Канал: Кир

Фёдоров - гиперэкстензия на ягодичные

Фёдоров - гиперэкстензия на ягодичные

Фёдоров GHR

Фёдоров GHR

Фёдоров Румынская тягав глубоком наклоне

Фёдоров Румынская тягав глубоком наклоне

Фёдоров - Сгибание голени лёжа

Фёдоров - Сгибание голени лёжа

Краткое анатомическое пояснение по тренировке трапеции

Краткое анатомическое пояснение по тренировке трапеции

Шраги со штангой за спиной

Шраги со штангой за спиной

Тяга гантели в наклоне на разные мышцы

Тяга гантели в наклоне на разные мышцы

потерял сознание на тяге

потерял сознание на тяге

Как быстровосстановитьсяпосле тренировки? Не бадами и не баней

Как быстровосстановитьсяпосле тренировки? Не бадами и не баней

Необычное упражнение от Яшанькина

Необычное упражнение от Яшанькина

Яшанькин - нюансы тренировки бицепса

Яшанькин - нюансы тренировки бицепса

Фёдоров: сгибание голени лёжа

Фёдоров: сгибание голени лёжа

тренировка трицепса от про

тренировка трицепса от про

Стабильность в жиме лёжа

Стабильность в жиме лёжа

Ругаем Ети за читинг

Ругаем Ети за читинг

Усложненный болгарский сплит-присед

Усложненный болгарский сплит-присед

тренировка трицепса с акцентом на разные головки

тренировка трицепса с акцентом на разные головки

Использование ААС неадаренными

Использование ААС неадаренными

Айсберг анатомии в фитнесе

Айсберг анатомии в фитнесе

Для спинальников

Для спинальников

Использование резины а тренировках

Использование резины а тренировках

Для домашних тренировок

Для домашних тренировок

Приспособление для отработки моста в жиме лёжа

Приспособление для отработки моста в жиме лёжа

Акупунктурные иглы

Акупунктурные иглы

Электромассажные эксперименты ч.2 #спорт #юмор #квадрики

Электромассажные эксперименты ч.2 #спорт #юмор #квадрики

Жим гантелей по Фёдорову

Жим гантелей по Фёдорову

интересная техника разводки гантелей от Фёдорова #спорт

интересная техника разводки гантелей от Фёдорова #спорт

Лайфхак для приседа от плоской стопы

Лайфхак для приседа от плоской стопы

Электромассажные эксперименты

Электромассажные эксперименты

Резинки для ограждения кровотока под ягодицами, вся правда.

Резинки для ограждения кровотока под ягодицами, вся правда.

Делаем мертвую/румынскую тягу правильно

Делаем мертвую/румынскую тягу правильно

супинация бицепса с ремнем

супинация бицепса с ремнем

Подтягивания для девушек - просто

Подтягивания для девушек - просто

4 мая 2024 г.

4 мая 2024 г.

В защиту приседаний

В защиту приседаний

Присед 190х2

Присед 190х2

Жим 160х1

Жим 160х1

Становой тяга - просто

Становой тяга - просто

Обзор рычажных тренажеров техноджим ч.1

Обзор рычажных тренажеров техноджим ч.1

Как побороть постковидный синдром

Как побороть постковидный синдром

присед босиком

присед босиком

Про технику упражнений

Про технику упражнений

Про травмы

Про травмы

Закрываем тему с положением предплечья и акцентами на трицепс

Закрываем тему с положением предплечья и акцентами на трицепс

Жопомахи 2

Жопомахи 2

Жопомахи

Жопомахи

Роль гинетики

Роль гинетики

Как качать широчайшие мышцы: секреты эффективных упражнений

Как качать широчайшие мышцы: секреты эффективных упражнений

Избегайте ошибок: лучшие практики молитвы на пресс

Избегайте ошибок: лучшие практики молитвы на пресс

Самое эффективное упражнение на пресс в мире

Самое эффективное упражнение на пресс в мире

Рывок 90кг на пляже

Рывок 90кг на пляже

Доктор Любер про ягодичный мост

Доктор Любер про ягодичный мост

Все ли могут глубоко приседать

Все ли могут глубоко приседать

Секреты выделения акцентов на головках трицепса

Секреты выделения акцентов на головках трицепса

5 декабря 2023 г.

5 декабря 2023 г.

Как избежать ошибок и сделать подтягивания максимально эффективными

Как избежать ошибок и сделать подтягивания максимально эффективными

10 февраля 2023 г.

10 февраля 2023 г.

9 февраля 2023 г.

9 февраля 2023 г.

3 февраля 2023 г.

3 февраля 2023 г.

3 февраля 2023 г.

3 февраля 2023 г.

