Канал: Дмитрий Головинский - архив

Значение тестостерона #5 . биодоступность тестостерона и другие гормоны

Значение тестостерона #5 . биодоступность тестостерона и другие гормоны

Значение тестостерона #4 . о повышение во время тренировки и влияние на гипертрофию

Значение тестостерона #4 . о повышение во время тренировки и влияние на гипертрофию

Значение тестостерона #3. гипертрофия и рост мышц без тестостерона

Значение тестостерона #3. гипертрофия и рост мышц без тестостерона

Значение тестостерона #2. Воздействие долгосрочных изменений уровня тестостерона

Значение тестостерона #2. Воздействие долгосрочных изменений уровня тестостерона

Значение тестостерона #1. Влияние изменений уровня тестостерона на силовые показатели

Значение тестостерона #1. Влияние изменений уровня тестостерона на силовые показатели

Стрим с Андреем Замятиным #10 - Рассуждения на тему фитнеса, бодибилдинга и желез

Стрим с Андреем Замятиным #10 - Рассуждения на тему фитнеса, бодибилдинга и желез

Стрим с Андреем Замятиным #9 - Рассуждения о наборе в дефиците и ответы на вопрос

Стрим с Андреем Замятиным #9 - Рассуждения о наборе в дефиците и ответы на вопрос

Стрим с Андреем Замятиным #8 - ответы на вопросы

Стрим с Андреем Замятиным #8 - ответы на вопросы

Стрим с Андреем Замятиным #7 - силовая выносливость и бодибилдинг

Стрим с Андреем Замятиным #7 - силовая выносливость и бодибилдинг

Стрим с Андреем Замятиным #6 - выносливость и ее тренировка

Стрим с Андреем Замятиным #6 - выносливость и ее тренировка

Стрим с Андреем Замятиным #5 - методы повышения интенсивности и укрепление сухожи

Стрим с Андреем Замятиным #5 - методы повышения интенсивности и укрепление сухожи

Стрим с Андреем Замятиным #4 - тренировки на массу

Стрим с Андреем Замятиным #4 - тренировки на массу

Стрим с Андреем Замятиным #3 - биомеханика и упражнения

Стрим с Андреем Замятиным #3 - биомеханика и упражнения

Стрим с Андреем Замятиным #2 - гипертрофия, интенсивность, объем

Стрим с Андреем Замятиным #2 - гипертрофия, интенсивность, объем

Стрим с Андреем Замятиным #1 - рост мышц, механическое напряжение, гипертрофия

Стрим с Андреем Замятиным #1 - рост мышц, механическое напряжение, гипертрофия

Фитобредор #9 - воспаление и частота тренировок

Фитобредор #9 - воспаление и частота тренировок

Фитобредор #8 - норма и усвоение белка, пищеварение и другое

Фитобредор #8 - норма и усвоение белка, пищеварение и другое

Фитобредор #7 - САРМы, Калории vs БЖУ, набор в дефиците

Фитобредор #7 - САРМы, Калории vs БЖУ, набор в дефиците

Фитобредор #6 - ГР и пептиды

Фитобредор #6 - ГР и пептиды

Фитобредор #5 - Тренировка ног, МСМ, ГР и ответы на вопросы

Фитобредор #5 - Тренировка ног, МСМ, ГР и ответы на вопросы

Фитобредор #4 - вредные советы и мифы фитнеса

Фитобредор #4 - вредные советы и мифы фитнеса

Фитобредор #3 Ютубовские натуралы, Пасько, жим стоя и КМС в ТА

Фитобредор #3 Ютубовские натуралы, Пасько, жим стоя и КМС в ТА

Фитобредор #2 - Фитнес мифы, обман блогеров, бредовые идеи

Фитобредор #2 - Фитнес мифы, обман блогеров, бредовые идеи

Фитобредор #1 - мягкая экипа, интенсивность и хейтер

Фитобредор #1 - мягкая экипа, интенсивность и хейтер

Фитобредор - пилот

Фитобредор - пилот

Вечерний стрим. Дмитрий Спиридонов. Журналист, блогер, спортсмен

Вечерний стрим. Дмитрий Спиридонов. Журналист, блогер, спортсмен

Вечерний стрим. Юрий Белкин. Возвращение Легенды

Вечерний стрим. Юрий Белкин. Возвращение Легенды

Вечерний стрим. Александр Щукин. О бодибилдинге, порнухе, судействе, синтоле

Вечерний стрим. Александр Щукин. О бодибилдинге, порнухе, судействе, синтоле

Головинский и Белкин. стрим - Беседа о спорте и не только. Пауэрлифтинг и жим лежа

