Канал: Marilia Reis Treino em casa

Ajuste que fiz no meu agachamento

Ajuste que fiz no meu agachamento

Eu vs meu marido fazendo dieta

Eu vs meu marido fazendo dieta

Compras de verduras e frutas pra semana

Compras de verduras e frutas pra semana

Treino rápido pra perder barriga

Treino rápido pra perder barriga

Suplementos para o mês

Suplementos para o mês

1.000 reais em suplementos na growth

1.000 reais em suplementos na growth

Você precisa dessas 3 coisas pra ganhar massa muscular

Você precisa dessas 3 coisas pra ganhar massa muscular

Ganhar massa levantando o mínimo de carga possível

Ganhar massa levantando o mínimo de carga possível

Alimentação para ganhar massa

Alimentação para ganhar massa

Dia de fazer compras pra dieta

Dia de fazer compras pra dieta

Meu corpo após o ganho de massa

Meu corpo após o ganho de massa

Técnica pra perder barriga

Técnica pra perder barriga

Desafio para PERDER BARRIGA Tirando minhas medidas Mostrei meu corpo real após engordar!

Desafio para PERDER BARRIGA Tirando minhas medidas Mostrei meu corpo real após engordar!

Novo projeto pra PERDER BARRIGA em 30 dias!

Novo projeto pra PERDER BARRIGA em 30 dias!

Faça isso antes do seu treino

Faça isso antes do seu treino

Aprenda o STIFF em um minuto

Aprenda o STIFF em um minuto

Porq sinto dor nas costas no stiff?

Porq sinto dor nas costas no stiff?

Treino de posterior

Treino de posterior

Treino de posteriores semana a 1

Treino de posteriores semana a 1

Melhor exercício pra levar o glúteo a falha

Melhor exercício pra levar o glúteo a falha

Treino pesado de verdade em casa

Treino pesado de verdade em casa

Vitamina pra tomar antes do treino

Vitamina pra tomar antes do treino

Treino em casa no início

Treino em casa no início

Treino em casa é de graça

Treino em casa é de graça

Treino de superiores

Treino de superiores

Treino potente de pernas em casa

Treino potente de pernas em casa

Erros que eu cometia no agachamento

Erros que eu cometia no agachamento

Treino de superiores e abdômen em casa

Treino de superiores e abdômen em casa

Roupas perfeitas da growth

Roupas perfeitas da growth

2 coisas que toda mulher que quer ter resultados precisa entender

2 coisas que toda mulher que quer ter resultados precisa entender

Compra do mês na growth

Compra do mês na growth

O que passa na cabeça de uma mãe que treina em casa💪

O que passa na cabeça de uma mãe que treina em casa💪

Tudo que eu como em um dia pra ganhar massa

Tudo que eu como em um dia pra ganhar massa

Glúteo cresce treinando em casa?

Glúteo cresce treinando em casa?

