15 min de Pilates Pared para Principiantes - Trabajo Global Anabel Otero 1,04 млн подписчиков Скачать
Pilates para Mejorar la Postura Corporal - Estiramiento y Tonificación de Espalda Alta y Hombros Скачать
Día 29 - AUTOCUIDADO | Yoga Restaurativo para Cuello, Hombros y Espalda | Reto de 30 Días de Yoga Скачать
Día 28 - ESPLENDOR | Yoga para Brillar y Fluir con Belleza y Elegancia | Reto de 30 Días de Yoga Скачать
Día 26 - RAÍCES | Yoga para Seguridad y Enraizamiento (con Equilibrios) | Reto de 30 Días de Yoga Скачать
Día 20 - INTENCIÓN | Hatha Yoga para Concentración, Propósito y Claridad | Reto de 30 Días de Yoga Скачать
Día 5 - DESCANSO | Yoga Terapéutico para Nutrir y Restaurar el Cuerpo | Reto de 30 Días de Yoga Скачать
Día 4 - VITALIDAD | Yoga Energético para Aumentar el Vigor y la Fuerza | Reto de 30 Días de Yoga Скачать
Día 3 - FLEXIBILIDAD | Yoga para ganar flexibilidad física (y mental) | Reto de 30 Días de Yoga Скачать
Uno de los principios del Pilates es la precisión y el control del movimiento. ¿Lo haces bien? Скачать
Yoga Terapéutico para Eliminar el Dolor de ESPALDA (zona lumbar, alta, cuello y hombros) 30 min Скачать
Estiramiento Profundo para ganar FLEXIBILIDAD (todo el cuerpo) Yoga para Flexibilidad - 30 min Скачать
Meditación Guiada para Soltar, Perdonar y decir Adiós - Pérdidas, Separaciones & Duelos (10 min) Скачать
El Secreto del Sueño Profundo: Yoga Nidra para Vencer el Insomnio y Despertar Renovado (45 minutos) Скачать
Yoga para Principiantes (10 min) Aumenta ENERGÍA y FUERZA con esta clase exprés de yoga en casa Скачать
5 Ejercicios con PIERNAS en la PARED para Dolor y Tensión en las CADERAS - Pilates Pared (10 min) Скачать
¡Haz esto todas las mañanas al despertar! Clase Completa de Pilates (estiramiento & movilidad) Скачать
Yoga Terapéutico para DOLOR LUMBAR & CADERAS - Estiramientos para ciática, lumbalgia y escoliosis Скачать
7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS (15 min) Alivia contracturas y nudos Скачать
Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) Clase Completa Exprés - Tonifica y Moviliza todo el cuerpo Скачать
Meditación Guiada para Eliminar Pensamientos Negativos - Mente Positiva y Abundancia (10 min) Скачать
Yin Yoga para eliminar ESTRÉS & ANSIEDAD - Calma la mente y relaja el sistema nervioso (35 minutos) Скачать
Yoga Nidra para DORMIR & INSOMNIO (1h 30min) NUEVA meditación guiada para reducir estrés y ansiedad Скачать
Día 30 - GRATITUD | Clase completa de yoga para la GRATITUD (50 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 29 - CLARIDAD | Yoga para ganar claridad mental y concentración (30 min) Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 28 - CORAJE | Yoga para desarrollar valentía, fuerza y coraje (35 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 27 - SUAVIDAD | Yoga Restaurativo para eliminar la tensión (25 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 26 - TIERRA | Yoga para estabilidad, seguridad y firmeza (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
DíA 25 - VIGOR | Yoga para Fortalecer y Tonificar todo el cuerpo (35 min) Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 24 - PRESENCIA | Yoga para calmar la mente y eliminar el estrés (30 min) Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 23 - MOVIMIENTO MEDICINA | Yoga para eliminar el dolor de espalda (30 min) Reto 30 días de Yoga Скачать
Día 22 - DESPIERTA | Yoga para despertar y aumentar la energía (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 21 - FLUIR | Vinyasa Yoga Flow - Estira y fortalece todo el cuerpo (30 min) Reto 30 días de Yoga Скачать
Día 20 - SIÉNTETE BIEN | Yoga para un cuerpo sano y relajado (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 19 - FLEXIBILIDAD | Yoga para ganar flexibilidad (Tren Inferior) 30 min | Reto 30 días de Yoga Скачать
Día 18 - CALMA | Yoga Restaurativo para calmar mente y cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 17- ACEPTAR | Yoga para aprender a aceptar y superar dificultades (30 min) Reto 30 días de Yoga Скачать
Día 16 - EMOCIONES | Yoga para flexibilidad y movilidad de Caderas (30 min) Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 15 - BRILLA | Yoga para despertar y estirar todo el cuerpo (30 min) | Reto 30 días de Yoga Скачать
