Канал: steroizi.ro

Ridicari de picioare

Ridicari de picioare

Ridicari de picioare pe banca declinata

Ridicari de picioare pe banca declinata

Ridicarea unui singur picior

Ridicarea unui singur picior

Rasuciri rusesti

Rasuciri rusesti

Plansa pe lateral side plank

Plansa pe lateral side plank

Plansa (plank)

Plansa (plank)

Izometrie pentru abdomen

Izometrie pentru abdomen

Indoirea soldurilor din atarnat la barile paralele

Indoirea soldurilor din atarnat la barile paralele

Inclinari laterale cu gantera

Inclinari laterale cu gantera

Foarfece

Foarfece

Flexia soldurilor cu genunchii indoiti

Flexia soldurilor cu genunchii indoiti

Flexia lombarilor

Flexia lombarilor

Dead Bug

Dead Bug

Coconul - exercitiu pentru abdomen

Coconul - exercitiu pentru abdomen

Atingerea calcielor prin rasucire - exercitiu oblici abdominali

Atingerea calcielor prin rasucire - exercitiu oblici abdominali

Abdomene la sol

Abdomene la sol

Abdomene la sol prin rasucire

Abdomene la sol prin rasucire

Abdomene la sol cu picioarele ridicate

Abdomene la sol cu picioarele ridicate

Abdomene la cabluri

Abdomene la cabluri

Abdomene la banca declinata

Abdomene la banca declinata

Abdomene la banca declinata cu rasucire

Abdomene la banca declinata cu rasucire

Abdomene la aparat

Abdomene la aparat

Abdomene in V

Abdomene in V

Abdomene la banca declinata cu presa pentru umeri

Abdomene la banca declinata cu presa pentru umeri

Abdomene in V laterale

Abdomene in V laterale

Bicicleta aeriana - exercitiu abdominal

Bicicleta aeriana - exercitiu abdominal

Abdomene cu ridicarea greutatii deasupra capului

Abdomene cu ridicarea greutatii deasupra capului

Leganari cu gantera facute corect

Leganari cu gantera facute corect

Un exercitiu pentru fesieri mai mari

Un exercitiu pentru fesieri mai mari

Exercitii cu funii de lupta

Exercitii cu funii de lupta

Rotatia umerilor cu mingea medicinala

Rotatia umerilor cu mingea medicinala

Joc de glezne pe stepper

Joc de glezne pe stepper

Circuit pentru fesieri cu banda elastica

Circuit pentru fesieri cu banda elastica

Genuflexiuni Anderson

Genuflexiuni Anderson

Sprinturi cu spatele #shorts

Sprinturi cu spatele #shorts

Un exercitiu pentru umeri mai mari

Un exercitiu pentru umeri mai mari

Good morning cu banda elastica

Good morning cu banda elastica

Broscute cu coreene

Broscute cu coreene

Indreptari sumo cu ganterele kettlebell

Indreptari sumo cu ganterele kettlebell

Indreptari sumo cu gantera kettlebell

Indreptari sumo cu gantera kettlebell

Indreptari stativ cu gantera kettlebell

Indreptari stativ cu gantera kettlebell

Indreptari romanesti cu gantera kettlebell pe un picior

Indreptari romanesti cu gantera kettlebell pe un picior

Indreptari cu gantera kettlebell

Indreptari cu gantera kettlebell

Indreptari cu gantera kettlebell pe o parte

Indreptari cu gantera kettlebell pe o parte

Fandari bulgaresti cu ramat la cabluri

Fandari bulgaresti cu ramat la cabluri

Fandari bulgaresti cu ramat la cabluri piciorul din spate ridicat

Fandari bulgaresti cu ramat la cabluri piciorul din spate ridicat

Flexii pistol cu ganterele kettlebell

Flexii pistol cu ganterele kettlebell

Indreptari romanesti cu banda elastica

Indreptari romanesti cu banda elastica

Ridicari de bazin cu un picior

Ridicari de bazin cu un picior

Indreptari romanesti incomplete si la cabluri

Indreptari romanesti incomplete si la cabluri

Indreptari landmine cu banda elastica

Indreptari landmine cu banda elastica

Ramatul pescarului

Ramatul pescarului

Mers ingreunat pe scari pentru a slabi

Mers ingreunat pe scari pentru a slabi

Brate mari si puternice: Ghidul suprem pentru brate care atrag privirile!