O melhor cardio

O melhor cardio

Meu quadríceps é 10

Meu quadríceps é 10

Look Cara de rica

Look Cara de rica

Isso vai mudar o seu treino

Isso vai mudar o seu treino

Short da SHEIN pra usar em casa

Short da SHEIN pra usar em casa

Roupas de frio da SHEIN

Roupas de frio da SHEIN

Minhas regatas da SHEIN

Minhas regatas da SHEIN

Pijamas fofos pras crianças

Pijamas fofos pras crianças

O casaco mais perfeito da shein

O casaco mais perfeito da shein

Provador SHEIN

Provador SHEIN

Início dos exercícios

Início dos exercícios

Tudo que peguei na growth

Tudo que peguei na growth

Fui no parque de diversões e voltei traumatizada 😂

Fui no parque de diversões e voltei traumatizada 😂

Fiz a progressiva das famosas no cabelo

Fiz a progressiva das famosas no cabelo

Caixa da growth mês de junho

Caixa da growth mês de junho

Exercícios que não podem faltar no meu treino de sexta

Exercícios que não podem faltar no meu treino de sexta

Acessórios de iPhone da shein

Acessórios de iPhone da shein

Melhor presilha de barra da shopee

Melhor presilha de barra da shopee

4 exercícios de glúteos com caneleira

4 exercícios de glúteos com caneleira

Como eu cheguei nesse corpo treinando em casa

Como eu cheguei nesse corpo treinando em casa

Treino de pernas muito difícil em casa

Treino de pernas muito difícil em casa

Treino de quadríceps do meu desafio shape em casa

Treino de quadríceps do meu desafio shape em casa

Reino e glúteos e posteriores em casa

Reino e glúteos e posteriores em casa

Tapete sisal da shopee

Tapete sisal da shopee

Treino na cobertura

Treino na cobertura

Creminho de whey

Creminho de whey

Praia com as filhotas🥰

Praia com as filhotas🥰

Falou mal do meu botox🤡

Falou mal do meu botox🤡

Se eu fosse pra academia com personal 😂

Se eu fosse pra academia com personal 😂

Treino de abdômen

Treino de abdômen

Treino de superiores na cobertura

Treino de superiores na cobertura

Treino em casa

Treino em casa

Bençãos que não tem fim

Bençãos que não tem fim

Meu marido me zuando 😂

Meu marido me zuando 😂

Técnica pra diminuir a barriga

Técnica pra diminuir a barriga

Vamos pra praia

Vamos pra praia

Resultado

Resultado

Cardio pra tirar retenção

Cardio pra tirar retenção

Larga de ser boba muiê

Larga de ser boba muiê

Alongamento e mobilidade

Alongamento e mobilidade

Treino no estacionamento

Treino no estacionamento

Resultado de dois anos de treino em casa 💪

Resultado de dois anos de treino em casa 💪

Marmiteira térmica growth

Marmiteira térmica growth

Abajur de chão da Shopee

Abajur de chão da Shopee

Melhor treino de glúteos com elástico

Melhor treino de glúteos com elástico

Dica pra comprar Whey

Dica pra comprar Whey

Treino de ombros em casa

Treino de ombros em casa

Bota MOFT SHEIN chiquerrima

Bota MOFT SHEIN chiquerrima

Como colocar carga no treino em casa

Como colocar carga no treino em casa

A calça mais perfeita da shein linha Dazy

A calça mais perfeita da shein linha Dazy

Calcinhas da shein

Calcinhas da shein

Blusas básicas MOTF SHEIN! Valem cada centavo

Blusas básicas MOTF SHEIN! Valem cada centavo

Peças da promoção da shein! Muito barato 😍

Peças da promoção da shein! Muito barato 😍

Shorts básicos da shein

Shorts básicos da shein

O Blazer mais vendido da shein

O Blazer mais vendido da shein

Blusas caneladas da shein linha Dazy

Blusas caneladas da shein linha Dazy

Blaser preto da shein

Blaser preto da shein

As regatas mais perfeitas da shein

As regatas mais perfeitas da shein

Pós treino pra ganhar muita massa muscular

Pós treino pra ganhar muita massa muscular

Barriga definida?

Barriga definida?

