Канал: アスフィール株式会社

EdTech 導入補助金 2021_効果報告レポート_アスフィール株式会社

EdTech 導入補助金 2021_効果報告レポート_アスフィール株式会社

クールダウン（ジョグ・ストレッチ）

クールダウン（ジョグ・ストレッチ）

アイシング

アイシング

グローブの使い方

グローブの使い方

踏み出して捕る

踏み出して捕る

バッティングの基本

バッティングの基本

ピッチャーの基礎

ピッチャーの基礎

キャッチャーの基本

キャッチャーの基本

ボールを握る

ボールを握る

ボールに回転をかける（リリース）

ボールに回転をかける（リリース）

腕を振って投げる（腕の使い方）

腕を振って投げる（腕の使い方）

ステップして投げる（体重移動）

ステップして投げる（体重移動）

股関節可動域を広げるトレーニング

股関節可動域を広げるトレーニング

背筋

チューブトレーニング（その１）股関節・膝

チューブトレーニング（その１）股関節・膝

チューブトレーニング（その２）サイドウォーク

チューブトレーニング（その２）サイドウォーク

ダッシュ系トレーニング

ダッシュ系トレーニング

肩周りのトレーニング

肩周りのトレーニング

ランニング

ランニング

股関節周りのトレーニング

股関節周りのトレーニング

ハムストリングストレーニング

ハムストリングストレーニング

体幹ひねりトレーニング

体幹ひねりトレーニング

クイックスロー

クイックスロー

ボール回し①（各方向２０周、タッチ、ベース対角線）

ボール回し①（各方向２０周、タッチ、ベース対角線）

ボール回し②（スクエアーパス）

ボール回し②（スクエアーパス）

オーバースロー

オーバースロー

オーバースロー（いろんな投げ方）

オーバースロー（いろんな投げ方）

２人１組みのトスバッティング（ワンバウンドで返す）

２人１組みのトスバッティング（ワンバウンドで返す）

２人１組みのトスバッティング（ライナーで返す）

２人１組みのトスバッティング（ライナーで返す）

トスバント

トスバント

３人１組みのトスバッティング

３人１組みのトスバッティング

ゴロ捕球（正面）

ゴロ捕球（正面）

ゴロ捕球（右、左）

ゴロ捕球（右、左）

ゴロ捕球（高いバウンド）

ゴロ捕球（高いバウンド）

フライ捕球

フライ捕球

正面打ち

正面打ち

ロングティー

ロングティー

ノック（ランナーなし）

ノック（ランナーなし）

ピッチャーのフィールディング

ピッチャーのフィールディング

バント処理

バント処理

キャッチャーのフィールディング

キャッチャーのフィールディング

捕球送球

捕球送球

タッチプレー

タッチプレー

バント処理・キャッチャーフライ

バント処理・キャッチャーフライ

ティースタンドを使う

ティースタンドを使う

斜めから投げてもらう

斜めから投げてもらう

片手ティー

片手ティー

逆手打ち

逆手打ち

早打ち

早打ち

スクワットティー

スクワットティー

ピックオフ時のベースカバー

ピックオフ時のベースカバー

バント処理

バント処理

カットプレー

カットプレー

ショートのフィールディング

ショートのフィールディング

ベースカバー（２塁、３塁）

ベースカバー（２塁、３塁）

セカンドとのコンビネーション

セカンドとのコンビネーション

カットプレー

カットプレー

ファーストのフィールディング

ファーストのフィールディング

バント処理

バント処理

カットプレー

カットプレー

セカンドのフィールディング

セカンドのフィールディング

ベースカバー（１塁、２塁）

ベースカバー（１塁、２塁）

ダブルプレーのベースの入り方

ダブルプレーのベースの入り方

サードのフィールディング

サードのフィールディング

バントシフト

バントシフト

ランナー１・３塁の守備　１アウト

ランナー１・３塁の守備　１アウト

ランナー１・３塁の守備　２アウト

ランナー１・３塁の守備　２アウト

挟殺プレーの実践練習

挟殺プレーの実践練習

挟殺プレーの基礎練習

挟殺プレーの基礎練習

レフトのフィールディング

レフトのフィールディング

ライン際の捕球

