Канал: Trainer Tom

Spit in de rug. Hoe wordt het veroorzaakt en hoe los je het op?

Spit in de rug. Hoe wordt het veroorzaakt en hoe los je het op?

Heb ik een hernia? Wat is een hernia? - Alle informatie over een hernia

Heb ik een hernia? Wat is een hernia? - Alle informatie over een hernia

De oorzaak van lage rugpijn en hoe je er vanaf komt

De oorzaak van lage rugpijn en hoe je er vanaf komt

CORONA WORKOUT SPECIAL #9 🍺 Schultenbrau workout voor thuis + WINACTIE (Decathlon cadeaubonnen!)

CORONA WORKOUT SPECIAL #9 🍺 Schultenbrau workout voor thuis + WINACTIE (Decathlon cadeaubonnen!)

CORONA WORKOUT SPECIAL #8 🧐 Kijkersvragen over thuis trainen

CORONA WORKOUT SPECIAL #8 🧐 Kijkersvragen over thuis trainen

CORONA WORKOUT SPECIAL #7 😷 Total Body Workout voor thuis (10 oefeningen)

CORONA WORKOUT SPECIAL #7 😷 Total Body Workout voor thuis (10 oefeningen)

CORONA WORKOUT SPECIAL #6 🦖 TRX workout voor thuis + WINACTIE (TRX Trainer t.w.v. €60)

CORONA WORKOUT SPECIAL #6 🦖 TRX workout voor thuis + WINACTIE (TRX Trainer t.w.v. €60)

CORONA CRISIS TV 😷 Met je reet van die bank af!

CORONA CRISIS TV 😷 Met je reet van die bank af!

CORONA WORKOUT SPECIAL #5 😷 Thuis trainen met Tom

CORONA WORKOUT SPECIAL #5 😷 Thuis trainen met Tom

CORONA WORKOUT SPECIAL #4 😷 8 buikspieroefeningen voor thuis

CORONA WORKOUT SPECIAL #4 😷 8 buikspieroefeningen voor thuis

CORONA WORKOUT SPECIAL #3 😷 Thuis trainen met Tom

CORONA WORKOUT SPECIAL #3 😷 Thuis trainen met Tom

CORONA WORKOUT SPECIAL #2 😷 Thuis trainen met Tom

CORONA WORKOUT SPECIAL #2 😷 Thuis trainen met Tom

CORONA WORKOUT SPECIAL #1 😷 Thuis trainen met Tom

CORONA WORKOUT SPECIAL #1 😷 Thuis trainen met Tom

Knee lift: train de onderste buikspieren met deze drie varianten

Knee lift: train de onderste buikspieren met deze drie varianten

Shoulder Press: train je schouders, trapezius en triceps met een shoulder press

Shoulder Press: train je schouders, trapezius en triceps met een shoulder press

Side Raise: aangepaste versie voor het kweken van meer massa op de schouders

Side Raise: aangepaste versie voor het kweken van meer massa op de schouders

Upright Row: laat je schouders en trapezius groeien met de upright row

Upright Row: laat je schouders en trapezius groeien met de upright row

Military Press: train je schouders, trapezius en triceps met 1 oefening

Military Press: train je schouders, trapezius en triceps met 1 oefening

Front Raise: zo train je de voorkant van je schouders en het bovenste gedeelte van je trapezius

Front Raise: zo train je de voorkant van je schouders en het bovenste gedeelte van je trapezius