Guarda roupa inteligente da shein

Guarda roupa inteligente da shein

Treinar até a falha é pra poucos

Treinar até a falha é pra poucos

Blusas básicas da shein

Blusas básicas da shein

Guarda roupa inteligente da shein

Guarda roupa inteligente da shein

Guarda roupa inteligente da shein

Guarda roupa inteligente da shein

Como colocar carga na cadeira extensora em casa

Como colocar carga na cadeira extensora em casa

Guarda roupa inteligente da shein

Guarda roupa inteligente da shein

Cintos clássicos da SHEIN

Cintos clássicos da SHEIN

Como comprar moletom que não forma bolinha na shein

Como comprar moletom que não forma bolinha na shein

Calça de moleton barata da SHEIN

Calça de moleton barata da SHEIN

Bolsa linda da shein

Bolsa linda da shein

Vestidos mais lindos da shein

Vestidos mais lindos da shein

Roupas sociais da shein MOTF

Roupas sociais da shein MOTF

Short de alfaiataria da shein

Short de alfaiataria da shein

Suplementos do mês

Suplementos do mês

Formas de ovos de Páscoa da Shopee

Formas de ovos de Páscoa da Shopee

Rodinha abdominal

Rodinha abdominal

Dica pra não perder caneleira

Dica pra não perder caneleira

Macacão perfeito pra treinar da shein

Macacão perfeito pra treinar da shein

Garrafa de canudo da shein

Garrafa de canudo da shein

Blazer branco da SHEIN elegantermo

Blazer branco da SHEIN elegantermo

O Blazer preto mais elegante da SHEIN

O Blazer preto mais elegante da SHEIN

Provando sabores de whey da GROWTH

Provando sabores de whey da GROWTH

Frigideira anti derente da shope (ajuda muito na dieta)

Frigideira anti derente da shope (ajuda muito na dieta)

Treino pra ficar com o QUADRÍCEPS GIGANTE em casa

Treino pra ficar com o QUADRÍCEPS GIGANTE em casa

Treino de costas e ombros

Treino de costas e ombros

A melhor forma de adotar a cadeira extensora em casa

A melhor forma de adotar a cadeira extensora em casa

Isso vai ajudar aumentar carga no treino

Isso vai ajudar aumentar carga no treino

Treino de Pernas completo em casa (Adptando os equipamentos da academia)

Treino de Pernas completo em casa (Adptando os equipamentos da academia)

Treino de academia em casa

Treino de academia em casa

Eu aprendi fazer Stiff assim

Eu aprendi fazer Stiff assim

Ela cresceu muito o glúteo 😱

Ela cresceu muito o glúteo 😱

Resultado treino em casa

Resultado treino em casa

Resultados desafio shape em casa

Resultados desafio shape em casa

Resultado treino em casa

Resultado treino em casa

Valorize seu tempo

Valorize seu tempo

TREINO DE MEMBROS INFERIORES COMPLETO (Treino de academia em casa)

TREINO DE MEMBROS INFERIORES COMPLETO (Treino de academia em casa)