ライン際の捕球

センターのフィールディング

センターのフィールディング

レフト・ライトの連携（カバー）

レフト・ライトの連携（カバー）

ライトのフィールディング

ライトのフィールディング

ライン際の捕球・２塁への送球

ライン際の捕球・２塁への送球

犠牲バント

犠牲バント

プッシュバント

プッシュバント

セーフティーバント

セーフティーバント

エンドラン・スクイズ

エンドラン・スクイズ

進塁打

進塁打

スタートの仕方

スタートの仕方

オーバーラン

オーバーラン

スチール

スチール

変化球（ドロップボール）

変化球（ドロップボール）

変化球（ライズボール）

変化球（ライズボール）

変化球（チェンジアップボール）

変化球（チェンジアップボール）

ハンドリング①　ゴロ捕りの基礎

ハンドリング①　ゴロ捕りの基礎

ハンドリング②　ゴロ捕りの基礎

ハンドリング②　ゴロ捕りの基礎

外野手の基本練習①　反応、フットワーク、腰切り、球際の強さ

外野手の基本練習①　反応、フットワーク、腰切り、球際の強さ

投球モーション

投球モーション

ブラッシング

ブラッシング

遠投

変化球（ファストボール）

変化球（ファストボール）

肩や腕の動作に必要な三角筋のストレッチ

肩や腕の動作に必要な三角筋のストレッチ

下肢のあらゆる動作をスムーズにする長母趾伸筋のストレッチ

下肢のあらゆる動作をスムーズにする長母趾伸筋のストレッチ

下肢のあらゆる動作をスムーズにする長趾伸筋のストレッチ

下肢のあらゆる動作をスムーズにする長趾伸筋のストレッチ

股関節の動きを良くする股関節回し

股関節の動きを良くする股関節回し

アップを行う際の全体的な流れ一例

アップを行う際の全体的な流れ一例

下半身の動きを良くする目的のクイックラン

下半身の動きを良くする目的のクイックラン

脳を活性化し全身の動きを良くする目的のバックワードラン

脳を活性化し全身の動きを良くする目的のバックワードラン

ハムストリングスの動きを良くする目的のレッグスイング

ハムストリングスの動きを良くする目的のレッグスイング

上半身と下半身の繋がりを良くする目的のスキップ

上半身と下半身の繋がりを良くする目的のスキップ

ジャンプや踏ん張り系の動きを良くする目的の両足ジャンプ

ジャンプや踏ん張り系の動きを良くする目的の両足ジャンプ

ジャンプや踏ん張り系の動きを良くする目的の後方両足ジャンプ

ジャンプや踏ん張り系の動きを良くする目的の後方両足ジャンプ

脚の素早い動きを高める目的のラテラル２イン２アウト

脚の素早い動きを高める目的のラテラル２イン２アウト

横への移動を良くする目的のラテラルラン

横への移動を良くする目的のラテラルラン

全ての動きに必要な股関節のストレッチポールワイパー運動

全ての動きに必要な股関節のストレッチポールワイパー運動

体幹・肩・背中・腰の動きを良くする目的の運動

体幹・肩・背中・腰の動きを良くする目的の運動

姿勢を良くする脊柱起立筋のストレッチポールゆらゆら運動

姿勢を良くする脊柱起立筋のストレッチポールゆらゆら運動

全身を温めて反応する動きを良くする目的のミラードリル

全身を温めて反応する動きを良くする目的のミラードリル

横方向と足の素早さを高める目的のラテラルラン

横方向と足の素早さを高める目的のラテラルラン

体幹・肩・股関節の動きを良くする目的のスパイダー

体幹・肩・股関節の動きを良くする目的のスパイダー

脚を閉じ、方向転換に必要な内転筋のストレッチポール膝開き運動

脚を閉じ、方向転換に必要な内転筋のストレッチポール膝開き運動

姿勢を良くする脊柱起立筋のストレッチポール基本姿勢

姿勢を良くする脊柱起立筋のストレッチポール基本姿勢

肩甲骨の動きを良くするストレッチポール肩甲骨の運動

肩甲骨の動きを良くするストレッチポール肩甲骨の運動

肩の動きをスムーズにする胸部のストレッチポール胸開き運動

肩の動きをスムーズにする胸部のストレッチポール胸開き運動

全身・肩・胸をゆるめる目的の対角運動

全身・肩・胸をゆるめる目的の対角運動

お尻を中心に下半身と上体の動きをスムーズにする目的のバックキック

お尻を中心に下半身と上体の動きをスムーズにする目的のバックキック

