Канал: אכילה חיובית

גיל המעבר - החלק התזונתי | פרק 85

גיל המעבר - החלק התזונתי | פרק 85

תזונה לגיל המעבר מתחילה עשורים לפניו | פרק 84

תזונה לגיל המעבר מתחילה עשורים לפניו | פרק 84

תמונת חזון - הכלי שעוזר לי להפחית במשקל | פרק 83

תמונת חזון - הכלי שעוזר לי להפחית במשקל | פרק 83

כיצד עושים שינוי תזונתי בבית מבלי לייצר התנגדות? | פרק 82

כיצד עושים שינוי תזונתי בבית מבלי לייצר התנגדות? | פרק 82

הקיזוז שיעלה לך ביוקר | פרק 81

הקיזוז שיעלה לך ביוקר | פרק 81

התמודדות עם אכילה ומשקל בזוגיות | פרק 80

התמודדות עם אכילה ומשקל בזוגיות | פרק 80

עקרון בסיס - אל תגיעי לארוחה רעבה מידי | פרק 79

עקרון בסיס - אל תגיעי לארוחה רעבה מידי | פרק 79

כגודל הציפייה גודל האכזבה- הכוח של תיאום ציפיות להצלחת התהליך שלך | פרק 78

כגודל הציפייה גודל האכזבה- הכוח של תיאום ציפיות להצלחת התהליך שלך | פרק 78

ללא שוטר על הראש - להצליח בתהליך עם הכוחות הפנימיים שבך | פרק 77

ללא שוטר על הראש - להצליח בתהליך עם הכוחות הפנימיים שבך | פרק 77

מיתוס ההתמכרות למתוקים: למה מתוקים אינם ממכרים | פרק 76

מיתוס ההתמכרות למתוקים: למה מתוקים אינם ממכרים | פרק 76

כוח התודה: איך הכרת תודה עוזרת לירידה במשקל ומפחיתה אכילה רגשית | פרק 75

כוח התודה: איך הכרת תודה עוזרת לירידה במשקל ומפחיתה אכילה רגשית | פרק 75

אחת, אבל מחולקת: הפיצולים שמעכבים ירידה במשקל | פרק 74

אחת, אבל מחולקת: הפיצולים שמעכבים ירידה במשקל | פרק 74

מהירות או סבלנות? הקצב האמיתי של שינוי תזונתי | פרק 73

מהירות או סבלנות? הקצב האמיתי של שינוי תזונתי | פרק 73

החלום לבטן שטוחה- מיתוס או מציאות | פרק 72

החלום לבטן שטוחה- מיתוס או מציאות | פרק 72

ממלתחה לתפריט: איך הלבוש שלנו משפיע על מה שאנחנו אוכלות | פרק 71

ממלתחה לתפריט: איך הלבוש שלנו משפיע על מה שאנחנו אוכלות | פרק 71

כיצד תמונות משפיעות על האכילה הרגשית שלנו | פרק 70

כיצד תמונות משפיעות על האכילה הרגשית שלנו | פרק 70

המספר המטעה: איך השקילה פוגעת בירידה שלך במשקל | פרק 69

המספר המטעה: איך השקילה פוגעת בירידה שלך במשקל | פרק 69

חוכמת הבדיעבד בתזונה: ללמוד מהעבר ולשנות את העתיד | פרק 68

חוכמת הבדיעבד בתזונה: ללמוד מהעבר ולשנות את העתיד | פרק 68

התחלי כאן ועכשיו: למה אין זמן מתאים לירידה במשקל | פרק 67

התחלי כאן ועכשיו: למה אין זמן מתאים לירידה במשקל | פרק 67

החמרה עצמית היא מתכון לכישלון תזונתי | פרק 66

החמרה עצמית היא מתכון לכישלון תזונתי | פרק 66

ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק ב | פרק 65

ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק ב | פרק 65

ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק א | פרק 64

ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק א | פרק 64

כיצד שתיית מים משפיעה על המשקל והאכילה | פרק 63

כיצד שתיית מים משפיעה על המשקל והאכילה | פרק 63

לחם והרזיה: האמת מאחורי הפחמימות | פרק 62

לחם והרזיה: האמת מאחורי הפחמימות | פרק 62

כל הדברים שעליך לדעת על ארוחת לילה | פרק 61

כל הדברים שעליך לדעת על ארוחת לילה | פרק 61

בואי ללמוד כיצד להיות שבעה באמת | פרק 60