Día 14 - QUIETUD | Yoga suave para relajar cuerpo y eliminar estrés (30 min) | Reto 30 días de Yoga Скачать
Día 13 - EQUILIBRIO | Hatha Yoga para Estabilidad y Equilibrio (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 12 - SOLTAR | Yoga para soltar la rigidez y eliminar tensión (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 11 - MUÉVETE | Yoga dinámico para despertar todo el cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 10 - RESTAURA | Yoga terapéutico para eliminar la tensión (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 9 - CONFÍA | Yoga para flexibilidad, equilibrio y torsiones (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 8 - FUERZA | Yoga para tonificar y fortalecer todo el cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 6 - ESTIRA | Estiramiento completo para ganar flexibilidad (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 2 - CONECTA | Yoga para conectar cuerpo, mente y respiración (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Día 1 - EMPIEZA | Yoga para estirar y movilizar todo el cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga Скачать
Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) - Rutina de pilates exprés para fortalecer todo el cuerpo Скачать
Clase COMPLETA de Hatha Yoga - 45 min (todos los niveles) * Flexibilidad, Equilibrio & Torsiones * Скачать
Yoga Nidra para DESCANSO PROFUNDO en 20 minutos - Relajación completa del cuerpo (meditación guiada) Скачать
PILATES EN LA PARED (20 min) Clase completa para todo el cuerpo + estiramiento final - Sin material Скачать
Meditación Guiada de la mañana (5 minutos) Empieza el día con ENERGÍA POSITIVA & PAZ INTERIOR Скачать
Yin Yoga para aumentar la FLEXIBILIDAD - Estiramiento profundo de todo el cuerpo (25 minutos) Скачать
Yoga Nidra para SANACIÓN Emocional & Energética - Limpieza y Reequilibrio de los 7 CHAKRAS (30 min) Скачать
20 minutos de Vınyasa Yoga para FLEXIBILIDAD, MOVILIDAD & FUERZA (todo el cuerpo) - Yoga Flow Exprés Скачать
Pilates para Espalda SANA, FUERTE & FLEXIBLE. Elimina dolor de espalda, tensión y rigidez (20 min) Скачать
Meditación Guiada para CALMAR LA MENTE en momentos difíciles- Reduce ESTRÉS & ANSIEDAD en 10 minutos Скачать
Pilates Pared (25 min) Fortalece y moviliza todo el cuerpo. Ejercicios fáciles y efectivos con pared Скачать
Yin Yoga relajante para reducir ESTRÉS & ANSIEDAD (sin material) Estiramiento profundo en 25 minutos Скачать
Estiramientos para ELIMINAR DOLOR y TENSIÓN en hombros y cuello (10 min) Yoga restaurativo sentado Скачать
Fortalece y flexibiliza todo el cuerpo (25 min) Ejercicios de pilates en casa para PRINCIPIANTES Скачать
Yoga Nidra para DORMIR PROFUNDAMENTE (2 horas) Meditación guiada para eliminar ANSIEDAD & INSOMNIO Скачать
Pilates para fortalecer el SUELO PÉLVICO (con ejercicios de Kegel) Elimina la incontinencia urinaria Скачать
Yoga Exprés para DESPERTAR todo el cuerpo. Elimina DOLOR & TENSIÓN con esta Rutina de Estiramientos Скачать
Yoga DETOX 35 min - Mejora la Digestión, la Circulación y activa el Metabolismo (limpieza y drenaje) Скачать
Pilates Mat para MOVILIZAR & ACTIVAR todo el cuerpo. Rutina completa de movilidad articular - 25 min Скачать
Resuelvo 10 PREGUNTAS que *todo el mundo* hace en su PRIMERA CLASE de yoga 👉🏼Tips para principiantes Скачать
¡Únete a Patreon! Apoya este canal (y disfruta de CLASES COMPLETAS de yoga, pilates, nidra...) Скачать
Prepara tu mente para el ÉXITO. Meditación guiada para momentos importantes (con música)- 20 minutos Скачать
Prepara tu mente para el ÉXITO. Meditación guiada para momentos importantes (sin música)- 20 minutos Скачать
Sanación & Limpieza Emocional. Relajación profunda en el mar (meditación guiada) - 15 minutos Скачать
Clase Completa de YIN YOGA (sin material) Estiramiento Profundo de CADERAS & PIERNAS - 40 minutos Скачать
Pilates para FORTALECER ESPALDA ALTA. Elimina dolor, corrige postura y aumenta movilidad- 20 minutos Скачать
Yoga para la Menstruación. ALIVIA EL DOLOR durante el periodo menstrual (Yoga terapéutico) - 25 min Скачать
Yoga Nidra (20 min) - ROTACIÓN DE LA CONCIENCIA. Masaje total del sistema nervioso (con música) Скачать
Pilates para tonificar ABDOMEN (¡y aliviar dolor de espalda!) Fortalece core, define cintura. 20 min Скачать