Про трицепс 2.0

Про трицепс 2.0

Мой топ упражнений на тринцепс

Мой топ упражнений на тринцепс

Положение хвата при тренировке трицепса и его анатомия

Положение хвата при тренировке трицепса и его анатомия

Как накачать полочку на попе?

Как накачать полочку на попе?

Можно ли совмещать силовые и кардио?

Можно ли совмещать силовые и кардио?

Какая должна быть глубина приседаний?

Какая должна быть глубина приседаний?

Научный разбор высеров инстаграм-тринеров

Научный разбор высеров инстаграм-тринеров

Простой трюк для совершенного приседа

Простой трюк для совершенного приседа

Вся правда о планке

Вся правда о планке

Не используйте негативные подтягивания

Не используйте негативные подтягивания

Почему не получится вешать маленькие блины 0,5-1кг на штангу и прогрессировать

Почему не получится вешать маленькие блины 0,5-1кг на штангу и прогрессировать

Нужно ли считать повторы и подходы?

Нужно ли считать повторы и подходы?

Почему силовые схемы не работают на обычных людях?

Почему силовые схемы не работают на обычных людях?

Максимальный инвентарь для домашних тренировок

Максимальный инвентарь для домашних тренировок

Домашние тренировки - петли TRX за 150р

Домашние тренировки - петли TRX за 150р

Лучшие упражнения на бицепс (по моему личному мнению)

Лучшие упражнения на бицепс (по моему личному мнению)

Быстрая помощь при боли в плече

Быстрая помощь при боли в плече

Секрет тренировки квадрицепса

Секрет тренировки квадрицепса

Как тренировать грудные мышцы

Как тренировать грудные мышцы

Первое что нужно сделать перед тренировкой ягодиц

Первое что нужно сделать перед тренировкой ягодиц

Лучшее упражнение для ягодичных мышц

Лучшее упражнение для ягодичных мышц

качаем трицепс просто

качаем трицепс просто

тяжёлая атлетика, толчок, быстрая обучалка

тяжёлая атлетика, толчок, быстрая обучалка

Оптимальная длина мышцы

Оптимальная длина мышцы

Становая тяга - нюансы

Становая тяга - нюансы

Становая тяга - обучалка

Становая тяга - обучалка

работа с онлайн клиентами

работа с онлайн клиентами

Упражнение - зашагивания. Виды исполнения.

Упражнение - зашагивания. Виды исполнения.

Упражнения на ягодичные

Упражнения на ягодичные

Тренировки со специализацией

Тренировки со специализацией

Присед для гипертрофии квадрицепсов

Присед для гипертрофии квадрицепсов

Секреты идеального приседания без напряжения

Секреты идеального приседания без напряжения

Профилактика боли в пояснице

Профилактика боли в пояснице

Домашние тренировки - отжимания на одной руке

Домашние тренировки - отжимания на одной руке

Как девушки раскачивают квадры

Как девушки раскачивают квадры

Про протеин

Про протеин

Про брусья

Про брусья

Подтягивания с резинкой - не работают?

Подтягивания с резинкой - не работают?

Домашние тренировки - сведение с петлёй

Домашние тренировки - сведение с петлёй

Присед на одной ноге

Присед на одной ноге

Домашние тренировки новичкам

Домашние тренировки новичкам

Домашние тренировки - фигня?

Домашние тренировки - фигня?

Необычные упражнения: Бицепс

Необычные упражнения: Бицепс

Как быстро научиться подтягиваться с нуля

Как быстро научиться подтягиваться с нуля

Про жопомахи

Про жопомахи

Как начинать тренироваться новичку

Как начинать тренироваться новичку

Обувь для фитнеса

Обувь для фитнеса

тренировка бицепса бедра по ББ

тренировка бицепса бедра по ББ

про программы тренировок и питания

про программы тренировок и питания

Присед 210

Присед 210

Грамота за 1 место на кубке по ТА)

Грамота за 1 место на кубке по ТА)

разбор румынской становой ягодицами от анубиса

разбор румынской становой ягодицами от анубиса

Клевок таза в приседаниях

Клевок таза в приседаниях

как правильно качать грудные мышцы

как правильно качать грудные мышцы

ошибки в приседе

ошибки в приседе

Как быстро научиться правильно приседать

Как быстро научиться правильно приседать

Как не разводить локти в жиме лёжа

Как не разводить локти в жиме лёжа

Варианты моста в жиме лёжа

Варианты моста в жиме лёжа

Подтягивания

Подтягивания

Что делать если от тренировок не растёт жопа

Что делать если от тренировок не растёт жопа

Два лучших упражнения на пресс

Два лучших упражнения на пресс

Виды приседа

Виды приседа

Можно ли в приседаниях выводить колени за носки?

Можно ли в приседаниях выводить колени за носки?

Парные подтягивания

Парные подтягивания

Упражнения на ягодицы для домашних тренировок

Упражнения на ягодицы для домашних тренировок