股関節と下半身の動きをスムーズにする目的のバットキック

股関節と下半身の動きをスムーズにする目的のバットキック

首の動きを良くする首の横ストレッチ

首の動きを良くする首の横ストレッチ

全方向への素早い移動の向上が目的のフィギュア8ステップ

全方向への素早い移動の向上が目的のフィギュア8ステップ

切り返しなど素早い動きの向上が目的のカリオカ

切り返しなど素早い動きの向上が目的のカリオカ

ジャンプ動作など素早い方向転換の向上が目的のジグザグジャンプ

ジャンプ動作など素早い方向転換の向上が目的のジグザグジャンプ

姿勢のチェック

姿勢のチェック

投げる・打つ動作に重要な肩のインナーマッスルのストレッチ

投げる・打つ動作に重要な肩のインナーマッスルのストレッチ

投げる・打つ・腕を振る動作に重要な肩のストレッチ

投げる・打つ・腕を振る動作に重要な肩のストレッチ

姿勢のチェックハーフスクワット

姿勢のチェックハーフスクワット

姿勢のチェックスクワット

姿勢のチェックスクワット

太ももの裏やお尻と腰回りの安定・引き締めが目的のシングルレッグヒップリフト

太ももの裏やお尻と腰回りの安定・引き締めが目的のシングルレッグヒップリフト

体幹の安定・引き締めが目的のプランク

体幹の安定・引き締めが目的のプランク

体幹の安定・腹部横の引き締めが目的のサイドブリッジ

体幹の安定・腹部横の引き締めが目的のサイドブリッジ

お尻と腰回りの安定・引き締めが目的のヒップリフト

お尻と腰回りの安定・引き締めが目的のヒップリフト

体幹の基本腹横筋を使えるようにする腹式呼吸

体幹の基本腹横筋を使えるようにする腹式呼吸

体の後面全体と体幹の安定・引き締めが目的のバックプランク

体の後面全体と体幹の安定・引き締めが目的のバックプランク

背中・腰・お尻の動きの改善が目的のバックエクステンション

背中・腰・お尻の動きの改善が目的のバックエクステンション

左右のブレを改善しお尻を引き締める目的のサイドヒップレイズ

左右のブレを改善しお尻を引き締める目的のサイドヒップレイズ

全身の動きの繋がりを高める目的のアームレッグクロスレイズ

全身の動きの繋がりを高める目的のアームレッグクロスレイズ

ブレない体幹を作る中臀筋・腹斜筋を鍛える目的のサイドエルボーブリッジ

ブレない体幹を作る中臀筋・腹斜筋を鍛える目的のサイドエルボーブリッジ

下腹部と側腹部を引き締め・鍛える目的のレッグツイスト

下腹部と側腹部を引き締め・鍛える目的のレッグツイスト

体を支える重要な動きで下半身を鍛える目的のスクワット

体を支える重要な動きで下半身を鍛える目的のスクワット

けが予防の基本運動後のセルフケアとして必要なアイシング

けが予防の基本運動後のセルフケアとして必要なアイシング

肩・おなか・下半身を安定させておなかを引き締める目的のフロントブリッジニートゥエルボー

肩・おなか・下半身を安定させておなかを引き締める目的のフロントブリッジニートゥエルボー

股関節使って腹部を鍛える目的のVクランチ

股関節使って腹部を鍛える目的のVクランチ

基礎体幹を鍛える目的の腹式呼吸

基礎体幹を鍛える目的の腹式呼吸

上体を起こす（前に倒す）力を強める目的のロールダウン

上体を起こす（前に倒す）力を強める目的のロールダウン

腕を動かす動作を強くスムーズにする目的の腕立て伏せ

腕を動かす動作を強くスムーズにする目的の腕立て伏せ

体幹の基本腹横筋を使えるようにする腹式呼吸

体幹の基本腹横筋を使えるようにする腹式呼吸

動作を力強く安定させる目的のクランチ

動作を力強く安定させる目的のクランチ

体幹・上半身・下半身の繋がりを強くする片手片脚プランク

体幹・上半身・下半身の繋がりを強くする片手片脚プランク

体幹と腹筋を鍛える目的のジャックプランク

体幹と腹筋を鍛える目的のジャックプランク

動作を力強く安定させる目的のツイストクランチ

動作を力強く安定させる目的のツイストクランチ

股関節（下肢の動作）の安定性を高める目的のニーリング

股関節（下肢の動作）の安定性を高める目的のニーリング

腰を守って腰背部を鍛える背筋（自重）

腰を守って腰背部を鍛える背筋（自重）

前方移動や脚の引き上げに必要な腸腰筋のストレッチ

前方移動や脚の引き上げに必要な腸腰筋のストレッチ

