Канал: Salvaje Bienestar

Pruebo tapones de silicona

Pruebo tapones de silicona

Disculparse es de personas con suficiente autoestima

Disculparse es de personas con suficiente autoestima

Inteligencia emocional

Inteligencia emocional

Decisiones

Decisiones

😀Yoga Nidra en español (#NSDR) | Meditacion guiada 14 minutos

😀Yoga Nidra en español (#NSDR) | Meditacion guiada 14 minutos

Yoga yin

Yoga yin

Qué es el ASMR y para que sirve?

Qué es el ASMR y para que sirve?

Asmr

Asmr

Como pedir disculpas correctamente | Inteligencia emocional #libros

Como pedir disculpas correctamente | Inteligencia emocional #libros

Cómo ser más inteligente emocionalmente | Desarrollo personal

Cómo ser más inteligente emocionalmente | Desarrollo personal

El objetivo es el proceso l Desarrollo personal

El objetivo es el proceso l Desarrollo personal

El objetivo es el proceso | Desarrollo personal

El objetivo es el proceso | Desarrollo personal

#Nsdr en español I 10 minutos

#Nsdr en español I 10 minutos

Atrévete a no gustar | Desarrollo personal

Atrévete a no gustar | Desarrollo personal

Atrevete a no gustar #desarrollopersonal #pazmental #libros

Atrevete a no gustar #desarrollopersonal #pazmental #libros

Decide qué ignorar | Mi libro

Decide qué ignorar | Mi libro

Escuchar sueños

Escuchar sueños

Demasiadas expectativas en las parejas?

Demasiadas expectativas en las parejas?

La crisis de los 40

La crisis de los 40

Cuando tengas un día horrible…

Cuando tengas un día horrible…

😴La mejor Relajación Muscular progresiva de Jacobson para dormir bien

😴La mejor Relajación Muscular progresiva de Jacobson para dormir bien

Tipos de relajación con sonido

Tipos de relajación con sonido

Para que sirve el ruido rosa | terapia de sonido insomnio

Para que sirve el ruido rosa | terapia de sonido insomnio

Relajación con sonidos

Relajación con sonidos

😊 Yoga Nidra en español (#NSDR) | body scan en español 13 minutos

😊 Yoga Nidra en español (#NSDR) | body scan en español 13 minutos

Terapias de sonido para dormir

Terapias de sonido para dormir

Como usar Sonido para conciliar el sueño y/o relajarse

Como usar Sonido para conciliar el sueño y/o relajarse

😊 Yoga Nidra en español (#NSDR) | Body Scan en español 10 minutos

😊 Yoga Nidra en español (#NSDR) | Body Scan en español 10 minutos

Gestión del estrés con gestión de la atención

Gestión del estrés con gestión de la atención

Dieta de Dieta de información

Dieta de Dieta de información

😀 Yoga Nidra en español (#NSDR) | Body Scan en español 14 minutos

😀 Yoga Nidra en español (#NSDR) | Body Scan en español 14 minutos

❤️ Yoga Nidra en español (#NSDR) | Body Scan en español 8 minutos

❤️ Yoga Nidra en español (#NSDR) | Body Scan en español 8 minutos

Objetivos sanos

Objetivos sanos

Mas feliz y menos estrés si te mides por objetivos sanos

Mas feliz y menos estrés si te mides por objetivos sanos

Herramientas para gestionar emociones negativas

Herramientas para gestionar emociones negativas

Body scan en español I Body Scan en español 14 minutos

Body scan en español I Body Scan en español 14 minutos

Granularidad emocional y salud emocional

Granularidad emocional y salud emocional

😀Calmar ansiedad y estres | relajación guiada

😀Calmar ansiedad y estres | relajación guiada

Describir lo que sientes puede ayudarte | Estudio de Lisa Felman

Describir lo que sientes puede ayudarte | Estudio de Lisa Felman

Gratitud y estrés

Gratitud y estrés

Atención y felicidad

Atención y felicidad

Elogios y estrés

Elogios y estrés

😌Ejercicio de visualizacion I Lluvia relajante

😌Ejercicio de visualizacion I Lluvia relajante

La crítica a los demás, ¿es útil?

La crítica a los demás, ¿es útil?

💜💜💜Visualizacion guiada de playa I Ejercicio de visualizacion

💜💜💜Visualizacion guiada de playa I Ejercicio de visualizacion

😊 body scan en español I Aquí y ahora (#nsdr)

😊 body scan en español I Aquí y ahora (#nsdr)

Resumen del Reto !!! Día 15- Gracias

Resumen del Reto !!! Día 15- Gracias

Higiene del sueño - Día 15 - Siempre lo mismo

Higiene del sueño - Día 15 - Siempre lo mismo

Higiene del sueño - Día 14 - Pis por la noche.

