小雪养生｜小雪后，南方寒而渐冷，北方雪花飘飘，是进补好时节，养生关键点。如何进补到实处，今天老安给您讲清楚。吃鱼吃肉不如吃豆。白萝卜加香菇能抗癌降三高防感冒。生姜大枣牛肉，益脾胃，补气血【老安谈健康】 Скачать
小雪养生｜今天是二十四节气中的第二十个节气小雪。名字很浪漫，气温很骨感。今天老安就来跟您说说小雪时节该如何养生。一个原则，顺应天时，天人合一，具体老安从起居及饮食两个方面来讲（中医养生）【老安谈健康】 Скачать
小雪的一清一补！小雪节气，气候渐冷，很多人喜欢吃辛辣的食物，容易产生内火，如何清内火？此时气温下降，万物收藏蛰存，大家应注意肝肾的健康，如何补肝肾？所以今天的主题就是一清一补（中医养生）【老安谈健康】 Скачать
比油和盐更可怕！反式脂肪酸！几乎天天吃｜对人产生什么危害｜美国食品和药品管理局明令禁止！商家给反式脂肪酸穿了不少款式的马甲｜千万不要被迷惑｜标注0不等于没有｜避免油温过高和反复煎炒【老安谈健康】 Скачать
霜降要防，还要补｜昨天老安给大家讲，霜降后该防什么，今天就来说，霜降过后该补什么。民间有句谚语说得好，一年补透透，不如补霜降，足见这一节气在食疗中的地位。白萝卜，柿子，秋梨，红薯【老安谈健康】中医养生 Скачать
霜降养生｜明日，将迎来霜降的节气。天气渐寒始于霜降，作为秋季的最后节气，意味初冬将开始。霜降是秋到冬的过渡。今天就来给大家讲，霜降节气后，应该如何做到——防秋燥、防秋乏、防感冒【老安谈健康】中醫養生 Скачать
寒露后｜标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，适时添衣，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖，该吃该喝，白天不露腿，7点后不进餐（中医养生） 【老安谈健康】 Скачать
寒露吃秋葵，补肾又降脂、护肠胃、提高免疫力、抗衰老！寒露来愈加寒冷，高血压、胃溃疡、类风湿、肾气不足，等疾病突出，要加衣保暖，药物和食疗的应用，最适合吃的是秋葵，是极营养的药食两用的蔬菜【老安谈健康】 Скачать
寒露养生有禁忌｜二十四节气中的寒露，是凉爽到寒冷。寒露时节须保养体内阳气。气候变冷时，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，应保养阴精，应注重养收。寒露养生哪些禁忌呢，今天就来跟大家说【老安谈健康】 Скачать
国庆期间养生注意事项｜聚会应酬，吃喝是假期主题。假期不能忽视健康。假期易放纵，吃、喝、玩不节制，危害大。临床统计，节假日后，很多高血压患者恶化，与假期生活乱、饮食不当有关，有病的假期当心【老安谈健康】 Скачать
国庆出行注意事项｜很多人爱出门，在外比较累，休息可能差，抵抗力下降，易生病，应该注意自我保护，如下这些药，如速效伤风、阿司匹林、感冒药、藿香正气水、清凉油、眼药水，酌情配置，以备不时之需【老安谈健康】 Скачать
秋分养生，把这些吃好喝好！秋分开始，白昼渐短、夜晚渐长。万物阳气渐衰阴气渐长，是平衡阴阳、滋补调养的好时机。吃好这些！拌银耳、南瓜饼、清炒百合山药。喝好这些！蜂蜜水、红枣粥、莲藕萝卜排骨汤【老安谈健康 Скачать
秋分养生｜秋分到了，代表入秋了。秋分是昼夜时间相等的节气，此时养生讲究阴阳平衡、阴平阳秘的原则。今天就讲讲，秋分要特别注意在饮食与作息和运动的事！饮食清润、温润，早睡早起。适宜的体育锻炼【老安谈健康】 Скачать