歩行やランニングに必要なハムストリングのストレッチ（長座）

歩行やランニングに必要なハムストリングのストレッチ（長座）

ハムストリングのストレッチ（引っ掛ける）

ハムストリングのストレッチ（引っ掛ける）

歩行やランニングに必要なハムストリングのストレッチ（二人）

歩行やランニングに必要なハムストリングのストレッチ（二人）

腰部周囲筋のストレッチ一人・二人

腰部周囲筋のストレッチ一人・二人

―方向転換に必要な腓骨筋のストレッチ

―方向転換に必要な腓骨筋のストレッチ

肩を中心に上半身と体幹の動きを良くする目的の倒立歩行逆方向

肩を中心に上半身と体幹の動きを良くする目的の倒立歩行逆方向

下半身の動きをスムーズにする臀部のストレッチ一人 Part 1

下半身の動きをスムーズにする臀部のストレッチ一人 Part 1

下半身の動きをスムーズにする臀部のストレッチ一人 Part 2

下半身の動きをスムーズにする臀部のストレッチ一人 Part 2

首の動きを良くする首の付け根ストレッチ

首の動きを良くする首の付け根ストレッチ

股関節と腰の動きを良くする腹筋群のストレッチ

股関節と腰の動きを良くする腹筋群のストレッチ

ランニングやジャンプ動作に必要なアキレス腱のストレッチ

ランニングやジャンプ動作に必要なアキレス腱のストレッチ

跳ぶ・走る・歩く動作で必要な腓腹筋・ヒラメ筋のストレッチ

跳ぶ・走る・歩く動作で必要な腓腹筋・ヒラメ筋のストレッチ

跳ぶ・走る・歩く・止まるのに必要な大腿四頭筋のストレッチ

跳ぶ・走る・歩く・止まるのに必要な大腿四頭筋のストレッチ

腰への負担を軽くして膝の引き上げをスムーズにする腸腰筋のストレッチ

腰への負担を軽くして膝の引き上げをスムーズにする腸腰筋のストレッチ

腕を動かすのに必要な大胸筋・上腕二頭筋のストレッチ

腕を動かすのに必要な大胸筋・上腕二頭筋のストレッチ

手首や手を動かすのに前腕のストレッチ

手首や手を動かすのに前腕のストレッチ

ゴム弓（紐）練習（実際に離れて、射の確認をしよう）

ゴム弓（紐）練習（実際に離れて、射の確認をしよう）

素引き練習（弓を持って確認しよう）

素引き練習（弓を持って確認しよう）

準備運動とストレッチ

準備運動とストレッチ

三重十文字・縦横十文字（射の根幹をつくる）

三重十文字・縦横十文字（射の根幹をつくる）

弦調べ・箆調べ（弦の位置・矢の方向を調べ、気息を整える）

弦調べ・箆調べ（弦の位置・矢の方向を調べ、気息を整える）

胴造り（反・屈・懸け・退・中の胴）

胴造り（反・屈・懸け・退・中の胴）

弓構え（取懸け、手の内、物見が完了した形）

弓構え（取懸け、手の内、物見が完了した形）

手の内・物見

手の内・物見

打起し（弓構えから両拳を上にあげる）

打起し（弓構えから両拳を上にあげる）

引分け（打起した弓を左右均等に引分ける）

引分け（打起した弓を左右均等に引分ける）

会（引分けが完成し、離れに至るまで）

会（引分けが完成し、離れに至るまで）

巻藁練習（矢を番えての練習）

巻藁練習（矢を番えての練習）

斜面打起し（弓構え）

斜面打起し（弓構え）

離れ（矢が離れていくこと）

離れ（矢が離れていくこと）

残心・残身（弓倒し）（射の総決算）

残心・残身（弓倒し）（射の総決算）

斜面打起し（一連の流れ）

斜面打起し（一連の流れ）

正面の一連の流れ（射のイメージを形成、実践しよう）

正面の一連の流れ（射のイメージを形成、実践しよう）

ねらいの矯正（正しいねらいを覚えよう）

ねらいの矯正（正しいねらいを覚えよう）

早気、もたれの矯正（射癖を克服するための方法）

早気、もたれの矯正（射癖を克服するための方法）

ビク、ゆるみの矯正（射癖を克服しよう）

ビク、ゆるみの矯正（射癖を克服しよう）

顔、弓手、耳を打つ場合

顔、弓手、耳を打つ場合

手の内の怪我（患部を保護する）

手の内の怪我（患部を保護する）

本座返り

本座返り

失の処理

失の処理

斜面打起し（手の内の作り方）

斜面打起し（手の内の作り方）

斜面打起し（弓起し）

斜面打起し（弓起し）

斜面打起し（引分け）

斜面打起し（引分け）

射形・射癖の修正

射形・射癖の修正

胴当ての使用方法

胴当ての使用方法

弦輪の作り方

弦輪の作り方