Higiene del sueño - Día 14 - Pis por la noche.

Higiene del sueño - Día 13 - Transiciones al sueño

Higiene del sueño - Día 13 - Transiciones al sueño

Higiene del sueño - Día 12 - Desconexión mental

Higiene del sueño - Día 12 - Desconexión mental

Higiene del sueño - Día 11 - Ducha agua caliente

Higiene del sueño - Día 11 - Ducha agua caliente

Higiene del sueño - Día 10 - Luz del atardecer

Higiene del sueño - Día 10 - Luz del atardecer

Higiene del sueño - Día 9 - Serotonina

Higiene del sueño - Día 9 - Serotonina

Higiene del sueño - Día 8 - La verdad sobre el alcohol

Higiene del sueño - Día 8 - La verdad sobre el alcohol

Higiene del sueño - Día 7- Siestas, NSDR, Yoga Nidra, Relajación Muscular

Higiene del sueño - Día 7- Siestas, NSDR, Yoga Nidra, Relajación Muscular

Higiene del sueño - Día 6 - Desayuno

Higiene del sueño - Día 6 - Desayuno

Higiene del sueño - Día 5 - El secreto del Café que (casi) nadie conoce

Higiene del sueño - Día 5 - El secreto del Café que (casi) nadie conoce

Higiene del sueño - Día 4 - Duchas de agua fría

Higiene del sueño - Día 4 - Duchas de agua fría

Higiene del sueño - Día 3 - Ejercicio físico

Higiene del sueño - Día 3 - Ejercicio físico

Higiene del sueño - Día 2 - Luz antes 10 am

Higiene del sueño - Día 2 - Luz antes 10 am

Higiene del sueño - Día 0- ¡¡¡Bienvenido!!!

Higiene del sueño - Día 0- ¡¡¡Bienvenido!!!

Higiene del sueño - Día 1- ¿Por qué dormimos?

Higiene del sueño - Día 1- ¿Por qué dormimos?

Aprender a no hacer nada

Aprender a no hacer nada

😍3 Minutos para Aliviar el Estrés y la Ansiedad / #NSDR en español

😍3 Minutos para Aliviar el Estrés y la Ansiedad / #NSDR en español

😀 #NSDR en español I nsdr 10 minutos

😀 #NSDR en español I nsdr 10 minutos

¿Cuál es tu filosofía de sueño? I Dormir bien: Programa completo de hábitos y relajación

¿Cuál es tu filosofía de sueño? I Dormir bien: Programa completo de hábitos y relajación

¿Por qué este curso es diferente? I Dormir bien: Programa completo de hábitos y relajación

¿Por qué este curso es diferente? I Dormir bien: Programa completo de hábitos y relajación

Dormir Bien: Programa completo de hábitos y relajación.

Dormir Bien: Programa completo de hábitos y relajación.

Diario de tareas para dormir mejor

Diario de tareas para dormir mejor

No pienses antes de dormir

No pienses antes de dormir

Deficit de magnesio y dormir

Deficit de magnesio y dormir

Hola Mundo! | Salvaje Bienestar #Podcast

Hola Mundo! | Salvaje Bienestar #Podcast

Deficit hierro magnesio vitamina D y dormir

Deficit hierro magnesio vitamina D y dormir

Dormir bien

Dormir bien

Dormir y dolor

Dormir y dolor

Dieta mediterránea y dormir mejor

Dieta mediterránea y dormir mejor

Neurotransmisores, ritmo circadiano y dormir

Neurotransmisores, ritmo circadiano y dormir

Análisis de sangre para dormir bien

Análisis de sangre para dormir bien

Cuantas veces es normal despertarse por la noche?

Cuantas veces es normal despertarse por la noche?

Si te despiertas calma

Si te despiertas calma

😀 #NSDR en español | 10 minutos

😀 #NSDR en español | 10 minutos

Me despierto por las noches

Me despierto por las noches

Trastornos del comportamiento durante el sueño

Trastornos del comportamiento durante el sueño

😀Calma (NSDR) I #nsdr Yoga Nidra en español 10 minutos

😀Calma (NSDR) I #nsdr Yoga Nidra en español 10 minutos

Beneficios de dormir bien

Beneficios de dormir bien

Tengo un problema de sueño?

Tengo un problema de sueño?

