Канал: FitPeak

Yhden jalan RDL

Yhden jalan RDL

Yhden jalan RDL

Yhden jalan RDL

Yhden jalan RDL käsipainolla

Yhden jalan RDL käsipainolla

Yhden käden kulmasoutu käsipainolla

Yhden käden kulmasoutu käsipainolla

Yhden käden soutu alataljassa

Yhden käden soutu alataljassa

Alakalteva penkkipunnerrus smithlaitteessa

Alakalteva penkkipunnerrus smithlaitteessa

Alaspainallus kuminauhalla

Alaspainallus kuminauhalla

Alaspainallus taljassa

Alaspainallus taljassa

Alataljasoutu

Alataljasoutu

Alataljasoutu leveällä otteella

Alataljasoutu leveällä otteella

Alataljasoutu V-kahvalla

Alataljasoutu V-kahvalla

Arnoldpunnerrus käsipainolla

Arnoldpunnerrus käsipainolla

Arnoldpunnerrus käsipainolla istuen

Arnoldpunnerrus käsipainolla istuen

Askelkyykky taakse

Askelkyykky taakse

Askelkyykky käsipainolla

Askelkyykky käsipainolla

Askelkyykkykävely käsipainoilla

Askelkyykkykävely käsipainoilla

Askelkyykky tangolla

Askelkyykky tangolla

Askelkyykkyhyppy

Askelkyykkyhyppy

Bicycle crunch

Bicycle crunch

Boksille nousu sivuttain

Boksille nousu sivuttain

Box-hyppy

Box-hyppy

Bulgarialainen kyykky käsipainolla

Bulgarialainen kyykky käsipainolla

Burpee

Burpee

Dippi

Dippi

Dippi lisäpainoilla

Dippi lisäpainoilla

Etukyykky

Etukyykky

Etukyykky smith-laitteessa

Etukyykky smith-laitteessa

Facepull

Facepull

Farmarikävely yhdellä käsipainolla

Farmarikävely yhdellä käsipainolla

GHR

GHR

Haaraperushyppy

Haaraperushyppy

Hackkyykky tangolla

Hackkyykky tangolla

Hammerkääntö tasatahtiin

Hammerkääntö tasatahtiin

Hammerkääntö istuen tasatahtiin

Hammerkääntö istuen tasatahtiin

Hauiskääntö 21

Hauiskääntö 21

Hauiskääntö EZ-tangolla, leveä ote

Hauiskääntö EZ-tangolla, leveä ote

Hauiskääntö istuen käsipainolla

Hauiskääntö istuen käsipainolla

Hauiskääntö istuen kulmassa käsipainolla

Hauiskääntö istuen kulmassa käsipainolla

Hauiskääntö tangolla istuen, deadstop

Hauiskääntö tangolla istuen, deadstop

Hauiskääntö EZ-tangolla, kapea ote

Hauiskääntö EZ-tangolla, kapea ote

Hauiskääntö kuminauhalla

Hauiskääntö kuminauhalla

Hauiskääntö scottipenkissä

Hauiskääntö scottipenkissä

Hauiskääntö taljassa

Hauiskääntö taljassa

Hauiskääntö tangolla

Hauiskääntö tangolla

Hauiskääntö vuorotahtiin käsipainolla

Hauiskääntö vuorotahtiin käsipainolla

Hauiskääntö taljassa köydellä

Hauiskääntö taljassa köydellä

Hollow-pito

Hollow-pito

Hyppynaru

Hyppynaru

Hyvää huomenta

Hyvää huomenta

Istumaan nousu

Istumaan nousu

Istumaannousu lisäpainolla

Istumaannousu lisäpainolla

Istumaan nousu kulmassa

Istumaan nousu kulmassa

Istumaannousu ja pystypunnerrus painolla

Istumaannousu ja pystypunnerrus painolla

Jalkaprässi

Jalkaprässi

Jalkaprässi kapea asento

Jalkaprässi kapea asento

Jalkojen nosto roikkuen

Jalkojen nosto roikkuen

Jalkojen lasku selinmakuulta

Jalkojen lasku selinmakuulta

Juoksumatto

Juoksumatto

Kantapäiden kosketus rutistuksella

Kantapäiden kosketus rutistuksella

Keskitetty hauiskääntö

Keskitetty hauiskääntö

Räkkiveto

Räkkiveto

Kickback käsipainolla

Kickback käsipainolla

Vartalonkierto tangolla

Vartalonkierto tangolla

Kulmasoutu smithlaitteessa

Kulmasoutu smithlaitteessa

Kulmasoutu tangolla

Kulmasoutu tangolla

Kylkilankku

Kylkilankku

Kulmasoutu kuminauhalla

Kulmasoutu kuminauhalla