Treino pra ter shape

Treino pra ter shape

Treino de glúteos com mini band da SHEIN

Treino de glúteos com mini band da SHEIN

Mini band da SHEIN muito boa

Mini band da SHEIN muito boa

Como fazer o levantamento terra sumo em casa

Como fazer o levantamento terra sumo em casa

Construtor de glúteo

Construtor de glúteo

Melhores exercícios com peso corporal

Melhores exercícios com peso corporal

Glúteos e posterior

Glúteos e posterior

Maquiagens baratas da shein

Maquiagens baratas da shein

Treino de glúteos

Treino de glúteos

A importância do cardio

A importância do cardio

Aniversário da frozen

Aniversário da frozen

Mobilidade pra fazer antes do treino

Mobilidade pra fazer antes do treino

Macacão da SHEIN

Macacão da SHEIN

Treino de glúteos e posteriores

Treino de glúteos e posteriores

Melhor treino de pernas da internet

Melhor treino de pernas da internet

Como adaptar academia em casa

Como adaptar academia em casa

Fantasia de casal

Fantasia de casal

Dona de casa maromba

Dona de casa maromba

Suplementos para ganhar massa muscular

Suplementos para ganhar massa muscular

Compras de suplementos na GROWTH

Compras de suplementos na GROWTH

Treino de glúteo

Treino de glúteo

Blusão fit da SHEIN

Blusão fit da SHEIN

Olívia maromba da shein

Olívia maromba da shein

Treino de glúteos e posterior em casa

Treino de glúteos e posterior em casa

Cinto de agachamento da Shopee

Cinto de agachamento da Shopee

Treino de panturrilhas

Treino de panturrilhas

Ganho de massa

Ganho de massa

Creminho de Whey

Creminho de Whey

Treino de pernas com peso corporal

Treino de pernas com peso corporal

Treino de Ombros Bíceps e Tríceps

Treino de Ombros Bíceps e Tríceps

Mobilidade que sempre faço antes do meu treino de Glúteos

Mobilidade que sempre faço antes do meu treino de Glúteos

Treino de costas usando apenas uma toalha

Treino de costas usando apenas uma toalha

Três coisas que eu gostaria de saber antes de começar a treinar em casa

Três coisas que eu gostaria de saber antes de começar a treinar em casa

Vácuo deitada como fazer

Vácuo deitada como fazer

Funcional corpo todo em casa

Funcional corpo todo em casa

Decorando meu cantinho fitness

Decorando meu cantinho fitness

Compras na shein

Compras na shein

Três alongamentos que fizeram diferença no meu glúteo

Três alongamentos que fizeram diferença no meu glúteo

Mobilidade de glúteos em casa

Mobilidade de glúteos em casa

Método poderoso pra engrossar as coxas em casa

Método poderoso pra engrossar as coxas em casa

Treino rápido de glúteos em casa usando caneleira

Treino rápido de glúteos em casa usando caneleira

Como fazer progressão de carga sozinha

Como fazer progressão de carga sozinha

Treino em casa

Treino em casa

Pre ativação de glúteos com mini band

Pre ativação de glúteos com mini band

Milk shake fit com tres ingredients

Milk shake fit com tres ingredients

Calça jeans da shein #shein #sheinhaul #sheinhaul2022

Calça jeans da shein #shein #sheinhaul #sheinhaul2022

Brincos de aço inoxidável da shein #shein #acessorios #sheinhaul

Brincos de aço inoxidável da shein #shein #acessorios #sheinhaul

Como fazer Drop Set em casa

Como fazer Drop Set em casa

Muita flacidez e pouco músculo oque fazer?

Muita flacidez e pouco músculo oque fazer?

Treino em casa usando utensílios domésticos funciona?

Treino em casa usando utensílios domésticos funciona?

Treino em casa

Treino em casa

Treino de posteriores em casa #academia #desafio30dias #dicas #treinofisico #personaltrainer

Treino de posteriores em casa #academia #desafio30dias #dicas #treinofisico #personaltrainer

Cardio ou musculação? Não tenho tempo

Cardio ou musculação? Não tenho tempo

Minha evolução

Minha evolução

Parei de evoluir?

Parei de evoluir?

Melhores exercícios pro abdômen em casa

Melhores exercícios pro abdômen em casa

Treino avançado de musculação

Treino avançado de musculação

Minha meta pra 2024

Minha meta pra 2024

Esse é o segredo pra ter pernas volumosas e definidas em casa! #treinoemcasa #desafio30dias

Esse é o segredo pra ter pernas volumosas e definidas em casa! #treinoemcasa #desafio30dias

Tri-set poderoso pro glúteo

Tri-set poderoso pro glúteo

Precisa de whey pra ganhar massa muscular?

Precisa de whey pra ganhar massa muscular?

Exercícios para definir as costas usando uma toalha em casa

Exercícios para definir as costas usando uma toalha em casa

Compras de suplementos do mês na GROWTH

Compras de suplementos do mês na GROWTH

Treino com peso corporal

Treino com peso corporal

Musculação em casa/ Glúteos e Posterior

Musculação em casa/ Glúteos e Posterior

O Resultado é apenas diciplina praticada todos os dias

O Resultado é apenas diciplina praticada todos os dias

Como secar até o natal

Como secar até o natal

Meu treino com um bebê em cima

Meu treino com um bebê em cima

Tudo que eu como em um dia pra ganhar massa e perder gordura

Tudo que eu como em um dia pra ganhar massa e perder gordura