TRX Row: isoleer je rug en biceps met de TRX Suspension Trainer

TRX Row: isoleer je rug en biceps met de TRX Suspension Trainer

Back Row Machine: basisoefening voor het trainen van je bovenrug

Back Row Machine: basisoefening voor het trainen van je bovenrug

Shoulder Shrug: zo train je het bovenste gedeelte van je trapezius

Shoulder Shrug: zo train je het bovenste gedeelte van je trapezius

Optrekken: werk stap voor stap toe naar een correcte pull up

Optrekken: werk stap voor stap toe naar een correcte pull up

Reverse Fly: uitvoering met zowel de machine als dumbbells

Reverse Fly: uitvoering met zowel de machine als dumbbells

Lat Pulldown: dé oefening om naar een pull up toe te werken

Lat Pulldown: dé oefening om naar een pull up toe te werken

Dumbbell Row: zo train je het middelste gedeelte van je bovenrug

Dumbbell Row: zo train je het middelste gedeelte van je bovenrug

Dumbbell Fly: put je borst maximaal uit met dumbbell flyes

Dumbbell Fly: put je borst maximaal uit met dumbbell flyes

Dumbbell Pullover: train je borstspieren en werk tegelijkertijd aan je mobiliteit

Dumbbell Pullover: train je borstspieren en werk tegelijkertijd aan je mobiliteit

Opdrukken: zo voer je een push up uit + tal van variaties

Opdrukken: zo voer je een push up uit + tal van variaties

Dumbbell Press: zo train je je borstspieren met losse dumbbells

Dumbbell Press: zo train je je borstspieren met losse dumbbells

Glute Bridge: zo train je jouw grootste bilspier (gluteus maximus)

Glute Bridge: zo train je jouw grootste bilspier (gluteus maximus)

Dead Bug: naast de plank een populaire oefening voor het trainen van je core

Dead Bug: naast de plank een populaire oefening voor het trainen van je core

LEG PRESS MACHINE: je benen trainen met deze veelzijdige machine

LEG PRESS MACHINE: je benen trainen met deze veelzijdige machine

Twee rekoefeningen voor je LIEZEN (ADDUCTOREN)

Twee rekoefeningen voor je LIEZEN (ADDUCTOREN)

Twee rekoefeningen voor je KUITEN

Twee rekoefeningen voor je KUITEN

DRIE SUPERSETS om je BORST EN TRICEPS helemaal mee leeg te trekken

DRIE SUPERSETS om je BORST EN TRICEPS helemaal mee leeg te trekken

Hammer Curl: dé oefening voor sterke en grote onderarmen

Hammer Curl: dé oefening voor sterke en grote onderarmen

Vier rekoefeningen voor je BILSPIEREN

Vier rekoefeningen voor je BILSPIEREN

Deadlift: hoe doe je een goede deadlift en waarom is deze oefening zo belangrijk?

Deadlift: hoe doe je een goede deadlift en waarom is deze oefening zo belangrijk?

Vier rekoefeningen voor je HAMSTRINGS (achterzijde bovenbenen)

Vier rekoefeningen voor je HAMSTRINGS (achterzijde bovenbenen)

Twee rekoefeningen voor je QUADRICEPS (voorzijde bovenbenen)

Twee rekoefeningen voor je QUADRICEPS (voorzijde bovenbenen)

Crunch press: explosieve oefening voor je buikspieren en schouders

Crunch press: explosieve oefening voor je buikspieren en schouders

Crunch: zo train je je rechte buikspieren + tips tegen nekklachten

Crunch: zo train je je rechte buikspieren + tips tegen nekklachten

Machine Chest Press: basisoefening voor het trainen van je triceps en borstspieren

Machine Chest Press: basisoefening voor het trainen van je triceps en borstspieren

Standing Lat Pushdown: train je lats (vleugels) met deze effectieve rugoefening

Standing Lat Pushdown: train je lats (vleugels) met deze effectieve rugoefening

Standing Cable Row: een effectieve rugoefening voor het onderste gedeelte van je trapezius

Standing Cable Row: een effectieve rugoefening voor het onderste gedeelte van je trapezius

Biceps Cable Curl: uitleg over de staande en squatting versie

Biceps Cable Curl: uitleg over de staande en squatting versie

Cable Crossover: ideale oefening voor het trainen van je grote borstspier

Cable Crossover: ideale oefening voor het trainen van je grote borstspier

Burpee: hoe voer je een goede burpee uit?

Burpee: hoe voer je een goede burpee uit?

Squat: hoe doe je een goede squat en waarom is deze oefening zo belangrijk?

Squat: hoe doe je een goede squat en waarom is deze oefening zo belangrijk?