Kyykky

Kyykky

Kyykky smithlaitteessa

Kyykky smithlaitteessa

Kyykky smithlaitteessa, kapea asento

Kyykky smithlaitteessa, kapea asento

Kyykkyhyppy

Kyykkyhyppy

Lankku

Lankku

Lantion läpivienti taljassa

Lantion läpivienti taljassa

Lantion läpivienti selänojennuspenkissä

Lantion läpivienti selänojennuspenkissä

Lantionnosto smithlaitteessa

Lantionnosto smithlaitteessa

Lantionnosto tangolla

Lantionnosto tangolla

Lattiapunnerrus tangolla

Lattiapunnerrus tangolla

Leimaus

Leimaus

Leuanveto

Leuanveto

Leuanveto lisäpainolla

Leuanveto lisäpainolla

Linkkuveitsi

Linkkuveitsi

Reiden loitonnus taljassa

Reiden loitonnus taljassa

Reidenloitonnus laitteessa

Reidenloitonnus laitteessa

Maamiinakierto

Maamiinakierto

Maamiinapunnerrus yhdellä kädellä

Maamiinapunnerrus yhdellä kädellä

Maastaveto

Maastaveto

Maastaveto käsipainolla

Maastaveto käsipainolla

Maljakyykky käsipainolla

Maljakyykky käsipainolla

Mountain climber

Mountain climber

Nyrkkeily

Nyrkkeily

Ojentajadippi tuolilla

Ojentajadippi tuolilla

Ojentajapunnerrus taljassa köydelllä

Ojentajapunnerrus taljassa köydelllä

Ojentajapunnerrus taljassa

Ojentajapunnerrus taljassa

Olankohautus käsipainoilla

Olankohautus käsipainoilla

Olankohautus selän takaa tangolla

Olankohautus selän takaa tangolla

Olankosketus lankusta

Olankosketus lankusta

Päänylivienti käsipainolla

Päänylivienti käsipainolla

Pakarapotku taljassa

Pakarapotku taljassa

Pendley-soutu

Pendley-soutu

Pec deck

Pec deck

Penkkipunnerrus kapea ote

Penkkipunnerrus kapea ote

Penkkipunnerrus käsipainolla

Penkkipunnerrus käsipainolla

Penkkipunnerrus smithlaitteessa

Penkkipunnerrus smithlaitteessa

Penkkipunnerrus tangolla

Penkkipunnerrus tangolla

Pohjenousu jalkaprässissä

Pohjenousu jalkaprässissä

Pohjenousu smithlaitteessa

Pohjenousu smithlaitteessa

Polvelta nousu

Polvelta nousu

Polvennostojuoksu

Polvennostojuoksu

Polvennosto roikkuen

Polvennosto roikkuen

Polvikyykky smithlaitteessa

Polvikyykky smithlaitteessa

Power curls

Power curls

Pseudo Planche -punnerrus

Pseudo Planche -punnerrus

Punnerrus

Punnerrus

Punnerrus, painonsiirto

Punnerrus, painonsiirto

Pystypunnerrus seisten, käsipainoilla vuorokäsin

Pystypunnerrus seisten, käsipainoilla vuorokäsin

Pystypunnerrus laitteessa

Pystypunnerrus laitteessa

Pystypunnerrus tangolla seisten

Pystypunnerrus tangolla seisten

Pystypunnerrus seisten käsipainoilla

Pystypunnerrus seisten käsipainoilla

Pystysoutu yhdellä kädellä

Pystysoutu yhdellä kädellä

Pystysoutu smithlaitteessa

Pystysoutu smithlaitteessa

Pystysoutu taljassa

Pystysoutu taljassa

Pystysoutu tangolla

Pystysoutu tangolla

Ranskalainen punnerrus EZ-tango

Ranskalainen punnerrus EZ-tango

Ranskalainen punnerrus käsipainoilla

Ranskalainen punnerrus käsipainoilla

RDL

RDL

Reidenkoukistus laitteessa

Reidenkoukistus laitteessa

Reidenkoukistus makuulta laitteessa

Reidenkoukistus makuulta laitteessa

Reidenkoukistus taljassa maaten yhdellä jalalla

Reidenkoukistus taljassa maaten yhdellä jalalla

Reiden lähennys taljassa

Reiden lähennys taljassa

Reidenojennus laitteessa

Reidenojennus laitteessa

Rintaprässi

Rintaprässi

Ristikkäispunnerrus taljassa

Ristikkäispunnerrus taljassa

Russian twist

Russian twist

Russisn twist, press up