秋后做3事=慢性自杀！记住4个一，整个秋冬不生病｜中秋后最忌3件事，伤脾又伤肺！盲目贴秋膘、晚睡晚起、贪吃冷饮。4个一，不生病。一杯救命水、一个滋润果、一碗止咳粥、一次泡脚【老安谈健康】 1 Скачать
中秋月饼｜吃太多月饼，结果进医院。因为市面上月饼，脂肪含量高。月饼应搭配新鲜水果蔬菜。吃月饼时喝杯茶。糖尿病、肥胖、三高、动脉硬化、冠心病、老人、小孩、胆囊炎、胆石症、胰腺炎应少吃【老安谈健康】 Скачать
白露吃龙眼，一颗顶只鸡！3种吃法，错过等一年！白露习俗多，有吃龙眼一说，讲白露吃龙眼好处。健脾养心、益气补血、美容抗衰。介绍三款龙眼美食，白露吃最养！龙眼肉粥、龙眼枸杞粥、龙眼红枣木耳汤【老安谈健康】 Скачать
白露如何泡脚养生｜今天介绍泡脚，挑选适合自己的。艾叶泡脚、生姜泡脚、红花泡脚、花椒泡脚、小苏打加盐泡脚。水温以40摄氏为宜，糖尿病、静脉曲张、醉酒严重的，水温别过37摄氏度，别过15分钟【老安谈健康】 Скачать
三伏｜吃羊、鸡、猪蹄、苦瓜、丝瓜、冬瓜、薄荷叶、藿香叶、荷叶、海带、绿豆汤、冬瓜、莲子、银耳羹、扁豆、薏米粥、饺子、面、烙饼鸡蛋。颈椎怕吹、喝水怕快、眼睛怕晒、晨练怕早、家里怕灰、肠胃怕凉【老安谈健康 Скачать
处暑如何养生｜天气不定要适当穿着，睡眠。姜吃多，伤肺失水。莲藕润燥。瓜寒应适量，梨润肺，消痰止咳，苹果，益血管，龙眼，补血，缓解失眠，葡萄，抗疲，益气补血，健胃利尿，空调伤脾胃肺（中医养生）老安谈健康 Скачать
三伏天吃三瓜｜冬瓜：消肿利尿，降胆固醇，降血脂，饱腹感强能减肥。丝瓜：降血脂，防动脉硬化，减肥，抗癌防癌，消除斑块，使皮肤洁白细嫩。苦瓜：抗癌，降脂，提高免疫力，防中暑，防湿热痢疾【老安谈健康】 Скачать
立秋｜忽冷忽热，易感冒、上火、心脑血管病。凉风吹脸，会面瘫。肺娇嫩，若秋伤肺，冬易肺病。如何保护？有氧运动强肺，多喝水润肺，鼻子对水杯吸气润肺。白色食物润肺比如燕麦、莲藕（中医养生）｜【老安谈健康】 Скачать
三伏天适应｜须虚寒，才可能三伏贴。 为何三伏天贴？夏季阳盛，寒易被赶出。谁适合？呼吸病、消化病、骨关节病、妇科病。谁不能？孕妇、2岁以下、皮肤差、肺结核、肿瘤、心力衰竭、肝肾病、支气管病【老安谈健康】 Скачать
金银花｜治疗风热感冒、夏季腹泻、咽喉肿痛。+红枣：补气养血。+玫瑰花：祛斑美白。+山楂：缓解痛经、还可瘦身。+连翘：解毒止痒。+薄荷：疏肝解郁、缓解头晕。+桔皮：清热降火、润肺止咳【老安谈健康】 Скачать
一桶水｜夏天洗冷水澡能夺命，要先手脚淋湿，用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温【老安谈健康】 Скачать
姜枣茶｜春夏养阳，夏季最适合喝姜枣茶。红枣：补虚益气、养血安神助眠、健脾胃。生姜：加快血液循环，把多余的热、病菌、寒气带出。枸杞：调节机体免疫、延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂血糖、促进造血【老安谈健康】 Скачать
夏季高发病｜夏季高温病：热中风、急性心梗、高血压、热感冒、腹泻、中暑。冬瓜汤缓解热中风。黑木耳+红枣缓解急性心梗。鱼肝油或维生素A缓解热伤风。缩小室内外温差缓解高血压。藿香粥缓解腹泻【老安谈健康】 Скачать
