Канал: Стас Петренко

Как правильно делать планку ноги вместе - ноги врозь мужчинам

Как правильно делать планку ноги вместе - ноги врозь мужчинам

Как правильно выполнять планку ноги вместе - ноги врозь женщинам

Как правильно выполнять планку ноги вместе - ноги врозь женщинам

Как правильно выполнять взрывные приседания женщинам

Как правильно выполнять взрывные приседания женщинам

Как правильно выполнять широкие приседания мужчинам

Как правильно выполнять широкие приседания мужчинам

Как правильно делать выпады вперёд попеременно женщинам

Как правильно делать выпады вперёд попеременно женщинам

Как правильно выполнять сгибания на пресс женщинам

Как правильно выполнять сгибания на пресс женщинам

Как правильно делать выпады назад мужчинам

Как правильно делать выпады назад мужчинам

Как правильно выполнять узкие приседания женщинам

Как правильно выполнять узкие приседания женщинам

Как правильно выполнять упражнение "Стул" женщинам

Как правильно выполнять упражнение "Стул" женщинам

Как правильно выполнять упражнение "Двуножный скалолаз" женщинам

Как правильно выполнять упражнение "Двуножный скалолаз" женщинам

Как правильно выполнять подъём ног лежа на спине женщинам

Как правильно выполнять подъём ног лежа на спине женщинам

Как правильно выполнять приседания со скручиванием женщинам

Как правильно выполнять приседания со скручиванием женщинам

Как правильно выполнять отжимания женщинам

Как правильно выполнять отжимания женщинам

Как правильно выполнять взрывные приседания мужчинам

Как правильно выполнять взрывные приседания мужчинам

Как правильно выполнять упражнение "Двуножный скалолаз" мужчинам

Как правильно выполнять упражнение "Двуножный скалолаз" мужчинам

Как правильно выполнять упражнение "Стул" мужчинам

Как правильно выполнять упражнение "Стул" мужчинам

Как правильно делать планку на боку женщинам

Как правильно делать планку на боку женщинам

Как правильно выполнять сгибания на пресс мужчинам

Как правильно выполнять сгибания на пресс мужчинам

Как правильно выполнять приседания женщинам

Как правильно выполнять приседания женщинам

Как правильно выполнять "Кобру" женщинам

Как правильно выполнять "Кобру" женщинам

Как правильно выполнять бёрпи женщинам

Как правильно выполнять бёрпи женщинам

Как правильно выполнять широкие приседания женщинам

Как правильно выполнять широкие приседания женщинам

Как правильно выполнять упражнение "Скалолаз" женщинам

Как правильно выполнять упражнение "Скалолаз" женщинам

Как правильно делать планку мужчинам

Как правильно делать планку мужчинам

Как правильно выполнять узкие приседания мужчинам

Как правильно выполнять узкие приседания мужчинам

Как правильно выполнять узкие отжимания мужчине

Как правильно выполнять узкие отжимания мужчине

Как правильно выполнять упражнение "Скалолаз" мужчинам

Как правильно выполнять упражнение "Скалолаз" мужчинам

Как правильно делать выпады вперёд попеременно мужчинам

Как правильно делать выпады вперёд попеременно мужчинам

Как правильно делать ягодичный мостик женщинам

Как правильно делать ягодичный мостик женщинам

Как правильно выполнять косые сгибания на пресс мужчинам

Как правильно выполнять косые сгибания на пресс мужчинам

Как правильно выполнять гиперэкстензию мужчинам

Как правильно выполнять гиперэкстензию мужчинам

Как правильно выполнять отжимания мужчинам

Как правильно выполнять отжимания мужчинам

Как правильно делать выпады в сторону женщинам

Как правильно делать выпады в сторону женщинам

Как правильно выполнять "Кобру" мужчинам

Как правильно выполнять "Кобру" мужчинам

Как правильно делать планку с поднятой ногой женщинам

Как правильно делать планку с поднятой ногой женщинам

Как правильно выполнять отжимания от стула на трицепс мужчинам

Как правильно выполнять отжимания от стула на трицепс мужчинам

Как правильно делать выпады назад женщинам

Как правильно делать выпады назад женщинам

Как правильно выполнять подъём ног лежа на спине мужчинам

Как правильно выполнять подъём ног лежа на спине мужчинам

Как правильно выполнять разноимённые отжимания

Как правильно выполнять разноимённые отжимания

Как правильно выполнять косые скручивания на пресс женщинам

Как правильно выполнять косые скручивания на пресс женщинам

Как правильно выполнять гиперэкстензию женщинам

Как правильно выполнять гиперэкстензию женщинам

Как правильно выполнять отжимания от стула на трицепс женщинам

Как правильно выполнять отжимания от стула на трицепс женщинам

Как правильно делать планку с поднятой ногой мужчинам

Как правильно делать планку с поднятой ногой мужчинам

Как правильно делать выпады в сторону мужчинам

Как правильно делать выпады в сторону мужчинам

Как правильно выполнять приседания мужчинам

Как правильно выполнять приседания мужчинам

Как правильно делать приседание "Реверанс"

