Канал: Тренер по Здоровью

А вас часто радуют новой программой? 😃

А вас часто радуют новой программой? 😃

Результаты подготовки в номинацию "Фитнес Модель" 2022г

Результаты подготовки в номинацию "Фитнес Модель" 2022г

Не опаздывайте на тренировки😄

Не опаздывайте на тренировки😄

Когда тренер сказал ещё 5 раз... 😃

Когда тренер сказал ещё 5 раз... 😃

Когда оставил клиентку на 5 мин в тренажерном зале

Когда оставил клиентку на 5 мин в тренажерном зале

Трансформация 2019-2022г #какнакачаться #набормышечноймассы

Трансформация 2019-2022г #какнакачаться #набормышечноймассы

Набрал +10кг

Набрал +10кг

Когда сказал "мне не нужен тренер" 😁 trenerekb.ru

Когда сказал "мне не нужен тренер" 😁 trenerekb.ru

Когда твой муж фитнес тренер 😎

Когда твой муж фитнес тренер 😎

Ох уж эти мифы в правильном питании ☺

Ох уж эти мифы в правильном питании ☺

Первый опыт он такой... 😁пп #ппблюда #ппрецепты #фитнестренерекб #персональныетренировкиекб

Первый опыт он такой... 😁пп #ппблюда #ппрецепты #фитнестренерекб #персональныетренировкиекб

Когда на фитнес марафоне сказали, что живот уйдёт от танцев🔥 #фитнестренерекб #онлайнфитнес

Когда на фитнес марафоне сказали, что живот уйдёт от танцев🔥 #фитнестренерекб #онлайнфитнес

Когда твой тренер кот😁 #фитнестренерекб #тренерекб #какпохудеть #какубратьживот #диета

Когда твой тренер кот😁 #фитнестренерекб #тренерекб #какпохудеть #какубратьживот #диета

Когда купил онлайн тренировки... 😆 #онлайнфитнес #фитнес #онлайнтренировки #фитнестренерекб

Когда купил онлайн тренировки... 😆 #онлайнфитнес #фитнес #онлайнтренировки #фитнестренерекб

Когда сильно хочется, но нельзя☺ #еда #диета #пп #тренерекб #калории #шоколад #сладкое

Когда сильно хочется, но нельзя☺ #еда #диета #пп #тренерекб #калории #шоколад #сладкое

Когда увидел последствия не правильного питания 😁 #каксжечьжир #какпохудеть #фитнестренерекб

Когда увидел последствия не правильного питания 😁 #каксжечьжир #какпохудеть #фитнестренерекб

Вечное противостояние 😁 #секс #еда #фитнестренерекб #тренерекб #какпохудеть

Вечное противостояние 😁 #секс #еда #фитнестренерекб #тренерекб #какпохудеть

ТЕХНИКА ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ НА ТРИЦЕПС #отжиманиянабрусьях

ТЕХНИКА ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ НА ТРИЦЕПС #отжиманиянабрусьях

ТАЙСКИЙ БОКС ДЛЯ ЖЕНЩИН

ТАЙСКИЙ БОКС ДЛЯ ЖЕНЩИН

ТЫКВЕННЫЙ СУП #ппрецепт #тыквенныйсуп

ТЫКВЕННЫЙ СУП #ппрецепт #тыквенныйсуп

ОТЖИМАНИЯ НА БУРСЬЯХ| Техника для ГРУДНЫХ мышц| Как почувствовать грудные

ОТЖИМАНИЯ НА БУРСЬЯХ| Техника для ГРУДНЫХ мышц| Как почувствовать грудные

ПОДТЯГИВАНИЯ| Эффективная и безопасная техника для мышц спины

ПОДТЯГИВАНИЯ| Эффективная и безопасная техника для мышц спины

Персональные занятия с ФИТНЕС ТРЕНЕРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ| Фитнес тренер Екатеринбург

Персональные занятия с ФИТНЕС ТРЕНЕРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ| Фитнес тренер Екатеринбург

Как я похудел и стал рельефнее с "ЗАПРЕЩЕННЫМИ ПРОДУКТАМИ"

Как я похудел и стал рельефнее с "ЗАПРЕЩЕННЫМИ ПРОДУКТАМИ"

Как рассчитать БЖУ| Правильное питание. Лекция из онлайн фитнес курса

Как рассчитать БЖУ| Правильное питание. Лекция из онлайн фитнес курса

Начало "сушки" и Конец программы по набору мышечной массы| 1 апреля 2021

Начало "сушки" и Конец программы по набору мышечной массы| 1 апреля 2021

"От ДВОЕК по физ-ре до ТРЕНЕРА ПО ЗДОРОВЬЮ" | Моя история становления фитнес тренером.