Головинский и Белкин. стрим - Беседа о спорте и не только. Пауэрлифтинг и жим лежа

Проблемные вопросы пауэрлифтинга (Головинский, Белкин)

Проблемные вопросы пауэрлифтинга (Головинский, Белкин)

Стрим с Андреем Коноваловым

Стрим с Андреем Коноваловым

Стрим с Андреем Смаевым. Стритлифтинг, пауэрлифтинг, армрестлинг и не только

Стрим с Андреем Смаевым. Стритлифтинг, пауэрлифтинг, армрестлинг и не только

Головинский, Белкин. Стрим о пауэрлифтинге и прошедших соревнованиях

Головинский, Белкин. Стрим о пауэрлифтинге и прошедших соревнованиях

Стрим с Андреем Коноваловым #2

Стрим с Андреем Коноваловым #2

Стрим. Андрей Коновалов ЗМС, чемпион мира, рекордсмен, тренер #3

Стрим. Андрей Коновалов ЗМС, чемпион мира, рекордсмен, тренер #3

Стрим о читинге (Головинский, Зиновьев)

Стрим о читинге (Головинский, Зиновьев)

Стрим со Станиславом Линдовером. Обо всем по немногу

Стрим со Станиславом Линдовером. Обо всем по немногу

Стрим с Маратом Абдуллиным о жимах, спорте, силе и повседневности

Стрим с Маратом Абдуллиным о жимах, спорте, силе и повседневности

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМ ЧИТИНГ ПРИ ПОДЪЁМЕ НА БИЦЕПС? ОБЪЯСНЯЕТ ДМИТРИЙ ГОЛОВИНСКИЙ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМ ЧИТИНГ ПРИ ПОДЪЁМЕ НА БИЦЕПС? ОБЪЯСНЯЕТ ДМИТРИЙ ГОЛОВИНСКИЙ