Brate mari si puternice: Ghidul suprem pentru brate care atrag privirile!

Metoda 10-6-10 pentru femural

Metoda 10-6-10 pentru femural

Stafete laterale

Stafete laterale

Urcari pe scarita cu haltera in fata

Urcari pe scarita cu haltera in fata

Fandari bulgaresti cu gantera intr o singura mana, din deficit

Fandari bulgaresti cu gantera intr o singura mana, din deficit

Genuflexiuni Anderson

Genuflexiuni Anderson

Extensia gatului cu banda elastica

Extensia gatului cu banda elastica

Rasuciri de trunchi la aparat

Rasuciri de trunchi la aparat

Genuflexiuni la cutie

Genuflexiuni la cutie

Rotirea umerilor cu discul

Rotirea umerilor cu discul

Indreptari romanesti

Indreptari romanesti

Indreptari cu picioarele fixe

Indreptari cu picioarele fixe

Genuflexiuni cu bara deasupra capului

Genuflexiuni cu bara deasupra capului

Hack Squat

Hack Squat

Flexia picioarelor din culcat

Flexia picioarelor din culcat

Impins pentru umeri la cadrul Smith

Impins pentru umeri la cadrul Smith

Tragerea ganterelor pe langa corp

Tragerea ganterelor pe langa corp

Ridicari in fata cu haltera

Ridicari in fata cu haltera

Adductia picioarelor

Adductia picioarelor

Flexia picioarelor din stand

Flexia picioarelor din stand

Ridicari in fata cu gantere

Ridicari in fata cu gantere

Fluturari la spate din inclinat

Fluturari la spate din inclinat

Ridicari pe varfuri la cadrul Smith

Ridicari pe varfuri la cadrul Smith

Ramat din picioare la scripeti

Ramat din picioare la scripeti

Indreptari sumo

Indreptari sumo

Presa verticala pentru picioare

Presa verticala pentru picioare

Flexia picioarelor din sezut

Flexia picioarelor din sezut

Ridicari pe varfuri cu haltera pe genunchi

Ridicari pe varfuri cu haltera pe genunchi

Indreptari romanesti la cadrul Smith

Indreptari romanesti la cadrul Smith

Ridicari pe varfuri pe un singur picior

Ridicari pe varfuri pe un singur picior

Ridicari pe varfuri din sezut la aparat

Ridicari pe varfuri din sezut la aparat

Ridicari laterale cu gantere din sezut

Ridicari laterale cu gantere din sezut

Ridicari laterale cu gantera din culcat

Ridicari laterale cu gantera din culcat

Impins pentru umeri la aparat

Impins pentru umeri la aparat

Abductia picioarelor

Abductia picioarelor

Ramat din picioare

Ramat din picioare

Ridicari laterale cu gantere

Ridicari laterale cu gantere

Indreptari romanesti cu gantere

Indreptari romanesti cu gantere

Fluturari la spate din aplecat

Fluturari la spate din aplecat

Fluturari la spate din inclinat cu un singur brat

Fluturari la spate din inclinat cu un singur brat

Presa vikinga

Presa vikinga

Urcari pe scarita cu haltera in spate

Urcari pe scarita cu haltera in spate

Genuflexiuni cu bara in spate

Genuflexiuni cu bara in spate

Flexii deasupra capului

Flexii deasupra capului

Saritul corzii

Saritul corzii

Flexia degetelor

Flexia degetelor

Rotirea incheieturilor cu bara dreapta

Rotirea incheieturilor cu bara dreapta

Flexia incheieturilor de pe genunchi cu gantere prin supinatie

Flexia incheieturilor de pe genunchi cu gantere prin supinatie

Flexii de sus

Flexii de sus

Flexii cu gantere

Flexii cu gantere

Flexii cu bara Z

Flexii cu bara Z

Flexii la cabluri pentru biceps

Flexii la cabluri pentru biceps

Pronatii cu gantera din culcat

Pronatii cu gantera din culcat