Bicycles (Bicycle Crunch): topoefening voor het trainen van je schuine buikspieren

Bicycles (Bicycle Crunch): topoefening voor het trainen van je schuine buikspieren

Biceps Curl: hoe voer je een biceps curl uit en waar moet je op letten?

Biceps Curl: hoe voer je een biceps curl uit en waar moet je op letten?

Barbell Row: zo train je het binnenste gedeelte van je bovenrug

Barbell Row: zo train je het binnenste gedeelte van je bovenrug

Bankdrukken: hoe moet je bankdrukken en wat zijn belangrijke aandachtspunten?

Bankdrukken: hoe moet je bankdrukken en wat zijn belangrijke aandachtspunten?

Je borstspieren en triceps trainen met een Ball Press

Je borstspieren en triceps trainen met een Ball Press

Ball Pass: effectieve oefening voor het trainen van je core

Ball Pass: effectieve oefening voor het trainen van je core

Ab Wheel: hoe gebruik je 'm en wat train je ermee?

Ab Wheel: hoe gebruik je 'm en wat train je ermee?

RUGKLACHTEN door een holle rug? Ik geef je tips!

RUGKLACHTEN door een holle rug? Ik geef je tips!

BILLEN TRAINEN? 8 oefeningen voor het trainen van je bilspieren

BILLEN TRAINEN? 8 oefeningen voor het trainen van je bilspieren

5-MINUTE WORKOUT: Razendsnelle Total Body Workout met 6 oefeningen

5-MINUTE WORKOUT: Razendsnelle Total Body Workout met 6 oefeningen

SUPERSET SUNDAY: 3 supersets voor je rug en triceps

SUPERSET SUNDAY: 3 supersets voor je rug en triceps

JE CORE TRAINEN? Ga aan de slag met deze 8 oefeningen

JE CORE TRAINEN? Ga aan de slag met deze 8 oefeningen

TRX MADNESS: 9 TRX oefeningen voor je rug en benen

TRX MADNESS: 9 TRX oefeningen voor je rug en benen

BOSU HIIT WORKOUT: met 5 oefeningen helemaal naar de getver

BOSU HIIT WORKOUT: met 5 oefeningen helemaal naar de getver

KRACHTTRAINING MET JE EIGEN LICHAAMSGEWICHT → Vier oefeningen die jij niet doet

KRACHTTRAINING MET JE EIGEN LICHAAMSGEWICHT → Vier oefeningen die jij niet doet

Zes oefeningen VOOR HET LOSMAKEN VAN JE SCHOUDERS

Zes oefeningen VOOR HET LOSMAKEN VAN JE SCHOUDERS

DRIE EFFECTIEVE RUGOEFENINGEN die je nooit doet

DRIE EFFECTIEVE RUGOEFENINGEN die je nooit doet

LAGE RUGPIJN? Met deze 5 oefeningen maak jij je onderrug minder stijf

LAGE RUGPIJN? Met deze 5 oefeningen maak jij je onderrug minder stijf

ZURE SCHOUDER SUPERSET

ZURE SCHOUDER SUPERSET

KIJKERSVRAGEN SEPTEMBER 2018

KIJKERSVRAGEN SEPTEMBER 2018

Swiss Ball CORE TERROR

Swiss Ball CORE TERROR

MEDICINE BALL WORKOUT: 3 oefeningen met een Medicine Ball

MEDICINE BALL WORKOUT: 3 oefeningen met een Medicine Ball

Vijf oefeningen voor MEER KNIE STABILITEIT

Vijf oefeningen voor MEER KNIE STABILITEIT

Total Body HIIT WORKOUT

Total Body HIIT WORKOUT

Vijf veelgemaakte GYM FAILS

Vijf veelgemaakte GYM FAILS

BICEPS SUPERSET KUTZOOI

BICEPS SUPERSET KUTZOOI

HÉT FITNESS STARTPAKKET voor beginners

HÉT FITNESS STARTPAKKET voor beginners

Explosieve HIIT WORKOUT

Explosieve HIIT WORKOUT

SCHOUDER SUPERSET WORKOUT voor MAXIMALE VERZURING

SCHOUDER SUPERSET WORKOUT voor MAXIMALE VERZURING

Zes buikspieroefeningen om je SIXPACK TE LATEN VLAMMEN

Zes buikspieroefeningen om je SIXPACK TE LATEN VLAMMEN

DÉ VIJF BELANGRIJKSTE basisoefeningen voor beginners

DÉ VIJF BELANGRIJKSTE basisoefeningen voor beginners

DÉ TWEE BELANGRIJKSTE oefeningen voor het trainen van je BENEN

DÉ TWEE BELANGRIJKSTE oefeningen voor het trainen van je BENEN

HIIT WORKOUT voor Beginners

HIIT WORKOUT voor Beginners

Complete CHEST WORKOUT: 5 oefeningen om je chest te slopen

Complete CHEST WORKOUT: 5 oefeningen om je chest te slopen

Dit is Trainer Tom

Dit is Trainer Tom

Live stream Trainer Tom

Live stream Trainer Tom

Warme courgettesalade - Voeding - Workoutsquad.nl

Warme courgettesalade - Voeding - Workoutsquad.nl

Supersmoothie - Voeding - Workoutsquad.nl

Supersmoothie - Voeding - Workoutsquad.nl

Pastinaak Schijfjes - Voeding - Workoutsquad.nl

Pastinaak Schijfjes - Voeding - Workoutsquad.nl

Omelet met baby spinazie - Voeding - Workoutsquad.nl

Omelet met baby spinazie - Voeding - Workoutsquad.nl

Website van het Jaar 2014 - Workoutsquad.nl

Website van het Jaar 2014 - Workoutsquad.nl

Zelfgemaakte Bounty - Voeding - Workoutsquad.nl

Zelfgemaakte Bounty - Voeding - Workoutsquad.nl

Shoulder to Overhead - Shoulder Press - Push Press - Push Jerk - CrossFit - Workoutsquad.nl

Shoulder to Overhead - Shoulder Press - Push Press - Push Jerk - CrossFit - Workoutsquad.nl

