Канал: Bewell

Elevación lateral con ligas

Elevación lateral con ligas

Rueda - Ejercicios básicos

Rueda - Ejercicios básicos

Twister con mancuernas

Twister con mancuernas

Ejercicios con ligas

Ejercicios con ligas

Empuje de pierna con ligas

Empuje de pierna con ligas

Pinzas

Pinzas

Pelota con ligas

Pelota con ligas

Empuje de pecho giratorio

Empuje de pecho giratorio

Rutina de relajación Shiatsu

Rutina de relajación Shiatsu

Empuje de hombros

Empuje de hombros

Extensión a un brazo con mancuerna

Extensión a un brazo con mancuerna

Remo de pie con pesas

Remo de pie con pesas

Flexiones de Pierna con Pelota

Flexiones de Pierna con Pelota

Peso muerto con mancuernas

Peso muerto con mancuernas

Oblicuos con mancuernas

Oblicuos con mancuernas

Empuje de hombros con mancuerna

Empuje de hombros con mancuerna

Sentadilla contra pared

Sentadilla contra pared

Sentadilla a una sola pierna

Sentadilla a una sola pierna

Región lumbar con pelota

Región lumbar con pelota

Fuerza de abductores

Fuerza de abductores

Empuje de Pecho con Pelota

Empuje de Pecho con Pelota

Remo a un brazo con mancuernas

Remo a un brazo con mancuernas

Mancuernas

Mancuernas

Flexiones de brazo con mancuerna

Flexiones de brazo con mancuerna

Elevaciones frontales del Hombro

Elevaciones frontales del Hombro

Flexión de brazos

Flexión de brazos

Elevación de tronco con Pelota

Elevación de tronco con Pelota

Sentadillas con mancuerna 2

Sentadillas con mancuerna 2

Remo supino con pesas

Remo supino con pesas

Peso Muerto con pesas

Peso Muerto con pesas

Elevación de talones

Elevación de talones

Sentadillas con pesas

Sentadillas con pesas

Sentadillas con mancuerna

Sentadillas con mancuerna

Ejercicios con escaladora

Ejercicios con escaladora

Ejercicio Cardiovascular en Elíptica

Ejercicio Cardiovascular en Elíptica

Ejercicios en Twister

Ejercicios en Twister

Empuje de Triceps

Empuje de Triceps

Fondos con 4 en 1

Fondos con 4 en 1

Remo en banco con ligas

Remo en banco con ligas

Fondos

Fondos

Extensiones del Brazo

Extensiones del Brazo

Jalón de polea al frente

Jalón de polea al frente

Extensión de cadera

Extensión de cadera

Trabajo de abdomen en banco con mancuernas

Trabajo de abdomen en banco con mancuernas

Flexiones de pierna con Gimnasio

Flexiones de pierna con Gimnasio

Empuje de pecho con Gimnasio

Empuje de pecho con Gimnasio

Remo sentado

Remo sentado

Remo de pie

Remo de pie

Elevación de piernas

Elevación de piernas

Jalón de Polea (arriba-abajo)

Jalón de Polea (arriba-abajo)

Elevación Sentado o Acostado

Elevación Sentado o Acostado

Jalón de Polea cruzado (arriba-abajo)

Jalón de Polea cruzado (arriba-abajo)

Polea tras nuca

Polea tras nuca

Flexiones de brazo con apoyo

Flexiones de brazo con apoyo

Hombro con mancuernas

Hombro con mancuernas

Empuje de pecho en Banco

Empuje de pecho en Banco

Empuje de Pecho declinado en Banco

Empuje de Pecho declinado en Banco

Extensión de brazo en banco con ligas

Extensión de brazo en banco con ligas

Empuje de pecho en banco con ligas (Parte Alta)

Empuje de pecho en banco con ligas (Parte Alta)

Empuje de Pecho inclinado

Empuje de Pecho inclinado

Pecho en banco plano

Pecho en banco plano

Flexiones de brazo con mancuerna en banco inclinado

Flexiones de brazo con mancuerna en banco inclinado

Flexión de Pierna

Flexión de Pierna

Elevación de tronco con Multifuncional

Elevación de tronco con Multifuncional

Empuje de hombros en banco con ligas

Empuje de hombros en banco con ligas

Flexión en Brazo en banco con ligas

Flexión en Brazo en banco con ligas

Extencion de pierna

Extencion de pierna

Dominadas

Dominadas

Empuje de pecho en banco con ligas (Parte Baja)

Empuje de pecho en banco con ligas (Parte Baja)

Empuje Francés en banco

Empuje Francés en banco

Desplante atras

Desplante atras

Desplante al frente

Desplante al frente

Recomendaciones previas para rutina con cuerda

Recomendaciones previas para rutina con cuerda

Flexión de brazos con mancuerna tipo copa

Flexión de brazos con mancuerna tipo copa

Curl concentrado para brazos

Curl concentrado para brazos

Cargada de hombros

Cargada de hombros

Ejercicio cardiovascular en step

Ejercicio cardiovascular en step

Caminadora 4 en 1

Caminadora 4 en 1

Ejercicios cardiovasculares en caminadora

Ejercicios cardiovasculares en caminadora

Básicos de salto con cuerda

Básicos de salto con cuerda

Aperturas de pecho en banco con ligas

Aperturas de pecho en banco con ligas

Aperturas de pecho en banco inclinado

Aperturas de pecho en banco inclinado

Abducción de cadera

Abducción de cadera

Abdominales con pelota de pilates

Abdominales con pelota de pilates

Abdominales usando banco con ligas

Abdominales usando banco con ligas

Abdomen bajo con pelota

Abdomen bajo con pelota

Abdomen con manucuerna y banco

Abdomen con manucuerna y banco