Канал: Frederika Petrášová

PRETOTO SA CÍTIŠ ZLE AJ KED CHUDNEŠ

PRETOTO SA CÍTIŠ ZLE AJ KED CHUDNEŠ

Bežné chyby modernej ženy kvôli ktorým trpíš 🤯🤯

Bežné chyby modernej ženy kvôli ktorým trpíš 🤯🤯

Vážne sa takto stravuje Dara Rolins?🤯🤯🤯👀

Vážne sa takto stravuje Dara Rolins?🤯🤯🤯👀

Ako jesť viac aby si schudla?🤯🤯🤯

Ako jesť viac aby si schudla?🤯🤯🤯

Toto sú ľudia ktorích musíš mať v živote🤣🙌🔥 #kosickymaraton

Toto sú ľudia ktorích musíš mať v živote🤣🙌🔥 #kosickymaraton

Wait for it! 👀👀👀👀 first ever 42km!

Wait for it! 👀👀👀👀 first ever 42km!

Post marathon vibe be like🤣🙌

Post marathon vibe be like🤣🙌

Ranný beh v Dúbravke pri Liptovskom M. Poznáš?:)

Ranný beh v Dúbravke pri Liptovskom M. Poznáš?:)

😅 koľko ľudí nevie toto urobiť po prebudení

😅 koľko ľudí nevie toto urobiť po prebudení

Každý počíta kalórie, nikto nerieši TO najpodstatnejšie!

Každý počíta kalórie, nikto nerieši TO najpodstatnejšie!

toto ti pomôže pri chudnutí viac ako ovsené kaše a proteinove tyčinky

toto ti pomôže pri chudnutí viac ako ovsené kaše a proteinove tyčinky

Fitness trénerka ktorá Nepočíta kalorie! Toto funguje oveľa viac!

Fitness trénerka ktorá Nepočíta kalorie! Toto funguje oveľa viac!

čo som si zas vymyslela (7 týždňov do môjho prvého maratónu, nevládzem nič)

čo som si zas vymyslela (7 týždňov do môjho prvého maratónu, nevládzem nič)

prispôsob si chudnutie k svojmu cyklu

prispôsob si chudnutie k svojmu cyklu

8 týždňov do môjho prvého maratónu- nebežím viac ako 10km!!

8 týždňov do môjho prvého maratónu- nebežím viac ako 10km!!

Zabudnutý liek na vnútorné zdravie- Biohacking s Liviou Benkovou

Zabudnutý liek na vnútorné zdravie- Biohacking s Liviou Benkovou

Bomby tréning pre ženy na zadok a nohy do 40min! Fitness UPGRADE S COACH FREDS

Bomby tréning pre ženy na zadok a nohy do 40min! Fitness UPGRADE S COACH FREDS

počítanie kalórií ti je k ničomu ak toto nezmeníš 🤯🤯🤯

počítanie kalórií ti je k ničomu ak toto nezmeníš 🤯🤯🤯

koľko km z toho zišlo nakoniec?😅

koľko km z toho zišlo nakoniec?😅

je toto najlepší spôsob ako spáliť čo najviac kalórií??

je toto najlepší spôsob ako spáliť čo najviac kalórií??

tip ako chodiť pravidelne behať

tip ako chodiť pravidelne behať

bojuješ s "nechcenim ísť behať?" - Toto skus, funguje to ako bomba

bojuješ s "nechcenim ísť behať?" - Toto skus, funguje to ako bomba

ako sa DOKOPAŤ k behu ked sa ti skoro nikdy nechce

ako sa DOKOPAŤ k behu ked sa ti skoro nikdy nechce

keď je sladke život ejkejej gratulujem😬 #fitnessmotivation

keď je sladke život ejkejej gratulujem😬 #fitnessmotivation

dokážeš toto?😅🙌👀👀👀

dokážeš toto?😅🙌👀👀👀

ale DOKEDY BUDEŠ TOTO ROBIŤ ?? #fitnessmotivation #nocaloriecounting #fitnesscoach

ale DOKEDY BUDEŠ TOTO ROBIŤ ?? #fitnessmotivation #nocaloriecounting #fitnesscoach