Rugklachten - CrossFit - Workoutsquad.nl

Rugklachten - CrossFit - Workoutsquad.nl

Squat mobiliteit - CrossFit - Workoutsquad.nl

Squat mobiliteit - CrossFit - Workoutsquad.nl

Overhead mobiliteit - CrossFit - Workoutsquad.nl

Overhead mobiliteit - CrossFit - Workoutsquad.nl

Pastasalade met Tonijn - Voeding - Workoutsquad.nl

Pastasalade met Tonijn - Voeding - Workoutsquad.nl

Zoete Aardappel Tartaar - Voeding - Workoutsquad.nl

Zoete Aardappel Tartaar - Voeding - Workoutsquad.nl

Linzensalade met Quinoa en Geitenkaas - Voeding - Workoutsquad.nl

Linzensalade met Quinoa en Geitenkaas - Voeding - Workoutsquad.nl

Avocado Chocoladetaart - Voeding - Workoutsquad.nl

Avocado Chocoladetaart - Voeding - Workoutsquad.nl

Ontbijt Haver - Voeding - Workoutsquad.nl

Ontbijt Haver - Voeding - Workoutsquad.nl

Hero WOD "DT" - CrossFit - Workoutsquad.nl

Hero WOD "DT" - CrossFit - Workoutsquad.nl

Enkel mobiliteit - CrossFit - Workoutsquad.nl

Enkel mobiliteit - CrossFit - Workoutsquad.nl

Front Squat - CrossFit - Workoutsquad.nl

Front Squat - CrossFit - Workoutsquad.nl

The Clean - CrossFit - Workoutsquad.nl

The Clean - CrossFit - Workoutsquad.nl

TRICEPS WORKOUT: 4 oefeningen voor keiharde triceps

TRICEPS WORKOUT: 4 oefeningen voor keiharde triceps

RUG WORKOUT: 4 oefeningen voor een gespierde rug

RUG WORKOUT: 4 oefeningen voor een gespierde rug

Win een shirt - Sinterklaasactie 2013 - Workoutsquad.nl

Win een shirt - Sinterklaasactie 2013 - Workoutsquad.nl

Toes to Bar - CrossFit - Workoutsquad.nl

Toes to Bar - CrossFit - Workoutsquad.nl

BUIK WORKOUT: 7 buikspieroefeningen voor een gespierde buik

BUIK WORKOUT: 7 buikspieroefeningen voor een gespierde buik

Workout Nancy - CrossFit - Workoutsquad.nl

Workout Nancy - CrossFit - Workoutsquad.nl

SCHOUDER WORKOUT: 5 oefeningen voor het trainen van je schouders

SCHOUDER WORKOUT: 5 oefeningen voor het trainen van je schouders

Muscle Up - CrossFit - Workoutsquad.nl

Muscle Up - CrossFit - Workoutsquad.nl

BICEPS WORKOUT: 4 oefeningen voor keiharde biceps en onderarmen

BICEPS WORKOUT: 4 oefeningen voor keiharde biceps en onderarmen

KIJKERSVRAGEN NOVEMBER 2013

KIJKERSVRAGEN NOVEMBER 2013

Workout Hang Power Cleans en Burpees - CrossFit - Workoutsquad.nl

Workout Hang Power Cleans en Burpees - CrossFit - Workoutsquad.nl

Workout Roeien en Burpees - CrossFit - Workoutsquad.nl

Workout Roeien en Burpees - CrossFit - Workoutsquad.nl

Handstand Walking - CrossFit - Workoutsquad.nl

Handstand Walking - CrossFit - Workoutsquad.nl

Warming-up - CrossFit - Workoutsquad.nl

Warming-up - CrossFit - Workoutsquad.nl

Touwklimmen - CrossFit - Workoutsquad.nl

Touwklimmen - CrossFit - Workoutsquad.nl