בואי ללמוד כיצד להיות שבעה באמת | פרק 60

איך ארוחות הביניים יכולות לפתור לך (כמעט) את כל הקשיים | פרק 59

איך ארוחות הביניים יכולות לפתור לך (כמעט) את כל הקשיים | פרק 59

הקשר בין השוואות לאכילה רגשית | פרק 58

הקשר בין השוואות לאכילה רגשית | פרק 58

תפריט - יתרונות, חסרונות ואיך תעשי את זה נכון | פרק 57

תפריט - יתרונות, חסרונות ואיך תעשי את זה נכון | פרק 57

האם אפשר להשתחרר לחלוטין מאכילה רגשית? | פרק 56

האם אפשר להשתחרר לחלוטין מאכילה רגשית? | פרק 56

הסודות שלי לשמירה על המשקל בחופשות בארץ ובחו"ל | פרק 55

הסודות שלי לשמירה על המשקל בחופשות בארץ ובחו"ל | פרק 55

הכלים האישיים שלי לחיים חיוביים יותר | פרק 54

הכלים האישיים שלי לחיים חיוביים יותר | פרק 54

הערכות ותכנון ככלי לאכילה בריאה, מאוזנת ובשליטה | פרק 53

הערכות ותכנון ככלי לאכילה בריאה, מאוזנת ובשליטה | פרק 53

איך ספירת הקלוריות פוגעת בתהליך הירידה שלך במשקל? | פרק 52

איך ספירת הקלוריות פוגעת בתהליך הירידה שלך במשקל? | פרק 52

התנהלות תזונתית מוצלחת בחג בכלל ובפסח בפרט | פרק 51

התנהלות תזונתית מוצלחת בחג בכלל ובפסח בפרט | פרק 51

המשקל תקוע? - מה כן ומה לא לעשות במצב שכזה | פרק 50

המשקל תקוע? - מה כן ומה לא לעשות במצב שכזה | פרק 50

כל ויתור נספר - חלק ב' ההתנהגותי | פרק 49

כל ויתור נספר - חלק ב' ההתנהגותי | פרק 49

כל ויתור נספר - חלק א' המחשבתי | פרק 48

כל ויתור נספר - חלק א' המחשבתי | פרק 48

אוכלת ממש בריא ולא יורדת במשקל? אולי אלו הסיבות | פרק 47

אוכלת ממש בריא ולא יורדת במשקל? אולי אלו הסיבות | פרק 47

זה לא את זה האוכל | פרק 46

זה לא את זה האוכל | פרק 46

תזונה לפני מחזור ובגיל המעבר | פרק 45

תזונה לפני מחזור ובגיל המעבר | פרק 45

הרגש הכי חשוב להפחתת אכילה רגשית וירידה במשקל | פרק 44

הרגש הכי חשוב להפחתת אכילה רגשית וירידה במשקל | פרק 44

עצות פרקטיות לסופ"ש תזונתי מוצלח | פרק 43

עצות פרקטיות לסופ"ש תזונתי מוצלח | פרק 43

האם אנחנו באמת צריכות לאכול היום כמו האדם הקדמון? | פרק 42

האם אנחנו באמת צריכות לאכול היום כמו האדם הקדמון? | פרק 42

מחשבה - הדבר היחיד שעליו את באמת שולטת | פרק 41

מחשבה - הדבר היחיד שעליו את באמת שולטת | פרק 41

כך תפתרי את הקושי של אכילה מרובה בשעות הערב | פרק 40

כך תפתרי את הקושי של אכילה מרובה בשעות הערב | פרק 40

צורת המחשבה שתעזור לך להתמיד לתמיד | פרק 39

צורת המחשבה שתעזור לך להתמיד לתמיד | פרק 39

אמונה והשפעתה על המשקל שלך | פרק 38

אמונה והשפעתה על המשקל שלך | פרק 38

הידעת ששיפוטיות וביקורת עצמית משפיעים על המשקל שלך? | פרק 37

הידעת ששיפוטיות וביקורת עצמית משפיעים על המשקל שלך? | פרק 37

דפוס החשיבה שהכי מעלה אותך במשקל | פרק 36

דפוס החשיבה שהכי מעלה אותך במשקל | פרק 36

אכילה חופשית באמת | פרק 35

אכילה חופשית באמת | פרק 35

אין לך זמן לעצמך? | פרק 34

אין לך זמן לעצמך? | פרק 34

כל מה שאת צריכה לדעת על ארוחת בוקר | פרק 33

כל מה שאת צריכה לדעת על ארוחת בוקר | פרק 33

אכילה רגשית שניונית ואיך פותרים אותה | פרק 32

אכילה רגשית שניונית ואיך פותרים אותה | פרק 32