Бицепс #3 - Подробно про читинг

Бицепс #3 - Подробно про читинг

Бицепс #2 - Строгий подъем/Техника

Бицепс #2 - Строгий подъем/Техника

Бицепс #1 - Концентрированный подъем

Бицепс #1 - Концентрированный подъем

Про присед. Техника, нюансы, обучение. Как приседать много и красиво

Про присед. Техника, нюансы, обучение. Как приседать много и красиво

Жиробас на турнике - финал

Жиробас на турнике - финал

Плечи - лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета

Плечи - лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета

Плечи - укрепление и профилактика. Базовый курс. Техника

Плечи - укрепление и профилактика. Базовый курс. Техника

Лечение травм плеч и локтей

Лечение травм плеч и локтей

Лифтеры против Игоря Войтенко ЗАРУБА

Лифтеры против Игоря Войтенко ЗАРУБА

Упражнение на хват для турника и не только. Сгибание пальцев и кисти стоя

Упражнение на хват для турника и не только. Сгибание пальцев и кисти стоя

Становая тяга - специальные упражнения для срыва

Становая тяга - специальные упражнения для срыва

Растяжка пауэрлифтера

Растяжка пауэрлифтера

Вспомогательные упражнения для жима лежа

Вспомогательные упражнения для жима лежа

Жим с мостом и без - наглядный эксперимент

Жим с мостом и без - наглядный эксперимент

Жим лежа - тренировка скорости

Жим лежа - тренировка скорости

Армрестлинг дома. Стальные руки при минимуме инвентаря

Армрестлинг дома. Стальные руки при минимуме инвентаря

Диман вещает #7 - о чистых спортсменах

Диман вещает #7 - о чистых спортсменах

Диман вещает #6 - Имбецил против знатоков

Диман вещает #6 - Имбецил против знатоков

Диман вещает #5 - Об отрядах тролей, бабле и поломанных ногах

Диман вещает #5 - Об отрядах тролей, бабле и поломанных ногах

Диман вещает #4 - об ОФП рукоборца и селуяновщине

Диман вещает #4 - об ОФП рукоборца и селуяновщине

Диман вещает #3 - об аудитории, друзьях и кумирах

Диман вещает #3 - об аудитории, друзьях и кумирах

Диман вещает #2 - оппозиция, соревнования, мир WRPF

Диман вещает #2 - оппозиция, соревнования, мир WRPF

Диман вещает #1 - логика, волокна и белые пятна

Диман вещает #1 - логика, волокна и белые пятна

О подводке к соревнованиям. Как показать лучшую форму в приседе, жим или тяге

О подводке к соревнованиям. Как показать лучшую форму в приседе, жим или тяге

Еще раз о моей травме и лечении. Посмотри это до конца

Еще раз о моей травме и лечении. Посмотри это до конца

Бомбежка по поводу жима с мостом и тяги сумо

Бомбежка по поводу жима с мостом и тяги сумо

LMS и Селуянов. Различный взгляд

LMS и Селуянов. Различный взгляд

Про ГР

Про ГР

Взгляд - о наборе мышц и приемах в бодибилдинге

Взгляд - о наборе мышц и приемах в бодибилдинге

Взгляд - о настрое перед подходом

Взгляд - о настрое перед подходом

Взгляд - еще раз о наборе и жирных лифтерах

Взгляд - еще раз о наборе и жирных лифтерах

Взгляд - о статической (изометрической) нагрузке

Взгляд - о статической (изометрической) нагрузке

Еще раз про химло

Еще раз про химло

О химии

О химии

О закаливании и здоровье

О закаливании и здоровье

О корректировке предельного максимума

О корректировке предельного максимума

О необходимости набора веса в силовом тренинге

О необходимости набора веса в силовом тренинге

Об упражнениях с вторичным приоритетом - жим стоя и и бицепс

Об упражнениях с вторичным приоритетом - жим стоя и и бицепс

Об отказной работе в пауэрлифтинге

Об отказной работе в пауэрлифтинге

Тренировки на силовую выносливость. Вопрос про отжимания на брусьях

Тренировки на силовую выносливость. Вопрос про отжимания на брусьях

Откровенно про генетику, здоровье и отговорки

Откровенно про генетику, здоровье и отговорки

Тренировки на химии и внатураху

Тренировки на химии и внатураху

О подводке к соревнованиям. Как показать лучшую форму в приседе, жим или тяге

О подводке к соревнованиям. Как показать лучшую форму в приседе, жим или тяге

Травмы груди - разбор причин, видов и реабилитации

Травмы груди - разбор причин, видов и реабилитации

Снова про разрыв груди. История травмы

Снова про разрыв груди. История травмы

Семинар Дмитрия Головинского на кубке Самватаса (периодизация, подготовка к соревнованиям)

Семинар Дмитрия Головинского на кубке Самватаса (периодизация, подготовка к соревнованиям)

Организация тренировок бицепса

Организация тренировок бицепса

Про приоритеты. Тренировать все или ничего. Движения и цели

Про приоритеты. Тренировать все или ничего. Движения и цели

О дозировании тренировочного объема

О дозировании тренировочного объема

Организация тренировок трицепса

Организация тренировок трицепса

Еще раз просто о сушке. Правильное жиросжигание. Мифы

Еще раз просто о сушке. Правильное жиросжигание. Мифы

Организация тренировок жима стоя

Организация тренировок жима стоя

Общие положения дозирования тренировочной нагрузки в силовом тренинге

Общие положения дозирования тренировочной нагрузки в силовом тренинге

Целевые мышцы и приоритеты. Нужна ли база

Целевые мышцы и приоритеты. Нужна ли база

Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа

Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа

Про перетренированность. Какая бывает. Стресс Адаптация Травматизм

Про перетренированность. Какая бывает. Стресс Адаптация Травматизм

Процентовка и относительная интенсивность

Процентовка и относительная интенсивность

Сколько же реально должна длиться силовая тренировка. Продолжительность

Сколько же реально должна длиться силовая тренировка. Продолжительность

О принципах LMS

О принципах LMS

Сила как физическое качество. Взрывная сила

Сила как физическое качество. Взрывная сила

О наборе и сбросе веса

О наборе и сбросе веса

О периодизации

О периодизации

Общие положения силового тренинга жима лежа

Общие положения силового тренинга жима лежа

Силовой тренинг. Структура тренировки и очередность

Силовой тренинг. Структура тренировки и очередность

СРЦ прежде чем начать

СРЦ прежде чем начать

Тренировочный объем в силовом тренинге

Тренировочный объем в силовом тренинге

Еще пара слов об LMS. химическая система, высокий объем, ТА

Еще пара слов об LMS. химическая система, высокий объем, ТА

Взаимосвязь КПШ и среднего веса. Введение в микровеса

Взаимосвязь КПШ и среднего веса. Введение в микровеса

Техника становой тяги (классика и сумо)

Техника становой тяги (классика и сумо)

