Канал: Usman Abu

9 April 2024

9 April 2024

iseng latihan seadanya

iseng latihan seadanya

di tantang panco satpam vs preman parkir

di tantang panco satpam vs preman parkir

dah saatnya tidak bisa di hindar

dah saatnya tidak bisa di hindar

makanan penambah power 3 hati sebelom lomba panco

makanan penambah power 3 hati sebelom lomba panco

smp kelas 3 powernya mantap hampir mengalahkan saya

smp kelas 3 powernya mantap hampir mengalahkan saya

kelas 3 smp power super

kelas 3 smp power super

tempat fitnes seppi tapi bersih

tempat fitnes seppi tapi bersih

dapat seragam baru prindavan siap beraksi

dapat seragam baru prindavan siap beraksi

makan porsi jumbo

makan porsi jumbo

makan mie 2 bungkus

makan mie 2 bungkus

calon atlet panco/pogti umur 7 tahun

calon atlet panco/pogti umur 7 tahun

algojo pematah tulang panco

algojo pematah tulang panco

ini orang yang patahin tanggan pemain panco pemula

ini orang yang patahin tanggan pemain panco pemula

tutorial hilangin ngantuk saat bekerja

tutorial hilangin ngantuk saat bekerja

tidak jadi ikut lomba akhirnya latihan lagi aja

tidak jadi ikut lomba akhirnya latihan lagi aja

berat badan naik jadi ngak bisa ikut lomba panco di bawah 80 kg

berat badan naik jadi ngak bisa ikut lomba panco di bawah 80 kg

lomba panco pemula/pemain muka lama minggu tangal 4 juni 2023

lomba panco pemula/pemain muka lama minggu tangal 4 juni 2023

bikin d0ping untuk persiapan panco tanggal 4 juni 2023 khusua pemula

bikin d0ping untuk persiapan panco tanggal 4 juni 2023 khusua pemula

mampir l4tihan di gym bang bayu tangerang

mampir l4tihan di gym bang bayu tangerang

malam malam iseng l4tihan

malam malam iseng l4tihan

fokus l4tihan ot0t lenggan kanan

fokus l4tihan ot0t lenggan kanan

kue enak harga murah prindafan

kue enak harga murah prindafan

l4tihan panco bersama anak aku

l4tihan panco bersama anak aku

lihat pelatihku juara bikin aku semanggat latihan

lihat pelatihku juara bikin aku semanggat latihan

l4tihan kontrol

l4tihan kontrol

l4tihan seadanya persiapan panco tgl 4 juni

l4tihan seadanya persiapan panco tgl 4 juni

l4tihan pagi cari keringat

l4tihan pagi cari keringat

l4tihan pagi bagun tidur langsung tarik

l4tihan pagi bagun tidur langsung tarik

0lahraga santai masuk hutan sendirian cari air terjun

0lahraga santai masuk hutan sendirian cari air terjun

l4tihan seadanya di rumah

l4tihan seadanya di rumah

persiapan ikut panco/pogti untuk pemula

persiapan ikut panco/pogti untuk pemula

tempat fitnesnya mantap rapih dan bersih

tempat fitnesnya mantap rapih dan bersih

latihan panco modap karet 10 rb us dollar

latihan panco modap karet 10 rb us dollar

iseng hilangin ngantuk maen tarik tarik aja

iseng hilangin ngantuk maen tarik tarik aja

datang ambil uang di tantang panco sama teller

datang ambil uang di tantang panco sama teller

l4tihan siang hari seadanya

l4tihan siang hari seadanya

l4tihan s3adanya

l4tihan s3adanya

iseng belajar maen bolla

iseng belajar maen bolla

panco anak vs ayah beda kelas

panco anak vs ayah beda kelas

latihan jepit hari

latihan jepit hari

persiapan latihan panco dan siap law4n siapapun sesuai berat badan

persiapan latihan panco dan siap law4n siapapun sesuai berat badan

siap menantang sparing panco

siap menantang sparing panco

tarik 1 ngak terasa

tarik 1 ngak terasa

mulai latihan jari jari

mulai latihan jari jari

olah raga sore sambil kerja

olah raga sore sambil kerja

sore aktifitas tarik jari agar kuat

sore aktifitas tarik jari agar kuat