Flexii la cabluri cu sfoara

Flexii la cabluri cu sfoara

Flexii ale incheieturii cu haltera prin supinatie

Flexii ale incheieturii cu haltera prin supinatie

Flexii prin pronatie

Flexii prin pronatie

Flexii cu bara dreapta cu priza inversa

Flexii cu bara dreapta cu priza inversa

Flexii din plan orizontal cu gantere

Flexii din plan orizontal cu gantere

Flexia incheieturilor la cabluri

Flexia incheieturilor la cabluri

Flexii la cabluri pentru biceps cu priza inversa

Flexii la cabluri pentru biceps cu priza inversa

Rotirea incheieturilor cu bara dreapta prin supinatie

Rotirea incheieturilor cu bara dreapta prin supinatie

Flexii la banca Scott cu bara Z

Flexii la banca Scott cu bara Z

Flexia incheieturilor de pe genunchi cu gantere prin pronatie

Flexia incheieturilor de pe genunchi cu gantere prin pronatie

Impins cu gantere de pe podea

Impins cu gantere de pe podea

Flexii Zottman

Flexii Zottman

Flexia incheieturilor de pe genunchi cu gantere prin supinatie

Flexia incheieturilor de pe genunchi cu gantere prin supinatie

Flexii prin pronatie

Flexii prin pronatie

Ciocane la banca Scott

Ciocane la banca Scott

Leganari cu gantera

Leganari cu gantera

Presa pentru triceps cu gantere din culcat

Presa pentru triceps cu gantere din culcat

Presa pentru triceps cu bara Z

Presa pentru triceps cu bara Z

Pullover

Pullover

Tractiuni la helcometru cu priza inversa

Tractiuni la helcometru cu priza inversa

Tractiuni

Tractiuni

Sarituri transversale

Sarituri transversale

Presa cu gantere din sezut

Presa cu gantere din sezut

Fluturari la aparatul Pec Deck

Fluturari la aparatul Pec Deck

Tractiuni la helcometru

Tractiuni la helcometru

Presa piept la aparat

Presa piept la aparat

Fandari transversale

Fandari transversale

Ramat cu gantera pe un brat

Ramat cu gantera pe un brat

Ramat cu bara din aplecat

Ramat cu bara din aplecat

Presa Arnold

Presa Arnold

Tractiuni cu priza inversa

Tractiuni cu priza inversa

Impins cu haltera de la ceafa

Impins cu haltera de la ceafa

Impins cu gantere din orizontal

Impins cu gantere din orizontal

Impins cu haltera din inclinat

Impins cu haltera din inclinat

Flotari la paralele

Flotari la paralele

Genuflexiuni la cadrul smith

Genuflexiuni la cadrul smith

Genuflexiuni cu gantere

Genuflexiuni cu gantere

Impins cu gantere din declinat

Impins cu gantere din declinat

Impins cu haltera din culcat

Impins cu haltera din culcat

Genuflexiuni cu bara in fata

Genuflexiuni cu bara in fata

Flexii Preacher pe un brat

Flexii Preacher pe un brat

Impins cu haltera din declinat

Impins cu haltera din declinat

Impins cu gantere din inclinat

Impins cu gantere din inclinat

Urcari pe scarita

Urcari pe scarita

Fluturari cu gantere

Fluturari cu gantere

Flexii biceps din inclinat

Flexii biceps din inclinat

Fandari cu bara in spate

Fandari cu bara in spate

Flexii biceps concentrate

Flexii biceps concentrate

Fandari cu gantere

Fandari cu gantere

Flexii biceps cu bara dreapta

Flexii biceps cu bara dreapta

Extensia picioarelor

Extensia picioarelor

Flexii biceps din sezut

Flexii biceps din sezut

Ciocane

Ciocane

Presa la 45 de grade

Presa la 45 de grade

Indreptari - steroizi.ro

Indreptari - steroizi.ro

Genuflexiuni cu Iordache Mihai

Genuflexiuni cu Iordache Mihai