Жим стоя техника

Жим стоя техника

Техника просто - подбив, встречное движение, траектория и пауза

Техника просто - подбив, встречное движение, траектория и пауза

Техника просто сведение лопаток в жиме лежа пауэрлифтинг

Техника просто сведение лопаток в жиме лежа пауэрлифтинг

Техника просто упор ногами в жиме лежа пауэрлифтинг

Техника просто упор ногами в жиме лежа пауэрлифтинг

Совершенствование технического мастерства в жиме лежа

Совершенствование технического мастерства в жиме лежа

Техника просто - мост и упор на носки в жиме лежа пауэрлифтинг

Техника просто - мост и упор на носки в жиме лежа пауэрлифтинг

Жим лежа - сведение лопаток и натяжка плеч

Жим лежа - сведение лопаток и натяжка плеч

Техника силового жима лежа

Техника силового жима лежа

LMS Supremacy 6 (соревы, арм, жим, тяга)

LMS Supremacy 6 (соревы, арм, жим, тяга)

LMS Supremacy 5 (Жим лежа 230х8)

LMS Supremacy 5 (Жим лежа 230х8)

LMS Supremacy - бомбежка по поводу гопников

LMS Supremacy - бомбежка по поводу гопников

LMS Supremacy 4 (силовая выносливость)

LMS Supremacy 4 (силовая выносливость)

LMS Supremacy 3 (жим на количество)

LMS Supremacy 3 (жим на количество)

LMS Supremacy 2 (тренировки на жиросжигание и выносливость)

LMS Supremacy 2 (тренировки на жиросжигание и выносливость)

LMS Supremacy 1 (сушка и сброс жира)

LMS Supremacy 1 (сушка и сброс жира)