Как правильно делать приседание "Реверанс"

Как правильно выполнять бёрпи мужчинам

Как правильно выполнять бёрпи мужчинам

Как правильно выполнять отжимания с ногами на стуле

Как правильно выполнять отжимания с ногами на стуле

Как правильно делать планку на боку мужчинам

Как правильно делать планку на боку мужчинам

Как правильно делать планку женщинам

Как правильно делать планку женщинам

Как правильно выполнять поднятие согнутой ноги женщинам

Как правильно выполнять поднятие согнутой ноги женщинам

Как правильно делать ягодичный мостик с поднятой ногой женщинам

Как правильно делать ягодичный мостик с поднятой ногой женщинам

Сжигание

Сжигание

Ягодичный мостик

Ягодичный мостик

Становая тяга на прямых ногах

Становая тяга на прямых ногах

Выпады вперед 1

Выпады вперед 1

Складка

Складка

Приседание со штангой

Приседание со штангой

Приседание узкое

Приседание узкое

махи гантелями в сторону

махи гантелями в сторону

Сгибание лежа 2

Сгибание лежа 2

Жим Ганталей лежа

Жим Ганталей лежа

ПЛИЕ

ПЛИЕ

Жим ногами

Жим ногами

Как правильно делать становую тягу на прямых ногах женщинам

Как правильно делать становую тягу на прямых ногах женщинам

Как правильно выполнять отведение ног в сторону женщинам

Как правильно выполнять отведение ног в сторону женщинам

Как правильно делать тягу сверху обратным хватом мужчинам

Как правильно делать тягу сверху обратным хватом мужчинам

Как правильно делать махи гантелями перед собой мужчинам

Как правильно делать махи гантелями перед собой мужчинам

Как правильно выполнять упражнения на сжигание жира мужчинам

Как правильно выполнять упражнения на сжигание жира мужчинам

Как правильно выполнять отведение ног назад женщинам

Как правильно выполнять отведение ног назад женщинам

Как правильно делать тягу штанги мужчинам

Как правильно делать тягу штанги мужчинам

Как правильно выполнять сгибание рук с гантелями мужчинам

Как правильно выполнять сгибание рук с гантелями мужчинам

Как правильно делать жим штанги узким хватом мужчинам

Как правильно делать жим штанги узким хватом мужчинам

Как правильно качать икроножные мышцы в станке мужчинам

Как правильно качать икроножные мышцы в станке мужчинам

Как правильно выполнять разгибание в блоке с канатом мужчинам

Как правильно выполнять разгибание в блоке с канатом мужчинам

Как правильно делать становую тягу на прямых ногах мужчинам

Как правильно делать становую тягу на прямых ногах мужчинам

Как правильно делать плие женщинам

Как правильно делать плие женщинам

Как правильно выполнять сведение ног женщинам

Как правильно выполнять сведение ног женщинам

Как правильно выполнять подъёмы на носки мужчинам

Как правильно выполнять подъёмы на носки мужчинам

Как правильно делать складку мужчинам

Как правильно делать складку мужчинам

Как правильно делать широкое приседание со штангой женщинам

Как правильно делать широкое приседание со штангой женщинам

Как правильно делать тягу сверху широким хватом мужчинам

Как правильно делать тягу сверху широким хватом мужчинам

Как правильно выполнять сгибание ног лежа женщинам

Как правильно выполнять сгибание ног лежа женщинам

Как правильно выполнять скручивание таза в висе мужчинам

Как правильно выполнять скручивание таза в висе мужчинам

Как правильно выполнять сгибание рук со штангой мужчинам

Как правильно выполнять сгибание рук со штангой мужчинам

Как правильно приседать со штангой мужчинам

Как правильно приседать со штангой мужчинам

Как правильно делать ягодичный мостик женщинам

Как правильно делать ягодичный мостик женщинам

Как правильно выполнять подтягивания мужчинам

Как правильно выполнять подтягивания мужчинам

Как правильно делать разведение гантелей лежа мужчинам

Как правильно делать разведение гантелей лежа мужчинам

Как правильно делать узкое приседание со штангой женщинам

Как правильно делать узкое приседание со штангой женщинам

MVI 6096 1

MVI 6096 1

Как правильно делать жим штанги лежа мужчинам

Как правильно делать жим штанги лежа мужчинам

Как правильно делать выпады вперед женщинам

Как правильно делать выпады вперед женщинам

Как правильно делать жим ногами женщинам

Как правильно делать жим ногами женщинам

Как правильно делать выпады вперед мужчинам

Как правильно делать выпады вперед мужчинам

Как правильно делать жим гантелей лежа мужчинам

Как правильно делать жим гантелей лежа мужчинам

Как правильно делать жим гантелей сидя мужчинам

Как правильно делать жим гантелей сидя мужчинам