Full Body / No Equipment)

Πώς είναι η ενδυνάμωση του κορμού?

Πώς είναι η ενδυνάμωση του κορμού?

Αντιμετωπίζεις κάποιο τραυματισμό?

Αντιμετωπίζεις κάποιο τραυματισμό?

Αποκατάσταση - Πρόοδος

Αποκατάσταση - Πρόοδος

Σημάδια Προόδου!!

Σημάδια Προόδου!!

🙈🙉🙊

🙈🙉🙊

Εξάσκηση - Εξέλιξη - Τελειοποίηση

Εξάσκηση - Εξέλιξη - Τελειοποίηση

WATCH ME!!

WATCH ME!!

Θες να χάσεις λίπος?

Θες να χάσεις λίπος?

Physical Fitness Test ‼️

Physical Fitness Test ‼️

Τι θα γίνει αν χάσεις μια εβδομάδα απο το γυμναστήριο 😮

Τι θα γίνει αν χάσεις μια εβδομάδα απο το γυμναστήριο 😮

2024

2024

..you eating melomakarona and kourabiedes and your coach saw you 👀

..you eating melomakarona and kourabiedes and your coach saw you 👀

15 Minute Christmas Cardio HIIT Workout (Full Body, No Equipment)!

15 Minute Christmas Cardio HIIT Workout (Full Body, No Equipment)!

Μπορείς να φας και τα 5 μελομακαρονα??

Μπορείς να φας και τα 5 μελομακαρονα??

ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ‼️

ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ‼️

18 Minute Full Body Foam Roller Routine!!

18 Minute Full Body Foam Roller Routine!!

5 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ (ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ)

5 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ (ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ)

ΜΥΙΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ!!

ΜΥΙΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ!!

20 Minute Medicine Ball HIIT Workout (Full Body)!

20 Minute Medicine Ball HIIT Workout (Full Body)!

Fitness is MORE than JUST TRAINING ‼️

Fitness is MORE than JUST TRAINING ‼️

Muscle Recovery!!

Muscle Recovery!!

15 Minute HIIT Jump Rope Workout!!

15 Minute HIIT Jump Rope Workout!!

4 Τρόποι για να συνεχίσεις να προοδευεις!

4 Τρόποι για να συνεχίσεις να προοδευεις!

Εσύ οταν είσαι άρρωστος πηγαίνεις γυμναστήριο ❓

Εσύ οταν είσαι άρρωστος πηγαίνεις γυμναστήριο ❓

20 Minute Full Body HIIT Kettlebell Workout!!

20 Minute Full Body HIIT Kettlebell Workout!!

Επιστροφή στο γυμναστήριο?

Επιστροφή στο γυμναστήριο?

Θες κοιλιακούς? ΣΤΑΜΑΤΑ αυτές τις τροφές!!

Θες κοιλιακούς? ΣΤΑΜΑΤΑ αυτές τις τροφές!!

20 Minutes Full Body Dumbbell Tabata Workout!!

20 Minutes Full Body Dumbbell Tabata Workout!!

ΜΗΝ παραμελείτε το "Leg Day" !!

ΜΗΝ παραμελείτε το "Leg Day" !!

4 Top Διατροφικά Συμπληρώματα!!

4 Top Διατροφικά Συμπληρώματα!!

20 Minute Full Body Strength Workout! (with Box / Chair)

20 Minute Full Body Strength Workout! (with Box / Chair)

8 Νοεμβρίου 2023

8 Νοεμβρίου 2023

Γιατί είναι σημαντική η ξεκούραση?

Γιατί είναι σημαντική η ξεκούραση?

12 Minute Full Body AMRAP Workout! (No Equipment)

12 Minute Full Body AMRAP Workout! (No Equipment)

5 ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ!

5 ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ!

3 Πράγματα για την μέρα οου δεν κάνετε άσκηση!

3 Πράγματα για την μέρα οου δεν κάνετε άσκηση!

Εσυ ποσα push ups μπορείς να κάνεις?

Εσυ ποσα push ups μπορείς να κάνεις?

8 Minute Abs/Core Workout (No Equipment)

8 Minute Abs/Core Workout (No Equipment)

Αυτό είναι για ΕΣΈΝΑ! ΣΥΝΕΧΙΣΕ!!

Αυτό είναι για ΕΣΈΝΑ! ΣΥΝΕΧΙΣΕ!!

Box Exercises!!