Тренера Знают #1 Подводка к соревнованиям и выступление

Тренера Знают #1 Подводка к соревнованиям и выступление

Тренера Знают #2 Начало занятий пауэрлифтингом

Тренера Знают #2 Начало занятий пауэрлифтингом

Конференция по травматологии ч 2

Конференция по травматологии ч 2

Конференция по травматологии ч. 3

Конференция по травматологии ч. 3

Конференция по спортивной травматологии ч 1

Конференция по спортивной травматологии ч 1

Пауэрлифтинг и другие виды спорта бокс, борьба, кроссфит, стронг

Пауэрлифтинг и другие виды спорта бокс, борьба, кроссфит, стронг

Конференция Женский тренинг пауэрлифтинг и фитнес

Конференция Женский тренинг пауэрлифтинг и фитнес

Трансляция о силовой подготовке #2

Трансляция о силовой подготовке #2

Конференция на тему приседаний

Конференция на тему приседаний

Белкин, Головинский, Пасько стрим про мышечный контроль

Белкин, Головинский, Пасько стрим про мышечный контроль

Трансляция о силовой подготовке

Трансляция о силовой подготовке

Конференция на тему жима лежа

Конференция на тему жима лежа

Головинский, Смирнов, Белкин разговор о вспомогательных упражнениях

Головинский, Смирнов, Белкин разговор о вспомогательных упражнениях

Головинский, Смирнов, Белкин разговор о становой тяге

Головинский, Смирнов, Белкин разговор о становой тяге

LMS Rambo часть 2

LMS Rambo часть 2

LMS Рембо пилот

LMS Рембо пилот

LMS Genesis II новый этап

LMS Genesis II новый этап

LMS Genesis I

LMS Genesis I

LMS Reborn Часть третья

LMS Reborn Часть третья

LMS Reborn Часть вторая

LMS Reborn Часть вторая

LMS Reborn Путь к 200 на 10 в жиме лежа без ААС

LMS Reborn Путь к 200 на 10 в жиме лежа без ААС

СРЦ прежде чем начать

СРЦ прежде чем начать

Троеборье план на силу

Троеборье план на силу

Троеборье план на выносливость

Троеборье план на выносливость

СРЦ№7 Цикл под троеборца высшего уровня

СРЦ№7 Цикл под троеборца высшего уровня

СРЦ№6 цикл под жимовика высокого уровня

СРЦ№6 цикл под жимовика высокого уровня

СРЦ №5 цикл под жимовика среднего уровня Жим стоя в приоритете

СРЦ №5 цикл под жимовика среднего уровня Жим стоя в приоритете

СРЦ №4 цикл под армрестлера, уровнем II КМС и весом 80

СРЦ №4 цикл под армрестлера, уровнем II КМС и весом 80

СРЦ №3 цикл под жимовика начального уровня и весом 80

СРЦ №3 цикл под жимовика начального уровня и весом 80

СРЦ №2 цикл под троеборца уровнем КМС МС и весом 80

СРЦ №2 цикл под троеборца уровнем КМС МС и весом 80

СРЦ №1 цикл под троеборца уровнем II КМС и весом 80

СРЦ №1 цикл под троеборца уровнем II КМС и весом 80

Армблог #9 Изометрия через отведение, бок и имитация

Армблог #9 Изометрия через отведение, бок и имитация

Армблог #8 чемпионат области, удача и эпикондилит

Армблог #8 чемпионат области, удача и эпикондилит

Армблог #7 травма, тренировка и новый армкомплекс

Армблог #7 травма, тренировка и новый армкомплекс

Армблог #6 легкая тренировка, техника и стойки в армрестлинге

Армблог #6 легкая тренировка, техника и стойки в армрестлинге

Армблог #5 соревнования по арму и неожиданный поворот

Армблог #5 соревнования по арму и неожиданный поворот

Армблог #4 фронт на захвате, пронация и соревнования по армспорту

Армблог #4 фронт на захвате, пронация и соревнования по армспорту

Армблог #3 локоть, бок и сломанный блок Тренировка на армрестлинг

Армблог #3 локоть, бок и сломанный блок Тренировка на армрестлинг

Армблог #2 бицепс 60 кг одной рукой и кисть

Армблог #2 бицепс 60 кг одной рукой и кисть

Армблог #1 подготовка новичка в армрестлинге

Армблог #1 подготовка новичка в армрестлинге

Подтягивания на разовый максимум Стритлифтинг на предел

Подтягивания на разовый максимум Стритлифтинг на предел

Подтягивания 30 раз с собственным весом

Подтягивания 30 раз с собственным весом

Рывок 105

Рывок 105

Жим стоя 150 на 5

Жим стоя 150 на 5

Жим 200 кг на разы Неожиданный итог

Жим 200 кг на разы Неожиданный итог

Жим лежа 305 кг

Жим лежа 305 кг

Жим лежа 302,5 кг Bench Press 302,5 kg 666 lbs

Жим лежа 302,5 кг Bench Press 302,5 kg 666 lbs

Жим лежа 300 кг

Жим лежа 300 кг

Приседание 330 кг

Приседание 330 кг

Присед 300 килограммов

Присед 300 килограммов

Становая тяга 310 кг

Становая тяга 310 кг

Тяга 300 на 2

Тяга 300 на 2

Строгий бицепс 106 кг

Строгий бицепс 106 кг

Строгий бицепс 105 кг

Строгий бицепс 105 кг

103,5 кг на бицепс Строгий подъем

103,5 кг на бицепс Строгий подъем

Стрим по армрестлингу

Стрим по армрестлингу

Стрим по армрестлингу #2

Стрим по армрестлингу #2

Вечерний стрим Евгений Прудник ЗМС Чемпион по армрестлингу О тренерах, карье

Вечерний стрим Евгений Прудник ЗМС Чемпион по армрестлингу О тренерах, карье

Стрим по армрестлингу #3

Стрим по армрестлингу #3

Конференция по армрестлингу общие вопросы подготовки рукоборца

Конференция по армрестлингу общие вопросы подготовки рукоборца

Спартакиада по армрестлингу

Спартакиада по армрестлингу

Профсоюзная спартакиада по армрестлингу

Профсоюзная спартакиада по армрестлингу

Дворовый армрестлинг как выиграть любого соперника

Дворовый армрестлинг как выиграть любого соперника

ЧУ по армспорту борьба на левую руку

ЧУ по армспорту борьба на левую руку

ЧУ по армспорту борьба на правую руку

ЧУ по армспорту борьба на правую руку

Чемпионат Днепропетровской области по армспорту

Чемпионат Днепропетровской области по армспорту

СРЦ №4 цикл под армрестлера, уровнем II КМС и весом 80

СРЦ №4 цикл под армрестлера, уровнем II КМС и весом 80

Чемпионат Киева по армспорту левая рука

Чемпионат Киева по армспорту левая рука

Армрестлинг техника борьбы в бок

Армрестлинг техника борьбы в бок

Армрестлинг общие технические положения

Армрестлинг общие технические положения

План троеборца корректировки

План троеборца корректировки

Учет интенсивности по А. В. Черняку

Учет интенсивности по А. В. Черняку

Составление программ по развитию скоростных качеств жимовиков

Составление программ по развитию скоростных качеств жимовиков

Периодизация в силовом тренинге Базис

Периодизация в силовом тренинге Базис

О закаливании

О закаливании

Составление программ для выхода на пик силы

Составление программ для выхода на пик силы

Составление программы жимовика новичка период на выносливость

Составление программы жимовика новичка период на выносливость