7 chyb ktoré my ŽENY robíme http://www.patreon.com/coachfreds #fitnessmotivation #fitness #gymlife

7 chyb ktoré my ŽENY robíme http://www.patreon.com/coachfreds #fitnessmotivation #fitness #gymlife

1000kcal kroasanty určite #fitnesssk #zenskykouc #fitnessmotivation #gymlife 😀

1000kcal kroasanty určite #fitnesssk #zenskykouc #fitnessmotivation #gymlife 😀

sleduj @coachfreds otvor oči a ži lepší život ❤️🙌 #fitness #fitnessmotivation #womenempowerment

sleduj @coachfreds otvor oči a ži lepší život ❤️🙌 #fitness #fitnessmotivation #womenempowerment

Sloboda v jedle, fit telo a spokojnosť na duši ❤️ sleduj @coachfreds #fitness #workout #gym

Sloboda v jedle, fit telo a spokojnosť na duši ❤️ sleduj @coachfreds #fitness #workout #gym

sleduj @coachfreds otvor oči a ži lepší život ❤️🙌 #fitnessmotivation #bodybuilding #fitnesssk

sleduj @coachfreds otvor oči a ži lepší život ❤️🙌 #fitnessmotivation #bodybuilding #fitnesssk

FIT Tréning pre ženy! 40minút (potrebuješ JR,KB,lavičku/stoličku)

FIT Tréning pre ženy! 40minút (potrebuješ JR,KB,lavičku/stoličku)

Tréning pre ženy! Celé telo s dvoma JR do 30minút.

Tréning pre ženy! Celé telo s dvoma JR do 30minút.

Tréning pre ženy! CELE TELO S JR

Tréning pre ženy! CELE TELO S JR

Tréning pre ženy- BRUCHO A CORE! (jedna JR)

Tréning pre ženy- BRUCHO A CORE! (jedna JR)

Tréning pre ženy! CELE TELO (jednoručky)

Tréning pre ženy! CELE TELO (jednoručky)

Tréning pre ženy! CELE TELO (jednoručky,kb)

Tréning pre ženy! CELE TELO (jednoručky,kb)

Tréning pre ženy! CHRBAT, RAMENA, CORE (guma, jednoručky)

Tréning pre ženy! CHRBAT, RAMENA, CORE (guma, jednoručky)

Tréning pre ženy! NOHY A ZADOK! (jednoručky,KB,guma)

Tréning pre ženy! NOHY A ZADOK! (jednoručky,KB,guma)

Tréning pre ženy! CHRBAT, RAMENA, RUKY A CORE (jednoručky)

Tréning pre ženy! CHRBAT, RAMENA, RUKY A CORE (jednoručky)

Tréning pre ženy- NOHY, ZADOK! (jednoručky, guma)

Tréning pre ženy- NOHY, ZADOK! (jednoručky, guma)

45 minút NOHY A ZADOK (vlastná váha, uterák)

45 minút NOHY A ZADOK (vlastná váha, uterák)

42 MIN CELE TELO (jednoručky, podložka, stolička/taburetka)

42 MIN CELE TELO (jednoručky, podložka, stolička/taburetka)

37 minút NOHY A ZADOK (jednoručka, taburetka/gauč/stolička)

37 minút NOHY A ZADOK (jednoručka, taburetka/gauč/stolička)

15 minút BRUCHO TABATA štýl s vlastnou váhou

15 minút BRUCHO TABATA štýl s vlastnou váhou

35 minút CELE TELO s jednoručkou/gumou na doma

35 minút CELE TELO s jednoručkou/gumou na doma

30 minút RAMENA, RUKY, CORE na doma s jednoručkami

30 minút RAMENA, RUKY, CORE na doma s jednoručkami

25 minút HIITKO na celé telo (jednoručka/podložka)