Ciclo menstrual y dormir bien

Ciclo menstrual y dormir bien

Nutrición para dormir mejor #dormir

Nutrición para dormir mejor #dormir

Factores de riesgo de apnea del sueño

Factores de riesgo de apnea del sueño

Luz que puedes usar si te levantas al baño por la noche

Luz que puedes usar si te levantas al baño por la noche

Cuando roncas y no duermes bien

Cuando roncas y no duermes bien

Glicina ayuda a dormir

Glicina ayuda a dormir

Que prueba me hago si duermo mal

Que prueba me hago si duermo mal

Luz azul y degeneración de la vista

Luz azul y degeneración de la vista

Pruebo la luz roja koze

Pruebo la luz roja koze

Donde comprar luz roja

Donde comprar luz roja

Glicina para dormir mejor

Glicina para dormir mejor

Me he comprado una luz roja….

Me he comprado una luz roja….

Que es la luz roja y que es la luz azul

Que es la luz roja y que es la luz azul

Protégete de la Luz azul artificial

Protégete de la Luz azul artificial

Aromaterapia y posible efecto sobre el sueño

Aromaterapia y posible efecto sobre el sueño

Ejemplo de respiración diafragmática para dormir mejor

Ejemplo de respiración diafragmática para dormir mejor

Si eres de los que duermen s la 1, las 2, las 3 de la mañana….

Si eres de los que duermen s la 1, las 2, las 3 de la mañana….

Ejercicio y sueño. Cual, cuando, cuanto, intensidad?????

Ejercicio y sueño. Cual, cuando, cuanto, intensidad?????

😌relajación muscular progresiva Jacobson guiada

😌relajación muscular progresiva Jacobson guiada

Dormir bien

Dormir bien

😮Kiwi para dormir mejor? Alucinante!

😮Kiwi para dormir mejor? Alucinante!

Asmr para dormir mejor??

Asmr para dormir mejor??

Ruido rosa para dormir mejor?

Ruido rosa para dormir mejor?

Ruido blanco para dormir mejor

Ruido blanco para dormir mejor

Musicoterapia para dormir mejor?

Musicoterapia para dormir mejor?

En la vida moderna hay menos contraste entre luz y oscuridad

En la vida moderna hay menos contraste entre luz y oscuridad

Melatonina para despertares nocturnos?

Melatonina para despertares nocturnos?

Los adolescentes NECESITAN ir a la cama mas tarde y levantarse mas tarde…

Los adolescentes NECESITAN ir a la cama mas tarde y levantarse mas tarde…

Glicina para dormir mejor?

Glicina para dormir mejor?

Uno de los mejores libros sobre sueño: Por que dormimos de Matthew Walker

Uno de los mejores libros sobre sueño: Por que dormimos de Matthew Walker

¿Suplementos para dormir bien?

¿Suplementos para dormir bien?

Suplementos para dormir mejor

Suplementos para dormir mejor

Relajación muscular progresiva de jacobson para dormir mejor

Relajación muscular progresiva de jacobson para dormir mejor

Mindfulness y dormir

Mindfulness y dormir

Diario para dormir mejor

Diario para dormir mejor

Mantén horarios regulares para dormir

Mantén horarios regulares para dormir

Técnicas para dormir mejor sin fármacos

Técnicas para dormir mejor sin fármacos

¿Como dormir mejor?

¿Como dormir mejor?