"От ДВОЕК по физ-ре до ТРЕНЕРА ПО ЗДОРОВЬЮ" | Моя история становления фитнес тренером.

Подъем ног в висе| Как почувствовать ПРЕСС, а не ноги| 5 УРОВЕНЬ

Подъем ног в висе| Как почувствовать ПРЕСС, а не ноги| 5 УРОВЕНЬ

Тяга штанги в наклоне| ТЯГА ЯТСА| Упражнение на широчайшую мышцу спины

Тяга штанги в наклоне| ТЯГА ЯТСА| Упражнение на широчайшую мышцу спины

Разведение рук в Пек-Дек| Упражнение на ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ

Разведение рук в Пек-Дек| Упражнение на ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ

Тяга штанги к подбородку| Протяжка| ПРОкачиваем ПЛЕЧИ

Тяга штанги к подбородку| Протяжка| ПРОкачиваем ПЛЕЧИ

Скручивания корпуса лежа на боку| Упражнение на КОСЫЕ мышцы живота

Скручивания корпуса лежа на боку| Упражнение на КОСЫЕ мышцы живота

Подъем ног лежа на наклонной скамье| Безопасная и эффективная техника на пресс

Подъем ног лежа на наклонной скамье| Безопасная и эффективная техника на пресс

Подтягивания. Как подтягиваться в гравитроне или с резинкой для мышц спины

Подтягивания. Как подтягиваться в гравитроне или с резинкой для мышц спины

Нижняя тяга в блоке сидя | Техника упражнения с акцентом на широчайшую мышцу

Нижняя тяга в блоке сидя | Техника упражнения с акцентом на широчайшую мышцу

Правильное питание без подсчета калорий и взвешивания продуктов в моем фитнес боте

Правильное питание без подсчета калорий и взвешивания продуктов в моем фитнес боте

Пресс за 90 дней| Трансформация ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ

Пресс за 90 дней| Трансформация ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ

Жим штанги лежа на наклонной скамье| Как активировать ГРУДНЫЕ мышцы

Жим штанги лежа на наклонной скамье| Как активировать ГРУДНЫЕ мышцы

Жим ногами| Техника для КВАДРИЦЕПСА

Жим ногами| Техника для КВАДРИЦЕПСА

Махи на ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ лежа на наклонной скамье

Махи на ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ лежа на наклонной скамье

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ| Безопасная техника для поясницы с акцентом на бицепс бедра

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ| Безопасная техника для поясницы с акцентом на бицепс бедра

Французский жим в кроссовере| Упражнение на ТРИЦЕПС

Французский жим в кроссовере| Упражнение на ТРИЦЕПС

Подъем W- образной штанги на бицепс| Упражнение на БИЦЕПС

Подъем W- образной штанги на бицепс| Упражнение на БИЦЕПС

Махи с бутылками лежа| ОШИБКИ в упражнении на ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ

Махи с бутылками лежа| ОШИБКИ в упражнении на ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ

Мертвая тяга и наклоны вперед| ОШИБКИ в упражнениях на заднюю поверхность бедра

Мертвая тяга и наклоны вперед| ОШИБКИ в упражнениях на заднюю поверхность бедра

Подъем ног лежа на полу| ОШИБКИ в упражнении на пресс

Подъем ног лежа на полу| ОШИБКИ в упражнении на пресс

Тяга бутылок в наклоне| ОШИБКИ в упражнении на мышцы спины

Тяга бутылок в наклоне| ОШИБКИ в упражнении на мышцы спины

Махи с бутылками сидя| ОШИБКИ в упражнении на плечи

Махи с бутылками сидя| ОШИБКИ в упражнении на плечи

Сведение рук с колен| ОШИБКИ в упражнении для грудных мышц

Сведение рук с колен| ОШИБКИ в упражнении для грудных мышц

Выпады| ОШИБКИ в упражнении на ноги

Выпады| ОШИБКИ в упражнении на ноги

Сгибание ног лежа на полу| ОШИБКИ в упражнении на БИЦЕПС БЕДРА

Сгибание ног лежа на полу| ОШИБКИ в упражнении на БИЦЕПС БЕДРА

Разгибание рук на четвереньках| ОШИБКИ в упражнении на трицепс

Разгибание рук на четвереньках| ОШИБКИ в упражнении на трицепс

Сгибание руки с бутылкой| ОШИБКИ в упражнении на БИЦЕПС

Сгибание руки с бутылкой| ОШИБКИ в упражнении на БИЦЕПС

Подъем корпуса| ОШИБКИ в упражнении на пресс

Подъем корпуса| ОШИБКИ в упражнении на пресс

Складка| Упражнение на пресс В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Складка| Упражнение на пресс В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Подъем ног лежа| Прокачиваем ПРЕСС дома