25 minút HIITKO na celé telo (jednoručka/podložka)

20 minút BRUCHO A CORE s vlastnou váhou doma

20 minút BRUCHO A CORE s vlastnou váhou doma

30 minút CHRBAT - jednoručky, uterák, naplnený vak

30 minút CHRBAT - jednoručky, uterák, naplnený vak

DAY 5 - Movement & Mindset Challenge + Bonus

DAY 5 - Movement & Mindset Challenge + Bonus

DAY 4 - Movement & Mindset Challenge

DAY 4 - Movement & Mindset Challenge

DAY 3 - Movement & Mindset Challenge

DAY 3 - Movement & Mindset Challenge

DAY 2 - Movement & Mindset Challenge

DAY 2 - Movement & Mindset Challenge

DAY 1 - Movement & Mindset Challenge

DAY 1 - Movement & Mindset Challenge

PT FREDS HERE🥳💪

PT FREDS HERE🥳💪

MY GO TO METHODS & BEST EXERCISES TO SHRED YOUR ABS AT HOME

MY GO TO METHODS & BEST EXERCISES TO SHRED YOUR ABS AT HOME

12 MIN BACK WORKOUT AT HOME WITH ONE DUMBBELL!

12 MIN BACK WORKOUT AT HOME WITH ONE DUMBBELL!

12 MIN LEGS WORKOUT AT HOME WITH ONE DUMBBELL ONLY!

12 MIN LEGS WORKOUT AT HOME WITH ONE DUMBBELL ONLY!

12 MIN ARMS & SHOULDERS WORKOUT AT HOME WITH DUMBBELLS

12 MIN ARMS & SHOULDERS WORKOUT AT HOME WITH DUMBBELLS

12 MINUTES LEGS WORKOUT AT HOME

12 MINUTES LEGS WORKOUT AT HOME

12 MIN BACK WORKOUT AT HOME WITH DUMBBELLS

12 MIN BACK WORKOUT AT HOME WITH DUMBBELLS

10 MINUTES ABS WORKOUT AT HOME

10 MINUTES ABS WORKOUT AT HOME

15 MINUTES GLUTES WORKOUT AT HOME FOR BEGINNERS.

15 MINUTES GLUTES WORKOUT AT HOME FOR BEGINNERS.

STRETCHING EXERCISES FOR BEGINNERS- FULL BODY STRETCHING ROUTINE

STRETCHING EXERCISES FOR BEGINNERS- FULL BODY STRETCHING ROUTINE

QUICK AND INTENSE HIIT WORKOUT AT HOME - NO EQUIPMENT NEEDED!

QUICK AND INTENSE HIIT WORKOUT AT HOME - NO EQUIPMENT NEEDED!

30 MIN FULL BODY HIIT AT HOME WITH DUMBBELLS

30 MIN FULL BODY HIIT AT HOME WITH DUMBBELLS

30 MIN ABS & CORE AT HOME

30 MIN ABS & CORE AT HOME

30MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME- WITH DUMBBELLS, NO REPEAT

30MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME- WITH DUMBBELLS, NO REPEAT

30 MIN ABS & CORE WORKOUT AT HOME- NO EQUIPMENT, NO REPEAT.

30 MIN ABS & CORE WORKOUT AT HOME- NO EQUIPMENT, NO REPEAT.

30 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME- WITH DUMBBELLS, NO REPEAT.

30 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME- WITH DUMBBELLS, NO REPEAT.