Snatch - CrossFit - Workoutsquad.nl

Snatch - CrossFit - Workoutsquad.nl

Pesto Salade - Voeding - Workoutsquad.nl

Pesto Salade - Voeding - Workoutsquad.nl

Vijgentruffels - Voeding - Workoutsquad.nl

Vijgentruffels - Voeding - Workoutsquad.nl

Vetten - De basis - Voeding - Workoutsquad.nl

Vetten - De basis - Voeding - Workoutsquad.nl

Pesto Snack - Voeding - Workoutsquad.nl

Pesto Snack - Voeding - Workoutsquad.nl

Koolhydraten - De basis - Voeding - Workoutsquad.nl

Koolhydraten - De basis - Voeding - Workoutsquad.nl

Dadel Bonbonnetjes - Voeding - Workoutsquad.nl

Dadel Bonbonnetjes - Voeding - Workoutsquad.nl

Amandelkoekjes - Voeding - Workoutsquad.nl

Amandelkoekjes - Voeding - Workoutsquad.nl

Cashew Kwark - Voeding - Workoutsquad.nl

Cashew Kwark - Voeding - Workoutsquad.nl

CLEAN AND PRESS; stap voor stap naar de juiste uitvoering

CLEAN AND PRESS; stap voor stap naar de juiste uitvoering

DEADLIFT; De juiste techniek

DEADLIFT; De juiste techniek

Club Throwdown CrossFit075 VS CrossFit AKA - CrossFit - Workoutsquad.nl

Club Throwdown CrossFit075 VS CrossFit AKA - CrossFit - Workoutsquad.nl

LAAT JE BORST EXPLODEREN met deze borst circuittraining

LAAT JE BORST EXPLODEREN met deze borst circuittraining

BUIK WORKOUT: 7 buikspieroefeningen voor thuis

BUIK WORKOUT: 7 buikspieroefeningen voor thuis

KIJKERSVRAGEN APRIL 2013

KIJKERSVRAGEN APRIL 2013

Beginners Workout - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Beginners Workout - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Tabata Push-Ups - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Tabata Push-Ups - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Squat - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Squat - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Push-Up - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Push-Up - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Lunge - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Lunge - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Lower Body Workout - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Lower Body Workout - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Dippen - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Dippen - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Core Workout - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Core Workout - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Burpee - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Burpee - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Het Tabata principe - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Het Tabata principe - Thuis trainen - Workoutsquad.nl