Respiración diafragmática para dormir mejor

Respiración diafragmática para dormir mejor

Técnicas de relajación para dormir mejor

Técnicas de relajación para dormir mejor

Sueño profundo

Sueño profundo

Ana de Obesso: Escribir puede ayudarte./ Autores con ideas

Ana de Obesso: Escribir puede ayudarte./ Autores con ideas

Cuando hacer ejercicio para dormir mejor

Cuando hacer ejercicio para dormir mejor

Alcohol y dormir

Alcohol y dormir

Chocolate y dormir

Chocolate y dormir

No comas demasiado antes de ir a dirmir

No comas demasiado antes de ir a dirmir

Toma tu café dos horas despues de despertarte

Toma tu café dos horas despues de despertarte

Melatonina y adenosina, claves del sueño

Melatonina y adenosina, claves del sueño

Adrenalina y sueño

Adrenalina y sueño

Nuestro cuerpo y cerebro se restaura por la noche

Nuestro cuerpo y cerebro se restaura por la noche

Cafeína en sangre

Cafeína en sangre

Medicina del sueño

Medicina del sueño

Pasamos durmiendo la tercera parte de nuestra vida

Pasamos durmiendo la tercera parte de nuestra vida

Técnico para dormir ejercito EEUU

Técnico para dormir ejercito EEUU

Que hago si tengo insomnio

Que hago si tengo insomnio

Yoga nidra para dormir bien

Yoga nidra para dormir bien

Técnica respiración para volver a dormir

Técnica respiración para volver a dormir

🤗 YOGA NIDRA clásico en español / meditación guiada 10 minutos

🤗 YOGA NIDRA clásico en español / meditación guiada 10 minutos

Metodo 4-7-8 para dormir mejor

Metodo 4-7-8 para dormir mejor

Adelanto o retraso de dase circadiana y dormir bien

Adelanto o retraso de dase circadiana y dormir bien

Kronowise

Kronowise

Monitorización circadiana ambulatoria

Monitorización circadiana ambulatoria

Sandra Cousillas: Pilates y Salud / Salvaje Bienestar Podcast #1

Sandra Cousillas: Pilates y Salud / Salvaje Bienestar Podcast #1

Hipertensión y sueño

Hipertensión y sueño

Cortisol y sueño

Cortisol y sueño

Recuerdos negativos si dormimos mal

Recuerdos negativos si dormimos mal

Dormir bien para procesar trauma

Dormir bien para procesar trauma

Exposición de 1 hora de luz azul e impacto en melatonina

Exposición de 1 hora de luz azul e impacto en melatonina

El movil le dice a tu cuerpo que es de día

El movil le dice a tu cuerpo que es de día

Vacía tu cabeza antes de dormir.

Vacía tu cabeza antes de dormir.

Contacto con la naturaleza para dormir bien

Contacto con la naturaleza para dormir bien

La diferencia entre luz y oscuridad es la clave

La diferencia entre luz y oscuridad es la clave

Regular la temperatura de tu colchón para dormir bien

Regular la temperatura de tu colchón para dormir bien

Meditaciones guiadas, dedícate tiempo

Meditaciones guiadas, dedícate tiempo

Luminosidad y ritmo circadiano

Luminosidad y ritmo circadiano

Como dejar de roncar

Como dejar de roncar

Bloqueo luz azul para dormir mejor

Bloqueo luz azul para dormir mejor

Deja de ser productivo un rato

Deja de ser productivo un rato

Regula el brillo de tus pantallas para dormir antes

Regula el brillo de tus pantallas para dormir antes

Ventanas grandes para dormir mas

Ventanas grandes para dormir mas

Lo hacemos todo al revés en cuanto a dormir

Lo hacemos todo al revés en cuanto a dormir

Vivimos con poca luz solar y muchas luces

Vivimos con poca luz solar y muchas luces

Trabajo a turnos es un probable carcinogeno

Trabajo a turnos es un probable carcinogeno

Polisomnografia

Polisomnografia

Melatonina para dormir mejor?

Melatonina para dormir mejor?

La luz menos mala por la noche

La luz menos mala por la noche

Musica para desestresar

Musica para desestresar

Antihipertensivos y sueño

Antihipertensivos y sueño

Medicamentos con efecto diuretico

Medicamentos con efecto diuretico

Descansar para vivir mejor

Descansar para vivir mejor

Dolor y sueño

Dolor y sueño

Polisomnografia en que consiste

Polisomnografia en que consiste

Como medir el sueño: electrocardiograma

Como medir el sueño: electrocardiograma

¿cual es la mejor y la peor postura para dormir?

¿cual es la mejor y la peor postura para dormir?

Medir el sueño: electromiograma

Medir el sueño: electromiograma

Como medir el sueño: Electroencefalograma.

Como medir el sueño: Electroencefalograma.

Como te afecta una medicina para el dolor en el sueño

Como te afecta una medicina para el dolor en el sueño

Como medimos el sueño: electrooculograma

Como medimos el sueño: electrooculograma

Broncodilatadores y sueño

Broncodilatadores y sueño

Ansiolíticos y antidepresivos y calidad de sueño

Ansiolíticos y antidepresivos y calidad de sueño

Fármacos y sueño

Fármacos y sueño

Sincroniza tu reloj interno para dormir bien

Sincroniza tu reloj interno para dormir bien

😀Movilidad lumbar para las mañanas I 10 minutos yoga

😀Movilidad lumbar para las mañanas I 10 minutos yoga

Con la edad segregamos menos melatonina

Con la edad segregamos menos melatonina

Ritmo circadiano para dormir bien

Ritmo circadiano para dormir bien

Ritmo circadianos, whats up?

Ritmo circadianos, whats up?

Edad y sueño profundo

Edad y sueño profundo

Por qué dormimos? Y la cafeina

Por qué dormimos? Y la cafeina

Ondas Delta en el sueño

Ondas Delta en el sueño

Dormir bien cuando envejecemos

Dormir bien cuando envejecemos

Cuando se despiertan los “Pros del sueño”

Cuando se despiertan los “Pros del sueño”

Memoria y sueño.

Memoria y sueño.

Duración del sueño con la edad

Duración del sueño con la edad