Sankalpa - Qué es y cómo crear el tuyo (Yoga Nidra) Transformación personal a través de las palabras Скачать
Yoga para Flexibilidad (piernas & caderas) 25 min de ESTIRAMIENTOS post-entrenamiento | Anabel Otero Скачать
Yin Yoga para DORMIR (clase completa) Yoga suave y relajante para un descanso profundo - 45 min Скачать
Yoga Nidra para insomnio SIN MÚSICA (sesión completa 1 hora) Meditación guiada para dormir. Sólo voz Скачать
Un sencillo ejercicio para ELIMINAR el ruido mental. Calma tu mente y reduce pensamientos intrusivos Скачать
10 min de Estiramientos y Movilidad articular (de pie y sin esterilla) - Pausa activa para tu salud. Скачать
DÍA 7 - Yoga Nidra para chakra Sahasrara (chakra corona) Espiritualidad y conexión con la Divinidad Скачать
DÍA 6- Yoga Nidra para chakra Ajna (tercer ojo) Desarrolla la intuición y el discernimiento correcto Скачать
DÍA 5 - Yoga Nidra para chakra Vishuddha (garganta) Desarrolla tu capacidad comunicativa y expresiva Скачать
DÍA 3- Yoga Nidra para chakra Manipura (plexo solar) Autoestima, poder personal y fuerza de voluntad Скачать
DÍA 2- Yoga Nidra para el chakra Svadhisthana (segundo chakra) Vitalidad, entusiasmo y creatividad Скачать
DÍA 1- Yoga Nidra para el chakra Muladhara (chakra raíz) Elimina el miedo, la duda y la inseguridad. Скачать
DÍA 0 - Todo lo que necesitas saber para practicar Yoga Nidra. Programa de 7 DÍAS para los 7 CHAKRAS Скачать
Pilates exprés para una ESPALDA SANA. Aumenta la movilidad y elimina dolor y rigidez | Anabel Otero Скачать
Relajación profunda a través del poder de AUTOSUGESTIÓN (sin música). Relajación guiada de cuerpo Скачать
Relajación profunda a través del poder de AUTOSUGESTIÓN. Relajación guiada de cuerpo & mente. 10 min Скачать
¿Qué es realmente el Yoga Nidra y para qué sirve? UTILIDAD & BENEFICIOS de la relajación consciente Скачать
Yoga Restaurativo SUAVE & RELAJANTE 30 min. Estira y relaja el cuerpo, reduce estrés y siéntete bien Скачать
Estiramiento ENERGIZATE para EMPEZAR EL DÍA. Yoga por la mañana para despertar todo el cuerpo 35 min Скачать
Yoga Nidra para SANACIÓN física, emocional y energética (con baño de luz sanadora) 30 minutos Скачать
Clase COMPLETA de Hatha Yoga - 45 minutos (todos los niveles). Estira y tonifica todo el cuerpo Скачать
Relajación Muscular PROFUNDA & COMPLETA. Meditación Guiada para relajar TODO el cuerpo en 10 minutos Скачать
Pilates Mat para Tonificar TODO el cuerpo. Trabajo COMPLETO de fuerza + Estiramiento final - 35 min Скачать
10 min de Yoga Nidra - Meditación guiada para RELAJAR cuerpo y mente (en español) Práctica de *NSDR* Скачать
Yoga para Principiantes. Clase de yoga BÁSICO en suelo (suave y relajante) 30 min | Anabel Otero Скачать
Yoga Terapéutico para ESTRÉS y ANSIEDAD ➤Supera momentos difíciles/ traumáticos (sanación emocional) Скачать
12 vueltas del Saludo al Sol (clásico) - Suryanamaskar 👉🏼Aumenta tu ENERGÍA & FLEXIBILIZA la columna Скачать
Yoga Nidra para Dormir & Insomnio - 1h 30min. Meditación guiada para conciliar el sueño por la noche Скачать
Ejercicios para fortalecer SUELO PÉLVICO. Reduce la *incontinencia urinaria* y previene el prolapso. Скачать
Ejercicios BÁSICOS de pilates SUELO tradicional. Pilates en casa para PRINCIPIANTES (clase completa) Скачать
¿Quién soy yo? Meditación guiada para ir MÁS ALLÁ del EGO y conectar con tu verdadero SER // 15 min Скачать
Yoga para espalda (alta), cuello y hombros. Estiramientos para eliminar dolor y mejorar la movilidad Скачать
Yoga Nidra 20 min - Rotación de la conciencia (NSDR) Relajación profunda sin dormir | Anabel Otero Скачать
Hatha Yoga NIVEL INTERMEDIO | Clase completa de 45 min 👉🏼 nivel medio (con equilibrios) Anabel Otero Скачать
Cómo SUPERAR una situación difícil. Elimina el sufrimiento a través del método de auto-indagación Скачать
Yoga para DORMIR PROFUNDO. Posturas de yoga para conciliar el sueño y *eliminar el insomnio*- 30 min Скачать
7 ERRORES más comunes del Guerrero 2 y *cómo solucionarlos*. Tutorial de Yoga #Shorts | Anabel Otero Скачать
Yoga Nidra para el insomnio (sesión completa 1 hora) Meditación guiada para dormir | Anabel Otero Скачать
Pilates para fortalecer todo el cuerpo. Rutina *express* de 20 minutos con estiramiento final. Скачать
Cómo reducir el ESTRÉS a través del *suspiro fisiológico*. Controla la mente usando la respiración. Скачать