Thruster - CrossFit - Workoutsquad.nl

Thruster - CrossFit - Workoutsquad.nl

Workout Cindy - CrossFit - Workoutsquad.nl

Workout Cindy - CrossFit - Workoutsquad.nl

Stap voor stap naar de juiste PULL-UP - CrossFit 075

Stap voor stap naar de juiste PULL-UP - CrossFit 075

KIPPING en BUTTERFLY PULL-UP; Hoe werkt dat? - CrossFit 075

KIPPING en BUTTERFLY PULL-UP; Hoe werkt dat? - CrossFit 075

BURPEES; meer burpees in minder tijd - CrossFit 075

BURPEES; meer burpees in minder tijd - CrossFit 075

DE PERFECTE PUSH-UP - CrossFit 075

DE PERFECTE PUSH-UP - CrossFit 075

DE KETTLEBELL SWING; techniek en uitvoering - CrossFit 075

DE KETTLEBELL SWING; techniek en uitvoering - CrossFit 075

DÉ FITNESS WORKOUT VOOR BEGINNERS

DÉ FITNESS WORKOUT VOOR BEGINNERS

TRICEPS WORKOUT: 4 oefeningen voor het trainen van je triceps

TRICEPS WORKOUT: 4 oefeningen voor het trainen van je triceps

WAT IS EEN SUPERSET?

WAT IS EEN SUPERSET?

KIJKERSVRAAG: VARIATIE op de SHOULDER SHRUG

KIJKERSVRAAG: VARIATIE op de SHOULDER SHRUG

HET VERSCHIL tussen GEÏSOLEERDE en SAMENGESTELDE oefeningen

HET VERSCHIL tussen GEÏSOLEERDE en SAMENGESTELDE oefeningen

BORST WORKOUT: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren

BORST WORKOUT: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren

TRAIN JE COMPLETE TRICEPS met deze variaties op de Triceps Pulldown

TRAIN JE COMPLETE TRICEPS met deze variaties op de Triceps Pulldown

TRAIN DE ACHTERKANT VAN JE SCHOUDERS met deze combinatie van een Side Raise en Dumbbell Row

TRAIN DE ACHTERKANT VAN JE SCHOUDERS met deze combinatie van een Side Raise en Dumbbell Row

LAAT JE TRAPEZIUS GROEIEN met de Shoulder Shrug

LAAT JE TRAPEZIUS GROEIEN met de Shoulder Shrug

TRAIN JE BICEPS met de SEATED DUMBBELL BICEP CURLS

TRAIN JE BICEPS met de SEATED DUMBBELL BICEP CURLS

SCHOUDER WORKOUT: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren

SCHOUDER WORKOUT: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren

RUG WORKOUT: 4 oefeningen voor sterke rugspieren

RUG WORKOUT: 4 oefeningen voor sterke rugspieren

TRAIN JE BOVENRUG met de REVERSE FLY

TRAIN JE BOVENRUG met de REVERSE FLY

TRAIN DE 'DRUPPEL' met deze variatie op de LEG EXTENSION

TRAIN DE 'DRUPPEL' met deze variatie op de LEG EXTENSION

TRAIN JE SCHOUDERS EN TRAPEZIUS met deze combinatie van een Side Raise en Front Raise

TRAIN JE SCHOUDERS EN TRAPEZIUS met deze combinatie van een Side Raise en Front Raise

BUIK WORKOUT: 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik

BUIK WORKOUT: 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik

BICEPS WORKOUT: 4 oefeningen voor het trainen van je biceps

BICEPS WORKOUT: 4 oefeningen voor het trainen van je biceps

TRAIN JE BICEPS EN ONDERARMEN met de Barbell Reverse Curl

TRAIN JE BICEPS EN ONDERARMEN met de Barbell Reverse Curl