15 MIN HIIT WORKOUT AT HOME - ABS & CORE

15 MIN HIIT WORKOUT AT HOME - ABS & CORE

15 MIN HIIT WORKOUT AT HOME - UPPER BODY

15 MIN HIIT WORKOUT AT HOME - UPPER BODY

20 MIN HIIT WORKOUT AT HOME - LEGS AND BUM

20 MIN HIIT WORKOUT AT HOME - LEGS AND BUM

STRETCHING AFTER WORKOUT - HIP FLEXORS STRETCHES

STRETCHING AFTER WORKOUT - HIP FLEXORS STRETCHES

15 MIN HIIT WORKOUT AT HOME - FULL BODY

15 MIN HIIT WORKOUT AT HOME - FULL BODY

15 MINUTE HIIT WORKOUT AT HOME - UPPER BODY.

15 MINUTE HIIT WORKOUT AT HOME - UPPER BODY.

20 MIN HIIT WORKOUT AT HOME - LOWER BODY

20 MIN HIIT WORKOUT AT HOME - LOWER BODY

300 REPS ABS CHALLENGE- 10 MINUTE WORKOUT

300 REPS ABS CHALLENGE- 10 MINUTE WORKOUT

25 MIN ARMS & SHOULDERS TRAINING AT HOME WITH DUMBBELLS + CORE FINISHER, EXERCISES EXPLAINED

25 MIN ARMS & SHOULDERS TRAINING AT HOME WITH DUMBBELLS + CORE FINISHER, EXERCISES EXPLAINED

25 MIN BACK TRAINING AT HOME WITH WEIGHTS+ ABS FINISHER

25 MIN BACK TRAINING AT HOME WITH WEIGHTS+ ABS FINISHER

20 MIN GLUTES TRAINING FOR WOMAN AT HOME - BEGINNERS FRIENDLY

20 MIN GLUTES TRAINING FOR WOMAN AT HOME - BEGINNERS FRIENDLY

25 MIN FULL BODY STRETCHING ROUTINE - WHY YOU SHOULD STRETCH EVERY DAY?

25 MIN FULL BODY STRETCHING ROUTINE - WHY YOU SHOULD STRETCH EVERY DAY?

20MIN FULL BODY TRAINING AT HOME + WEIGHTS

20MIN FULL BODY TRAINING AT HOME + WEIGHTS

12 MIN TABATA ABS & CORE AT HOME

12 MIN TABATA ABS & CORE AT HOME

DYNAMIC WARM UP ROUTINE - DO THIS BEFORE YOUR NEXT WORKOUT!

DYNAMIC WARM UP ROUTINE - DO THIS BEFORE YOUR NEXT WORKOUT!

15MIN FULL BODY CARDIO HIIT AT HOME FOR BEGINNERS

15MIN FULL BODY CARDIO HIIT AT HOME FOR BEGINNERS

15 MIN QUADS & HAMSTRINGS STRETCHING EXERCISES

15 MIN QUADS & HAMSTRINGS STRETCHING EXERCISES

30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT AT HOME WITH NO EQUIPMENT

30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT AT HOME WITH NO EQUIPMENT

10 MIN NECK & SHOULDER STRETCHING EXERCISES

10 MIN NECK & SHOULDER STRETCHING EXERCISES

20 MIN ARMS & SHOULDERS WORKOUT AT HOME - WITH DUMBBELLS

20 MIN ARMS & SHOULDERS WORKOUT AT HOME - WITH DUMBBELLS

15 MIN LOWER BACK STRETCHES FOR PAIN & STIFFNESS | MORNING STRETCHING EXERCISES |

15 MIN LOWER BACK STRETCHES FOR PAIN & STIFFNESS | MORNING STRETCHING EXERCISES |

BEST 15 MIN HIIT WORKOUT AT HOME WITH NO EQUIPMENT

BEST 15 MIN HIIT WORKOUT AT HOME WITH NO EQUIPMENT

20 MIN HIIT WORKOUT AT HOME + WEIGHTS

20 MIN HIIT WORKOUT AT HOME + WEIGHTS

BEST 10 MIN ABS & CORE WORKOUT AT HOME

BEST 10 MIN ABS & CORE WORKOUT AT HOME

BEST 30 MIN LEGS & BUM WORKOUT AT HOME FOR BEGINNERS

BEST 30 MIN LEGS & BUM WORKOUT AT HOME FOR BEGINNERS