Подъем ног лежа| Прокачиваем ПРЕСС дома

Растяжка/Разминка перед тренировкой| Растягиваем ВСЕ МЫШЦЫ для эффективной тренировки.

Растяжка/Разминка перед тренировкой| Растягиваем ВСЕ МЫШЦЫ для эффективной тренировки.

Мертвая тяга, Наклоны вперед| Упражнения на бицепс бедра и ягодицы в домашних условиях

Мертвая тяга, Наклоны вперед| Упражнения на бицепс бедра и ягодицы в домашних условиях

Тяга бутылок в наклоне| Упражнение для спины в домашних условиях

Тяга бутылок в наклоне| Упражнение для спины в домашних условиях

Разгибание рук стоя в наклоне| Упражнение на трицепс дома 2.0

Разгибание рук стоя в наклоне| Упражнение на трицепс дома 2.0

Сгибание рук с бутылками| Качаем руки дома

Сгибание рук с бутылками| Качаем руки дома

Махи в наклоне| Упражнение на заднюю дельту для дома

Махи в наклоне| Упражнение на заднюю дельту для дома

Тяга в наклоне| Как прокачать мышцы спины дома

Тяга в наклоне| Как прокачать мышцы спины дома

Выпады на месте| Как прокачать квадрицепс дома без тренажеров и штанг

Выпады на месте| Как прокачать квадрицепс дома без тренажеров и штанг

Сгибание ног лежа на полу| Качаем БИЦЕПС БЕДРА дома без тренажеров и штанг

Сгибание ног лежа на полу| Качаем БИЦЕПС БЕДРА дома без тренажеров и штанг

Сгибание руки с бутылкой| Как прокачать бицепс дома без штанги и тренажеров

Сгибание руки с бутылкой| Как прокачать бицепс дома без штанги и тренажеров

Сведение рук с колен| Как прокачать грудные мышцы дома без штанг и тренажеров

Сведение рук с колен| Как прокачать грудные мышцы дома без штанг и тренажеров

Разгибание рук на четвереньках| Упражнение для ТРИЦЕПСА дома без штанг и тренажеров

Разгибание рук на четвереньках| Упражнение для ТРИЦЕПСА дома без штанг и тренажеров

КАРДИО тренировка для ДОМА| C элементами тайского бокса

КАРДИО тренировка для ДОМА| C элементами тайского бокса

ВЕРХНЯЯ ТЯГА обратным хватом| Упражнение на СПИНУ

ВЕРХНЯЯ ТЯГА обратным хватом| Упражнение на СПИНУ

Сгибание ног лежа/сидя в тренажере| Упражнение для БИЦЕПСА БЕДРА

Сгибание ног лежа/сидя в тренажере| Упражнение для БИЦЕПСА БЕДРА

Разгибание ног сидя на тренажере| Упражнение для КВАДРИЦЕПСА

Разгибание ног сидя на тренажере| Упражнение для КВАДРИЦЕПСА

МАХИ с гантелями сидя| Упражнение на ПЛЕЧИ

МАХИ с гантелями сидя| Упражнение на ПЛЕЧИ

РАЗВОДКА| Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье. Качаем ГРУДНЫЕ мышцы

РАЗВОДКА| Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье. Качаем ГРУДНЫЕ мышцы

Разгибание руки в блоке обратным хватом| НА ТРИЦЕПС

Разгибание руки в блоке обратным хватом| НА ТРИЦЕПС

Сгибание руки в кроссовере| НА БИЦЕПС

Сгибание руки в кроссовере| НА БИЦЕПС

Скручивание корпуса на мяче| Качаем ПРЕСС лежа на мяче

Скручивание корпуса на мяче| Качаем ПРЕСС лежа на мяче

Отведение руки в кроссовер| Махи на ДЕЛЬТЫ| Упражнение для ПЛЕЧ

Отведение руки в кроссовер| Махи на ДЕЛЬТЫ| Упражнение для ПЛЕЧ

Сведение рук в Пек-Дек| Качаем ГРУДНЫЕ мышцы

Сведение рук в Пек-Дек| Качаем ГРУДНЫЕ мышцы

Разгибание руки с канатом| Упражнение на ТРИЦЕПС

Разгибание руки с канатом| Упражнение на ТРИЦЕПС

Сгибание руки с гантелью| Упражнение на БИЦЕПС

Сгибание руки с гантелью| Упражнение на БИЦЕПС

Скручивание корпуса лежа на полу| Упражнение НА ПРЕСС.