cara agar jari jari kuat

cara agar jari jari kuat

olahraga tanggan jari

olahraga tanggan jari

siraja kopi kopi kapal api memang mantap

siraja kopi kopi kapal api memang mantap

makan banyak

makan banyak

3 porsi makan untuk sendiri

3 porsi makan untuk sendiri

satpam pertemuan pertama dan olah raga bareng seteleh c0vid19

satpam pertemuan pertama dan olah raga bareng seteleh c0vid19

panco ketemu temen baru langsung di ajak sparing

panco ketemu temen baru langsung di ajak sparing

pertama kali masuk hotel haris bintang 5

pertama kali masuk hotel haris bintang 5

nyobain tempat fitnes mahal

nyobain tempat fitnes mahal

saya kuat karna minum le mineral rasanya ada mannis mannis nya gay

saya kuat karna minum le mineral rasanya ada mannis mannis nya gay

t4mb4h t3nag4 minum le mineral aja

t4mb4h t3nag4 minum le mineral aja

apapun latihan nya minumnya le mineral aja bosku

apapun latihan nya minumnya le mineral aja bosku

fokus untuk satu tanggan sudah ada perubahan

fokus untuk satu tanggan sudah ada perubahan

pagi pertama di bandung solear

pagi pertama di bandung solear

azaib kunci kartu bisa untuk segalanya

azaib kunci kartu bisa untuk segalanya

masuk hotel hari di bikin malu ngak bisa masuk

masuk hotel hari di bikin malu ngak bisa masuk

bang reynaldi vs kucai kucai di b4nting

bang reynaldi vs kucai kucai di b4nting

penco terbaru bang reynaldi vs somad panama situbondo

penco terbaru bang reynaldi vs somad panama situbondo

Final panco blok M bang reynaldy vs yulianto surboyo hadiah 50 juta

Final panco blok M bang reynaldy vs yulianto surboyo hadiah 50 juta

juara panco reynaldy algojo foto bareng

juara panco reynaldy algojo foto bareng

semangga4t l4tih4n sore agar tanggan nambah p0w3r

semangga4t l4tih4n sore agar tanggan nambah p0w3r

hiburan semata bersama pelatih

hiburan semata bersama pelatih

bersama pelatih siap sparing asal sama berat

bersama pelatih siap sparing asal sama berat

siap nantang sparing kalo ada yang mau

siap nantang sparing kalo ada yang mau

bersama pelatih lumayan power tambah

bersama pelatih lumayan power tambah

sudah mulai ada perubahan dari atas 1 bulan latihan

sudah mulai ada perubahan dari atas 1 bulan latihan

olahraga 1 bulan hasil ok

olahraga 1 bulan hasil ok

masker top3ng super mahal

masker top3ng super mahal

masker pelindung debu

masker pelindung debu

nyobain masker topeng aslinya lebih s3r33m

nyobain masker topeng aslinya lebih s3r33m

banyak yang bilang w j3l3k 3m4ng hihi

banyak yang bilang w j3l3k 3m4ng hihi

fokus latihan satu.

fokus latihan satu.

latihan nahan ketika di tarik pas panco

latihan nahan ketika di tarik pas panco

belajar narik 50 kilo ngak ku4t

belajar narik 50 kilo ngak ku4t

masih fokus latihan khusus tanggan

masih fokus latihan khusus tanggan

latihan panco gaya huluk

latihan panco gaya huluk

belajar n4han tarikan sudah mulai ku4t

belajar n4han tarikan sudah mulai ku4t

hp j4t0h saat mau mer3kam

hp j4t0h saat mau mer3kam

hp rus4k k4rna j4t0h sedih dah

hp rus4k k4rna j4t0h sedih dah

fokus latihan nahan beban agar terbiasa

fokus latihan nahan beban agar terbiasa

latihan malam sabtu bersama yang lain

latihan malam sabtu bersama yang lain

fokus latihan otot tanggen

fokus latihan otot tanggen

beban super bagi saya

beban super bagi saya

latihan kekuatan tanggan

latihan kekuatan tanggan

belajar nahan beban

belajar nahan beban

olahraga bersama anak ku

olahraga bersama anak ku

latihan nahan

latihan nahan

fakos latihan satu titik.

fakos latihan satu titik.