Russisn twist, press up

Selänojennus penkissä

Selänojennus penkissä

Sissy-kyykky lisäpainolla

Sissy-kyykky lisäpainolla

Sivukyykky

Sivukyykky

Sivutaivutus käsipainolla

Sivutaivutus käsipainolla

Sivutaivutus taljassa

Sivutaivutus taljassa

Vipunosto taakse istuen taljassa

Vipunosto taakse istuen taljassa

Soutu tuettuna laitteessa

Soutu tuettuna laitteessa

Soutu tuettuna laitteessa

Soutu tuettuna laitteessa

Spider curl

Spider curl

Suicide plank

Suicide plank

Sumokyykkyhyppy

Sumokyykkyhyppy

Sumokyykky käsipainolla

Sumokyykky käsipainolla

Sumokyykky steppilaudoilla

Sumokyykky steppilaudoilla

Sumomaastaveto

Sumomaastaveto

Superman

Superman

Supermankierto

Supermankierto

Takareisirullaus pallolla

Takareisirullaus pallolla

Tärinä

Tärinä

Thruster tangolla

Thruster tangolla

Thruster käsipainolla

Thruster käsipainolla

T-kierto lankusta

T-kierto lankusta

TRX - Soutu

TRX - Soutu

Maamiinasoutu

Maamiinasoutu

Tuulilasinpyyhkijät

Tuulilasinpyyhkijät

Kulmasoutu käsipainoilla

Kulmasoutu käsipainoilla

Varpaiden kosketus

Varpaiden kosketus

Vartalonkierto kuminauhalla

Vartalonkierto kuminauhalla

Vatsarutistus

Vatsarutistus

Vatsarutistus taljassa

Vatsarutistus taljassa

Vinopenkkipunnerrus käsipainolla

Vinopenkkipunnerrus käsipainolla

Vinopenkkipunnerrus smithlaitteessa

Vinopenkkipunnerrus smithlaitteessa

Vinopenkkipunnerrus tangolla

Vinopenkkipunnerrus tangolla

Vipunosto rinnalle käsipainoilla

Vipunosto rinnalle käsipainoilla

Vipunosto eteen levypainolla

Vipunosto eteen levypainolla

Vipunosto rinnalle kulmassa käsipainolla

Vipunosto rinnalle kulmassa käsipainolla

Vipunosto rinnalle taljassa

Vipunosto rinnalle taljassa

Vipunosto taakse taljassa

Vipunosto taakse taljassa

Vipunosto rinnalle alakaltevalla penkillä

Vipunosto rinnalle alakaltevalla penkillä

Vipunosto rinnalle kulmassa ristikkäistaljassa

Vipunosto rinnalle kulmassa ristikkäistaljassa

Vipunosto eteen kuminauhalla

Vipunosto eteen kuminauhalla

Voimapyörä

Voimapyörä

V-sit

V-sit

Ylätaljaveto

Ylätaljaveto

Burpee ja punnerrus

Burpee ja punnerrus

Tatepunnerrus

Tatepunnerrus

Ylätataljaveto V-kahvalla

Ylätataljaveto V-kahvalla

Ylätataljaveto vastaotteella

Ylätataljaveto vastaotteella

Lankkuhyppy sisään

Lankkuhyppy sisään

Burpee ja knee tuck

Burpee ja knee tuck

Speedskater-kyykky

Speedskater-kyykky

Tähtihyppy

Tähtihyppy

Ranskalainen punnerrus kuminauhalla

Ranskalainen punnerrus kuminauhalla

Hauiskääntö tangolla myötäottteella EZ-tangolla

Hauiskääntö tangolla myötäottteella EZ-tangolla

Rannekääntö tangolla seläntakaa

Rannekääntö tangolla seläntakaa

Käänteinen rannekääntö tangolla EZ-tangolla

Käänteinen rannekääntö tangolla EZ-tangolla

Penkkipunnerrus vastaotteella smithlaitteessa

Penkkipunnerrus vastaotteella smithlaitteessa

Yläkalteva punnerrus

Yläkalteva punnerrus

Penkkipunnerus käsipainolla alakaltevalla penkillä

Penkkipunnerus käsipainolla alakaltevalla penkillä

Punnerrus alaviistoon

Punnerrus alaviistoon

Vipunosto rinnalle taljassa alhaalta

Vipunosto rinnalle taljassa alhaalta

Maamiinakyykky, pito alhaalla

Maamiinakyykky, pito alhaalla

Slamball

Slamball

Räjähtävä punnerrus

Räjähtävä punnerrus

Box-kyykky

Box-kyykky

Donkey kick

Donkey kick

Flutter kicks

Flutter kicks