Box Exercises!!

Πόνος στη μέση? 5 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ!!

Πόνος στη μέση? 5 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ!!

Το ήξερες? ΜΑΣΑΖ!

Το ήξερες? ΜΑΣΑΖ!

3 τρόποι για να κάνεις την άσκηση σου πιο ευχάριστη!!

3 τρόποι για να κάνεις την άσκηση σου πιο ευχάριστη!!

7 Minute Cool Down

7 Minute Cool Down

🙉🙊🙈

🙉🙊🙈

Το ήξερες;

Το ήξερες;

Full Body Beach Workout 💪🏖️

Full Body Beach Workout 💪🏖️

💪🙈🙉🙊

💪🙈🙉🙊

Full Body Workout 💪

Full Body Workout 💪

Δεν έχεις χρήματα για γυμναστικη;

Δεν έχεις χρήματα για γυμναστικη;

Το ήξερες? (Σάουνα)

Το ήξερες? (Σάουνα)

Knee Over Toes

Knee Over Toes

Το ήξερες?

Το ήξερες?

Τι Άσκηση Να Κάνω;

Τι Άσκηση Να Κάνω;

Το ήξερες? (massage/tennis ball)

Το ήξερες? (massage/tennis ball)

Ηλικία και Άσκηση!

Ηλικία και Άσκηση!

Αξίζει η προσπάθεια!

Αξίζει η προσπάθεια!

Ποιο είναι το πρόβλημα?

Ποιο είναι το πρόβλημα?

Το ήξερες?

Το ήξερες?

15 Minute HIIT Workout (Full Body / No Equipment)!!

15 Minute HIIT Workout (Full Body / No Equipment)!!

Don't Give Up 💪

Don't Give Up 💪

Bridge / Γέφυρα

Bridge / Γέφυρα

Take Care of Your Body!!

Take Care of Your Body!!

Did you know? Το ήξερες?

Did you know? Το ήξερες?

1 MINUTE JUMPS SQUATS ⁉️

1 MINUTE JUMPS SQUATS ⁉️

Πως κρατάς το κινητό σου?

Πως κρατάς το κινητό σου?

12 Min HIIT WORKOUT ‼️💪

12 Min HIIT WORKOUT ‼️💪

Mobility VS Flexibility

Mobility VS Flexibility

Shoulder Workout with bands ‼️💪

Shoulder Workout with bands ‼️💪

30 Killers Workout ‼️💪

30 Killers Workout ‼️💪

9 Dynamic Stretches ‼️💪

9 Dynamic Stretches ‼️💪

Wall Workout Challenge ‼️💪

Wall Workout Challenge ‼️💪

Piriformis Stretch!!

Piriformis Stretch!!

How to do a push up!!!

How to do a push up!!!

Can't Deep Squat?

Can't Deep Squat?

Just do it ‼️💪

Just do it ‼️💪

Push up breathing!

Push up breathing!

JUST DO IT ‼️💪 #justdoit #STARTDOING #STARTNOW #STOPTHINKING #MOTIVATION

JUST DO IT ‼️💪 #justdoit #STARTDOING #STARTNOW #STOPTHINKING #MOTIVATION

Γιατί να κάνω σχοινάκι;

Γιατί να κάνω σχοινάκι;

7 Min Full Body Cool Down Stretches !! Do it after your workout! (No Equipment / No Repeat)

7 Min Full Body Cool Down Stretches !! Do it after your workout! (No Equipment / No Repeat)

5 Minute Warm Up! (No Equipment/No Repeat)

5 Minute Warm Up! (No Equipment/No Repeat)

Movement Is Medicine!

Movement Is Medicine!

One Day οr Day Οne. YOU DECIDE!!

One Day οr Day Οne. YOU DECIDE!!

Welcome to My Channel!

Welcome to My Channel!

Pistol Squat Progression

Pistol Squat Progression

Pull Up Progression

Pull Up Progression

Dip Progression

Dip Progression

Push Up Progression

Push Up Progression

28 Full Body Isometric Exercises

28 Full Body Isometric Exercises

35 Full Body Mobility Exercises

35 Full Body Mobility Exercises

29 Bodyweight Strength Exercises

29 Bodyweight Strength Exercises

35 Bodyweight Core Exercises

35 Bodyweight Core Exercises

40 Bodyweight Cardio Exercises

40 Bodyweight Cardio Exercises