fokus l4tihan 0t0t tanggan

fokus l4tihan 0t0t tanggan

fokus sama latihan tanggan

fokus sama latihan tanggan

iseng malam minggu gerakan urat tanggan

iseng malam minggu gerakan urat tanggan

fokus sama latihan satu titik dulu

fokus sama latihan satu titik dulu

latiham sudah 2 minggu ada perubahan

latiham sudah 2 minggu ada perubahan

minggu ikut latihan senam pagi sekalian cuci m4t4

minggu ikut latihan senam pagi sekalian cuci m4t4

senam pagi bersama keluarga apa adanya

senam pagi bersama keluarga apa adanya

lihatin otang yang lagi senam bikin mata mules

lihatin otang yang lagi senam bikin mata mules

l4tih4n menghibur istr1

l4tih4n menghibur istr1

beb4n ringg4n aw4l ag4r 0t0t tid4k kaget

beb4n ringg4n aw4l ag4r 0t0t tid4k kaget

l4tih4n s3ndiri 4ja supaya n4mb4h t3nag4

l4tih4n s3ndiri 4ja supaya n4mb4h t3nag4

latih4n p4nco seadanya tanpa ada yang d4mpingin

latih4n p4nco seadanya tanpa ada yang d4mpingin

masij k3cil sud4h sen3ng maen ketemp4t ini

masij k3cil sud4h sen3ng maen ketemp4t ini

istrahat s3j3nak

istrahat s3j3nak

latih4n panc0 n4h4n b3ban

latih4n panc0 n4h4n b3ban

f0kus l4tih4n panc0 supaya bisa k4lahin s3nior

f0kus l4tih4n panc0 supaya bisa k4lahin s3nior

latih4n baru 5 hari sudah ada perubah4n s3dikit

latih4n baru 5 hari sudah ada perubah4n s3dikit

s44t k3rj4 cari nafkah

s44t k3rj4 cari nafkah

p3rsiapan 0ktober 2022 panco

p3rsiapan 0ktober 2022 panco

l4tihan rut1n ag4r ot0t tangg4n makin ku4t

l4tihan rut1n ag4r ot0t tangg4n makin ku4t

latihan panco seadanya g4y4 huluk

latihan panco seadanya g4y4 huluk

melatih 0t0t t4nggan agar ku4t n4han

melatih 0t0t t4nggan agar ku4t n4han

m4k4n 3x s3har1

m4k4n 3x s3har1

latihan khusus fokus panco

latihan khusus fokus panco

panco

panco

lomba panco hut ri ke 77 john cena vs the rock senggit

lomba panco hut ri ke 77 john cena vs the rock senggit

panco john cena vs the rock mantap hut ri

panco john cena vs the rock mantap hut ri

panco widodo/john cena vs imem/the rock

panco widodo/john cena vs imem/the rock

panco indonesai va malaysia serru 5-0 unggul malaysia

panco indonesai va malaysia serru 5-0 unggul malaysia

panco asia indonesia 5 vs malaysia 0 tahun 2022

panco asia indonesia 5 vs malaysia 0 tahun 2022

boddy kontes di mall bale kota tangerang ramai

boddy kontes di mall bale kota tangerang ramai

panco kelas pro team dari gorilla unggul

panco kelas pro team dari gorilla unggul

panco baju hitam wasit belang belang

panco baju hitam wasit belang belang

panco baju kuning tampil terus

panco baju kuning tampil terus

panco baju hitam v5 baju hitam

panco baju hitam v5 baju hitam

panco kelas pro super top top

panco kelas pro super top top

serru saling tarik panco kelas pro

serru saling tarik panco kelas pro

panco kecamata hitam

panco kecamata hitam

panco mall bale kota ramai

panco mall bale kota ramai

panco perl4wan4n senggit

panco perl4wan4n senggit

panco mall bale kota serru

panco mall bale kota serru

panco kelar pro super mantap

panco kelar pro super mantap

panco baju kuning vs baju orens

panco baju kuning vs baju orens

panco kelas pro saling

panco kelas pro saling

panco saingan merebut juara

panco saingan merebut juara

panco lanjut

panco lanjut

panco tahanan di bale kota

panco tahanan di bale kota

panco bale kota

panco bale kota

panco bale kota tangerang mall

panco bale kota tangerang mall

panco di mall bale kota

panco di mall bale kota

body kontes dan lomba panco

body kontes dan lomba panco

panco kelas pro kuat kuat

panco kelas pro kuat kuat

latihan bolla agar nafas stabil dan kuat

latihan bolla agar nafas stabil dan kuat

video yang sedang viral sampai penjuru nkri

video yang sedang viral sampai penjuru nkri

cara latihan perut agar perut tidak buncit

cara latihan perut agar perut tidak buncit

agar tanggan kuat fokus latihan otot tanggan khusus penghoby panco

agar tanggan kuat fokus latihan otot tanggan khusus penghoby panco

latihan pus'ap lebih bagus untuk penghobi panco

latihan pus'ap lebih bagus untuk penghobi panco

latihan otot tanggan seadanya saat waktu susah

latihan otot tanggan seadanya saat waktu susah

cara melatih otot tanggan khusus atlet panco saat sibuk kerja

cara melatih otot tanggan khusus atlet panco saat sibuk kerja

cara melatih tanggan untuk penghobi panco/pogti khusus gaya hulk

cara melatih tanggan untuk penghobi panco/pogti khusus gaya hulk

hobby futsal

hobby futsal

minum air tebu asli siang hari seger

minum air tebu asli siang hari seger

Ust bisa menghilang depan anak kecil

Ust bisa menghilang depan anak kecil

Tehnik panco yang benner

Tehnik panco yang benner

Panco tangan patah

Panco tangan patah

Tik tok anak kecil lucu

Tik tok anak kecil lucu

Satpam tik tok kocak

Satpam tik tok kocak

Satpam tik tok lucu

Satpam tik tok lucu

Satpam tegas

Satpam tegas

Tik tok sambil maen bolla lucu

Tik tok sambil maen bolla lucu