Скручивание корпуса лежа на полу| Упражнение НА ПРЕСС.

Почему болит шея и спина

Почему болит шея и спина

Правильное питание без взвешивания и подсчета калорий.

Правильное питание без взвешивания и подсчета калорий.

Пресс за 11 недель. Результат онлайн клиента.

Пресс за 11 недель. Результат онлайн клиента.

Семейный фитнес в вашем доме. Фитнес тренер Екатеринбург

Семейный фитнес в вашем доме. Фитнес тренер Екатеринбург

Комплекс растяжки для основных мышц. Утренняя зарядка. Растяжка перед тренировкой

Комплекс растяжки для основных мышц. Утренняя зарядка. Растяжка перед тренировкой

Видео приветствие для моих клиентов. Персональный фитнес тренер Екатеринбург

Видео приветствие для моих клиентов. Персональный фитнес тренер Екатеринбург

Разведение ног сидя в тренажере. Поднимаем ягодюли с колен. Техника за 1 минуту

Разведение ног сидя в тренажере. Поднимаем ягодюли с колен. Техника за 1 минуту

Пресс за 90 дней. Только для настоящих мужчин!

Пресс за 90 дней. Только для настоящих мужчин!

Верхняя тяга средним хватом. Проверь техника за 1 минуту

Верхняя тяга средним хватом. Проверь техника за 1 минуту

Выпады на месте. Техника за 1 минуту

Выпады на месте. Техника за 1 минуту

Отжимания. Техника за 1 минуту

Отжимания. Техника за 1 минуту

Приседания. Техника за 1 минуту

Приседания. Техника за 1 минуту

Прямая трансляция пользователя Руслан Гафаров

Прямая трансляция пользователя Руслан Гафаров

ТЕЛО МЕЧТЫ ЗА 60 ДНЕЙ

ТЕЛО МЕЧТЫ ЗА 60 ДНЕЙ

ПРЕСС ЗА 90 ДНЕЙ

ПРЕСС ЗА 90 ДНЕЙ

-10% жира за 60 дней

-10% жира за 60 дней

Результаты #Прессза90дней

Результаты #Прессза90дней

Татьяна спустя 8 недель.

Татьяна спустя 8 недель.

Как качать пресс чтобы не болела спина. #Правильнаятехникапресс

Как качать пресс чтобы не болела спина. #Правильнаятехникапресс

5 недель спустя. #Прессза90дней

5 недель спустя. #Прессза90дней

Итоги первого месяца. #Прессза90дней

Итоги первого месяца. #Прессза90дней

Новая участница проекта #прессза90дней. 45 лет.

Новая участница проекта #прессза90дней. 45 лет.

Махи в стороны. Проработка плеч. Elastictraining

Махи в стороны. Проработка плеч. Elastictraining

Адские выпады с лентой. Elastictraining

Адские выпады с лентой. Elastictraining

Проработка рук. Бицепс. Elastictraining

Проработка рук. Бицепс. Elastictraining

Упражнение на ягодицы с лентой. Отведение ноги.

Упражнение на ягодицы с лентой. Отведение ноги.

Тренировки с эластичной лентой для дома

Тренировки с эластичной лентой для дома

Тренировка на пляже.

Тренировка на пляже.

Тренировка по тайскому боксу. Таиланд. Паттая

Тренировка по тайскому боксу. Таиланд. Паттая

Отзыв Елены Калетиной

Отзыв Елены Калетиной

Отзыв Кристины Пунгер

Отзыв Кристины Пунгер

Отзыв Натальи Гаевой

Отзыв Натальи Гаевой

Ваш личный тренер Руслан Гафаров

Ваш личный тренер Руслан Гафаров

наклоны на прямых ногах

наклоны на прямых ногах

Упражнение : лодочка

Упражнение : лодочка