הפרק שיעזור לך להתחיל לזוז ולא להפסיק לעולם | פרק 31

הפרק שיעזור לך להתחיל לזוז ולא להפסיק לעולם | פרק 31

יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות - המשך | פרק 30

יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות - המשך | פרק 30

יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות | פרק 29

יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות | פרק 29

איך השינה שלך משפיעה על צורת האכילה שלך | פרק 28

איך השינה שלך משפיעה על צורת האכילה שלך | פרק 28

ההשפעות הפיזיולוגית של הסטרס על האכילה שלנו | פרק 27

ההשפעות הפיזיולוגית של הסטרס על האכילה שלנו | פרק 27

הפחתת אכילה רגשית על כל גווניה בתקופת המלחמה | פרק 26

הפחתת אכילה רגשית על כל גווניה בתקופת המלחמה | פרק 26

שאלותשובות שלכן לתקופת המלחמה | פרק 25

שאלותשובות שלכן לתקופת המלחמה | פרק 25

אני כאן בשבילכן | פרק 24

אני כאן בשבילכן | פרק 24

טכניקת עצרי-חשבי-בחרי להפחתת אכילה רגשית | פרק 23

טכניקת עצרי-חשבי-בחרי להפחתת אכילה רגשית | פרק 23

ה-חלק המנטלי של התהליך | פרק 22

ה-חלק המנטלי של התהליך | פרק 22

שמונה עקרונות משני חיים שכדאי לך לאמץ השנה| פרק 21

שמונה עקרונות משני חיים שכדאי לך לאמץ השנה| פרק 21

זה מה שאת באמת צריכה לדעת כדי לא לעלות במשקל בחגים | פרק 20

זה מה שאת באמת צריכה לדעת כדי לא לעלות במשקל בחגים | פרק 20

כיצד תתחילי לשנות הרגלים? | פרק 19

כיצד תתחילי לשנות הרגלים? | פרק 19

כיצד תבדילי בין רעב רגשי לרעב פיזי | פרק 18

כיצד תבדילי בין רעב רגשי לרעב פיזי | פרק 18

איך תאכלי את כל מה שאת אוהבת ותשמרי על המשקל | פרק 17

איך תאכלי את כל מה שאת אוהבת ותשמרי על המשקל | פרק 17

כוח הדמיון לירידה במשקל | פרק 16

כוח הדמיון לירידה במשקל | פרק 16

כך תעברי מדיאטות תמידיות לאורח חיים בריא | פרק 15

כך תעברי מדיאטות תמידיות לאורח חיים בריא | פרק 15

אמונות שתוקעות אותך מלרדת במשקל | פרק 14

אמונות שתוקעות אותך מלרדת במשקל | פרק 14

הדרך ליצירת מוטיבציה לכל החיים | פרק 13

הדרך ליצירת מוטיבציה לכל החיים | פרק 13

הדלק לשמירת מוטיבציה לאורך זמן | פרק 12

הדלק לשמירת מוטיבציה לאורך זמן | פרק 12

הסוד שלי לשמירה על המשקל | פרק 11

הסוד שלי לשמירה על המשקל | פרק 11

פרפקציוניזם תזונתי | פרק 10

פרפקציוניזם תזונתי | פרק 10

התוספות שמורידות במשקל | פרק 9

התוספות שמורידות במשקל | פרק 9

מחשבות משמינות | פרק 8

מחשבות משמינות | פרק 8

למה כדאי לך להפסיק להישקל | פרק 7

למה כדאי לך להפסיק להישקל | פרק 7

כלים פרקטים להפחתת אכילה רגשית | פרק 6

כלים פרקטים להפחתת אכילה רגשית | פרק 6

הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל - חלק ב | פרק 5

הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל - חלק ב | פרק 5

הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק א | פרק 4

הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק א | פרק 4

כיצד תפחיתי אכילת מתוקים | פרק 3

כיצד תפחיתי אכילת מתוקים | פרק 3

למה הדיאטה שלך לא עובדת? | פרק 2

למה הדיאטה שלך לא עובדת? | פרק 2

הסיפור שלי | פרק 1

הסיפור שלי | פרק 1